Pour une femme pendant la grossesse - l'étape la plus importante dans sa vie, car il est responsable non seulement pour nous mais aussi pour le bébé. Donc, tout ce qui aurait rendu la maman affecte en quelque sorte la santé du fœtus.
Au cours des douze premières semaines (trimestre) toute procédure - uniquement sur ordonnance.
Dans le deuxième trimestre est recommandée pour améliorer le bien-être massage. Points douloureux toutes les futures mères souvent dos, les articulations et les jambes. Un point essentiel est vécu émotionnel instable. La plupart des maladies à faire face à un massage doux. Mais est-il possible de masser pendant la grossesse? Cette question peut être répondue seul votre médecin. L'élimination de toute la pathologie et le doute, les experts recommandent massazheterapyyu certaines parties du corps, tels que:
col de l'utérus et le dos qui permet de soulager le stress et la fatigue;
gonflement des membres inférieurs et de la prévention des varices;
sein en début de lactation (lait dans un grand hôtel).
Quand devez-vous un massage?
Chaque seconde femme dans la position se plaint de douleur et l'enflure après la marche. Cela est dû à un déséquilibre de fluide. L'utérus croissante met la pression sur les principaux vaisseaux dans le bassin, cette - mauvaise circulation sanguine dans les divisions inférieures, son débit est compliqué et il lymphostase - la rétention d'eau. Consultation avec le gynécologue parce enflure des pieds peut être un signe de maladie. Modéré gonflement essentiellement sécuritaire pour la mère et le fœtus, il est tout simplement le résultat de processus physiologiques. Pour prévenir la fatigue et massage des pieds est recommandé enceinte.
Contre-indications:
Augmentation de la température corporelle.
Toxicosis.
Maladies infectieuses ou virales.
Épilepsie.
L'hypertension artérielle.
Maladies de la peau.
Maladies auto-immunes.
Les tumeurs de divers localisation.
Conditions de massage
Choisissez une position confortable pour vous (souvent en position assise ou couchée sur le côté), prendre l'huile et serviette pré-cuits.
Massing a la séquence: la première étape - les pieds au chaud, puis - la cheville, le tibia et le mollet puis, à la fin - la cuisse.
Rappelez-vous la fonction de physiothérapie détente: pas nadavlyuvan.
Faits saillants muscles sont souvent soumis à la cour.
Mouvement dans la direction de passer sur les navires blyzraspolozhenыh aux ganglions lymphatiques.
Inclure une rotation circulaire de la procédure et l'arrêt flexion-extension.
Durée est limitée à 10 à 15 minutes.
Quoi ne pas faire lors d'un massage
Allongé sur le ventre (deuxième et troisième trimestres de la grossesse).
Si vous ne avez pas besoin de se réchauffer les muscles affectent les ganglions lymphatiques.
Lorsque des varices devraient soigneusement effectuer frotter la zone affectée.
Exclure techniques de chocs et de vibrations.
Une attention particulière est donnée massage des pieds, qui sont des termes qui sont responsables de nombreux organes et systèmes. L'activation de ces sites réduit non seulement un gonflement des membres, mais soulage également la nausée, la douleur et ainsi de suite. D. Un autre type de massage des pieds est un bain chaud avec des huiles aromatiques.
Physiothérapie à la maison pour les femmes enceintes non seulement un moyen de se détendre, mais aussi pour améliorer le métabolisme, accélérer la désintoxication, de normaliser le fonctionnement des reins et le coeur. Rappelez-vous, quand vous sentez à l'aise, vous, à son tour, protège la vie nouvelle!
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Étudier le bouddhisme, les moines japonais ont apporté les propriétés curatives de massage chinois. Donc finalement il y avait un massage japonais - anma, qui était à la base de shiatsu. Son fondateur Tokudzyro trouver Namykoshy. Littéralement "shiatsu" traduit par "appuyant sur un doigt." Avec la pression sur des points spécifiques de massothérapeutes japonais essayé de distribuer l'énergie dans le corps.
Thérapie japonaise essence philosophique est que le corps humain est imaginé comme un système. Il existe de nombreux canaux, appelés «méridiens», qui circule l'énergie vitale. Chaque canal est responsable d'un organe interne spécifique. La force est conçu pour empêcher la stagnation "qi", ce est, selon les guérisseurs de l'Est à prévenir les maladies.
Les bienfaits du massage japonais
Comme d'autres types de massages, japonaise a ses propres règles et des témoignages. Il aide à:
la santé générale des organes et systèmes;
soulager le stress et la fatigue;
le renforcement des fonctions de protection;
la prévention de pathologies du tractus gastro-intestinal et du système nerveux;
augmenter le désir sexuel;
exacerbation de la douleur chronique dans le col de l'utérus et le dos;
stimuler la circulation sanguine;
diminuer la pression artérielle et la fréquence cardiaque.
coussins de massage font principalement des grands doigts. Pour augmenter la pression sur le point d'utiliser seulement deux - en imposant. Tous les mouvements sont maintenus perpendiculaires à la surface.
Massage japonais
Un patient sur une chaise ou sur le sol avec le dos à la masseur
Une main se trouvait sur la ligne dans la colonne cervicale, maintenez la seconde épaule. Masser, vidsuvayte la main le long des vertèbres.
Concentré doigts travaillent les épaules et les palmiers - sur le dos. Mouvements circulaires frottent région de l'épaule.
Mouvements vibrants puiser les poings ou les paumes des articulations de l'épaule droite.
col de Mash, une main frottant suivi, et la deuxième tête de verrouillage. Prodavlyvayte direction de l'oreille à l'épaule. Promassiruyte épaules du centre vers les côtés plusieurs fois.
Le patient sur le ventre
Massez le haut du bassin pour une détente complète.
Assigné à chaque d'autres mains, appuyez vers le bas entre les omoplates dans le dos.
Frotter intensément épaules.
Respirez à l'unisson avec le patient. Exhaler, appuyer sur chaque vertèbre dans les 5-6 secondes. Continuez vers la région fessière. De même promnyte région à 7 cm de la ligne de crête.
Massage de l'abdomen
Pliez votre patient comprimer l'abdomen, répéter plusieurs fois.
Mouvements circulaires vont abdomen main.
Le patient ne souffle et expirez - modérément cliquez sur la cavité abdominale. Faire 10 exercices.
Massage des mains japonaise
Pétrir chaque doigt à son tour, se frottant les chevilles sous l'ongle pour.
Développer brosse facilement contenir jusqu'à doigts pour écoulement du sang.
Massez la paume de votre main pendant 5 minutes.
Massage main accompagnée par des picotements, la compression dans un poing à activer les muscles.
Muscles détendus du poignet au coude et à l'épaule à retourner au travail à quelques reprises.
Pincez et presser les biceps autour comme si "vыzhymaete" du coude au poignet.
Ne oubliez pas la dépression ulnaire.
Fin massage caresse membres lisses en général.
Les règles de base de la performance de massage japonais pour l'augmentation mammaire:
massage du sein est contre-forte, mouvement circulaire - lisse et facile;
femme doit être en bonne santé; plein de force et d'énergie;
filles de massage pour être de 18 à 35 ans;
le patient doit détendre avec un massage;
nécessaire au moins une fois par semaine un dépistage de mastopathie.
La durée est de 60 minutes.
Le secret de l'impact d'un simple massage - Spécialiste affecte certain point, le sang commence à circuler à l'hormone de stimulation responsable de la croissance des glandes.
Détendez-vous!
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