Les avantages de la farine d'avoine dit et écrit beaucoup. Et à juste titre. La farine d'avoine a une consistance qui est le plus avantageux pour le tube digestif. Entrer dans l'œsophage et de l'estomac, la farine d'avoine les enveloppe muqueuse et a un effet calmant, qui est particulièrement important pour les personnes souffrant de gastrite et de l'ulcère gastro-duodénal. Consistance visqueuse de porridge est l'un des plus faciles à digérer, et ce est un facteur important dans la période de rétablissement après une maladie grave de l'organisme ou de l'activité physique régulière. Sans parler de la forte teneur en farine d'avoine nutriments, vitamines et minéraux.
Mais ce désordre était plus utile de préparer correctement, il. Il ya plusieurs façons de préparer ce plat. Vous pouvez faire cuire la bouillie avec du lait seulement. Et pendant la lutte à l'obésité, meilleur lait dilué avec de l'eau à un rapport de 1: 1.
Flocons d'avoine avec du lait
Pour préparer la bouillie devra une tasse de farine d'avoine et trois tasses de lait. Sel, miel, sucre, fruits ou - au goût.
Avant de cuire la bouillie avec du lait, prend le relais de céréales ou rincez-les plusieurs fois à l'eau froide. Malheureusement, l'opinion largement répandue que les flocons soient traités équitablement, pas toujours justifiée. Lorsque les lamelles sont lavées, petits flocons balle presque toujours flotter sur la surface de l'eau.
Mettez le lait sur le feu, en remuant constamment, porter à ébullition, mettez la farine d'avoine et à feu moyen, en remuant toujours, cuire pendant 7-10 minutes. Pour une ou deux minutes avant de retirer la casserole du feu mettre un peu de sel, une demi-cuillère à soupe de miel ou de sucre, mélanger et retirer du feu. Couvrez la casserole avec une serviette et laisser reposer la bouillie pendant 10 minutes. Ensuite, il peut être étalé sur des plaques, saupoudrer de baies, de la banane haché, d'ananas, d'abricot ou de beurre et tout mettre de la confiture.
Avec un tel rapport de lait et de céréales bouillies à assez rare - mais il est plus utile à la texture du corps. Si vous préférez une bouillie épaisse, juste réduire la quantité de fluide.
l'eau de l'avoine et le lait
Une tasse de gruau, prendre une demi-tasse d'eau et le lait. Porter l'eau à ébullition, verser le lait, porter à ébullition et déposer la farine d'avoine. Tout en agitant, faire cuire ainsi que la bouillie de lait. Si votre objectif est la perte de poids, et le gruau vous cuisinez souvent, il peut varier. Après la bouillie peut verser bouillir carottes râpées ou finement haché abricots secs. Porridge acquérir un goût distinctif et l'arôme. Il est un tel gâchis mieux sans huile.
À propos de bouillies de la préparation rapide
Si vous vous souciez vraiment de la santé de leurs proches, de la farine d'avoine à cuisson rapide devrait être abandonnée. Il est vraiment très facile à préparer. Assez pour remplir le contenu du sac avec de l'eau ou de lait bouillant et de la bouillie est prêt. Mais il n'a pas de valeur nutritive, en dépit de la publicité ne contient pas de vitamines et de minéraux. Une consommation régulière de céréales est en mesure de causer un préjudice grave même un corps sain.
En relation avec l'enfance Hercules bouillie peu développé, et ce défaut, susceptibles ditsadivska mastic regardez pas appétissant. Après un tel spectacle dans chaque enfant il ya une énorme réticence à supporter. Ainsi, même à la maison les enfants jetés chat dans un bol de flocons d'avoine, jusqu'à ce que ma mère se détourna. Seulement avec l'âge vient la compréhension que la farine d'avoine - un plat vraiment utile et nutritifs, et sérieusement se demandent pourquoi nous ne avons pas mangé avant. Et maintenant, nous voulons faire cuire Hercules porridge et le nourrir sont leurs enfants.
Porridge herculéenne Quelle est l'utilité?
Gruau est riche en fibres et en glucides se réfère à longue qui soutiennent les niveaux d'énergie et sensation de satiété dure plus longtemps. Par conséquent, il est recommandé de manger ceux qui veulent perdre du poids. Mais ce ne est qu'une petite partie de toutes les propriétés bénéfiques de céréales, flocons d'avoine contribue à résoudre de nombreux systèmes du corps:
restaure la fonction du système nerveux;
améliore la peau;
normalise l'intestin et le foie,
aide à lutter contre l'insomnie et la fatigue mentale;
élimine les toxines de l'organisme, et plus encore.
Dans la céréale contient beaucoup de vitamines et de nutriments, de sorte que les nutritionnistes recommandent d'utiliser Hercules bouillie 3-4 fois par semaine ou de prendre une décoction d'avoine.
Gruau, monsieur! Ou comment préparer la bouillie Hercules
Bien sûr, vous pouvez aller à la boutique et acheter de la bouillie instantanée, qui est brassée dans une minute. Mais les avantages de celui-ci ne sera pas. Préférable de cuire la bouillie Hercules de la farine d'avoine ordinaire. Gruau est préparé comme l'eau et le lait:
Porridge herculéenne avec du lait.
Pour préparer nécessité à base de lait avoine à verser 350 ml de lait poêle, ajouter une demi-tasse de farine d'avoine et ajouter une pincée de sel. Mettez la casserole sur feu doux et attendre jusqu'à ce que le lait commence à bouillir. Pendant ce gâchis besoin de remuer constamment. Une fois lait bouilli, vous couvrez la casserole avec un couvercle et réduire à feu doux. Porridge devrait potomytysya dans cet état est à 5-10 minutes. Ensuite, retirer la casserole du feu, couvrir, mais pas encore ouverte. Donnez-lui un stand pendant cinq minutes. Maintenant la bouillie est prête. Il peut être sucré au goût, ajouter le beurre, le miel, les baies ou raisins frais et des noix. Qui veut d'autre.
Porridge herculéenne avec de l'eau.
Pour préparer la bouillie Hercules sur l'eau, vous versez une casserole d'eau bouillante et 350 ml versez une demi-tasse de céréales là, un peu de sel et bien mélanger. Après ce pot devrait couvrir et laisser reposer pendant cinq minutes porridge. Après ce pot de porridge mettre sur un feu doux et laisser cuire encore cinq minutes. À ce stade podzahusteet porridge, mais après la cuisson doit reposer pendant quelques minutes. Après ce gâchis besoin de mélanger poslastit et ajouter un morceau de beurre.
Bouillon Hercules.
Décoction de l'avoine est très utile et adultes et pour enfants. Les personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires, de l'appliquer pour restaurer le cœur et les vaisseaux sanguins. Pour rendre nécessaire pour remplir un litre de tasse d'eau et cuire la farine d'avoine pendant une heure. Une fois le volume d'eau est réduite de moitié, retirer la casserole du feu. Puis l'avoine doivent refroidir et égoutter. Prenez cette décoction besoin d'une demi-tasse d'une demi-heure avant les repas et trois fois par jour. Buvez doit être chaud mais gardez au réfrigérateur.
Porridge herculéenne est un chef de file parmi les céréales en popularité non seulement pour son utilisation, mais aussi par le nombre de vitamines et de substances contenues sains. Par conséquent, Hercules cuire la bouillie pour le petit déjeuner plutôt que juste une collation suhom'yatku.
"Gruau, monsieur! »- Ces paroles de majordome anglais classique trouvés dans les œuvres d'écrivains célèbres Albion. Oui, la farine d'avoine ou de flocons d'avoine - un plat populaire que conservateurs britanniques préfèrent utiliser pour le petit déjeuner. Ils savent comment faire cuire délicieux gruau, apprécient pour des propriétés utiles et léger goût. Dans avoine contient beaucoup de magnésium, phosphore, protéines. Porridge herculéenne élimine rapidement les toxines, les toxines et les métaux lourds et a été offrant aux patients de l'hôpital. Hercules ne perd pas ses propriétés bénéfiques, même après la cuisson.
Conseils hôtesse, l'intention de faire cuire la bouillie Hercules
Pour la cuisson du gruau choisir des plats sans émail.
Pour la bouillie avec du lait ne se consume, verser un peu d'une casserole d'eau froide, puis le lait.
Si vous voulez faire cuire la bouillie dans le micro-ondes? Versez la farine d'avoine avec du lait, envoyez minute au micro-ondes pour quatre, enlever périodiquement la poêle pour mélanger les flocons.
Et pour cuire la farine d'avoine dans le four? Flakes mettre dans un pot en céramique, couvrir d'eau bouillante, ajouter un peu de sel et de sucre, couvrez avec le couvercle et faire cuire des pots de une demi-heure. Brosse pot de beurre à l'intérieur.
Pour accroître l'utilité de la farine d'avoine, ajouter les fruits secs, les pruneaux délicieux, nutritifs abricots secs, les raisins secs et les noix.
Hercules flocons peuvent encore moudre moulin à café ou au mélangeur simples aujourd'hui pour ajouter les côtelettes après ou faire cuire des biscuits.
Pour préparer la bouillie hôtesse rapidement connu conseillé de tremper le soir et la nuit verre flocons deux verres d'eau. Dans la matinée, un pot de la masse d'airain suffit d'ajouter un verre de lait ou d'eau et a immédiatement mis sur le poêle. Dans les cinq minutes de la bouillie peut être retiré. Ajoutez à cela un morceau de beurre, couvrir, attendez quelques minutes.
Comme un gruau de cuisson alimentaire dans l'eau
Supporters régimes prêts à perdre quelques kilos en trop, préfèrent souvent faire cuire gruau sur l'eau, sans sucre, sans sel, sans huile. Mettez flocons dans l'eau que bouillir correctement la valeur de comptage: une portion de flocons d'avoine - deux parties d'eau. Porter à ébullition, jetez un ébullition minimale au feu, en remuant constamment. Porridge sera prêt dans quinze minutes. Zakutayte serviette de plat chaud, laissez-le reposer pendant cinq minutes et potomytysya.
Avant les repas peuvent ajouter un peu de miel et de fruits secs pour adoucir un peu plat. Ce gâchis élimine très rapidement les toxines et réduit le cholestérol. Il est également recommandé pour les patients souffrant de dépression.
Le lait d'avoine, céréales préférées des enfants
Si vos enfants ne aiment pas manger des céréales, leur demander des aliments nutritifs et de bonne santé: la farine d'avoine avec du lait. Pour préparer des repas appétissants, prenez verre flocons, lait environ trois verres un peu d'eau, sel, sucre (peut remplacer le miel), le beurre et les fruits frais (hiver est admissible séchées et surgelées).
Au fond de la casserole, verser de l'eau, ajouter le lait. Flakes jette le lait bout, mais avant il mis une pincée de sucre et un peu de sel. Ne sert qu'à doux au lait pas échappé. Prenez la bouillie de la chaleur 15-20 minutes, puis placer la poêle dans le beurre, pan serviette de zakutayte. Verser la pâte dans une belle assiette et garnir avec des raisins secs et abricots secs.
Comment faire cuire la bouillie pour chiot
Écrivain populaire Darya Dontsova, propriétaire de carlins dans ses écrits offrent chiots de donner Hercules porridge. Préparer le bouillon, la farine d'avoine ébullition, il put (valeur normale: dans un verre flocons trois tasses de bouillon). Faire bouillir environ trois ou quatre minutes. Lorsque l'alimentation calorique gruau est recommandé d'ajouter le son.
Hercule et la farine d'avoine: la différence
La plupart des femmes au foyer ne réalisent pas que la farine d'avoine et flocons d'avoine - des concepts différents. Flocons d'avoine - produit de blé entier à faire un gâchis d'entre eux utile, vous avez besoin de passer 40 minutes ou plus. Hercules - est généralement le nom commercial de céréales, produit par le nettoyage, la vapeur et l'aplatissement avoine. Dans la farine d'avoine brute conserve toutes les vitamines et les minéraux ne peuvent pas en dire autant de flocons "Hercules".
Maintenant dans les magasins vous pouvez voir des sacs d'Hercule, qui ne nécessitent pas de cuisson. Ce plat est adapté pour manger sur le pouce lorsque vous avez besoin d'une collation rapide, menu du jour, vous pouvez faire cuire la bouillie de grains d'avoine entiers.
