Depuis plusieurs semaines, des mois ou même des années régimes sont plus. Et vous Cinquantième vêtements évolution spacieuses sur la taille quarante-deuxième souhaitée, des soupirs de soulagement: enfin, vous comprenez dont vous rêvez depuis longtemps. Mais il est impossible de se détendre! Il ya encore un problème: comment garder poids après une perte de poids. Souvent, ce problème est quelque chose de beaucoup plus difficile que de se débarrasser des kilos en trop. Il suffit pour se détendre un peu et donner libre cours à son appétit, toutes les réalisations seront rapidement perdu du poids et montrer nouvel anti-enregistrement.
Qui a perdu à la suite d'une longue lutte kg aiment revenir, emmenant avec lui un couple d'amis, "les femmes connaissent de première main. Pourquoi est-ce qui se passe? Diet - un grand stress pour le corps, avant de choisir les produits qui seront interdits pour vous, consulter un médecin, nutritionniste et endocrinologue. Peut-être un régime miracle qui a fait vlezayuschyh peine en robe de concert stars de la pop filles grêles, vous serez contre-indiquée. Et près de laisser tomber le poids, vous allez bientôt découvrir que ce était la même chose. Statistiques inexorables: seulement 10% des femmes, l'abandon excès de poids peuvent se vanter que leur nouvelle silhouette mince ne se écoule pas loin pour une année. Par la deuxième année après la lave roztovstilyh régime strict élargir. Seulement 5% des femmes reste fidèle à lui-même et son nouveau poids.
  Est-il une vie après la diète?
La première chose que votre corps pense expire régime est en calories des aliments .  Il est souhaitable dans de grandes quantités! Soudain aurait à perdre du poids, perdre du poids, souffrent de la faim .  Cela signifie que nous avons besoin jusqu'à ce qu'il soit trop tard pour approvisionner les réserves de graisse! Ainsi, troubles de l'alimentation .  Une femme assise sur un régime alimentaire strict, se jette dans le magasin pour acheter tous les aliments précédemment interdits et les manger pendant quelques minutes? Donc, pour garder le poids après une perte de poids, nous avons juste besoin d'apprendre à tricher le corps, ne lui permettant pas de se détendre .  Cessé de manger pendant un produits de farine de régime et des bonbons? Ne commencez pas ce est que la masse a montré le résultat souhaité! Qui ont senti une faim sauvage et un fort désir de manger la nuit et fumés aliments gras? Buvez un verre d'eau ou manger des fruits .  Par exemple, un morceau de gâteau et un verre de vin peuvent parfois se permettre une bonne entreprise, mais vous ne devriez pas être oublié, ou un morceau devient rapidement un gâteau de kilogrammes de crème fouettée et un verre - une bouteille de délicieux vin demi-doux qui contient une grande quantité de calories .
Apprenez à tirer plaisir esthétique de manger! Prenez l'argent pour une nouvelle beaux plats qui, même frais fromage faible en gras plus agréable. Served table avant chaque repas. Ne pas grignoter à la hâte. Si vous avez très peu de temps pour manger, mieux manger une pomme et de boire de l'eau, mais ne vous précipitez pas à l'étal de fast-food le plus proche pour bilyashamy de qualité douteuse que vous pouvez manger sur le pouce! Allez à l'épicerie? Soyez sûr et manger! Sinon vous mettez dans le panier plus de nourriture que vous devez être offensé par les barres nocifs,
  Ne nie avec régime alimentaire et l'activité physique. Aller gymnases et des clubs de santé, piscines et studio de danse avec encore plus d'enthousiasme que devant la diète! Parce que maintenant vous avez une figure, qui peuvent et doivent être fiers!
Faisons un album avec des photos (peut être un dossier sur votre ordinateur), où vous pouvez toujours voir quel était le régime alimentaire. Mais pas de panique lorsque les échelles pendant le spectacle de stabilisation supplémentaire de deux ou trois livres. Ce est un processus normal. Lancer inquiétude si le poids a augmenté de 4 kg ou plus.
Partir en vacances, qui sera beaucoup d'aliments gras, ne paniquez pas et ne le dites à toutes les personnes présentes que vous mourir de faim plutôt que de manger ce produit. Surplus se fera sentir dans quelques jours, et pendant ce temps vous pouvez facilement «dissoudre» calories, en tenant une activité physique intense.
Vivent les gens que minces vivent, apprennent à penser comme lui. Notez que mince ne pas manger les aliments gras et les remplacer par des fruits et légumes, non pas parce qu'ils pensent constamment sur la façon de perdre du poids après la perte de poids. Tout comme ils le faisaient. Et vous vous êtes habitués. Les personnes minces ont tendance à être très actif. Ils sont un véritable supplice monochrome travail sédentaire et de repos sur le canapé. Slim doit constamment être en mouvement.
Suivez la "plaque de règle»: la moitié de celui-ci doit être rempli de fruits et légumes, un quart - et un aliment protéique trimestre - hydrates de carbone. Ne remplissez pas votre bol à ras bord avec de la nourriture, quoique utiles, ne demandez pas de suppléments. Et il restera pendant de nombreuses années, non seulement mince, mais joyeux.  

  Presque chaque femme sait ce manteau de lavage de tissu de costume dans la machine à laver ne est pas recommandé. Si son apparence est pauvre, il est temps de se tourner vers le nettoyeur à sec le plus proche. Il ya veste débarrassé des contaminants, peu importe comment ils sont complexes, et porter à un ordre complet. Mais que faire si il n'y a pas de nettoyage à sec? Vous pouvez nettoyer la veste à la maison? Et il faudra pour le nettoyage et l'élimination des taches difficiles? Pour donner les réponses à ces questions ne sont pas si difficile.
  Comment nettoyer une veste en tissu de costume
nettoyage de départ devrait être les endroits les plus pollués. Ce est généralement un col et des manches coude. Clean Up des façons suivantes: en utilisant une solution de savon avec du vinaigre chaud et l'eau chaude, en utilisant des pommes de terre fraîches ou une solution d'ammoniaque.

1.   solution de savon.   Dans une petite capacité cuisiner un peu de l'eau savonneuse. Puis tremper une éponge en elle, et traiter délicatement la surface du col de sa veste. Chiffon lavage devrait soigneusement pour enlever la saleté. En conclusion, à plusieurs reprises col séchez avec un chiffon propre ou une serviette en papier.
     Vinaigre chaud (eau chaude).   Pour manteau clair réchauffer un peu de vinaigre, imbiber l'éponge et tamponnez les sites contaminés. Vous pouvez aussi remplacer le vinaigre imbibé d'eau chaude coton-tige en elle. Ensuite nécessaire de repasser le col et les manches de la veste à travers une gaze propre.
     Pommes de terre fraîches.   Prenez une nouvelle taille moyenne de pommes de terre. Bien laver et le couper en deux moitiés. Dirt sur le col et marques brillantes sur les manches traiter en utilisant des pommes de terre, puis essuyez avec une éponge humide.
     Une solution d'ammoniaque.   Dans de petits contenants solution de nettoyage prête de l'eau et de l'ammoniac. 1 litre d'eau devra 1 cuillère à soupe d'alcool. Puis tremper une boule de coton dans la solution et les essuyer collier. Essuyez doucement, légèrement, ne pas appuyer trop fort. Après la pollution complète de chiffon de nettoyage tapoter éponge sèche.
   Parfois utilisé comme une autre recette de la solution: une partie de l'ammoniac et 4 parties d'eau. Après le traitement de ce col et les manches solution besoin d'un peu de lavage avec de l'eau chaude et sèche, proprasuvavshy de fer à travers une gaze propre.
   Lorsque endroits les plus contaminés éliminés, vous pouvez passer à la prochaine étape de nettoyage. Il est nécessaire d'étaler sa veste sur une surface plane à marcher sur lui et brosse à vêtements. Ensuite, préparez une solution d'ammoniaque (1 litre - 1 cuillère à soupe) et de les traiter toute la surface de la veste. Essayez de ne pas blesser le tissu, ne appuyez pas sur la brosse trop dur. Cintres humides accrocher et laisser sécher un peu. Après 20 minutes, il est nécessaire de repasser le tissu à travers une étamine.
     Comment nettoyer veste en cuir
   Veste propre à la maison, qui a été utilisé pour la fabrication de cuir ou en imitation cuir, comme il est réaliste. Vous ne avez besoin pour préparer une solution de 1 partie de l'ammoniac, une partie de l'eau et une partie du savon liquide. Nettoyage des sites contaminés éponge imbibée de cette solution, puis tamponner un coton-tige.
   Si vous avez accidentellement contaminé veste en cuir avec de l'encre, retirez-les à l'aide de jus de citron. Copes avec des taches d'encre (ou ne importe quelle variété de la pollution) de vinaigre dilué moitié.
   Pour un peu sous une veste, vous pouvez le traiter avec de la vaseline ou de la glycérine. Aide aussi à garder l'apparence de la peau huile de ricin.
     Comment nettoyer veste en daim
   Enlever les taches de daim peut promoknuvshy lieu contaminé un chiffon imbibé d'ammoniaque. Il contribue également à une solution de bicarbonate de soude et le lait (1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre de lait).
   Pour nettoyer la veste peut être utilisé et des outils spéciaux. Par exemple, shampoing pour le suède. Après revêtement de shampooing de traitement peut être appliqué sur la surface imprégnée, chose qui va protéger contre la saleté et l'eau.