Créer un site web aujourd'hui ne est pas difficile. Il peut faire une personne, même avec le niveau initial de la propriété PC. Mais que faire lorsque le site est déjà en cours, mais les utilisateurs qui sont à la recherche d'informations sur le sujet de votre site, ne savent pas à ce sujet? Parce que le nombre de sites mesurée en millions, voire des milliards, et de la main les voir tous irréel.
Pour résoudre ce problème ont été les moteurs de recherche conçus. Ils portent une énorme quantité de travail qui est d'obtenir des informations sur chaque site et chaque page spécifique de ce site. Avec cette information en réponse à une question, ils peuvent fournir une liste de sites qu'ils croient meilleur match de la requête de l'utilisateur.
Moteur de recherche Internet russe Yandex est leader. Selon ce qui précède, il est clair que pour les utilisateurs du site ont appris à ce sujet doit d'abord apprendre Yandex. Et pour cela, il est nécessaire d'enregistrer avec précision inscrire votre site.
Comment enregistrer un site dans Yandex?
Tôt ou tard, Yandex spiders des moteurs de recherche à trouver votre site vous-même si il est intéressant que ne viole pas les règles du moteur de recherche. Mais vous pouvez accélérer ce processus en enregistrant un site dans Yandex manuellement.
Cette méthode de manière peut être simplifié pour ajouter votre site Web en une forme spéciale sur le site Yandex
http://webmaster.yandex.ru/addurl.xml
. Cette page en zone de texte, entrez l'URL de votre site, entrez le code de sécurité pour se protéger contre avtorehystratsyy et cliquez sur «Soumettre». Après un certain temps de recherche ne pourra visiter votre site et il sera ajouté à l'index de recherche Yandex.
Un bon sera plus ajouter un site sur des sites Web spécialement conçus pour les artistes (webmasters) Panneau - Yandex Webmaster. Dans ce cas, vous pouvez non seulement enregistrer un site sur Yandex, mais aussi garder la trace de beaucoup d'informations à ce sujet, et de gérer les paramètres les plus importants.
- Aller à
Yandeks.Vebmaster
.
Si vous avez déjà utilisé à ce que les services Yandex - email, blogs, stockage de fichiers, ou pour entrer dans le panneau pour les webmasters utilisent votre login et mot de passe de leur part. Si non - passer par le processus d'inscription.
Une fois connecté, vous seront prises pour couvrir sa page d'accueil où vous venez d'ajouter votre site offres. Cliquez sur "Ajouter".
Dans le type Ajouter du site dans la boîte de texte de l'adresse et cliquez sur "Ajouter".
La dernière étape importante - vérifiez vos droits sur le site, ce qui peut être fait de différentes manières:
la création de contenu spécifique html-fichier et le chargement suivant le dossier racine du site;
Ajouter un balise meta spéciale sur la page d'accueil;
charger hébergement fichier txt vérification;
ajoutant DNS enregistrements en ligne de commande.
Choisissez ne importe quel moyen pratique pour vous et confirmer les droits du domaine.
Cette confirmation du site et son inscription se termine sur Yandex, et vous ne attendez qu'il indexation et de garder constamment travailler sur l'amélioration de son contenu et de l'information.
Pour le corps humain libre, saine circulation typique sang sans entrave. Sang se déplace facilement sur tous les navires et les capillaires. Il délivre les organes et tissus de l'oxygène et des nutriments essentiels et élimine les déchets des cellules de l'organisme.
Cependant, au fil du temps l'exploitation de navires cassé. Ils ne peuvent plus faire face à la tâche, dont ils sont chargés. Le corps est en train de changer, parfois irréversibles. Dans ce contexte, il ya souvent de diverses maladies, notamment les maladies des pieds. Gravité chez les veaux et les pieds, douleur sourde, forte et convulsive, thrombose veineuse abdominale - un phénomène courant qui accompagne une mauvaise circulation dans les jambes.
Causes de la mauvaise circulation.
vie sédentaire;
Surpoids, obésité;
mauvaises habitudes, y compris la plus désastreuse pour les navires - fumeurs;
les aliments riches en graisses animales, fudamy de restauration rapide - l'une des principales causes de la plaque qui entravent la circulation sanguine;
charge excessive sur les pieds, la station debout prolongée dans une position fixe ou dur travail physique associée à la hausse lourd fardeau pour un long moment.
Comment savez-vous que le flux de sang dans vos jambes cassées ne?
Identifier les problèmes avec les vaisseaux sanguins des jambes aident inspection visuelle indépendante de la conformité apparence vzduvshymysya des veines et vasculaires "étoiles".
A propos des problèmes avec la circulation sanguine peut deviner juste une attitude prudente. Si une femme de 35 à 40 ans ne peut se permettre des chaussures à talons hauts, car après quelques heures passées dans une chaussure, les jambes commencent à faire mal, ce est le premier signe de problèmes de circulation sanguine. La même chose a été dit lourdeur et la douleur dans les jambes, il le soir sans raison apparente.
Encore plus remarquables sont des veines gonflées dans les jambes, "ne pas aller", même après un long repos.
À toutes les sensations désagréables dans les jambes devraient être peur des difficultés de circulation, ce qui entraînerait des changements dans les vaisseaux sanguins et des problèmes de santé. Par conséquent, un diagnostic rapide est important. Le moyen le plus simple et le plus précis pour diagnostiquer est actuellement l'échographie. Utilisation d'une unité spéciale, spécialiste sera en mesure de tenir compte non seulement l'état des vaisseaux sanguins qui sont sous la peau, mais aussi ceux qui sont profondément dans les muscles de la jambe.
Comment améliorer la circulation dans les jambes?
Eh bien, si vous êtes préoccupés par cette question de graves problèmes. Parce que à un jeune âge peut aider navires, de sorte que le problème avec la circulation sanguine peut se retirer pendant de nombreuses décennies.
Exercice très utile pour renforcer les muscles des jambes. Il est dense, les muscles bien formés tient navires, les empêchant de "spread" et l'augmentation dans les zones problématiques.
"Vélos" - allongé sur le sol, pliés aux coudes, placez vos mains sous sa tête. Effectuez chaque exercice qui simule un voyage à vélo. Essayez de redresser pleinement de vos jambes et retirer chaussettes de maximiser la charge sur les muscles. Exécuter deux fois par jour pendant 20 à 30 minutes.
"Bouleau" - allongé sur le sol, déplacer la main en dessous de la taille et soulevez vos jambes à angle droit avec le sol. Les principaux points d'appui dans cet exercice seront les épaules, les bras et le haut du dos. Tenez le corps immobile pendant 1-2 minutes, revenir à la position de départ et répétez 5-10 fois plus d'exercice.
le jogging du matin, le ski, le patinage, la danse, fitness - tout cela renforce les muscles des pieds sains.
Si vous avez un travail sédentaire, mettre un petit tabouret sous la table, qui, aussi souvent que possible, lever les jambes. Vous aiderez vos vaisseaux sanguins pour faire face à la montée du sang des jambes vers le cœur.
Améliorer la circulation sanguine dans les jambes aident à régime spécial ou comprennent le régime alimentaire habituel des aliments qui ont une influence positive sur les vaisseaux sanguins et les purifier. Ce ail frais, betteraves cuites, pommes douces et aigres-doux.
La médecine traditionnelle recommande Adonis bouillon 1 cuillère à café dans un verre d'eau, faire bouillir pendant 5 minutes à feu doux, laisser pendant 40 minutes, les égoutter, porter le nombre à 200 grammes de bouillon, ajouter de l'eau bouillie. Prendre 3 fois par jour pendant 1 cuillère à soupe pour trois semaines.
De la même manière brassée bouillon et le romarin sauvage marais. Il est utilisé de la même façon.
Si le flux sanguin a rompu vous devez éliminer complètement tous les facteurs aggravent le problème. Arrêter de fumer, consommer de l'alcool, l'abus d'aliments gras, la malbouffe. Si nous pouvons apporter le poids de retour à la normale, il permettra de réduire considérablement la charge sur vos pieds et avoir un impact positif sur le travail des vaisseaux sanguins dans les extrémités.
Excellent exercice et l'exercice sont contre. Mais avantages de la mobilité. Prenez promenades quotidiennes d'au moins 3-5 miles. Essayez pendant ce temps ne jamais se asseoir et de se arrêter.
Si dans les 2-4 semaines seul ne peut pas atténuer la santé et d'atteindre une meilleure circulation, il est préférable de demander l'aide d'un centre médical. Troubles de la circulation sanguine dans les jambes suggère tout le problème du système circulatoire du corps. Et il menace de se retourner. Par conséquent, au premier signe de difficulté vous devez prendre des mesures immédiates.
La médecine moderne a de larges capacités pour normaliser la circulation sanguine. Cet ensemble d'agents spéciaux et toutes sortes de procédures efficaces qui permettront d'améliorer le travail du système circulatoire.
