La plupart des problèmes de santé chez les personnes qui y vivent maintenant à cause de la mauvaise alimentation. Dans la matinée, nous nous limitons à une collation rapide avec une tasse de café à midi manger trop horrible de la fudovoy restaurant rapide le plus proche, mais la nuit, le bâtiment organiser une fête pour le monde entier et jette une énorme quantité d'aliments gras et sucrés, qui tentent en vain notre estomac pour digérer jusqu'à le rêve. Puis nous nous demandons sincèrement où nous avons pris de l'embonpoint, de mauvaise humeur et de sentiment, des problèmes d'estomac, la fatigue chronique et de la faiblesse, et bien d'autres malheurs. Si vous reconnaissez cette description de vous-même et que vous voulez tout correct, alors il est temps de parler de la façon de manger à l'homme moderne.
  Quelle est la clé d'une alimentation saine?
Vous devez d'abord écouter votre corps. Ce qu'il aime et ce qu'il ne faut? Ce qu'il veut, et pourquoi? Essayez de trouver des réponses à ces questions et de les analyser.
Chaque personne est unique dans la nature et assimile individuels manière alimentaire. Parce que votre corps ne peut être un expert compétent en matière de nutrition, qui vous avez besoin. Suivre comment il réagit à la réception d'un repas, comment vous sentez-vous après le repas et deux heures après. Alimentaire, après quoi vous vous sentez bien, devrait être inclus dans votre régime alimentaire sur une base régulière.
  Quels aliments doit être évitée?
Restez à l'écart des produits alimentaires en conserve la restauration rapide et avec une longue durée de vie. Ils contiennent un minimum de nutriments qui ont été perdus au cours de la transformation industrielle, mais sont composés de différents produits chimiques (conservateurs, colorants, stabilisants) qui peuvent nuire à votre corps sur le long terme. Les personnes qui utilisent ces produits dans leur majorité sont en surpoids, qui essaie en vain de combattre les régimes. Tout cela vient du fait qu'ils utilisent des aliments riches en calories pauvres en éléments nutritifs. L'organisme est dopoluchaya ces substances répondent le sentiment constant de la faim. Un cercle vicieux.
Par conséquent, ceux qui se demandaient comment manger pour perdre du poids, vous devriez refuser l'utilisation de produits malopytatelnыh densité énergétique, mais. Ils ne donnent pas votre corps la bonne quantité de vitamines et de minéraux, se détendre votre corps et conduisent à un vieillissement prématuré.
  Quels aliments donner de l'énergie?
Comment voulez-vous manger sur la base de ce qui a été dit ci-dessus? Quand vous pensez et le doute de savoir si le produit que vous êtes intéressé à la valeur nutritive, essayez d'imaginer à quelle vitesse le produit que vous a frappé sur la table. Fruits et légumes - où sont-ils venus? Viande et fruits de mer - combien de temps passent avant qu'ils ne arrivent dans votre assiette? Le plus vous êtes à la source du produit, le plus de valeur nutritionnelle potentiellement atteint. Que voudriez-vous manger: lumineux, frais, légumes juteuses ou podvyavshye, rassis, la version ridée? La réponse, je crois, est évident. Nous intuitivement longtemps pour ce qui est plus utile pour notre corps pour que nous dit notre vision de bons regards et une récompense Obtenir beaucoup de goût et des produits.
  Quels aliments aident à prévenir les maladies?
L'ail est un produit antiviral et antibactérien puissant. Ginger et les aliments riches en vitamines C et A renforce le système immunitaire. Graisses saturées, bien que de nombreux nutritionnistes osuzhdaemы, mais sont des adjuvants puissants. Pour la soupe nourrissante grasse de la volaille avec un peu de graisse depuis longtemps acquis une réputation comme un moyen universel de toute maladie. Vous ne devez pas abuser de graisse, mais limiter complètement leur utilisation d'entre eux ne doit pas être fait. Beurre et huile d'olive, les noix, le poisson et la viande sont de bonnes sources de nutriments essentiels contenus dans les graisses qui aident votre système immunitaire rester forte au cours de toutes les grèves et les attaques.
  Quels aliments sont bons et qui sont mauvais?
Cette simple et questions complexes simultanément. Tout le monde connaît les rudiments de la façon de perdre du poids. Mangez bien, l'exercice, boire beaucoup d'eau et de sommeil. En outre, il existe des produits naturels pour préparer leur maison pour un couple et rester loin des aliments en conserve et transformés.
Mais si l'on regarde plus profondément, puis comme nous l'avons dit ci-dessus toutes les personnes sont uniques, car votre corps est unique. Une personne peut manger de la crème glacée et ensuite gagner quelques kilos en trop, et un autre bureau peut manger des glucides et de rester assez mince. Ces exemples montrent que les canons nutritionnistes généralement reconnus ne sont pas toujours correctes. Cependant, si nous prenons la showgirl de masse, les personnes qui consomment beaucoup de «mauvais» aliments, la majorité souffrent d'excès de poids. Mais les «mauvaises» ces produits sont pour eux. Vous devez regarder leur corps. Dans les produits de kaye il réagit bien et le mal. Ce sera la meilleure réponse pour vous la question de bons et de mauvais aliments.
  Comment pouvez-vous battre un désir constant de manger quelque chose?
Constant désir pour quelque chose à manger est un signal que le corps a besoin qu'il perd. Mettez de côté jusqu'à ce que votre visite dans le réfrigérateur et essayer.

1.   Eau potable. Souhaits quelque chose à manger peut être un signe de déshydratation. Si vous vous sentez, puis boire deux verres d'eau, attendre 20 minutes, et de voir il ya encore cet étrange désir?
   Questions humeur. Si vous utilisez de l'eau vous vous sentez toujours une envie irrésistible de manger quelque chose, mais se rend compte que des raisons objectives de la faim, essayez de déterminer si cela est dû à vos émotions. Si cela est dû à l'excitation lorsqu'il se agit de questions complexes, il est logique de se concentrer sur eux plutôt que de vous distraire manger.
   Déterminez ce que vous voulez. Si vous ne arrivez à la conclusion que vous voulez vraiment quelque chose, essayez de déterminer quel genre de nourriture que vous souhaitez utiliser. Doux? Sour? Solon?
   Utilisez la version de l'utilitaire. Maintenant, regardez pour l'option appropriée pour poursuivre leurs désirs. Donnez-vous produit utile que vous pouvez satisfaire leur désir de quelque chose à manger. Supposons que vous avez déterminé que vous voulez une pizza. Ce que vous pouvez aimer une pizza? Du Fromage? Regardez dans votre réfrigérateur, si vous avez un bon fromage et manger la bonne quantité.
     Quels sont les aliments aider à faire face au stress?
   Tous les produits sont pour vous "bon" et en équilibre pour vous aider à composer avec le stress. Cette aliments biologiques: fruits, légumes, grains entiers, les haricots. Et les aliments riches en sucre transformés peuvent perturber votre équilibre dans le corps et entraîner des tensions et le stress.
     Quels sont les aliments aider à nettoyer le corps des toxines?
   Les légumes feuillus sont le meilleur sang désintoxiquant et dont le régime alimentaire était présent en quantité suffisante. Les feuilles de chou, le brocoli, les épinards, feuilles de pissenlit - ce est le premier assistant à la purification du corps.
     Qu'est-ce sur l'alimentation?
   Le jeûne ne vous aider à perdre du poids. Il ne ralentir votre métabolisme, et quand vous arrêtez la faim, cela conduira à une plus grande utilisation de poids. En règle générale, tous les régimes sont leurs créateurs qui veulent gagner les problèmes des gens en vendant des livres sur l'alimentation de stimuler la demande pour certains produits et d'autres trucs.
   Manger les bons aliments, et vous serez sur votre chemin à un, énergique, corps et âme heureuse mince sain.  

  En attente de reconstitution dans la famille comme un chat Colombie perplexe solution de problème de logement sous la forme d'une maison pour les chats. Que vendus dans les magasins ne ont pas arrangé pour diverses raisons, donc nous nous sommes demandés comment faire une maison pour les chats avec leurs mains. Depuis kohtetotochka a été acheté à l'avance comme un sujet à part, en tant que membre de la maison nous ne avons pas, et décidé de se en tenir un tour de la maison. Pris la décision de construire un assez grand chat de la maison depuis acheté à l'âge de six mois.
Quels sont les matériaux dont nous avons besoin:
épaisseur de contreplaqué de 12 à 15 mm Lettre taille minimale 100h120 voir.
Rembourrage 80h150 de taille. Comme motifs étaient rondes, nous avons décidé que nous ne parvenons pas parfaitement pidihnit tapis. Nous avons donc décidé d'utiliser que le rembourrage fourrures coudre des vêtements. Vous pouvez également utiliser un tissu, qui a frappé les meubles.
Tissu pour rideaux 100h200 voient. Requis pour le pavillon, les piliers et emballage couture côté.
Bambou stores 50h150 cm de taille pour les parois latérales.
Lettre épaisseur de mousse de 30 mm et la taille 100x150 cm.
Un couple derzhakov pour les râteaux ou pelles jardin, qui sera fabriqué rack.
Supports pour agrafes de construction, vis, du papier de verre, coin en métal.
Quels sont les outils nécessaires:
Electric.
Drill.
Construire agrafeuse.
Tournevis ou un tournevis Phillips.
Machine à coudre.
Malheureusement, l'idée d'écrire un article sur la façon de faire une maison pour les chats avec leurs mains apparaissaient déjà après tout a été fait. Parce que les photos de chaque étape il. Et dans la chaleur de fonctionnement bouillante, qui a pris environ 12 heures, ce ne était pas les photos. Mais nous sommes tous en détail Décrire et fournir des dessins schématiques et exposition de photos à la fin de ce qui était le résultat.
Accès à la construction de l'immeuble.

1.   Pièces coupées pour le cadre . Chantourner électrique deux cercles d'un diamètre de 60 pouces de contreplaqué. Ce sera la fondation et le toit de la future maison. Pour otchertyt diamètre du cercle de la vis utilisée et un crayon, échafaudage interconnecté 30 cm. Vis soulevée dans l'avenir cercle central étiré ligne de pêche et crayon cercle otcherchyvaly sur contreplaqué.
   Après avoir coupé les motifs a été fait pour l'arche d'entrée. Pour ce faire, contreplaqué découpé rectangle 35h40 centimètres et il vыpylen entrée sous la forme d'un arc. Nous avons également couper les coins ronds en haut de la voûte, mais a montré en outre la collecte, il est préférable de partir, alors vous ne avez pas à inventer que de combler les lacunes triangulaire formé.
   
   
   
   Couper les barres sur une longueur de la barre de 40 cm. Il crémaillère, reliant la base et le plafond. Dans les trous de forage stables pour meubles vis-plaque (Confirmates). A la base du plafond et percez quatre trous situés à 90 degrés dans un cercle.
   Tous Zashkuryvaem petit morceau et bois déplacer le rembourrage de processus.
     Gainer de détails . Avec de la mousse coupé deux cercles d'un diamètre de 60 cm. Fur sellerie besoin de couper deux cercles d'un diamètre de 68-70 cm, l'pouces "supplémentaires" pidvorot et aller à l'arrière de la montagne. De tissus pour rideaux et découpez un cercle d'un diamètre de 66 à 67 centimètres. Nous rangeons otcherchyvaly sur tout cela, et utilisé coupé à partir de contreplaqué cercle comme modèles.
   Une fois que vous avez terminé commencer chaussée goujon. Nous concluons ameublement visage de fourrure sur lui cercle de mousse et le cercle au-dessus du contre-plaqué. Pidvernit cercle fourrure, légèrement serrer pour éviter les plis et attacher avec des sangles construction agrafeuse pour le contreplaqué. Si les agrafes ne sont pas inclus à la fin, ils peuvent alors résumer marteau.
   panneaux de plafond et pré-fixation de l'autre côté de son tissu porternuyu de cette façon. Fixez ensuite vis (konfirmat) étagères et panneaux de plafond tissu de fourrure.
   Sur la grille coudre et mettre cap des tissus pour rideaux. D'un côté mousse coupé trois pouces de taille et 3h5h40 3h7h40 centimètres. Ils ont besoin de maintenir une forme ronde à côté des stores de bambou maison obtyahyvanyy finis. Sur les côtés de laquelle sept pouces de hauteur, faire les ciseaux garniture 2x2 pouces, car ils sont attachés à la surface inclinée formée sur la base de fourrure compresse de mousse. À les pare-chocs en mousse coudre également plafond de tissus pour rideaux.
   
   
   
   Devant les arches et les couper en utilisant une mousse de modèle de contreplaqué. Le point le plus haut de l'angle de la construction de la voûte attacher à poursuivre son attachement au plafond. Tight son ameublement de la fourrure, en le fixant à l'arrière de l'agrafeuse du bâtiment.
   Couper les stores de bambou largeur de 40 centimètres. Après le montage peut avoir de lui couper un peu qu'ils jetteraient sur le soutien de la balustrade et de procéder à l'assemblage final.
     Le processus de . Entre tous les postes, sauf ceux qui se former à l'entrée de base. Rassemblez quatre vis (konfirmat) de base inférieure de la tige, qui sont boulonnées rack. Insérez arche d'entrée enveloppé dans la fente et fixer les trois points. Les deux vis du bas de la base et l'autre à travers le coin du plafond.
   
   
   
   Essayez sur les stores en bambou sur les parois latérales, les faisant tourner dans un cercle et la crémaillère et le côté cousu obpyrayuchys. Si nécessaire, couper et enfin fixer attachant couleur de fil de nylon correspondant aux montants. Chambre dans son ensemble est prêt. Vous pouvez le décorer à votre goût et inviter à le chat de pendaison de crémaillère.
   En conséquence, nous obtenons ici est une belle maison.
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   Plus tard est venue l'idée de faire plus de facilités ici comme une allocation supplémentaire pour une maison qui est très semblable à notre kishechtsi.
   
   
   
   Elle l'aimait beaucoup et vraiment heureux Cat dormir dans sa barre d'outils vыhruchyvayas maison de cercle dans les positions les plus inimaginables qui sont souvent très drôle.
   À la maison Barres d'outils ressemble maintenant à ceci.
   
   
   
   
   
   
   Nous espérons que notre expérience sur la question de comment faire une maison pour chats sera utile à quelqu'un, et votre animal sera trouver leur propre espace de vie.