Belle et en forme la poitrine - une chose très importante dans la vie de chaque femme. Dans amélioration générale silhouette poitrine serrée attire l'œil, permettant usure débridée encolure et de manière ouverte, facilitant ainsi la vie dans l'été, parce que dans certains cas, vous pouvez même abandonner sous-vêtements. Cependant seins change souvent de forme après l'accouchement, et de gros seins peuvent être immédiatement abandonnées en raison de leur poids. Mais lifting des seins ne est pas toujours nécessaire de faire de la chirurgie.
Comment soulever affaissement des seins?
Il ya «trois piliers» qui affectent la santé et l'apparence de la posture du sein, muscles de la poitrine forte et compétente décolleté de soins de la peau. En se baissant en arrière, vous ne pouvez jamais faire sa poitrine, de sorte que la principale chose - faire posture. Essayez de garder le dos droit et les épaules légèrement en arrière points de vente, de sorte que votre poitrine paraître plus gros et plus fort. Aussi contre la perte de poids spectaculaire - la peau n'a pas le temps de se appliquer, et après cela ne peut qu'aider l'opération.
Comment choisir un soutien-gorge?
Bra ne devrait pas être trop serré ou, au contraire, trop lâche - à la fois dans la circulation sanguine et les muscles pectoraux se affaiblir. Afin de choisir le soutien-gorge, mettre le modèle choisi de sangles détendue, la poitrine complètement mis dans une tasse (vous pouvez plier légèrement vers l'avant) et d'ajuster la longueur de l'extrémité des sangles. Si fermoir grimpa sur le dos - ne est évidemment pas l'option de soutien-gorge. Pour l'effet de l'allaitement élevé peut choisir soutiens-gorge avec mousse tasse et bordé par trois quarts. Rappelez-vous aussi que les gros seins fines bretelles échoueraient, il est donc préférable de rester sur le large et dense.
Correctement gorge choisi vous aidera à former une silhouette à temps, mais après avoir retiré tout reviendra à la normale. Mais si vous voulez faire des seins semblent bonnes indépendamment du temps et du lieu, sans exercice ne peut pas faire.
Quel type d'exercice aidera à augmenter sein?
La règle de base - suivre tous les exercices de lever sein en corsage de sport. Il aide à garder la poitrine et la protège des vibrations trop fortes qui se étendent de la peau encore plus. Par ailleurs, pour les soutien-gorge de sport gros seins peut être un bon substitut pour l'habituel.
La variante la plus courante de tirer la poitrine - exercices avec des haltères.
Allongez-vous sur une surface plane et dure.
Prenez 15 kg haltères dans les deux mains et inspirez lever leur pleine hauteur mains tendues.
Sur l'expiration, abaissez vos bras dans des directions différentes et revenez lentement à la position de départ.
Cet exercice devrait être fait en trois étapes, chacune avec 13 images animées. L'effet sera vu dans une couple de semaines.
Eh bien formé seins et compression. Il ne est pas nécessaire d'utiliser la version classique de se concentrer le sol si difficile de faire des pompes à pied, vous pouvez obtenir à genoux, et dans la surface de plancher pour push-ups pouvez servir une chaise basse ou une table. Avez-10-15 pompes avec une courte pause et de regarder avec soin afin que les seins tombent aussi lentement que possible et au-dessous.
Le troisième exercice peut être fait presque ne importe où et à tout moment. Pliez les coudes afin qu'ils soient parallèles au sol et connectez la paume, le plus les pressant. Dans cette position dolichit à dix, se détendre et répéter quelques secondes. Le jour Faites cet exercice au moins cinq fois par mois et vos muscles de la poitrine deviennent beaucoup plus forte.
Ce qui signifie que vous pouvez toujours faire sein?
Le plus important - l'auto-massage et douche. Fait intéressant, l'eau chaude assèche la peau du sein, ce est pourquoi il perd de son élasticité et de l'affaissement, donc la meilleure douche chaude complètement abandonné.
Afin de bien masser les seins de passer de son bord inférieur vers le cou dans un mouvement circulaire. Ne pas pincer la poitrine bien votre tâche - d'améliorer la circulation sanguine et pas étirer la peau encore plus. Avec cette auto-massage bien avec une variété de masques et crèmes à base, notamment, des produits de la ferraille.
Le masque de gruau. 2 cuillères à soupe de farine d'avoine écrasés versez un verre d'eau chaude et laissez reposer 15 minutes. Puis frottez le mélange dans la peau de la poitrine, et après 10 minutes, rincez à l'eau froide.
Le masque de chou. Râper finement 3 feuilles de chou ordinaire et ajoutez 3 gouttes d'huile de ricin. Remuez soigneusement mis un masque sur sa poitrine masser et laissez sécher complètement. Puis rincez à l'eau froide dans la douche.
Masque avec du fromage. Produits laitiers - ce est un outil précieux dans la lutte pour la beauté. Ils améliorent l'état des cheveux, et donnent à la peau une couleur rayonnante, et aide à tirer le sein. Pour lisser mélange deux cuillères à soupe de lait et une cuillère à café de fromage faible en gras, puis appliquez le mélange sur votre poitrine et laisser bien absorbé. Rincer le masque est nécessaire pendant douche fraîche.
Et peut-être la meilleure façon aisément lever sein - sourire et rire. Les scientifiques ont montré que lorsque le rire est développé ces muscles qui sont responsables de hauteur de poitrine et de fermeté, afin laissez-vous pour profiter pleinement des émotions positives. Rire! En effet désiré sourire orne toute femme et aide à développer une vision optimiste du monde.
L'école et la Faculté des étudiants universitaires reçoivent tâche intéressante: parler de vous par écrit. Habituellement les enseignants précisent que dans la fin devrait sortir juste une histoire, pas un travail simple. Les étudiants parfois offerts pour décrire un événement particulier, le cas de la vie, qui manifeste traits héros de l'histoire - son auteur. Ce type de travail provoque souvent des difficultés, comme décrit lui-même pas aussi facile que tous tirer aussi complète, compétente, cohérente et intéressante histoire encore plus difficile. Pour écrire sur eux-mêmes, vous devez tenir compte des nuances Rappelez-vous les caractéristiques et les principes de sa construction, le travail sur un algorithme particulier. Bien sûr, inspiré et approche originale aidera également.
Écrit sur eux-mêmes. Les principales recommandations, en particulier le travail
La nature de votre travail dépendra en grande partie sur les tâches avant de vous mettre l'enseignant. Parfois, les enseignants donnent un plan concret pour l'histoire, expliquant que les points nécessaires pour mettre en surbrillance. Dans ce cas, vous aurez besoin d'enregistrer soigneusement toutes les demandes à l'histoire et les garder en face de vous lors de la planification et de réflexion sur l'histoire. Essayez de ne pas manquer un article, faire tous les accents. L'enseignant sera certainement prêter attention à vos efforts qui affectent l'évaluation de l'histoire.
Quand ils écrivent sur eux-mêmes sous une forme libre, ouvrir de nombreuses possibilités de réalisation de soi. Vous pouvez choisir l'option de la présentation, la construction des chansons que vous aimez plus, plus à l'aise. Considérons quelques techniques de base de l'écriture des histoires sur eux-mêmes.
La forme la plus commune du récit - une description traditionnelle de certaines des étapes de sa vie (chez les enfants de l'école: la naissance, aller à l'école maternelle, à l'école), des parents, des amis proches, le caractère de diable, relation avec le héros de l'histoire. Également décidé de couvrir leurs hobbies et intérêts.
Chez les garçons de l'école primaire plutôt brièvement de sa famille et les amis. Au premier rang d'entre eux va lettres de précision, aucune erreur peines d'alphabétisation, la construction des connexions logiques. En moyenne, plus âgés et plus souhaitable pour décrire le lien lui-même, et il devrait faire plus d'art, donnent des exemples clairs décrivent une situation intéressante.
Les principes de présentation traditionnelles sont les plus polyvalents, mais ils ne donnent pas de place pour l'imagination. Vous devez décider ce qu'il faut choisir, examiner les exigences de l'enseignant. Si votre professeur apprécie la créativité, l'originalité mieux utilisé dans le processus de rédaction de l'histoire elle-même. Pour commencer, sélectionnez la ligne principale, qui sera au centre de votre travail. Ce peut être:
trait;
capturer;
relations avec les autres;
vision du monde, de croyance;
occupation principale;
cas de la vie.
Cette liste est longue: la chose principale que vous avez trouvé quelque chose d'intéressant que vous voulez pour décrire la situation, de leur rôle. Alors votre histoire sera certainement intéressant et instructif. Par exemple, décrivant son trait principal, donner un exemple, considérons un cas typique de la vie.
Utilisez différentes techniques artistiques. Votre histoire sera une comparaison de caractère de lieu, l'allégorie, la métaphore ou l'hyperbole. Vous pouvez réussir à faire des comparaisons, de construire toute l'histoire sur l'antithèse, par exemple, le contraste entre sa réussite dans un domaine quelconque échecs du passé.
Pensez détails intéressants de votre histoire, nuances intéressantes qui rendent le lecteur à continuer à lire avec enthousiasme, provoquant un désir sincère de lire le travail à travers. Quelque chose que vous sera en mesure de se souvenir de sa vie et quelques petits ajouts devrait apparaître.
Dites-nous dans le travail non seulement sur le fond, les rêves, les loisirs, mais aussi des inconvénients. Par exemple, en conclusion, nous constatons ce que vous avez déjà réalisé, et quelque chose d'autre devriez travailler. Ce texte complète attire sa logique et à des fins désignées faisant face à un héros. Vous écrivez sur moi-même et le lecteur curieux de savoir comment vous samosovershenstvuetes, rozvyvayetesya, changé. Si vous obmezhytesya légendes intérêts de votre famille, une véritable écriture de l'histoire ne fonctionne pas, le matériel sera ressembler aux réponses au questionnaire. Créer une image pas statique, mais dynamique. Cette histoire capture beaucoup plus qu'une simple déclaration.
Remarquablement, quand on parle de vous-même, vous pouvez construire une petite parcelle, l'intrigue qui va garder le lecteur le long. Vous venez d'écrire l'histoire, pas le travail habituel, il est souhaitable de rendre plus artistique, amusant. Vous vous souvenez peut quelques histoires qui ont causé vous concernent. Remarquez comment les auteurs de fil protyahuyuchy texte narratif "spin". Bonne réception - insinuations. Par exemple, vous pouvez dès le début de l'histoire indiquer que vous avez récemment un nouveau but dans la vie (loisirs, d'opinion, de croyance héros préféré, etc.), et de décrire leurs traits de caractère, des situations intéressantes et à la fin des travaux, les conclusions finales (point culminant, Denouement) annoncent que ce est maintenant l'objectif que vous avez. La clé de ce bâtiment - suivez les liens logiques parties de l'histoire, leur séquence.
Pour écrire sur eux-mêmes correctement, vous devez payer une attention particulière à l'élaboration du plan. Ne manipulez pas le droit de travailler sur le travail lui-même - penser d'abord sur la parcelle, thème, notez brièvement l'idée de base. Rappelez-vous que l'histoire devrait être assez court, mais contiennent intrigue qui pourrait transférer. Sur une feuille de papier séparée marquer les points clés - vous découvrez dans leur travail. Faire soigneusement un plan pour vos futures histoires. Il est conseillé de faire plus de points, chaque attribut explications correspondant reflète comparaison, le détail le plus frappant. Avec ce plan, vous serez alors beaucoup plus facile de travailler sur l'histoire. Suivez qui étaient liés tous les éléments, et la matière enseignée systématiquement et sans heurts.
Eh bien, si vous pouvez consacrer à l'écriture des histoires pendant plusieurs jours. Il est recommandé d'examiner attentivement un plan pour travailler sur le projet, et après quelque temps nouveau pour le lire. Ensuite, vous pouvez certainement voir quelques défauts, modifier et ajouter quelque chose.
Comment écrire une histoire sur vous-même? Le Progrès
Restez concentré et ne pas distraire. Prenez un stylo, papier pour croquis. Si vous avez une des recommandations des enseignants, être sûr de les devancer.
Envisager l'intrigue, le thème de votre histoire. Essayez d'écrire sur vous-même intéressant pour le lecteur captivé votre travail. Parlez-nous de votre famille, loisirs, principalement leçon, ne oubliez pas le cas intéressant de la vie qui vous caractérise. Enregistrez tous brièvement tezisno, alors vous aurez besoin de ces croquis.
Faire un plan pour l'histoire. Traditionnellement, il se compose d'une introduction, corps principal, solutions et l'emprisonnement où conclusions. Divisez la majeure partie de quelques paragraphes. Arrivée projet de détail vif, outils artistiques que vous allez utiliser dans l'histoire.
Vérifiez votre plan. Tout devrait être enseignée séquence logique, lie de préférence toutes les pièces ensemble.
Commencer à écrire le texte. Assurez-vous de lire le deux ou trois fois, corriger toutes les lacunes. Peut-être plus tard, vous ajoutez ou retirez quelque chose à partir du texte.
Rappelez-vous essayer d'alphabétisation pour trouver des erreurs, vérifiez comment phrases bien construites.
Les travaux sur l'histoire elle-même suivre attentivement la déclaration, utiliser la créativité, ajouter des détails colorés moyens artistiques. Ensuite, votre travail sera compétente et amusant.
