Comment se sentir bien pendant le vol en avion. Comment ne pas avoir peur de voler dans un avion?
Été - saison des vacances. Beaucoup d'entre nous aller sur un voyage à bord de "l'oiseau de fer". Quels problèmes peut nous piéger en vol? Et comment les prévenir?
Tout le monde sait les statistiques, le transport routier, où de l'air dangereux. Pourtant, si nous sommes assis dans la voiture tranquillement, pendant le trajet en avion de passagers de 50% se sentent tremblement nerveux intensité variable, et 20% - et tout à fait tomber dans la panique. Il ya des gens qui font ne importe où et ne volent - ils peur! Je ne sais pas pour vous, mais chaque fois que je monte à bord ne est pas sans problèmes. Mais la soif d'aventure l'emporte toujours sur la peur des hauteurs. Je vole en dedans! Je ai peur, mais je vole. A moins peur de me aider quelques techniques simples
Donner de l'aide
Le héros du film "Rain Man" a catégoriquement refusé de piloter des avions de toutes les compagnies aériennes, sauf australienne «Qantas». "Ce est la seule compagnie aérienne dans le monde à bord a pas eu de grands événements! "- Il a expliqué son refus. Avant d'acheter un billet d'avion, demander à la réputation de la compagnie aérienne, lire les commentaires des passagers sur Internet. Choisir l'option la plus décente, les nuages, vous vous sentirez beaucoup plus calme et plus confiant.
Dans l'ambiance «Duty Free»
Nous, les femmes sont bien conscients que les achats - une excellente façon de soulager le stress. Lors de l'enregistrement pour le vol, le contrôle des passeports et d'autres troubles laissé derrière, à pied des magasins et offrez-vous de beaux cadeaux. Tension monte et merveilleux flacon de parfum ou un bocal avec une bonne crème pendant tout le vol se réchauffer votre âme.
Prenez la gomme sur la route
Les scientifiques ont constaté que la gomme à mâcher ou sucer des pastilles rapidement soulager le stress et la tension musculaire.
La raison en est que, étant sur le bord, parfois cherchent inconsciemment à revenir à cette époque insouciante quand les arbres étaient grands, nous - les jeunes et résoudre toutes les questions pour nous adultes sages mâcher ou sucer est même promotion de l'immersion dans l'enfance. Pas étonnant que les bébés pour les calmer, donner une sucette.
Le Sourire
Si vous sentez que vous commencez à paniquer - sourire. Quand nous sourire ou rire, la contraction des muscles faciaux spécifiques. Mais même si vous ne riez pas, mais vous n 'sourire sur votre visage - vos muscles faciaux mentionnent la joie et de transmettre ces signaux au cerveau. Asseyez-vous pendant 15 minutes avec l'oreille tendue à la bouche - anxiété et le stress se évapore, voir ici!
et de respirer
Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Et expiration devrait être deux fois plus qu'un souffle. Respirer pendant un certain temps, et bientôt le corps commence réponse de relaxation, le rythme cardiaque ralentit et les muscles se détendre. Maintenant couvrir vos yeux et imaginez que quand vous ne expirez, vous quittez le anxiété et le stress. Imaginez ses pensées troublées que ruisseau qui coule avec l'air expiré.
Compteur de vitesse
Si vous êtes tendu, essayer de mesurer la force de sa tension par tachymètre imaginaire. Imaginez la même vitesse de première main. Voici sa main monte, qui figure, il arrêté? Maintenant, faites une profonde respiration et imaginer comment rampante flèche vers le bas, et votre tranquillité d'esprit restauré.
Tu n'es pas seul
Après tout, si vous êtes un croyant, consulter une prière à Dieu, mon ange gardien ou saint qui est «responsable» pour le voyage. Croyez que vous êtes sous le patronage de puissances supérieures, ce qui signifie que tout ira bien - comme dans le ciel, donc en terre.
Le syndrome de la classe économique
Un autre problème qui peut thrombose aérien de passagers de piège. Cette attaque menace ceux (et la plupart d'entre nous!) Qui préfèrent acheter des billets moins chers. En appuyant sur les gousses dans la cabine autant de sièges, aériennes condamnent les gens pour l'immobilier temporaire. Une longue assis dans la même position, à basse pression et sec de plomb avion de ligne de l'air à l'épaississement du sang et des caillots de sang. On peut entrer dans les poumons et de bloquer l'artère pulmonaire. Et puis probablement même la mort. Pour éviter les ennuis, suivez les règles simples:
? Ne vous laissez pas dépérir. Un couple de jours avant l'arrêt de vol de consommer des boissons alcoolisées. Et surtout doit les abandonner pendant le vol. Le fait que l'alcool provoque la déshydratation et rend le sang plus dense, et donc le risque de thrombose augmente de manière significative. Mais l'eau pure encore, au contraire, vous devriez boire autant que possible.
? Accueil - CONFORT. Parfois, je regrette d'avoir à regarder comment nos compatriotes étape à la rampe sur de hauts talons, un tenues serrés, beaux, mais terriblement mal à l'aise. (Pour cette Russes uniformes facilement reconnaissable dans ne importe quel aéroport dans le monde.) Pourquoi est-il, mesdames? Beauté, bien sûr, exige des sacrifices, mais certainement pas dans ce cas. Il est beaucoup plus sage de mettre sur le vol des vêtements amples et confortables et des chaussures sans talons. Mieux encore, obtenir un terrain de compression spécial (ils empêchent la thrombose) et de les mettre en vol. Et puis venir en toute sécurité pour se reposer, se montrer dans toute sa splendeur - pas de talons, si Wedge talons.
? Chargez sous le ciel. Pendant le vol souvent à pied dans la cabine. Lorsque vous êtes assis, ne placez pas vos jambes croisées. La plupart le font des exercices simples: rouleaux de pied du talon aux orteils et à l'arrière et tirez vos orteils manquer, faire des têtes de tournage lents gauche et droite, presser et desserra ses poings. Razhonyte sang! Et surtout, ne oubliez pas le but de votre voyage sera certainement compenser petit inconvénient que vous avez de l'expérience en vol. Bon voyage et atterrissage en douceur!
Étoile aэrofobы
Parmi les célébrités qui tentent d'éviter les vols - Alla Pugacheva, Cher, Whoopi Goldberg et les principaux aэrofob étoiles - Adriano Celentano. Sur le plan qu'il a volé une seule fois de ma vie - l'Union soviétique en 1987.
Tout simplement irrésistible
? Saint Patron des voyageurs considéré Nicholas - il est croyants orthodoxes en quête de protection en transit.
? Pierres-mascottes qui aident dans la manière - zircon, turquoise et jaspe bleu.
? Toison d'aller vers des contrées lointaines - "Raido".
Comment se adapter au nouveau climat
Acclimatation - même une mouche dans la soupe, qui est capable de gâcher l'impression de repos dans un paradis terrestre. Habituellement, cette attaque se manifeste une intoxication alimentaire ou d'un froid et dure de 3 à 7 jours. Pour soulager les symptômes d'acclimatation, suivre les règles:
? Prendre des vacances au moins deux semaines - puis le corps a le temps de se adapter à un environnement inconnu et comment devriez-vous reposer.
? Calculer le temps de sorte qui arrivent à la station dans la soirée. Dans ce cas, vous aurez toute la nuit pour récupérer. Si vous arrivez le matin pour se reposer et vvimknetesya activement dans le divertissement - pas éviter de surcharger. Le corps peut provoquer des dysfonctionnements.
? Les médecins recommandent une semaine ou deux pour visiter commencer à prendre des préparations à base de plantes adaptogènes, - de ginseng ou Eleutherococcus. Et a volé pour se reposer, boire des premiers jours askorbinku.
Auteur: Lily Ilyushin