L'épinard est extrêmement utile et riche en vitamines. Notamment, il est parfaitement conserve toutes ses propriétés pendant la congélation, ce qui permet de l'utiliser à tout moment de l'année. Cela est particulièrement vrai en hiver et au printemps pour renforcer le corps. Épinards congelés avant la cuisson ne est pas toujours nécessaire de dégivrer complètement, quelques plats que vous venez de l'adoucir un peu. Cuisinier peut être ne importe quoi: de la soupe, de la salade, ajouter la garniture, ragoût de légumes.
Crème soupe aux épinards
Pour préparer cette soupe pour 4 personnes vous avez besoin:
20-30% crème grasse - 400 g;
épinards congelés - 400 g;
oignons - 1 pc. (Medium oignon de taille);
Pommes de terre - 4 pcs. (pommes de terre de taille moyenne).
Épinards Retirer du congélateur, laisser à la température ambiante pendant que vous préparez les autres ingrédients. Hacher finement l'oignon et faire sauter, mijoter à feu doux dans une petite quantité d'huile végétale. Laver les pommes de terre, les éplucher et faire bouillir jusqu'à ce que doux. Peu habitués à ajouter d'autres pommes de terre finement hachés épinards, oignons. Faire bouillir jusqu'à ébullition, égoutter l'eau, ajouter la crème et laisser mijoter jusqu'à ce que les pommes de terre cuites. Après un mélangeur, combiner tous sauce. Servir avec des tranches d'ail et de fines herbes.
Omelette aux épinards
Épinards combinée avec des oeufs donne un goût et l'arôme spécial. Cela permet d'économiser toutes les propriétés bénéfiques des produits. Besoin pour 4 personnes:
Oeufs - 4 pièces;.
épinards surgelés - 300-500 g;
lait - 300 g;
crème sure - 50 g;
le beurre;
verts;
sel et les épices au goût.
Bien fouetter pour faire mousser le lait avec les oeufs, ajouter la crème sure et mélanger. Épinards, pas rozmorozhuyuchy, plonger dans l'eau bouillante pendant 5-7 minutes. Dans une poêle chaude avec du beurre, mettre les épinards, couvrir l'ensemble masse d'œufs. Cuire à feu moyen jusqu'à cuisson pendant 10 minutes. Ajouter le sel et les épices après la cuisson.
Boiled garnir d'épinards
Épinards va bien avec les pâtes, les pommes de terre, riz. Épinards correctement bouillie conserve pleinement ses vitamines et minéraux. Il ya deux façons de faire cuire les épinards congelés et cuit à la vapeur dans l'eau. Procédé de vapeur est la plus efficace dans la préservation de vitamines. Si la cuisine est un bateau à vapeur, la méthode de cuisson est simple:
une casserole spéciale, verser une petite quantité d'eau;
Mettez une tasse d'épinards congelés;
cuire pendant 10 minutes.
Après la cuisson, ajouter le sel et les épices au goût. Si aucune vapeur, vous pouvez utiliser une casserole d'eau, mettez-le dans une passoire et couvercle. Temps de préparation cette proportion passe à 5-10 minutes.
Faire cuire les épinards dans l'eau peut être avec des épices et du sel, temps de cuisson - 25 minutes. Il est important de ne pas digérer, sinon l'ensemble des épinards est converti en haillons, avec une mauvaise odeur et le goût. Avant la cuisson n'a pas besoin de couper, vous pouvez bien cuire.
Sauce de poisson aux épinards
Toute poissons marins et d'eau douce bien avec une sauce crémeuse. Comme ingrédient ajouté dans cette sauce peut être ajouté et les épinards. Il vidtinyatyme clairement goût du poisson, donnera un arrière-goût agréable. Tu auras besoin de:
épinards surgelés - 05 kg;
crème teneur en matières grasses de 20 à 30% - 05 litres;
sel et les épices;
jus de citron.
Faire bouillir les épinards dans l'eau bouillante pendant 10 minutes, puis retirer et presser à travers une étamine très attentivement. Faire chauffer la crème dans une casserole, ajouter le sel et les épices. Dans le mélange d'épinards lieu pressé, arroser de jus de citron et laisser cuire pendant 10 minutes. Réfrigérer et servir la sauce dans une saucière pour les poissons.
Pour les épinards ne perd pas ses propriétés, il est seulement nécessaire de décongeler à la température ambiante une fois. Congélation répétée ne retient plus les vitamines, ce qui rend un produit utile en vain. Stockage à long d'épinards cuits conduit au fait que légume commence à produire des sels d'azote qui sont nocifs pour le corps. Tout cuits avec des épinards ajouté à être pris dans les 24 heures après la préparation. Le plat magasin seulement dans le réfrigérateur.
Jam avec le pamplemousse affiche le corps des toxines et des fluides, favorise la perte de poids en activant processus de combustion des graisses. Pamplemousse - un hybride d'orange et de pamplemousse. Mais vous ne devriez pas abuser de pamplemousse, en particulier les femmes. Les scientifiques ont découvert que la consommation de grandes quantités de pamplemousse augmente le risque de cancer du sein.
Que pouvez-vous faire avec le pamplemousse
Que pouvez-vous faire avec le pamplemousse, pamplemousse confiture est bon que vous pouvez faire cuire à tout moment de l'année. Soudain, les stocks d'été épuisées, et que vous vouliez bloquer thé. Voici la recette de la confiture de pamplemousse. Si vous voulez quelque chose d'inhabituel, il ya rien de plus facile que de faire cuire la confiture de pamplemousse, plus prêt rapidement. Un pamplemousse cache aussi sous sa richesse peau épaisse sous la forme de vitamine C qui permettra de sauver du froid dans le froid hivernal.
Les Ingrédients
Vous aurez besoin de 2 pamplemousse rouge, mélisse ou de menthe branche, demi cuillère à café rose baies de poivre.
Faire de la confiture
Laver et enlever un peu de zeste de pamplemousse. Vous avez seulement besoin d'une cuillère à café de zeste de pamplemousse. Maintenant pamplemousse nettoyer en douceur, diviser en segments, les retirer soigneusement du film. Coupez-les en tranches pièces, de la taille d'une cuillère à café.
Faire une pâte dans une poêle pour les fours à micro-ondes. Maintenant, ajoutez le sucre et les bits de Peel. Mélanger et mettre au four. Cuire 14 à 15 minutes, puis retirez du four et traduisent la banque. Décorer avec un brin de mélisse et de menthe et de la confiture ajouter les graines de poivre rose.
Si vous ne utilisez pas le four à micro-ondes, la recette de la confiture de pamplemousse suivant ses mains pour vous.
Les Ingrédients
Un kilogramme de pamplemousse que vous besoin d'un kilogramme de sucre.
Faire de la confiture
Comment faire de la confiture de pamplemousse à la maison: rincer pamplemousse, diviser en tranches et les peler des films. Couper en morceaux, verser le sucre et laisser reposer pendant une journée. Sur feu vif mettre la confiture de pamplemousse à ébullition. Faire bouillir la confiture de pamplemousse 4-5 minutes, puis retirez du feu et verser dans les banques.
Vidéo recette de confiture de pamplemousse
Vidéo intéressante pamplemousse recette de confiture de.
La mémoire est une fonction très importante de notre corps que nous utilisons tous les jours, mais de nombreuses fois tout au long de la journée. Il ne importe pas que nous faisons consciemment ou non, mais à cause de la mémoire nous interprétons le monde autour de nous à travers nos souvenirs et expériences. Avec la mémoire nous définissons où sont les clés de voiture, essayant de se rappeler où ils ont été vus la dernière, ou abandonnés. Par conséquent, nous ne pouvons pas être en harmonie avec l'environnement, comme une fonction de mémoire ne fonctionne pas comme nous le voudrions. Vous pouvez passer des heures, des jours, des mois et des années à étudier quoi que ce soit, mais si la mémoire ne est pas en mesure d'accueillir de nouvelles connaissances, tout sera inutile.
Par conséquent, beaucoup de gens se demandent comment améliorer la mémoire? Heureusement, il existe différentes façons de faire pour développer et améliorer la mémoire. Sur eux, nous allons dire.
Videz votre esprit
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La mémoire ne peut pas fonctionner efficacement lorsque la tête est une stimulation constante de nos sens barrage de l'information entrant en résultent. Si vous travaillez en tant que disque dur, ce processus est comparable à l'entraînement très fragmenté, qui est un enregistrement constante et supprimer des informations. Enregistrez et rapidement dans ces conditions, une mine d'informations à conduire rapidement échouer. Donc, avec le cerveau humain.
Que peut-on faire pour que vos esprits?
Prenez la méditation. Méditation - une manière scientifiquement prouvé pour éclaircir votre esprit et soulager le stress. Si vous avez déterminé que trop sumatoshnы dans leurs pensées et de ce fait ne peuvent se rappeler quelque chose d'important, maîtrisé la technique de la méditation et de sentir tous les avantages qu'il offre. En bref l'essence de la méditation est la suivante: trouver un endroit calme et isolé, prendre une position confortable, se concentrer sur la respiration hurlement, se débarrasser de ses pensées, comme une réaction à des stimuli monde extérieur.
Utilisez la méthode d'amélioration de l'efficacité personnelle. Cette technique a été créée par David Allen et a un acronyme anglais GTD (Getting Things Done). En Russie, il sonne comme "porter des affaires à la fin." En ce qui concerne le problème de savoir comment améliorer la mémoire, cette technique offre les solutions suivantes. L'homme doit libérer votre esprit à partir des listes, il doit faire, en les déplaçant sur un support externe (par exemple, papier) et se concentrer sur effectuant les mêmes tâches qui doivent être précisés et définis à l'avance. GTD a reçu de nombreux commentaires positifs d'un certain nombre de publications de premier plan, un livre à ce sujet appelé le meilleur livre d'affaires de la décennie.
Donnez votre cerveau alimentaire
. Comment faire?
Exercice
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Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour améliorer la mémoire. Le rendement élevé en raison de l'exercice de la saturation en oxygène actif du cerveau, ce qui améliore considérablement le fonctionnement. Trois heures par semaine à la marche ou de la course est assez pour se sentir à améliorer votre mémoire.
Évitez les régimes
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Cerveau faim, ainsi que d'un homme qui a faim ne est pas en mesure de travailler de manière intensive. Cela a été observé pour les adeptes de différents régimes alimentaires et le jeûne. Leur cerveau ne reçoit pas assez de nutriments et cette mémoire de la souffrance. Ce est très bien dit l'écrivain britannique Virginia Woolf: ". Nous ne pouvons pas penser ainsi, l'amour bien non, pas bien dormir, si mangé mal»
Par conséquent, si vous ne mangez pas bien, et votre cerveau, et donc la mémoire ne fonctionne pas bien. Enrichissez votre alimentation avec des aliments riches en oméga-3, des acides gras, qui sont appelés intellectuels alimentaire. Ce est principalement le poisson, les fruits de mer et l'huile de lin non-poissons.
Vitamines et suppléments nutritionnels
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L'acide folique et les vitamines sont importantes pour le fonctionnement du cerveau en bonne santé. Si vous ne obtenez pas assez d'entre eux avec de la nourriture de votre alimentation, vous devriez prendre séparément sous la forme d'additifs artificiels.
Comment former la mémoire
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Pour améliorer la mémoire peut et doit utiliser différentes méthodes et les moyens de formation. Cela concerne avant tout:
Une des façons d'améliorer votre mémoire et l'attention est la mémorisation des images. Regardez l'image étrange pendant quelques secondes, puis tournez la photo face vers le bas et essayer de se rappeler que beaucoup de petits détails que son dépeints. Ensuite, fermez vos yeux et essayez de le présenter dans ses mémoires. Chaque fois que cet exercice, utilisez la nouvelle photo et régulièrement engagée par cette méthode, vous remarquerez très vite qui deviennent beaucoup plus attentif et capable de se rappeler beaucoup de détails avec un bref regard sur quelque chose.
Une façon populaire de stocker des informations sont mnémoniques, qui a été développé pour stocker des données qu'il est difficile de se rappeler la personne. Cette principalement de longues combinaisons de chiffres. Offres mnémoniques les mémoriser par codage des images vives qui sont plus facile pour nous de nous souvenir. Par exemple, vous voulez vous rappeler de manière fiable le numéro de téléphone 458-31-27. Vous devez sélectionner une combinaison des premières lettres de chiffres. Ce sera M, P, V, T, E, D et C. Eh bien, viennent ensuite avec ces séquences mémorable de lettres sous la forme d'images. Pour le cas considéré, il peut être le suivant "Tortue rampé toujours long chemin sombre et est important." Se souvenir de cette phrase, vous pouvez toujours sélectionner la première lettre de celui-ci et les lire sur le numéro de téléphone.
Pour être mnémoniques les plus mémorables mleduyuschyh suivre les règles:
Utilisez images agréables, positifs comme le cerveau bloque souvent désagréable;
Utiliser l'humour, des choses drôles et bizarres se souvient très bien;
bonne rime très difficile à oublier.
Résoudre des mots croisés. Crosswords améliorer notre raisonnement spatial, cognitives (poznavatelskye) compétences et la capacité de percevoir les lettres dans les mots. Et parce qu'ils nous font rappelons mots et associations rarement utilisés, et ils améliorent également notre mémoire aussi.
Utilisez vos conseils en pratique et bientôt vous découvrirez comment améliorer la mémoire changer votre vie. Vous verrez que vous puissiez réussir apprendre, mémoriser de grandes quantités d'informations et utiliser avec succès tout au besoin.
