Si vous voulez perdre du poids, puis votre rythme régimes - pas la meilleure option. Vous allez rapidement perdre du poids, le même taux il retourne. En outre, dans les premiers jours vous souffrez de ce que je veux manger tout le temps - et très facile à briser. Le fait que la plupart des gens sont habitués à manger autant qu'il veut, souvent pereyidayuchy, essayez donc de se en tenir à un régime particulier est crash. Vous avez utilisé pour consommer de la nourriture en gros morceaux, et lors du démarrage fortement limiter vous-même, vous estomac commence à tester. Vous vous concentrez sur les cas difficiles, puisque vous constamment faim. Pour réduire le risque de décrochage alimentation tôt et de perdre du poids facilement sans avoir recours à des mesures drastiques ont besoin de savoir comment réduire l'estomac.
  Comment fonctionne l'estomac
Afin de réduire l'estomac, il est nécessaire de comprendre ce qu'il est lui-même et la manière dont le. Parlant simplement, ce est le domaine de l'œsophage, qui est dans le processus d'évolution a été élargi pour digérer la nourriture pénètre dans l'organisme. Le suc gastrique broie la nourriture, il se agit alors, par petites portions de l'intestin où la digestion est une étape supplémentaire.
La taille de l'estomac - une prédisposition génétique. Dans les grands hommes, il est, en basse et petite - moins. Mais avec l'âge, en raison de certains facteurs, les muscles lisses de la paroi de l'estomac perd de son élasticité, et cela peut prendre. La principale raison de l'augmentation du volume de l'estomac peut rendre les facteurs suivants:
suralimentation systématique;
Au constants manger de grandes parties de l'estomac est étirée trop. Puis il n'a pas eu le temps de revenir à la taille normale, comme il vient tous les nouveaux aliments. L'estomac est capable de digérer son contenu pendant 4 heures, mais si vous mangez trop, il peut prendre jusqu'à 12!
petit-déjeuner de la négligence;
Imaginons que vous allez au lit vers minuit. Au travail, vous jusqu'à 900. Dans la matinée, vous buvez une tasse de café avec un sandwich, environ 12 heures - un autre. Dans une heure ou deux aller dîner. Votre estomac presque "reposer" pendant environ 13 à 14 heures! Il prend alors les signaux de faim au cerveau, vous pensez que vous pouvez manger toute la salle de menu et mange bien, alors ce est difficile de se lever. En plus de la probabilité de suralimentation avec ce régime vous êtes dans l'ulcère et la gastrite.
temps de la nutrition une journée de grandes parties;
Parfois, une autre option. Matin - thé / café et un sandwich, puis plus près au dîner, encore une fois quelque chose comme ça. Ne pas avoir le temps d'aller déjeuner - sauvé chocolat à partir d'un distributeur automatique. Dans la soirée, sept heures, lorsque vous rentrez chez vous, nakydayetesya réfrigérateur et smetaete tout propre. Il n'y a rien de mal si cela se produit plusieurs fois par mois. Si plus? Vous mangez le cadre du régime 3-4 jours par semaine - parfois avec l'estomac se habitue, il est paresseux et ne est plus à digérer rapidement. Il se rend compte que son temps ne pohoduyut, et donc de mieux jusqu'à ce que vous quittez qu'il n'y.
Boire beaucoup de liquides pendant les repas;
Liquide favorise l'étirement de l'estomac en raison de son poids. L'estomac ne comprend pas que vous mangez la nourriture normale ou de boire un verre d'eau, il faut du temps pour régler. Afin de perdre du poids, il est recommandé de boire plus d'eau, mais ce est mieux entre les repas pour éviter l'étiolement de l'estomac plus loin.
un repas rapide, pas bien mâcher les aliments;
Habitué à se déplacer rapidement manger et avaler des morceaux mal prozhevannыe? Se il ya un plus lent, vous aidez l'estomac pour aider avec le travail. Alors que vous mâchez la nourriture lentement, il digère très fait que vous avalez. Cela signifie que la nourriture reste dans l'estomac plus en plus petits, il se étend.
repas fréquents dans les restaurants fast-food de type américain, où le menu dominée par les aliments lourds - différents sandwichs, frites, sauces grasses et les boissons gazeuses dans les grandes parties.
Graisse de l'estomac et sévère digère la nourriture la plus longue. Si vous ne pouvez pas se sevrer de la restauration rapide, essayez d'y ashche d'une fois par semaine manger, tout en permettant un seul élément dans le menu - un grand verre d'eau douce, la portion moyenne de pommes de terre ou un petit hamburger. Ne vous limitez pas du tout, si vous avez l'habitude de manger aussi souvent comme une grande chance de briser.
  Comment dois-je commencer
La meilleure façon de réduire l'estomac - pour effectuer la transaction. Ce radicalement coûteux, lourd de complications. Aussi, si vous passez en revue votre nutrition, l'estomac se étendra plus loin. Il est donc plus facile et plus efficace de commencer indépendamment se engager sans l'aide de la chirurgie.
Nous avons dit que ce ne devrait pas être fait si vous voulez réduire l'estomac ou vice versa, pour l'empêcher de se étirer. Rappelons encore une fois:
ne abandonnez pas sur le petit déjeuner;
diminuer le nombre de visites aux restaurants de restauration rapide;
pas de nourriture arrosé de liquide - demi-tasse est assez;
boire de l'eau entre les repas au moins une demi-heure;
limiter la portion de nourriture qui vient un temps dans votre estomac.
Afin de réduire la quantité de nourriture consommée, vous pouvez aider des exercices de respiration et repas fréquents en petites portions.
  Exercices de respiration
À ce jour, l'exercice de l'estomac, assez pour 3-4 minutes chaque jour pour effectuer deux exercices simples:

1.   Allongez-vous sur le sol. Prenez une respiration profonde, tandis que Tirez ventre et comment cacher sous les côtes. Appuyez tendue. Expirez lentement et se détendre vos muscles. Répétez.
   Cet exercice peut se faire debout, assis ou même sur la route. Une respiration profonde, retenez votre souffle pendant une seconde, puis faire trois peu d'inspiration. Ne vous inquiétez pas, vous serez surpris, mais dans vos poumons est toujours un endroit pour eux! Prenez une grande respiration, retenez votre souffle, puis faire trois petits expiration. Répétez. Les muscles abdominaux et il devrait être serré.
     La nutrition fractionnaire
   Une bonne respiration - ce est plutôt une mesure complémentaire, ce qui donnera l'effet seulement avec une bonne alimentation et d'accélérer le processus. Pour beaucoup dit que la nourriture ne doit pas être gras, il est nécessaire d'exclure doux, pas la nuit, etc. La vérité est que vous pouvez absolument tout à perdre du poids ou non popravlyatysya (en fonction de votre objectif), la principale chose - manger des petits repas mais souvent. Cette simple vérité est connue presque tout le monde, mais pour une raison peu de gens il se doit.
   Lorsque vous commencez à manger fractionnée difficile de contrôler la quantité de nourriture consommée. Acheter une belle soucoupe de thé - ne manger que de lui, par exemple, six fois par jour, boire avec 1-15 eau entre les repas. Vous pouvez faire cuire à la maison et transporter de la nourriture dans des contenants - ce est pratique, et maintenant presque tout le monde qui suit un régime alimentaire approprié, essayer de manger de cette façon.
   Les femmes sont mieux manger du poulet et du poisson, et les hommes peuvent augmenter les portions de viande et ajoutez les trois repas. Cette injustice est le fait que les femmes sont plus susceptibles d'être en surpoids parce qu'ils doivent être particulièrement attentifs à ce qu'ils mangent.
   Avec ce système, vous en serez satisfait toute la journée, bien manger et ce est trop importante économiquement. Tous les repas peuvent être préparés à la maison et portent dans des conteneurs. Il ne prend pas beaucoup d'espace, mais toujours à portée de main. D'abord, vous verrez des résultats après une semaine de ces aliments. La règle principale - ne oubliez pas la taille des portions, et puis vous allez réussir.  

  Comme la plupart des maux de dents de la difficulté vient toujours à l'improviste. Il montrera qu'une personne a des problèmes avec les dents et les gencives à traiter de toute urgence. Le meilleur conseil que dans cette situation, aller chez le dentiste pour comprendre les causes de maux de dents. Mais la façon de réduire les maux de dents lorsqu'il n'y a pas moyen de voir immédiatement un spécialiste? Vous pouvez le faire à la maison? D'autant plus quand la douleur se produit dans la carie des dents infectées, une personne peut éprouver d'autres symptômes désagréables: maux de tête, la fièvre et le gonflement des joues et des gencives.
  Comment soulager la douleur dans la dent
Pour la douleur reculé ou au moins réduite, vous devez utiliser un traditionnels remèdes de médecine ou folkloriques.

1.   Prenez ne importe quelle pilule analgésique. Dans l'arsenal de chaque trouvé le plus facile analginum, baralgin, Ketanov. Se il n'y a pas de médicaments, trempez un coton-tige valokordin attachant à la dent du patient. Ces médicaments aident à soulager les maux de bouche et enlever la douleur. Même quand la douleur a reculé, ne oubliez pas à ce sujet. Dès que possible, communiquez avec votre médecin!
   Les restes de nourriture coincés dans les dents cariées, peuvent également causer des douleurs. Assurez-vous donc de les enlever de la bouche de soude propoloskavshy ou une solution saline.
   Réduire les maux de dents à la maison peut et propolis. Ce médicament universelle doit toujours être dans l'armoire à pharmacie. Goutte à goutte quelques gouttes sur une boule de coton et appliquer au feu douloureuse pendant 15 minutes. La douleur va aller immédiatement. Mais une solution d'alcool peut endommager les muqueuses de la bouche, afin d'utiliser la propolis devez soigneusement. Le même effet a et de l'huile de clou de girofle.
     La médecine traditionnelle contribue à soulager la douleur
   Quand il n'y a aucune possibilité de prendre le médicament, toujours aider les recettes de personnes. Comment réduire les remèdes populaires maux de dents? Prescriptions fixés.
   
   1.   Le plus incompréhensible: l'oreille sur le côté où se trouve la dent, il est nécessaire de mettre la racine de plantain. Après une demi-heure la douleur va reculer.
      Rinçage oral décoction de sauge. Pour le préparer, vous devriez prendre une cuillère à soupe de sauge, versez un verre d'eau bouillante, faire bouillir pendant 10 minutes, laisser. Rincer la bouche cinq fois moins d'une heure. Le bouillon peut contenir et sur le côté de la dent du patient.
      Aide à la pâte avec du sel, des oignons, de l'ail. Mélanger l'oignon et l'ail hachés dans des proportions égales, après avoir ajouté une pincée de sel. Ce gâchis besoin de mettre sur la dent douloureuse. Oignons et l'ail détruisent les bactéries et soulager le gonflement de sel. Gousses d'ail peuvent même frotter une main à la place d'impulsion où détectable.
      Entre la dent et la gencive, placez une tranche de bacon (frais de préférence). Après vingt minutes, la douleur disparaît.
      Massez l'oreille et lobe de l'oreille soulage les maux de dents parfaitement sans aucun médicament.
      Trois pour cent de solution de peroxyde d'hydrogène et médecins furatsillina recommandons l'utilisation de bains de bouche des femmes enceintes qui sont pris mal de dents.
      Peu importe ce qui a causé la douleur soudaine dans la dent. La principale chose que vous ne pas tergiverser longue visite chez le dentiste de ne pas retarder la maladie. Même trivial carie dentaire absence de traitement, douleur lancinante dans la dent remèdes populaires peuvent conduire à la destruction complète de la dent.