"La nourriture pour la nuit" - ne est pas le souper facile, car beaucoup de gens pensent, et tout ce nombre après le souper pénètre dans l'estomac. Habituellement tenue quelques heures après le repas du soir et n'a pas de sens d'attendre quand vous voulez quelque chose de savoureux ou lehonkoho ou avoir au moins une partie. Et vous pouvez deviner qui commence calme et noble, avec des feuilles de salade et se termine comme d'habitude. Petits pains, des tranches de gâteau, biscuits, gaufres, sandwiches, un après l'autre se évaporer de la plaque tout en regardant un film préféré dans la nuit. maillot de Moment presque imperceptiblement, mais brise le coeur de la repentance, et demain est répété. Surpoids certainement ne apparaît pas immédiatement beaucoup. Mais il est en croissance constante, inquiète la nuit, privant forces lourde pierre nuitées dans l'estomac. Au lieu de restaurer le corps fonctionne à nouveau, en essayant de refaire tous l'abandonnèrent la nuit ou même plus tard.
Si vous trouvez qu'il est difficile de changer cette habitude indépendamment VseTut Se il vous plaît consulter un psychologue. Peut-être pas si mal que ça et ne auront besoin que de quelques consultations pour résoudre le problème.
Les raisons qui nous conduisent à de plus en plus grands volumes peuvent être liés à la faim en termes physiologiques. Man ringard "coincé" le stress, en essayant de remonter le moral, aux prises avec la dépression ou juste essayer de se adapter à la femme "chouette" du régime, à l'humeur de combat alimentaire.
Une fois que vous trouvez la cause qui vous motive à charger la nuit, prendre des mesures et un résultat positif ne sera pas long. La facilité dans tout le corps, l'énergie, l'orgueil en eux-mêmes - peu de sentiments positifs se précipiter vers vous.
Comment abandonner définitivement charger la nuit? VseTut conseille:
* Tournez le thé tous les après-midi.
La règle est facile de prendre une collation entre le déjeuner et le dîner. Thé autour de 17 h, un moment idéal. Vous pouvez manger des fruits et des baies fraîches ou séchées. Vous exécutez toute cette chaîne d'événements. Premièrement, promouvoir le développement de la sérotonine, une hormone connue pour tout le bonheur. Suivant hormone mélatonine synthétisé, qui est responsable du rythme circadien de la fonction régulière. Le résultat est la stabilité émotionnelle et de tranquillité.
* Se Détendre!
La Méditation. Yoga. Sex. promenade du soir. Fitness. Jogging dans le parc. Choisissez ce qui vous plaît plus. Après l'effort physique nécessaire - bonheur bon bain de mousse chaud avec des huiles essentielles. Après une eau de boisson relaxante ou tisane le soir.
Un livre fascinant et un article dans le magazine, qui a longtemps été va lire, vous prenez aussi le monde des rêves pour un couple d'heures.
* Faire une manucure chic.
Si vous suivez toutes les règles, nous avons appliqué une couche de base, puis un couple de couches de couleur revêtement supérieur - ne sera probablement pas vous permettre de toucher la nourriture pendant au moins une heure.
* Prendre une solution claire.
Si vous trouvez qu'il est difficile de se abstenir de manger après le dîner, essayez une des méthodes psychologiques éprouvées. Après le dîner, mettre sur votre bol favori de tout ce qui est dans les plans pour manger avant le coucher. Mais sans fanatisme. Maintenant, divisez les produits sélectionnés dans plusieurs petites portions. Lorsque la faim, vous pouvez manger un d'entre eux. Pas plus tôt que quinze minutes, si elle est encore ressentir la faim, vous pouvez manger une deuxième portion. Bien sûr, si vous pouvez rester, le faire!
Comment remplir un bol de nuit? Exemples de produits «du soir» qui apaisent le système nerveux et aider à dormir, vous trouverez ici.
* Pensez à remplir votre réfrigérateur.
La meilleure façon de ne pas manger à calories de nuit aliments interdits est leur absence totale dans le réfrigérateur. Si les ménages ne partagent pas votre engagement à une alimentation saine, supprimer ce type de nourriture dans le placard avec portes, afin que vous les retirez de sa vue.
* Mangez consciemment.
Prendre le petit déjeuner, salle à manger ou à l'avant vecheryayuchy d'un ordinateur et d'une télévision, les gens sont souvent ne jouissent pas de la qualité et le goût des aliments, mâchant soigneusement, et se tourne vers rencontrer le repas mécanique, il proglatyvaya instantanément.
Essayez d'augmenter la dégustation de chaque plat, utiliser un bon approvisionnement de la vaisselle et des plats originaux. Expérimenter de nouvelles recettes. Chaud, froid, chaud ou congelé, ce qui porte le nombre de calories minimum et un maximum de plaisir.
Raisons qui utilisateurs peuvent avoir besoin de supprimer une page Facebook peuvent être différents. Par exemple, le participant est inscrit à la fois dans Facebook et Vkontakte peuvent préférer réseau social de la production nationale, et l'autre veut supprimer vos données personnelles. Ou page a été créée pour promouvoir un produit en utilisant des éléments de marketing des médias sociaux, mais le résultat a été obtenu par de faibles rendements par unité de temps investi.
Il ya deux manières de supprimer la page Facebook.
- Désactiver un compte lorsque vous effectuez des réglages grâce à votre page disponibles à la recherche et à voir le moment où il est à nouveau activé. Toutes les données sont mémorisées dans cette page.
Supprimer complètement la page sans la possibilité de poursuivre la récupération et la destruction des données personnelles.
Considérons les deux.
Comment désactiver Facebook page en
- Aller à Facebook en utilisant leur login et mot de passe.
Cliquez train d'image dans le coin supérieur droit et vous menu contextuel, sélectionnez Paramètres du compte.
La boîte mise à jour dans la colonne de gauche, cliquez sur "Sécurité", en cliquant dessus avec le bouton gauche de la souris.
Sur les paramètres de sécurité, recherchez le lien mis en évidence "Compte Désactiver".
Ajouter une raison pour laquelle vous souhaitez désactiver votre compte, sélectionnez l'option «refuser de recevoir des courriels de Facebook» et cliquez sur «Soumettre».
Pour confirmer la boîte de désactivation, tapez le mot de passe de votre compte et cliquez sur "Désactiver maintenant."
Dans la vérification de sécurité saisir les caractères de l'image dans le champ.
Si les caractères saisis sont corrects, vous serez redirigé vers la page principale avec le message suivant: "Votre compte a été désactivé. Pour restaurer votre signe de compte avec votre ancienne adresse email et mot de passe. Vous pouvez également utiliser le site comme avant. Nous espérons que vous serez bientôt de retour ".
Comment supprimer une page dans Facebook
- Depuis tous les réseaux sociaux ne veulent pas perdre leurs utilisateurs, trouver la page sur laquelle nous nous trouvons retirer échoué. Mais les espaces sur le lien Internet a été trouvé, en utilisant que vous pouvez retirer votre page. Il ressemble à ce lien
https://www.facebook.com/help/delete_account
. Révisez-le dans votre navigateur.
Apparaît lorsque vous cliquez sur cette boîte de dialogue de lien, cliquez sur "Supprimer mon compte".
Dans la nouvelle fenêtre, entrez votre mot de passe sur le compte et le code de vérification de l'image, puis cliquez sur "OK".
Si le code et mot de passe sont entrés correctement, vous devriez voir une boîte de message avec le texte suivant: "Votre compte a été désactivé sur le site sera complètement retiré après les 14 prochains jours au cours de laquelle vous pouvez réactiver votre compte.".
Maintenant, la chose la plus importante pour deux semaines ne est pas allé à Facebook en utilisant votre nom d'utilisateur et mot de passe, ainsi que l'entrée sur le site sera considéré intention de restaurer votre compte et supprimer une page Facebook au cas où vous ne obtenez pas.
