Cesse d'avoir honte. Conseils utiles et plus nuancée
- Pour arrêter timide, vous devez d'abord comprendre les sources, les causes de votre timidité. Pensez à ce qui est la cause de votre timidité, la maladresse, la raideur, la peur. Souvent, les gens hésitent:
rencontrer, établir de nouveaux contacts;
interagir avec des personnes inconnues, rester dans les grandes entreprises;
parler en public;
répondre à des questions, telles que l'examen ou de la classe;
communiquer avec des personnes du sexe opposé;
contact avec des personnes occupant des positions élevées;
rire;
robe inhabituelle, regarder, de se comporter;
prendre dans certains cas, la position de leader, de recevoir des éloges;
prendre l'initiative de montrer de l'enthousiasme, de se démarquer.
Il ya beaucoup de raisons de honte. Ne les laissez pas vous limiter à réduire vos moyens prometteurs potentiels et près de chez vous.
Aborder le problème de manière responsable et imaginez que vous êtes - un psychologue professionnel qui veut se comprendre. Analyser votre état intérieur. Vous avez lu plusieurs facteurs communs qui causent confusion. Vous devez comprendre clairement toutes les situations dans lesquelles vous levai timidité. Prenez un stylo et du papier. Notez les points qu'elle provoque votre timidité. Laissez de l'espace entre les lignes ou sur le côté. Afficher sur un morceau d'autant de facteurs. Pensez non seulement ce qui se passe dans un passé récent, mais pendant une longue période. Même expériences des enfants vous aurez besoin: nous prenons un grand nombre de jeunes enfants, puis il suffit de se sentir quelque peu transformé.
Après avoir fait une liste exhaustive des raisons qui vous causent la honte, passez à l'étape suivante. Considérez la source lie sentiment. Par exemple, si vous vous sentez timide pour répondre à l'examen, il est notable de vous arrêter, ne pas vraiment se prouver et démontrer une connaissance, il est important de bien comprendre les véritables causes de la timidité. Il peut y avoir plusieurs:
vous ne pouvez pas articuler sa pensée, il frappe la bonne attitude, vous vous retrouvez gêné quand on parle;
vous n'êtes pas sûr des réponses correctes;
une fois que vous avez fait des commentaires sur la langue, son volume, la clarté;
Avez-vous honte de certains facteurs externes;
Vous regardez enseignant confus, sa sévérité.
Notez que pour se débarrasser de la timidité, vous avez besoin de se débarrasser de tous les facteurs qui causent l'embarras. Si vous êtes bien préparé, réponse otrepetyruete, mettre une voix et devenir surveiller la clarté de la parole, l'intonation, se débarrasser de la peur de l'enseignant, la timidité volonté elle-même. Donc, vous avez besoin d'agir dans toutes les situations. Vous aurez besoin d'analyser chaque élément reflète dans votre dépliant. Pensez à ce qui cause le problème, chacun d'entre eux montrent le papier aux endroits pertinents. Vous pouvez consacrer chaque feuille de facteur distinct, consigner les raisons en détail.
Une fois re-lire toutes vos entrées. Inventaire personnel doit être aussi approfondie, détaillée et objective. Lorsque vous devez avoir une image détaillée, vous devez penser à toutes les façons qui va enlever restrictions résoudre les problèmes qui provoquent la confusion. Par exemple, pour lancer en toute confiance et clairement parler à merveille, il est nécessaire de travailler sur le discours mis voix à développer leur propre style, le ton, répéter en face d'un miroir. Élaborer un plan d'action détaillé. Ne manquez pas un seul élément a aucune raison qui provoque l'embarras que vous allez supprimer. Sur suivre votre plan et de consacrer les classes de temps nécessaires chaque jour. Tout de côté pour au moins une heure plus tôt, mais agir de manière cohérente, alors vous serez en mesure d'arrêter timide.
Malgré l'importance de vos études, travailler sur vous-même, essayez de vous traiter de manière objective et ne pas entraver les craintes de votre personnalité. Ne oubliez pas que vous vous efforcez, samosovershenstvuetes, ont toutes les chances dans un proche avenir afin de démontrer une croissance personnelle marquée. Ne vous sentez pas gêné que tout réussit pas tout. L'erreur peut empêcher quiconque vous avez droit. Permettez-vous de faire des erreurs parfois, ne vous exposez pas. Out d'énergie directe pour les éliminer à l'avenir.
Se auto-évaluer. Apprenez à vous regarder du côté du propre "étalon". Essayez plus mais ne laissez pas les autres vous manipulent. Sentez-vous sur les commentaires, suggestions et plaintes plus détendue. Essayez d'obtenir le maximum de profit, mais ne vous inquiétez pas. Si vous avez des plaintes, il suffit de penser sur la façon de remédier à la situation, assurez-vous que, dans l'avenir semblable se est passé.
Rôle important joué par votre émancipation, la confiance en soi, capacité à communiquer. Ne jamais avoir honte de leur apparence, façon de parler, de rire, ne ayez pas peur d'établir de nouveaux contacts, rencontrer des gens. Plus chat, corrige possible que vous n'êtes pas satisfait. Ne pas éviter ce qui crée de la confusion. Au lieu de cela, se habituer à elle, apprendre à se sentir à l'aise dans ces circonstances.
Vous mise en place pour une attitude positive à la réalité. Gardez compte de leurs réalisations, analyser votre travail sur vous-même, je ne me souviens pas toujours les défauts et les erreurs.
Comment arrêter timide? Algorithme
Vouloir arrêter timide, vous devez procéder immédiatement à l'action. Rappelez-vous les conseils, travailler l'algorithme de surmonter l'embarras.- Essayez de vous débarrasser de la peur, de l'embarras. Générer un naturel confiance de relâchement.
Rappelez-vous que la timidité - un obstacle sérieux pour votre croissance personnelle, la carrière et la vie personnelle. Il empêche de se exprimer, de montrer ses avantages, établir de nouveaux contacts, trouver des moyens prometteurs.
Taux importance débarrasser de la timidité: Imaginez Scolca peut être obtenue en réalisant pleinement son potentiel.
Procéder à une analyse spécifique du problème, examinez votre timidité. Prenez les feuilles de papier, un stylo. Restez concentré et ne oubliez pas toutes les situations, les facteurs qui vous causent embarras. Écrivez-les sur les articles.
Maintenant, allez à l'étape suivante de l'analyse. Pensez à ce que provoque la timidité dans chaque cas. Afficher sur les feuilles.
Élaborer un plan d'action pour se attaquer aux causes de votre timidité. Tout enregistrement.
Commencez toujours en œuvre le plan, ne oubliez pas de point, accorder une attention égale à tous.
Gardez un petit blog: visualiser tous vos progrès pour surmonter la timidité. Même se il semble réalisation insignifiante (ce est à dire vous ne avez plus honte de son rire, couvrez-vous la bouche à la main), ne oubliez pas qu'il n'y a pas de petites choses - tous importants.
Travaillez-vous délibérément stimuler, marquer chaque étape réduit l'impact sur vous de la peine, alors votre timidité sera certainement finira par passer.
- Essayez de vous débarrasser de la peur, de l'embarras. Générer un naturel confiance de relâchement.