Pour les hommes, il est important de se sentir à l'aise que leur état d'esprit et la psyché en harmonie. Dans ce cas, un massage relaxant sera la bonne approche. La plupart des hommes lorsqu'ils sont correctement exécutés séance sentent une libération profonde et relaxation.
Technologie massage relaxant pour les hommes
Il est recommandé de commencer à faire de légers coups avec ses mains sur tout son corps. Ces mouvements simples effectués, ont un bon effet sédatif. Puis étalez vos doigts et plier, mouvements courts déplacer, couvrant progressivement la surface du corps. Les méthodes doivent être effectués de haut en bas, comme si faire différemment, il inconfort.
Glissant ses mains sur pied, sans interruption, cliquez sur les fesses pour le haut du dos. Massez vos mains sur les côtés des pieds, se déplaçant aux chevilles. Dans le même temps faire une série de mouvements caressants agréables de la tête aux pieds. Massez vos doigts, avec une touche au corps que possible doux et plus léger mais pas vidryvaytesya de la surface.
Retour Leçon de massage pour les hommes Fatigue
Commencez avec des coups dans des directions différentes. Vos bras et les hommes dos doivent être lubrifiés avec une huile spéciale. Utilisez votre propre poids, se pencher en avant, tout en maintenant une pression constante. Faire des trucs que vous sentez petite encoche dans la crête et cliquez sur les doigts.
Maintenant, divisez vos mains et de les déplacer sur les côtés tant qu'ils ne touchent pas la table. Passez doucement et lentement le long des côtés vers les épaules. Actions dans la région lombaire de faire le meilleur pad du pouce. Plusieurs fois à pied au même endroit avant de passer.
Préparation de la procédure
La première chose à déterminer l'endroit où vous allez faire massage relaxant. Vous devez prendre soin de la ferme, mais confortable surface ne est pas approprié pour cette canapés, lits. Les massages secrètes, en tant que tel, en particulier pas. La principale chose - faire des mouvements simples doucement en même temps, offrant un sentiment homme agréable.
Après la procédure de massage quiconque se sent complètement détendu. Et pour prolonger et agréable sensation laissez pas pendant un certain temps, après la manipulation devrait se allonger pendant 10-15 minutes à dos était couvert avec une serviette ou une feuille.
Un massage relaxant est connu depuis des siècles, il ya si longtemps que même la question se pose, qui est venu avec le premier. Confirmé la théorie selon laquelle il est apparu la première fois en Chine, en Inde et au Tibet. Retour technique appropriée massage peut aider à faire face avec le traitement et la prévention de certaines maladies. Contre-être les maladies cardiovasculaires, l'oncologie, la température et diverses maladies de peau.
Comment masser un homme peut apprendre des leçons vidéo chaque femme, il ne est pas nécessaire d'avoir une formation médicale. La principale chose - désirer!
Voir comment faire massage, vous pouvez à la vidéo ci-jointe
Soyez des hommes prudents, ils le font surprises, et le meilleur cadeau seront massage relaxant qui influent positivement sur la santé globale, son humeur et le bien-être.
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comment faire
Le germe de blé pour la consommation recommandé par tous les nutritionnistes. Ce est justifiée parce qu'ils ont beaucoup de nutriments et de vitamines différentes qui aident à débarrasser le corps des toxines, à normaliser le métabolisme, un effet positif sur la digestion. Déjà grains germés est généralement emballé dans des boîtes et d'attendre pour leurs clients dans le département avec des herbes fraîches, mais ils ne sont pas tous les commerces, et donc plus facile à pousser sur leurs propres. Vous pouvez acheter la germination du blé dans le département de supermarché des aliments sains. Pour savoir comment les faire germer, lire ci-dessous.
Comment germer le blé pour l'alimentation
Les grains doivent être lavés à l'eau courante, puis mis sur le fond de la boîte avec un fond plat, approprié comme un plateau en une seule couche. Verser l'eau bouillante à la température ambiante au grain et couvre-lits. Couvrir le bol avec quelque chose pour que le contenu de "respiration", comme de la gaze ou un torchon. Mettez dans un endroit chaud. Un jour, il y aura les choux blancs. Vous pouvez attendre jusqu'à ce qu'ils grandissent un peu, ou bien manger ainsi. Ce est un mythe qui a germé de blé ne peut pas manger si une grande germes assez. Rincer le blé eau chaude bouillie et est prêt à l'emploi.
Comment garder les germes
Gardez-les dans un récipient en verre dans le réfrigérateur. Plats appropriés profondes, qui peuvent couvrir la plaque supérieure plat, laisser un petit espace à introduit dans l'air. Blé germé ne devrait pas garder plus de cinq jours et de mieux préparer un nouveau lot tous les trois jours.
Où acheter des céréales et à quel prix
Le grain de blé est bon marché, environ 20 roubles par paquet. Bien que, bien sûr, dépend de l'endroit. Vous pouvez les trouver dans les pharmacies, surtout dans les grandes, dans les magasins d'aliments naturels et les grands hypermarchés. Souvent, vous pouvez trouver le blé et les magasins en ligne où vous avez acheté de gros volumes qui sera encore moins cher. Mais dans ce dernier cas, lisez attentivement commentaires des internautes sur les différentes ressources, de ne pas acheter un produit gâté.
Tout le blé utile?
Blé germé peut pas manger ceux qui ne peuvent pas tolérer le gluten. Pour introduire ce produit dans votre alimentation devrait progressivement - 1 cuillère à café un jour au cours des deux premières semaines. Ne pas manger plus de 4 cuillères à café par jour (60g) - cela peut conduire à des conséquences pas très agréables. Blé germé est consommé au petit déjeuner ou le déjeuner - l'amène dans un mixer avec d'autres produits, mélangés avec des céréales, ajouter à salades de légumes du blé ne peut pas faire cuire sur la cuisinière ou au four, car il perd la quasi-totalité de ses propriétés bénéfiques après traitement thermique. Et la dernière règle - ne pas manger le soir de germe de blé et de la nuit, comme revigorant ne vous laissera pas dormir.
Une bonne nutrition - ne est pas seulement le rejet de «mauvais» aliments, mais aussi une variété de produits utiles dans l'alimentation
. L'utilisation chronique est le menu strictement limitée autorisée dans la mesure d'un mode de vie vraiment sain que les bonbons d'abus, viandes et autres aliments lourds
. Mais le développement de plats nouveaux et originaux - un gage que vous ne vous lasserez pas d'une alimentation équilibrée et une bonne nutrition ne serez pas vous transformer en une routine
. Par exemple, vous pouvez essayer pousses vertes grains
. Ils sont très populaires avec les supporters première nutrition alimentaire et complètent parfaitement tous ceux qui osent essayer ça, ce ne est pas un régime alimentaire normal
. Vous pouvez pousser presque ne importe quel grain vivant, mais nous vous recommandons de choisir le sarrasin
. Ses plants sont particulièrement goût agréable et apparaissent très rapidement - parfait pour les débutants! Bien que nous notons que le vert de sarrasin germé amour végétariens et "connu"
. Et cela, ils ont beaucoup de raisons
.
Composition et avantages de sarrasin vert
Sarrasin familier à tous depuis l'enfance, mais nous sommes habitués à voir son brun
. Un vert, ce est à dire le sarrasin brut - un produit relativement nouveau pour la plupart de nos compatriotes
. Mais ce est quelque chose qui ne est pas soumis à un traitement thermique, le grain conserve la plupart de ses propriétés naturelles
. Sa structure chimique reste intacte, y compris le rapport des composants soutenus mutuellement, ce qui est important pour leur assimilation complète
. composition en acides aminés de sarrasin met dans une position particulière par rapport aux autres céréales, la lysine et myotyn avec son homme absorbé 75%, ce qui est un chiffre record pour les produits à base de plantes
. En plus des protéines de grande valeur dans les noyaux de nombreuses amidon vert de sarrasin, des sucres naturels, des acides organiques (acide citrique, oxalique, malique, etc.), et très peu d'huile de graisse
. Sarrasin - un chef de file pour le fer et le calcium, la vitamine E et B
. Comme pour beaucoup, il potassium, le phosphore, l'iode, le fluor, le zinc, le cobalt et le molybdène
.
Le sarrasin a la capacité d'être stocké pendant une longue période sans se amère dans le temps et ne sont pas couverts par des moisissures (il assuré une place permanente dans les entrepôts de l'armée alimentaire)
. Propriétés utiles tout en presque aucune diminution (fabrication de sarrasin produit populaire dans la médecine populaire)
. Elle est traditionnellement utilisée pour l'anémie pour augmenter la qualité et la quantité d'hémoglobine, afin de stimuler l'hématopoïèse et la résistance au rayonnement
. Rhumes, tomber l'immunité - également des indications pour l'admission de sarrasin
. Il aide à régénérer les cellules et organes, pour devenir plus fort et résister à des facteurs environnementaux défavorables, empêche l'absorption et aide à éliminer les substances toxiques
. Les personnes qui sont incapables d'avoir le pain et les pommes de terre en raison de la prédisposition au diabète, le sarrasin remplace à la fois le produit
. Et dans la pratique de la médecine orientale faisant beaucoup de médicaments thérapeutiques et des aliments, jusqu'à ce que le thé vert est utilisé exclusivement sarrasin nezharenaya
. Dans notre latitudes noyau en alevins de sarrasin, ce qui réduit considérablement sa valeur nutritionnelle et potentiel thérapeutique
.
Ce est assez pour surmonter le stéréotype fois et essayer de manger le sarrasin différemment à changer de façon permanente l'idée qui prévaut
. Après le vert, le sarrasin en direct peut germer et bénéficier non seulement le grain, mais aussi la force de jeunes pousses
. Les germes sont incroyablement puissant responsable de la vitalité, conçu pour la croissance et le développement des jeunes plants
. Le corps humain réagit à ce régénération tissulaire actif, de renouvellement des cellules, l'activation des organes internes
. Si seul le sarrasin, le sarrasin céréales fourragères de qualité, chaleureux, et de fournir une sensation de satiété pendant une longue période, il a germé donne également la dynamique du corps pour améliorer le métabolisme ralentit l'oxydation des processus et améliore l'absorption des vitamines dans la forme la plus naturelle
. Il contient des enzymes qui seraient détruits par un traitement thermique, mais les plants restent intacts
. En outre, à court terme, mais une vie très important stade de la plante qui se produit dans les premiers jours après la germination des graines, déclencher les mécanismes biologiques puissants conçus pour assurer sa survie et la croissance
. Pour cela détruit les inhibiteurs, et les protéines sont divisés en acides aminés, les graisses sont divisés en acides gras et de l'amidon est converti en malt
. Tous ces procédés sont très semblables à celles qui se produisent au cours de la digestion de système digestif alimentaire
. Seulement par la consommation de germes des organes internes est beaucoup plus facile, et le pourcentage de leçons composants - a augmenté à certains moments
. Donc potentiel de chaque grain de l'élaboration d'une nouvelle vie, vous pouvez appliquer pour leur propre bénéfice, si nourri apprendre et de sarrasin vert
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Comment germer sarrasin
Vertes pousses de sarrasin - un produit naturel utile tout au long de l'année, mais surtout dans ses propriétés nécessite le corps dans le hors-saison, ce est à dire au printemps et à l'automne, quand il est le plus vulnérable. Mais non seulement le temps de la germination important - il est important de choisir le grain. Si le plan ne est pas seulement cuire le sarrasin et le canapé de maïs apprennent, cherchent organique, pas traités avec des réactifs chimiques culture fraîche de sarrasin. Faites attention à l'intégrité des noyaux d'ornement verdâtre beige uniforme et aucun dommage. Pour la germination approprié, mais pas frit et cuit à la vapeur ne sarrasin. Il ne importe pas qui vend des céréales, le marché des poids ou dans un supermarché dans leur emballage d'origine. La principale chose qu'il n'a pas causé la qualité ne est pas le moindre doute. Si vous avez acheté le grain répondre à ces exigences, vous pouvez les démarrer proraschyvanyyu:
Prenez une tasse pleine de sarrasin vert. Ce montant approximatif - se il vous plaît noter que le montant de semis sera d'environ 15 fois plus.
Laver le sarrasin vert sous l'eau froide pendant au moins 1 minute pour enlever l'excès d'amidon.
Laver le sarrasin dans un grand bocal et remplir d'eau fraîche à la température ambiante à raison de 3 tasses d'eau à 1 tasse de haricots. Congé pour plus d'une heure et demi, a dû être nourri grain humide mais pas gorgé d'eau.
Vider le bocal (il peut être utilisé pour les plantes d'intérieur arrosage), enlever les grains qui ont émergé (ils dépouillèrent) et de bons grains gonflés rincés à plusieurs reprises dans de l'eau propre jusqu'à ce que, jusqu'à ce qu'il devienne transparent.
Base propre et humide mettre dans un bocal ou autre récipient en verre, en porcelaine ou en grès couvercle. Hermétiquement et placer dans un endroit chaud. Après environ 4-5 heures mélanger soigneusement le grain de sorte qu'ils sont régulièrement humidifiées et ont reçu la même quantité d'oxygène.
Green plants semblent en 8-10 heures. Parfois, il prend un peu plus - en fonction des caractéristiques de céréales et de l'environnement. Lorsque les pousses atteignent 1 mm de longueur, ils peuvent être utilisés dans les aliments. Mais les semis considérées les plus utiles et délicieux âgés de 2 à 4 jours.
Les grains germés rincer doucement avec de l'eau propre - sont maintenant entièrement prêt à l'emploi.
Les pousses vertes se intègrent parfaitement dans ne importe quel régime. Ils peuvent être consommés comme un repas séparé ou ajoutées aux salades, ajouter des céréales et des sandwiches. L'une des recettes les plus populaires conquièrent votre goût et la facilité de mise en œuvre - une salade avec 200 grammes de céréales de sarrasin germé verte croquante pain frais et verts, assaisonnés avec de l'huile végétale et le jus de citron. Mais la gamme complète de l'utilisation possible de sarrasin germes beaucoup plus. La chose principale - ne pas les exposer à de très hautes températures et d'éviter quelques erreurs courantes lors de la germination des grains.
Secrets de délicieux sarrasin vert
Mal préparée et / ou de sarrasin germé vient pas savoureux, et il empêche apprécier ses avantages. Habituellement, il est glissant et si "arrogant" à travers la plaque de mucus. Dommages ces germes sont inutiles, mais ils goûtent pas une qui pourrait être. Si votre première tentative à germer sarrasin vert est conduit à ce résultat, vous pouvez faire une erreur dans un de ces cas:
Vous avez utilisé trop d'eau. Une fois les grains absorbent l'humidité et vous les laver de nouveau, pas rajouter de l'eau dans un bol de sarrasin germination.
Vous avez laissé trop longtemps sarrasin. La première étape de noyaux de trempage ne doit pas dépasser 15 heures, et il est nécessaire de contrôler l'apparence de germination des germes.
Vous ne sont pas mélangés sarrasin. Les semis ont besoin d'oxygène, donc pendant leur germination nécessité au moins une couple de fois pour échanger les couches inférieures et supérieures.
Sarrasin vert, poussé en conformité avec toutes les nuances, a un goût agréable et enrichit ne importe quel plat. Il parfaitement conservé au réfrigérateur sans perdre sa vitalité. Profitez de la composante ordinaire extraordinaire de leur régime alimentaire, et bientôt remarquer que vient l'énergie, améliore l'humeur et renforce le système immunitaire. Ces propriétés remarquables de sarrasin vert familiers amateurs d'aliments naturels - et maintenant vous aussi parmi eux. Nous vous souhaitons santé et bon appétit!
