Indice IMC - est en fait assez vague. Il montre vraiment le rapport de poids complexe de l'homme et sa croissance, mais elle ne peut donner qu'une idée approximative de son physique. Comme toutes les données en moyenne, l'IMC ne est pas en mesure de prendre en compte de nombreux caractéristiques individuelles qui définissent chaque organisme vivant. Et même les indicateurs de la division pour les hommes et les femmes fait encore une réponse définitive et globale à la question de la composition de poids corporel.
Pour prendre un exemple simple. Deux femmes de la même hauteur, même âge, voir les échelles la même figure et ont donc le même indice de masse du corps. Ainsi, l'une de miroir voit une dame moyenne de cellulite progressive, grandes hanches assez lâches et Zhirkov dans tout le corps. Alors que le deuxième test semble mince et musclé, parce que la majeure partie de son corps - pas de la graisse, muscle, a augmenté dans la formation de la force à la gym.
Le fait que adipeux et le tissu musculaire dans le corps humain ont une densité et poids différents. Le muscle est le tissu adipeux beaucoup plus lourd, donc deux personnes avec différents niveaux de formation et des personnalités sportives peut obtenir le même IMC, mais l'essentiel sera très différent dans la composition. Le degré de remise en forme et le corps de l'obésité IMC incapables ni prévu, ni même envisager. Par conséquent, les athlètes professionnels, tel qu'il est presque jamais utilisée (ou modifications applicables conçu pour répondre aux paramètres spécifiques).
Cependant, la médecine conventionnelle reconnaît l'utilisation extensive de l'indice de masse corporelle, et même mis en place des lignes directrices pour l'analyse de cet indicateur. Indice considéré normale de 18 à 25 (pas de mesures spéciales IMC). Tout chiffre inférieur indique l'absence de gravité, grande - jusqu'à l'excès d'adiposité. Mais tirer des conclusions au sujet de leur propre physique après avoir reçu l'indice, ne oubliez pas de la nature conditionnelle de cet indicateur. En outre, dans la pratique, il a beaucoup d'amendements. Par exemple, la durée de vie la plus longue enregistrée chez les personnes ayant un IMC de 27 est une certaine quantité de l'excès de poids. Dans le même temps les normes de modélisation fournissent un IMC de 17 à 16 ce est insuffisant, que les médecins considèrent malsain.
Calcul et le décodage indice de masse corporelle
Le moyen le plus simple et le plus rapide pour trouver votre indice de masse corporelle - un multiple calculatrices et programmes automatiques offerts en abondance sur Internet. Mais le mécanisme de ce compteur est masqué à l'utilisateur pour seul résultat. Cette approche est comparable au contrôle de réel et idéal, sauf pour le divertissement. Donc, toute personne qui veut non seulement pour tuer le temps, et d'être conscients de leur corps personnelle offre plusieurs façons de calculer l'IMC vous.
- Une formule simple pour calculer l'IMC est: IMC = poids (kg) / hauteur (m) * 2. Que l'IMC est défini comme le rapport de votre poids au carré de la taille. Estimant qu'il calculatrice normale ou une colonne sur une feuille de papier, vous obtenez un nombre entier ou fractionnaire. Interpréter il devrait être l'utilisation de ces lignes directrices:
16 et moins, ce est la perte de poids fort;
16-18 - en termes de manque de médecins, mais ardemment souhaitée par plus de poids des filles;
18-25 montre le poids moyen normal pour un adulte;
25-30 - surpoids, qui n'a pas encore fournit de gros ennuis, mais gâte la forme d'une figure;
plus de 30 - degrés différents de l'obésité, sous réserve de la correction par des méthodes médicales.
Comme vous pouvez le voir, formule donnée ne tient pas compte des différences entre les sexes même, sans parler de la différence dans le physique et style de vie. Car il peut calculer sa catégorie de poids, mais cette information est, en fait, à peine sera radicalement nouvelle. Il est également inutile d'évaluer le physique des femmes enceintes, les enfants et les adolescents de moins de 18 ans. Pour un vrai reflet de la santé utilisé autre technologie, plus sophistiquée.
Indice Broca le plus souvent utilisé dans les hôpitaux. Il a organisé une "marche arrière" si guidé par l'approche classique pour calculer l'IMC. Ce est juste de prendre comme base de poids normal, qui, Brock doit être: Hauteur (cm) - 100 avec une tolérance de 10 à 15%. Le principal inconvénient de cette méthode - en réduire la portée, car il vient seulement aux patients hausse de 155 à 170 cm. qui convient pour la plupart des femmes, mais certains hommes seulement.
Les hommes doivent utiliser toute la même formule de base pour le calcul de l'IMC, mais interpréter les résultats différemment. Pour les indicateurs forts de genre IMC interprétée comme suit:
16-20 - l'absence de gravité, ce qui nécessite la reconstitution rapide (de préférence par le muscle plutôt que la masse grasse);
21-28 - un IMC dans la fourchette normale, avec le poids de la vie la plupart des hommes d'âge moyen;
29-40 - surpoids, qui ne peut pas faire de mal de se débarrasser de leur propre santé et de l'activité;
40 ou plus - une obésité clairement à traiter.
Indice Breytmana respecté dans certains nutritionnistes. Il a aussi repoussée par un poids corporel normal, permettant de voir les écarts par rapport à elle. Poids idéal pour Breytmanu - un Hauteur (cm) * 07 - 50. L'utilisation de ces calculs peut être trouvé rarement, mais en combinaison avec d'autres méthodes ils permettent plus objectivement évaluer l'état de santé.
Indice Bronhardta jugé assez bon indicateur digne que prend en compte la structure du corps. Essayez de les faire correspondre avec leur propre, sachant que, Bronhardtu poids = hauteur normale (cm) * circonférence de la poitrine (cm) / 240. Ne oubliez pas que la circonférence de la poitrine est mesuré plus larges nervures de points, qui sont généralement situés sous les seins.
Recommandations générales pour le calcul de l'indice de masse
Même avec le témoignage pryblyznosti de chacune des formules et des tables, essayez de faire au moins aussi propres mesures plus précises. Pour vous peser aucune mention, et clairement définir le temps le matin après le réveil et d'aller aux toilettes, mais avant le petit déjeuner et d'autres repas et / ou liquide. A ce moment votre vessie, les intestins et l'estomac vide, ce qui signifie qu'il affichera le poids de votre poids corporel plutôt que mangé vos produits et déchets de l'organisme.
Mesurer la hauteur Sutra également recommandé, comme le jour se rachis fatigué et le soir tout le monde se tourne 1-2 cm plus bas que après le réveil. Ne essayez pas de mesurer les paramètres du corps souvent - 1-2 fois par semaine est suffisant pour voir l'image réelle. Et, bien sûr, être guidé non seulement sur les éléments de preuve de l'échelle et de gamme, mais sur leurs propres sentiments, des vêtements proximité et le nombre de plis à la taille. Personne, sauf que vous ne connaissez pas votre corps assez bien à temps pour remarquer les changements teint et prendre les mesures nécessaires à cet égard.