Avouons le début que la proportion des figures féminines hommes trouvent plus séduisant et attrayant?! Selon le sexe fort, la beauté du corps féminin devrait être similaire aux courbes de guitare, se déplaçant doucement lignes, forme gracieuse, peu importe ce que les seins de taille et les hanches. Et en embrassant une femme se sentir important, car il représente la taille par rapport à d'autres formes. Par conséquent, pour la taille étroite, il suffit de sélectionner et de le rendre visible. Pour ce faire, il ya beaucoup de façons différentes.
Ce qui est considéré taille normale?
Pour savoir combien la taille est considéré comme la norme pour vous, vous soustrayez de sa croissance exactement cent. Le résultat - ce est le volume normal de votre taille. Le pourcentage serait considéré belle taille, qui est de 70% de la circonférence de la poitrine ou des hanches (si ces dernières sont sur le même).
Faire une taille étroite ne est possible que si vous avez excès de graisse dans la région. Si vous souffrez d'hypertension os ou la forme est seulement muscles de la taille, ce qui en fait échouer plus mince.
Comment réduire la taille?
La Nutrition. Il se agit de réduire l'apport calorique quotidien et la distribution correcte des propriétés nutritionnelles des aliments pendant la journée:
Suivez repas fractionnés, manger des petits repas 5-6 fois par jour;
manger pour le petit déjeuner de glucides (comme le gruau)
renoncer à la pâte dans la soirée;
Remplissez votre régime alimentaire avec des fruits frais, des légumes;
et le transformer en des produits qui accélèrent le métabolisme (le thé vert, les agrumes, épices);
boire plus d'eau.
Suite à cette «régime» ne est pas seulement plus rebutés pouces indésirables sur votre taille, mais disponibles progressivement aller.
Exercice. Pour taille étroite, vous devez suivre des exercices qui renforcent les muscles abdominaux:
tronc ups. Couché sur le dos, pliez les genoux de sorte que ses pieds à plat sur le sol. Mains de verrouillage sur le cou et lentement grimper aux jambes pliées, en gardant votre dos rond.
les mouvements du corps. Stand avec vos mains, posées sur la taille, épaule pieds écartés de la largeur. Making tourne corps gauche et droite, en gardant le bas de votre corps immobile.
moulin. Mains race à part, épaule pieds écartés de la largeur. Faire les pentes, les mains touchant arrêtent jambe opposée.
corps se transforme assis sur le sol. Asseyez-vous sur le sol, jambes écartées votre plus largement. Son dos droit, tenir la main reste sur ses épaules. Ne Tournez à droite et à gauche.
gisant sur le sol. Allongez-vous sur le sol, pliez vos genoux et gardez-les ensemble. Garder le dos sur le sol, jambes inclinaison vers la droite et vers la gauche, jusqu'à la fin.
renforcer le haut de l'abdomen. Allongez-vous sur le sol, les mains sur le cou stsepyte, soulevez vos pieds sur le sol et pliez les genoux. Mettez votre corps, en ne omettant pas les jambes.
Les exercices doivent être effectués régulièrement, en augmentant progressivement la charge. Si vous le pouvez, puis profiter d'une baignade ou d'exécuter.
Cerceaux. Ce est une véritable aubaine pour ceux qui veulent faire un tour de taille plus mince. Il est tout simplement pas la vente de cerceaux, et aluminium léger et modéré, et relief, ainsi que des applications électroniques. Cerceaux donne un grand effet de massage, contribue à rendre une taille étroite et muscles plus forts. Avantages de cerceaux Hula:
et élimine l'excès de graisse dans un court laps de temps;
fournit le tonus musculaire;
rend la peau souple;
les classes cerceau effet bénéfique sur les systèmes respiratoires et cardiovasculaires.
Pour résultat a été deux semaines, torsion cerceaux Hula besoin 15-20 minutes par jour, de préférence chaque jour, mais vous pouvez 3-4 fois par semaine. Il est préférable d'inclure votre chaîne de musique préférée et écouter de la musique joyeuse, commencez exercices Cerceaux. Les débutants meilleur choix ne est pas difficile frette, et de l'aluminium ordinaire. Sinon, prendre le risque après la première séance d'entraînement d'énormes ecchymoses et frapperai tout désir de se engager avec un cerceau.
Un peu d'histoire
Au 19e siècle, les femmes ont demandé l'aide d'un corset pour faire une taille fine et élancée. Pour commencer, ils ont été créés afin de souligner les courbes du corps féminin, en soulignant les seins et les cuisses adorables. Au fil du temps, les femmes sont devenues plus serré délai de laçage qui semblait taille plus mince. Même depuis l'enfance, les filles ont appris à porter un corset, résultant en skeleton déformé et organes zmischuvalysya internes.
Oui, la célèbre actrice de l'époque, française Pauline Poehler (Emily Marie Bouchaud), avec des corsets pourrait tirer de sa taille pour 33 pouces. Abonnements dans un effort pour avoir une taille de guêpe était beaucoup. En ces jours de Cathy Jung dans ses années soixante-Plus a une très fine taille dans le monde. Sa circonférence est à seulement 38 cm. La beauté est certainement discutable, mais comme on dit, on ne sait jamais!
Une grande valeur pour les femmes devrait créer leur propre image. Maintenant, les deux hommes commencent à accorder une attention particulière à l'apparence, le style. Stylistes qualifiés, faiseurs d'images peuvent aider à mettre en évidence les avantages, cacher les défauts de développer l'image originale. Mais l'homme est tout à fait capable de penser à leur apparence, manière de se habiller, de parler, se déplacer. Il suffit de considérer quelques nuances d'agir délibérément, créative pour résoudre les problèmes de réussir à créer votre image, harmonieux et unique.
Secrets de belles images
Vouloir changer l'extérieur pour faire place à quelque chose de nouveau, corriger les défauts, à transformer son image, il est important d'aborder le problème de manière globale, ne oubliez pas les différents facteurs qui affectent le style général.
Commencer à travailler sur un moyen de se, leurs forces et faiblesses étudier. Aller vers le miroir. Eh bien, si cela vous reflète en pleine croissance. Évaluez le regard dans son ensemble et répondre à quelques questions.
Qu'est-ce que vous aimez le plus dans la réflexion?
Quels sont les avantages que vous avez, mais vous ne les voyez pas dans le miroir?
Pourquoi vous ne sélectionnez pas disponible soi, car ils ont été cachés?
Que faire pour mettre en évidence tous vos avantages? Essayez sur place drapé tissu prysboryt quelque part, dans certains endroits obtyanut peau nue de corps. Ajuster la longueur le long et de regarder l'effet.
Pensez à vos faiblesses. Notez juste que ce que vous ne aimez pas.
Attendez au miroir pendant 5 minutes et essayer de trouver les désavantages auxquels vous habituellement ne font pas attention. Évaluer la façon dont ils sont sérieux.
Ce est votre façon de harmonieuse? Pas ou des fortes disparités, contrastes excessifs?
Avoir un emploi dans le miroir, essayez tous les moments importants ajoutent au cahier spécial où vous gardez votre journal, notant toutes les observations et les changements. Agissant consciemment, selon le plan, vous serez en mesure de construire rapidement votre image et le style. Sécuriser séparément points leurs impressions sur votre écran. Portez une attention particulière aux actions qui sont nécessaires pour un changement positif. Vous pouvez afficher un peu régimes font des croquis. Par exemple, penser par vous-même les styles les plus réussis de l'habillement, modèles de sacs, accessoires, parfaitement adaptées aux particularités de votre figure, l'image dans son ensemble.
Relisez attentivement toutes les entrées. Maintenant votre objectif - une analyse détaillée imaginer l'image que vous voulez créer. Qui voulez-vous être, quelle impression voulez-vous? Vous pouvez fermer la dame d'affaires d'image ou un jeune, irréfléchie petite fille, vous voulez être clair et voyantes. Sélectionnez le courant dominant, puis progressivement jusqu'à Supplément vague détails de l'image et d'AVC.
Ne oubliez pas que vous pouvez créer une bonne image dans les vêtements, si vous considérez attentivement toutes les fonctionnalités de votre forme, l'âge, la profession, les habitudes et les mœurs. Il devient alors vraiment l'air harmonieux. Par exemple, ne pas donner la priorité aux jeunes et les vêtements trop brillant à l'âge mûr ou qui préfèrent un style sportif à ceux qui ne ont jamais participé à des sports. Sportswear mieux formés corps combinée avec les tenues de plastique et de jeunes ne correspondant qu'à ajouter visuellement quelques années supplémentaires de femme mûre. Choisissez des vêtements qui vous donnent le confort, la confiance en soi, mettent l'accent sur l'individualité.
La plupart des femmes rêvent de créer une image à la mode, se efforçant non seulement la beauté, mais aussi à la pertinence. Suivez les tendances de la mode, oubliant goûts personnels et les conditions individuelles, ne le font pas. Mode gros sac ne peut pas ressembler à la fille dans les mains de petite taille, ce qui rend assez mince et invisible dans le contexte de l'amélioration notable. Reprenant ne importe quelle tenue, chaque détail doit évaluer son image dans son ensemble. Souvent tous les détails fière allure individuellement, mais lorsque la photo combinée est perdu, est très lumineux, l'image possesseur obscurcir ou crumbles unité perdue.
Essayez de mettre en valeur votre individualité. Identifier quelque chose d'intéressant, unique à votre apparence et de faire cet accent. Ne faites pas votre tenue vestimentaire mieux satisfaire les choses les plus urgentes. Vous pouvez facilement combiner style, des tendances combiner différents vêtements, la réalisation de l'effet de l'unité et l'harmonie.
Mettez à jour votre garde-robe. Il suffit de trouver empiriquement ce que les couleurs, les nuances, textures et matériaux plupart te convient. Tranquillement débarrasser de vieilles choses, si vous savez déjà qu'ils ne seront absolument pas adapté. Venez à la sélection de nouvelles tenues juste quand vous pensiez le détail de votre image. Ne commencez pas à sa formation avec les vêtements à la mode du shopping. Ne pas acheter des vêtements juste parce que vous l'aimez, vous avez à porter, pas garder dans le placard. Il est important de ne pas former une image en l'adaptant aux vêtements modernes et tenues à choisir en fonction de la théorie image déjà établie.
Notez que l'image se compose de beaucoup de petites choses. Joue un rôle important non seulement des vêtements mais aussi des accessoires, des mœurs, de plastique, même ton de la voix et l'intonation. Essayez de créer votre image de sorte que tout est bien combiné.
Créer votre image et de souligner l'individualité
Décider de changer, ne pas oublier les différentes nuances, de l'imagination et essayer d'identifier clairement tous vos avantages, élégamment imperfections masquage. Il est également important de se assurer que la nouvelle image aimait non seulement aux autres, mais à vous.
Venez à créer une nouvelle image, le recours à l'aide de miroirs et poignées papier. Lisez attentivement votre écran. Notez les avantages et les inconvénients visibles et cachés. Vérifiez tous les points de base et à écrire.
Réfléchir à la meilleure façon de gérer pour cacher les défauts évidents, mettre en évidence les avantages, mais n'a pas divulgué ces inconvénients que pendant que vous et ainsi maskyruete.
Travailler dans le miroir avec un chiffon, expérience, suivre les différents effets qui peuvent être facilement atteints en changeant simplement «modes» de longues vêtements, clivage profond, etc.
Suivez cette image était harmonieuse.
Choisissez les accessoires les plus appropriés.
Découvrez quels tissus, matériaux, les couleurs sont plus que vous.
Identifier la tenue la plus réussie, compte tenu de toutes les fonctionnalités de votre silhouette, l'apparence.
Rappelez-vous que votre nouvelle image ne devrait pas attirer l'attention de vêtements. Bonne construire votre image et le style aide méthode simple. Regardez dans le miroir quand vous êtes habillé de vêtements neufs, appliquer le maquillage, faire ses cheveux. Imaginez-vous être un étranger qui vous voit pour la première fois. Que se souvenir de lui en premier? Ce qu'il a été décrit, vous, votre apparence et la figure, les traits de personnalité, ou votre tenue lumineux et élégant? Lorsque l'image d'une harmonieuse et durable, les vêtements ne font qu'accentuer la beauté naturelle. Costumes, maquillage ne doit pas occulter votre identité.
Essayez de vous faire sentir à l'aise dans une nouvelle image. Ne préférez pas des choses très désagréables et inhabituels qui causent la rigidité ou d'irritation. Création correcte d'une manière harmonieuse, vous vous sentirez libre et confiante.
