Pourquoi serait-vous enfin rassembler et non pas passer votre temps libre avec ses chiffres et le renforcement général de l'organisme? Vous ne avez pas besoin de torturer vos squats corps et montées épuisantes le tronc. Assez pour obtenir un miracle simulateur appelé hula-hoop ou un anneau. Et inclure votre musique préférée, vous pouvez profiter des cours en prévision d'un effet positif. Mais pour les classes sur hula hupom apporté leur effet rapidement et ont réussi, vous devez tordre correctement pellicule de perdre du poids.
  Comment choisir la bague de droite pour l'emploi?
Effet de cours de hula hupom dépend de quel genre de cerceau impliqués pour la formation:
Cerceau simple. Conventionnelle hula hupy très léger et creux à l'intérieur, ils sont en aluminium ou en plastique. Ces arceaux sont adaptés aux débutants.
Accablé hupy hula. Pendant les séances avec le cerceau brûlent plus de calories ainsi processus de perte de poids va beaucoup plus vite. Ces arceaux beaucoup plus difficile par le fait que la cavité est remplie avec un cerceau. Les débutants ne sont pas appropriés cerceaux, car non utilisé pour les classes de taille peut être le propriétaire de contusions. Ainsi, après quelques séances avec un cerceau léger peut aller à utyazhelennomu.
Hoops effet de massage. Ces arceaux sont équipées avec des perles de massage à l'intérieur, ce qui est formidable ceinture de massage, les hanches, le dos et les fesses. cerceaux de massage plus efficace que les versions précédentes. Certains modèles sont équipés de capteurs qui comptent le nombre de tours, la vitesse et les calories brûlées.
Sophistiqué. Ces arceaux sont conçus pour le stockage et un transport facile composent de plusieurs parties.
Cerceaux flexibles. Ces modèles sont doux et sont facile ou difficile. Ils sont conçus pour former les muscles des jambes et des mains et utilisés dans des exercices d'étirement.
  Les avantages des classes de hula hupom
Si bien tordre cerceau pour perdre du poids, vous ne pouvez pas supprimer les pouces supplémentaires autour de la taille, mais aussi de renforcer l'ensemble du corps ainsi que les avantages de hula hupov prouvé scientifiquement:
améliore la circulation lymphatique, ce qui diminue le tour de taille;
trains le système respiratoire, le système cardiovasculaire et vestibulaire;
soutient ton tout le corps;
les classes cerceau organes internes sûres;
forme les muscles des épaules, les bras et le dos;
développer la coordination et la flexibilité;
contribuer au maintien de la posture correcte;
est la clé d'une bonne santé;
classes de hula hupom est amusant.
Les avantages des classes formateur miracle évident, est à beaucoup moins cher que de nombreux simulateurs célèbres pour la perte de poids.
  Comment voulez-vous faire tourner le cerceau pour perdre du poids?
Corriger torsion envelopper de perdre du poids, obtenir dans le cas où calculer fardeau et pas exagérer les exercices:
Les pieds doivent être mis ensemble, redressez votre dos, les mains derrière la tête et retirez les côtés.
Talia besoin de tourner sans à-coup dans un cercle, et le cercle décrit au diamètre doit être aussi faible que possible.
Les parties supérieure et inférieure du corps de rester au repos.
Les experts recommandent torsion hoop sur un estomac vide.
L'abdomen pendant l'exercice doit être intense.
La respiration doit également être correcte: préoccupations cerceau ventre - souffle, cerceau renvoie - expirez.
La charge de chaque exercice doit être augmentée. Pour commencer, la durée ne doit pas dépasser 5 à 10 minutes. Pour les utilisateurs avancés hula sessions Hupa peuvent durer une demi-heure. Apprenez à tourner le cerceau pour perdre du poids facilement. Principal conforme exactitude des exercices, surveiller le niveau de stress et de traiter avec hula-hupom régulièrement. Mais même être conscient et être prudent:
les premiers mois après la naissance, la profession donne la permission au médecin;
dans de meilleures les jours critiques donner à votre corps un repos;
dans les maladies des organes internes de l'arrière et l'avant de professions devraient consulter un spécialiste;
femmes âgées également pas recommandé de se engager avec hula-hupom;
Contre-indications: grossesse strictes ou soupçonnés sa présence.
Mais pas assez pour tordre correctement pellicule de perdre du poids. En étudiant avec hula-hupom besoin d'ajouter la nutrition et l'utilisation d'une quantité suffisante de liquide, puis l'effet se fera beaucoup plus rapidement.  

  Bien que la plupart des propriétés intéressantes, chair juteuse, goût exotique et prix ridicule, nous ne osons pas encore mis fruits dans la publicité "Bounty" dans son panier de produits. Et tout cela parce que l'image de vue soulève immédiatement tentatives douloureuses pour conquérir cette coquille imprenable, et un désir de profiter de sa chair délicate et profiter d'une rafraîchissante lait disparaît par lui-même. En fait, la noix de coco traitée ne est pas trop difficile, et d'adapter le processus peut être assez rapide. Tout armer de patience et les outils nécessaires.
  Vous recherchez faiblesses
Dans chacun a ses faiblesses. Par exemple, le héros de la mythologie grecque, Achille ils étaient cinq, et dans notre seconde coco - trois yeux sombres situés à une extrémité de l'écrou. Le deuxième point faible est à droite sur la couture, qui est souvent appelé l'équateur. Pour traiter correctement la noix de coco, nous avons besoin des outils suivants:
tire-bouchon ou d'un tournevis (vous pouvez aussi utiliser une perceuse);
marteau ou un couteau;
tube (paille), le verre;
cuillère à café.
  Démonter la noix de coco
Avant de développer une noix de coco, vous devez extraire le jus d'elle. Pour ce faire, avec ses trois yeux trouver le plus doux et l'insérer dans un tire-bouchon ou d'un tournevis. Pour prokolovsya oeil, vous devriez tomber sur le tournevis avec un marteau. Si vous utilisez une perceuse à ce stade, vous obtenez plus vite. Une fois le trou est percé, doit être vidangé dans un verre de lait ou de boire avec une paille.
Pour traiter correctement la noix de coco, vous zachohlyty un sac de serviette ou de plastique et mettez-le sur une surface dure. "Cover" permet de se envoler éclats d'obus. Puis frapper l'écrou à l'équateur, tournant après chaque course aussi longtemps que la noix de coco ne est pas divisé en deux parties.
Noyer également être divisée en plaçant ses yeux et frapper plusieurs côté tranchant du couteau dans la zone de couture. Dans la fissure résultant insérer un couteau et le tourner vers l'écrou diviser.
Étant donné que nous avons besoin d'une pâte, il est nécessaire de séparer de la peau. Ce est assez pour être inséré entre la peau et la chair cuillère à café de comestible et se sépare facilement.
Tout traitement de la noix de coco ne prend pas plus de sept minutes. Mais si vous êtes nouveau, vous devez travailler dur pendant environ quinze minutes.  

  Cake Decoration mastic - un art supérieur de la confiserie de classe, mais le résultat en vaut la peine. Bien sûr, pour fabriquer des compositions complexes à la maison ne va pas fonctionner, mais des choses plus simples - est possible. Aujourd'hui nous allons vous apprendre à faire des figures de gâteau mastic pour le bébé à la maison avec leurs propres mains.

  Comment couvrir un gâteau avec ses enfants mastic

  Prêt gâteau et assemblé surmonté d'un glaçage ou de la crème au beurre, soigneusement lisser et réfrigérer.
  Mastic taille de goupille diamètre légèrement plus grand gâteau, le déplacer vers le gâteau et fermer doucement le dessus du gâteau. Mastic va couper avec des ciseaux. Pour chaque côté - bande en rouleau légèrement plus large que la hauteur du gâteau et plus longue que la circonférence du gâteau.

  Les côtés du gâteau peuvent être décorés avec des cercles, des carrés lumineux ou des étoiles. Vous pouvez faire des figurines moules pour des biscuits ou faire des pochoirs distincts.
  Comment faire des figures de mastic pour les gâteaux de l'enfant à la maison


  Pâte colorée est déployé finement coupé et pochoirs avec sa silhouette, nous décorons les côtés du gâteau. Formes découpées sont sur la bande aux côtés du gâteau et appuie les bascule dans le mastic principale.
  Le transfert du film sur le gâteau, tourne dans un cercle. Inutile de couper et belle couture latérale laïque.
  Maintenant réfléchir à la façon dont nous voulons décorer le dessus du gâteau.

  Comment faire une pâte à la maison

  Haut le gâteau peut être décoré avec applique. Pour ce faire, pochoir photos au dessus du gâteau, le démonter pour les pièces et les coupant avec du mastic coloré image de collecte avec des détails sur le dessus du gâteau.
  Qu'est-ce que les chiffres de mastic pour les gâteaux de l'enfant à la maison?
  Sculptez avec du mastic très simple, comme l'argile. Vous pouvez tailler des figures d'animaux, papillons, abeilles champignons, et plus.
  Très simplement éblouir avec du mastic Smeshariki. Par exemple, frapper Sovunyu. Kata boule de couleur mastic - il sera à la tête, fixez oreilles triangulaires. Avec du mastic blanc faire des cercles blancs pour les yeux, les yeux fermés pendant des siècles. Lepim bec et attacher à la tête, alors vous pouvez couper le bec, il semblait ouvrir. Pour fixer la pupille de l'oeil. Rozkachuyemo saucisses fines et Happy Feet Sovunyi. Attacher les jambes, les ailes et faire un bouchon drôle Sovunyi.
  Maintenant, vous êtes au courant de la façon de faire une pâte à la maison pour gâteau de bébé avec ses seules mains.
  Une sélection de leçons vidéo intéressants sur les pâtes de cuisson.

  Voici une étape de vidéo intéressante à pas "comment faire une pâte à la maison."