Contractions - une sorte de signal qui a commencé travaux, et le seront bientôt une réunion tant attendue de la mère et le bébé. Beaucoup de femmes enceintes, en particulier la peur de toucher primipares ou d'excitation à ce qui pourrait manquer le début des premiers affrontements. Mais les mamans «expérimentés» disent que le début de l'événement impossible à rater. En outre, les médecins ont prénatales tout en prenant juste dire chaque femme enceinte comment déterminer ce qui se passait dans le travail.
  Manœuvre trompeuse
D'environ 20 semaines future mère commence à se sentir légère réduction, causant parfois des malaises. Elles sont appelées fausses contractions dans le langage scientifique qu'ils définissent comme des contractions de Braxton-Hicks. Ces réductions préparer l'utérus pour la livraison future, donc ils existent un autre nom - la formation combat. Dans les premiers stades ils ont à peine perceptible, mais le plus proche de la date de naissance, de sorte qu'ils deviennent plus forts. Certains future mère peur et commencent à recueillir l'hôpital. Mais il ya des raisons pour lesquelles il est nécessaire d'attendre avec des collections:
combats sont réguliers;
intensité variable;
si vous prenez une pose détente couché sur le côté, les contractions se atténuent;
ils sont aussi après la prise de deux comprimés «Non-spa."
Mais si les contractions de formation causer de l'inconfort femme forte, et l'augmentation de la douleur, il est préférable d'appeler une ambulance parce fausses contractions peuvent déclencher des activités génériques réguliers.
  Comment distinguer vraies contractions
Quand les vraies contractions, elle va comprendre immédiatement. Il ya plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez déterminer que le processus a commencé:
contractions surviennent à intervalles réguliers;
chaque heure de l'augmentation de leur force et la fréquence;
contractions peuvent être accompagnés par une décharge de liquide amniotique ou de bouchons muqueux;
douleurs dans le sacrum;
ils affaiblissent en essayant de se allonger et se détendre;
"No-Spa" ne peut pas soulager la douleur causée par ces contractions;
une femme peut être un peu malade.
Si la confusion empêche de calculer la fréquence des contractions, vous pouvez utiliser shvatkoschytatelem qui est facile à trouver sur Internet. Sensations douloureuses pendant le travail ressemblent douleurs pendant les règles. Il trouve, pics et disparaît. Lorsque les contractions sont faibles et facile de souffrir femme devrait bien se reposer et reprendre des forces avant la naissance à venir. Mais lorsque les contractions surviennent toutes les 15-20 minutes - il est temps d'aller à l'hôpital.
Les médecins recommandent aux femmes de ne pas paniquer et de ne pas avoir peur, laissez-Troubles. Tension empêche le processus normal d'écoulement et déclenche la douleur sévère. Future mère devrait suivre les conseils des obstétriciens et pour soulager la douleur possibles exercices de respiration et de l'utilisation massage.  

  Énergique et passionnante danse lezginka - est un jeu qui simule la concurrence entre les garçons. Il exige des hommes de bonne condition physique, force et endurance, et des filles (oui, ils dansent aussi lezginka, bien que les mouvements mis complètement différente) - la grâce et la douceur de mouvement. Quiconque a déjà assisté à une représentation lezginka gars énergiques, forts et intelligents rêvent toujours d'impressionner son entourage propre performance.
L'histoire de cette danse remonte aux cultes et rituels païens, comme l'un de ses principaux éléments est l'image d'un aigle (il est parfaitement évident lorsque les danseurs se élèvent fièrement sur les orteils et redresser les bras et les ailes). Il est nécessaire de garder à l'esprit ceux qui veulent apprendre à danser lezginka.
Une fois lezginka danse rituelle martiale exécutée par les hommes et pour élever l'esprit militaire. Et cette danse a permis de rencontrer le garçon et une fille (règles strictes interdisant les filles de race blanche sortir). Dans les cérémonies de mariage des filles également effectué cette danse, et quand la jeune beauté sur le point de partir, un jeune homme dans la danse à travers divers mouvements et PA perehorodzhuvav son chemin. Ce en aucun cas être accidentellement toucher - dans les vieux jours dans les montagnes de lois strictes pour une telle liberté peut même tuer le garçon.
Magomed maintenant - ce est incroyablement divertissant danse, un symbole de bonheur et d'amour, et pour une jeune personne à montrer leur force et leur agilité.
La plupart des habitants de la question du Caucase "comment apprendre à danser lezginka? "En règle générale ne se produit pas - les mouvements qu'ils connaissent depuis l'enfance, et même les enfants peuvent fièrement levant les mains, marcher dans ce incroyablement belle danse.
Mais si vous ne avez pas appris dès l'enfance pour créer cette mouvement tourbillonnaire fier et indomptable, cela ne signifie pas que tout est perdu. Apprenez à effectuer lezginka est même possible.
La meilleure façon d'apprendre est de se tourner vers un enseignant professionnel et chorégraphe de l'exercice, et individuellement ou en groupe - ce ne est pas si important. Dans cette forme de spécialiste de l'éducation vous voit de l'extérieur et corrige si quelque chose va mal rapidement. Ce est le moyen le plus efficace d'apprendre juste après quelques séances, vous pouvez avoir quelque chose. Bien que, bien sûr, à danser la maîtrise virtuose de la technique est encore loin. Cela prend des années de formation.
  Si les cours pertinents dans votre ville, et il horeohraf- «populiste» avec la connaissance lezginka il est également rare de trouver de l'aide en ligne: vous trouverez ici un cours vidéo de formation - à la fois gratuits et payants. Typiquement, des cours gratuits vous donnera juste l'essentiel: ils vous aident à apprendre quelques mouvements de base. Mais avant que vous payez pour le cours complet d'étude la première classe (ils sont généralement gratuit) à partir de plusieurs danses scolaires virtuels. Déjà sur les premiers enseignements peuvent comprendre les enseignants qui appartient à la question de l'âme et de l'enthousiasme, et surtout capables - pour faire simple complexe, et non l'inverse.
Si vous avez des amis qui dansent bien lezginka, vous pouvez leur demander de vous montrer leurs mouvements et hors indépendamment. Mais les cours en ligne est encore mieux.
Quelques conseils pour ceux qui envisagent d'apprendre à danser lezginka sans chorégraphe personnelle.
lezginka exige de la souplesse et de la force physique, vous maîtriserez cette danse plus rapidement que dans la meilleure forme physique êtes. Depuis la charge sur les leçons à être considérable, nous devons commencer à chaque classe d'échauffement et d'étirement - de sorte que vous économiserez en étirant les muscles;
Cette danse a beaucoup à voir avec la steppe et tapez - le même pied touche le sol dans le temps à la musique. Très important est la précision, de sorte que chaque mouvement doit travailler à de nombreuses reprises, se souvenant de l'émotion et le drame de la danse;
pas moins d'attention devrait être accordée aux mouvements et les mains - ils servent non seulement pour créer esthétique particulière et de la grâce du mouvement, de sorte que le danseur maintient également l'équilibre tout en coups de pied mouvements complexes;
Pensez tenue: robe idéale pour le développement de la danse sera robe traditionnelle géorgienne. Mais en raison de l'absence de celui-ci convient tout vêtement ample est important seulement que ce ne est pas paralysé les mouvements, mais pas accroché.
L'apprentissage de cette danse, vous devez vous rappeler qu'il ya la maîtrise tout aussi important et parfaite de la technique et émotionnelle forte humeur, juste pour lezginka votre performance sera vue vraiment spectaculaire.  

  Avantages parfumées et de délicieuses boissons de fruits et légumes n'a pas de sens de discuter comme ça pour le plus grand bien de jus devrait être fraîchement pressé. Beaucoup ont déjà formé leurs préférences dans le choix de jus sont sans base de preuves étayées. La ligne supérieure de la note est orange, pamplemousse et le jus d'ananas. Ils essaient de trouver le plus quintessence de ce que, en général, les jus de fruits frais riches, complexes, de vitamines et de minéraux, enzymes protection pour le système immunitaire, eau structurée. Juice vous pouvez boire pour le plaisir, mais vous pouvez les prendre dans le système comme sokoterapiyu.   Ils peuvent remplacer l'utilisation de jus de fruits et légumes?
  Bien sûr que non. Tout d'abord, que tout le jus - un ensemble complet de concentration de vitamines, minéraux, flavonoïdes. Et toujours utile est celui représenté à la modération. Deuxièmement, les fruits donnent notre composant de l'appareil digestif qui fournit ses fonctionnalités - fibres. Par conséquent jus ne peuvent pas remplacer l'utilisation des fruits à part entière de la terre.
  Vous pouvez étancher votre soif de jus?
  Si vous avez allumé cette idée, laisser aussi désespérée. Bien que les fruits et constitués de 80% d'eau, le glucose et le saccharose contenu dans eux, sont perçues par le corps, un peu comme la nourriture, boit pas. Par conséquent jus pour étancher votre soif échouera. En outre, boire de jus de fruits est autorisé pas plus de 300 ml par jour, et un taux journalier de l'eau - 2 litres. Jus devraient boire 30-40 minutes avant les repas, car ils provoquent suc gastrique. Après il est nécessaire de rincer la bouche pour neutraliser les acides de travail destructrices contenues dans le jus.
  Les propriétés médicinales de jus
  Si nous considérons les jus en termes de l'effet thérapeutique, puis, bien sûr, ne peut pas faire sans l'avis d'un médecin. jus auto peuvent être inefficaces au moins aussi bien que la plupart - dangereux pour la santé. Pour commencer, il faut déterminer l'effet de sokoterapiyi vous attendez.
  Hausser le ton, renforcer le système immunitaire, remplir le corps avec de l'énergie et de la vigueur - orange, carotte, betterave, jus de citron.
  Pour renforcer le système cardio-vasculaire - kiwi, pamplemousse, d'orange, de la betterave, potiron, jus de raisin.
  Soutenir la capacité des reins et du foie - raisin, potiron, betterave, jus de poire.
  Réduire le poids - ananas, pomme, poire, potiron, tomate, jus de pamplemousse.
  Anémie - pomme, grenade, jus de carotte.
  Quand l'estomac du patient - le jus de chou.
  Comment boire jus de fruits frais
  Fraîches ne perd pas sa valeur après les 15 premières minutes de la fabrication. Le moment le plus efficace pour sa réception - matin et entre le déjeuner et le dîner. Le jus doit boire sans filtrage, avec la pâte. Préparation et jus de déversement devraient aller sans contact avec le métal, qui détruit leur valeur de vitamine. Pas tout le jus que vous pouvez boire sur un estomac vide, mais vous pouvez boire avant le repas. Jus ne peuvent pas boire le médicament.
  La plupart des jus en raison de leur concentration, il est recommandé de diluer avec de l'eau, de préférence minérale ou filtrée, ou mélangé avec d'autres jus pour le goût harmonieux et l'action douce. Le jus de citron dilué avec de l'eau chaude et le miel. Certains jus se manifestent de façon plus efficace en combinaison avec certains additifs. Ainsi, pour les jus de carotte - une crème pour la tomate - l'huile végétale en petites quantités.
  Le principe de mélange jus de fruits, jus de fruits pierre avec kostochkovыmy, des fruits avec un semechkovыmy de grain. Une autre approche de jus de mélange, de jus de fruits à partir de fruits jaunes se fondre avec la même palette de couleurs, vert avec vert, orange à l'orange. Soit dit en passant, est le plus à risque de alerhetykiv jus avec des fruits jaunes et rouges.
  La composition la plus équilibrée des jus:
  pomme-citron betteraves (stimuler la digestion);
  pamplemousse, la mandarine, de la chaux-glace (vivifiant matin);
  poire-banane-orange-crème (complexe de vitamines);
  pomme, melon, miel (pour la perte de poids);
  pomme-céleri-betteraves (accélération du métabolisme);
  concombre-citron (enlever l'excès de liquide);
  carottes, herbe de blé de jus d'aloès (rajeunissement).
  Jus pas être stockés. Juste betterave recommandé avant d'utiliser reposer au réfrigérateur pendant 2-3 heures. Se il ya un besoin extrême de garder le jus déjà cuit, verser sur la couche supérieure de citron et un bocal de verre couvercle hermétique fermé, il se tiendra dans le réfrigérateur pour un maximum de huit heures.
  Que peut endommager jus
  La teneur élevée en hydrates de carbone dans les jus de fruits utilisation excessive conduit à la totalité inévitable. Composition en acides dans certains types de jus détruit l'émail des dents. Microflore intestinale, toutes les personnes ne sont pas capables de faire face à la concentration de ses membres. Laxatifs effet la plupart des jus de fruits, l'excitabilité accrue de l'intestin peuvent causer la diarrhée. Intérêts jus de carotte peut entraîner une maladie du foie. Acceptation de vin accompagné d'une version puissante de l'insuline, ce qui est dangereux pour le pancréas. Ce jus est contre-indiqué pour les diabétiques et les personnes souffrant d'obésité. Le jus de betterave peut provoquer des nausées et de la faiblesse, des étourdissements. Jus de tomate aggraver l'état du patient dans l'empoisonnement d'aucune sorte.
  Les règles sont faciles à retenir
  Utiliser pour faire des jus de fruits frais que les fruits mûrs et de qualité. Buvez du jus de fruits tout au long de l'année, en mettant l'accent sur les fruits et légumes de la saison. Jus de fruits boire avec une paille. Ne pas remplacer le jus de manger des légumes crus et les fruits.
  Que la puissance de la terre et le soleil, enfermé dans les fruits, vous donnera l'énergie de la vie et de la jeunesse.