Peut difficilement être pensé pour être inspiré par un jet d'eau glacée, de sorte que l'idée des âmes contrastées souvent jeté avant le premier test. Et en vain! Si tout est fait correctement, la procédure va prendre beaucoup de plaisir. Prendre une douche de contraste, alternant eau chaude et froide - des leçons utiles, et si nous abordons la question, et agréable. Toutefois, cette procédure est souvent crédité de nombreuses propriétés médicinales, dont il est vraiment pas. Bien que son effet sur le corps est très bénéfique, ce ne est pas un remède pour toutes les maladies. Qu'est-ce douches utiles et comment prendre pour obtenir l'effet maximal du processus?
Cette procédure est parfaitement nettoie la peau, donne de la vitalité et améliore la circulation sanguine. Elle active les processus métaboliques dans le corps, renforce les vaisseaux sanguins et améliore l'immunité. En conséquence de ces effets positifs de la rajeunissement du corps, sont progressivement livres inutiles (bien sûr, fourni une alimentation équilibrée) et fossettes de cellulite disparaître. Mais! Pour obtenir cet effet, prendre une douche de contraste sur une base quotidienne ou au moins trois ou quatre fois par semaine pendant un certain temps.
Nous devons garder à l'esprit que ce genre de traitement de l'eau ne est pas utile pour tout le monde. Et une partie de cette option et trempe la récupération doit se abstenir complètement. Ce sont ceux qui souffrent d'hypertension, vasospasme, une maladie cardiaque. Avant de vous lancer dans jet contrastées, ils devraient consulter un médecin. Contre-indications strictes - cancer. Devrait aussi rejeter la douche de contraste pour les femmes pendant la menstruation.
La réponse ultime à la question: «Comment prendre une douche froide? "Je ressembler à ceci: avec plaisir! Si vous maîtrisez juste la cette procédure - pas un seul instant oublier que ce doit être agréable. Presser les dents résistent héroïquement changements de température complètement inutile. Tout d'abord, le corps ne se réjouit pas que la violence et peut répondre adéquatement à vous - froid. Et seconde, qui a eu assez de volonté de continuer à tourmenter plus que quelques jours - à compter de sortir sur la vigne.
Donc, commencer lentement.
Le moment idéal pour faire une douche de contraste sera matin. Donc vous fournir un réveil rapide et la vitalité tout au long de la journée. Si pour une raison quelconque vous préférez prendre dans la soirée, faire au moins trois heures avant le coucher - encore revigorant est le sommeil assez forte et immédiatement après cette procédure ne est pas plus facile qu'avec une tasse de café.
Commencez avec de l'eau chaude, puis continuer à refroidir, puis de nouveau à chaud. Versez de l'eau sur le corps seulement - afin d'inclure dans le processus de la tête que vous avez encore le temps. Attendre dans suffisamment d'eau chaude pour se réchauffer. Puis à nouveau tourner à froid. Pour commencer, vous pouvez changer 3-4 fois l'eau froide chaude - et jolie. Au fil du temps, la durée du traitement peut être augmentée jusqu'à 10 à 15 minutes. Terminez avec de l'eau froide et soigneusement frotter le corps avec une serviette. (Ce massage vous donnera geler ou mal, plus la circulation de profit). Après une douche de contraste une couple d'heures ne est pas nécessaire d'aller à l'extérieur, en particulier pendant la saison froide.
Augmenter progressivement l'amplitude de température, il est facile à faire avec le temps que vous voulez et "chaud" et "cool". Mais ne en abusez pas - la plupart du temps, est encore un processus amusant.
Douches devenir votre allié dans la lutte contre la cellulite, jet d'eau massages cuisses, les fesses et le ventre. Abdomen et les fesses - un mouvement circulaire, les jambes - mouvements de haut en bas, avant, de bas en haut - par derrière.
(! Ou chanter à haute voix) afin de rendre le processus plus efficace, se répéter: «Je deviens plus jeune, plus mince et plus belle - en ce moment." Cela permettra le transfert plus facile certain inconfort et accordez à un résultat positif. Et entre autres choses - la façon dont il est!  

  Le concept de «spots» comprend de nombreux types de troubles de la pigmentation de la peau. La plupart sont inoffensifs et ne nécessitent pas une intervention médicale. Les taches brunes sur le visage et les mains, bien sûr, dans un sens peints leurs maîtres, mais certainement pas décorées. Ces «décorations» ne aime pas, et des blessures n'a rien à voir avec elle - est la composante principale esthétique. Pour savoir comment enlever les taches, voir ce qu'ils sont, et ce que vous pouvez attendre de chaque type.
  Taches De Rousseur.   La formation la plus sûre et fréquemment pigment. Beaucoup d'entre eux sont très gentils, en fait - cette belle fonction et il est sur la capture. En fait, les taches de rousseur - un caillot tan. Ils apparaissent sur la peau, qui est incapable tan répartir uniformément sur toute la surface. En hiver, ils disparaissent, et avec les premiers rayons du soleil apparaissent à nouveau. Les taches de rousseur est aussi un signe de la jeunesse - l'âge où ils seront eux-mêmes - la peau "apprend" uniforme beige.
Malheureusement, le changement vient de taches de rousseur - lentigo taches de vieillesse. Ils apparaissent après 40 années - sur le visage, les épaules et les bras. Contrairement à taches de rousseur de ces taches, je veux me débarrasser de dès que possible, car ils font l'âge, et ce est pas bon.
  Mélasma   - Une vaste zone pigmentation «mauvais». Leur apparition provoque aussi le soleil. Mais en réalité, il ne est pas à la lumière ultraviolette, et les changements hormonaux. Sous l'influence de ces taches solaires ne deviendra visible. Donc dans ce cas marchera à l'endocrinologue - récupérer les hormones, et les taches vont se passer. Se il Melasma pendant la grossesse, en colère et pas la peine - ce est temporaire.
Parmi les taches de vieillesse occupent vitiligo - médecins ne ont pas déterminé la cause de la maladie, ainsi que les méthodes efficaces de son traitement là-bas. Il est supposé que le symptôme concomitant dans un certain nombre de maladies du système endocrinien. Cette taches blanches (parfois si petits qu'ils ont même inaperçu) qui peuvent couvrir même l'ensemble du corps. Ces peau dépourvue de pigment naturel - mélanine. Voir quelque chose comme ce besoin d'aller aux dermatologues et endocrinologues.
  Birthmarks et les taupes   Demandez à chaque personne - quelqu'un de plus, quelqu'un de moins. La raison de leur formation est considérée comme un échec dans la pigmentation de la peau. Les cellules sont surpeuplées pigment se accumule en un seul endroit - ainsi va la taupe. Il doit être traité avec soin pour les taupes qui commencent à se développer, et la nouvelle "tochechkam." En fait, il est - une tumeur bénigne qui dans des conditions défavorables peuvent devenir malignes. Si l'un des taupes commence à croître en taille - ce est une occasion de voir un médecin. Peut-être la meilleure option serait de le supprimer.
Alors, que dois-je faire pour devenir une même couleur et les taches ont disparu?
  Soins quotidiens.
Le plus souvent nécessaire d'enlever les taches de vieillesse sur le visage et les mains - où ils sont les plus visibles. Pour ce faire, sur la table de toilette doit régler la crème de blanchiment ou de sérum, et nourrissante, hydratante ou une fondation avec un FPS d'au moins 20 à 30. Il est clair - vous devez changer les imperfections existantes et prévenir de nouvelles expériences. Choisissez de bonnes crèmes de qualité, ils sont généralement différent et prix plus élevé, mais sont-ils suffisamment efficaces et à long.
Et, vous pouvez aider combattants de magasin de beauté remèdes maison - Blanchiment Masque et lotions.
  Remèdes populaires.
Il existe un certain nombre de plantes de décoction qui a un effet de blanchiment. Ils sont vendus dans les pharmacies et potions infusion blanchiment est simple - le raisin d'ours, l'achillée millefeuille, célèbre douce médicale. Infusion d'herbes peut laver et encore plus utile pour faire des cubes de glace sur le matin essuyer la peau.
Masques de blanchiment efficaces sont les produits qui sont toujours à portée de main.
Masque de persil. Parfait pour les dames 40. Il unifie le teint non seulement, mais retourne élasticité de la peau. En hiver, il peut être utilisé pour la racine de persil et de l'été - les verts. Pour obtenir l'effet désiré assez bien dans un mélangeur broyer la plante et la suspension résultante (environ deux cuillères à soupe) appliquer sur le visage et gardez pendant 20-30 minutes.
  Aide à faire face à la pigmentation et la lotion de citron. Il vient de faire - une tasse d'eau ajouté deux cuillères à café de jus pressés. Il est particulièrement utile pour les peaux grasses - en même temps éliminer la brillance. Vous pouvez faire un masque de citron se applique sur la crème de graisse visage et du haut mis fines tranches de citron. Pour la peau ne est pas rouge, ils ont besoin pour décoller après 10 minutes et rincer le visage à l'eau froide.
La peau sèche peut être nettoyé avec du yogourt ou du yogourt à faire lotions. La peau des adultes avec un pigment voit masque parfait de jus de chou: vous mouiller abondamment le jus de la laine et de l'appliquer sur le visage pendant quinze minutes.
Le parfait agent de la maison de blanchiment - jus de concombre. Vous pouvez essuyer simplement le concombre de coupe de la peau ou faire un masque, appliquer sur le visage ohurtsovuyu bouillie. Pour la peau grasse serait bon de faire une lotion Bay écorces hachées vodka maison. Lorsque la teinture devient vert - il peut essuyer le visage.
Mais essayez pas nécessairement de traiter des questions de la pigmentation seuls. Vous pouvez demander l'aide de professionnels de la beauté. Pour enlever les taches, ils utilisent beaucoup de méthodes et de technologies modernes.
  traitements de Salon.
Peeling. Taches pigmentées sont supprimés, éliminant la couche supérieure de la peau. Utilisez-le comme une action mécanique (brosse) et chimique (acide spéciale).
le resurfaçage au laser. Efficace dans 90 pour cent des cas, même sur la pigmentation congénitale. Pour enlever les taches de vieillesse ne prend que quelques procédures.
Fototermolyz Fraktsyonalnыy - Méthode épargnant mais tout à fait efficace pour l'âge et les taches de vieillesse, et la naissance.
Tout cela dans un supplément de belle cabine cours masques faciaux et d'autres procédures de recouvrement spécialement choisi.
Pour obtenir l'effet désiré, la meilleure façon est de combiner des soins professionnels et les remèdes populaires avec une routine de soins de la peau compétente. Et elle répondra à ces soins - frais et la couleur lisse.