Si vous ne aviez jamais eu l'insomnie, considérez-vous personne très chanceuse, que sur la fréquence des visites chez le médecin plaintes de difficulté à se endormir occuper le prochain lieu après les rhumes, les migraines et les troubles digestifs. Parfois il ya des signes d'insomnie ne est pas si terrible et rencontrer beaucoup de gens. Mais les formes chroniques sont très dangereuses car elles peuvent conduire à de graves perturbations dans le corps qui déclenchent la maladie chronique grave. Par conséquent, au point le corps est mieux de ne pas argumenter et combattre l'insomnie au début.
Dans les conseils suivants nous raconter comment vous pouvez vous débarrasser de l'insomnie seul, sans l'aide de professionnels.

1.   Suivez un régime régulier de travail et de repos. Il habituer votre corps à se endormir et se réveiller à une heure fixe. Identifier le plus confortable pour vous de sommeil. La personne moyenne a besoin de 7 à 8 heures de plein sommeil pour le corps complètement rétablis et prêts pour une nouvelle journée. Pas dans la dentelle le week-end. Vous pouvez faire baisser vos biorythmes et lundi, si vous avez besoin pour aller au travail à temps, ne peut pas obtenir suffisamment de sommeil avant la semaine de travail.
   Créer les conditions pour un sommeil normal. Votre chambre à coucher devrait être une obscurité absolue. Les fenêtres doivent accrocher des rideaux épais qui drapent nécessaires avant le coucher. Tous parachute dans une variété d'alarmes appareils d'éclairage de nuit, les ordinateurs et les autres appareils de la chambre doit être éteint ou recouvert d'écrans protecteurs.
   Obtenir des informations qui doit comprendre ou peut grandement exciter vous devez arrêter pendant au moins une heure avant le coucher. Ce temps est mieux dépensé sur quelque chose pour prendre un bain chaud, ou écouter de la musique apaisante avant le coucher.
   café Admission ou tout autre produit contenant de grandes quantités de caféine devraient être achevées en 5-6 heures avant le coucher. Le café a une longue période de l'effondrement complet du corps pour laquelle votre système mentale peut être dans un état excité, ce qui interfère avec le sommeil normal.
   Fumer et boire de l'alcool avant de se coucher, ne contribue pas à un bon sommeil de qualité et de se endormir. Au lieu de l'heure du coucher peut boire un verre de lait chaud avec du miel.
   Les scientifiques ont constaté un effet positif dans la lutte contre l'insomnie d'utilisation baies cerises ou jus de cerise. Faire stocks fleur en hiver peut être posé à l'été des baies dans le congélateur.
   Prendre soin de son lit et le matelas. Très difficile de dormir si vous ne pouvez pas prendre une position confortable pour dormir, ou quelque chose que vous intervenez. Si votre matelas est déjà assez vieux et rappelle ses ressorts nuit de bâton, il est donc temps de mettre à jour.
   Faire du sport. Tout le monde a remarqué combien il est facile de se endormir après une longue activité à l'extérieur. Ce est parce que le corps doit «gagner» son rêve fatigué devant lui pour réaliser son rêve pourrait objectif principal - pour récupérer le corps.
   Si après avoir fait l'amour, vous vous sentez un sentiment de profonde relaxation et de plaisir, vous pouvez traiter avec elle juste avant le coucher. Mais il ya des gens dont la psyché devient alors très excité. Ces personnes font l'amour mieux à d'autres moments.
   Essayez de garder votre régime alimentaire composé d'aliments sains à votre alimentation était riche en fruits et légumes et jus de fruits frais.
   Bedtime préférence de chambre à air. En été, vous pouvez dormir avec la fenêtre ouverte, toujours équipé d'une moustiquaire de ne pas passer la nuit dans la chasse aux moustiques.
   Très efficace dans la lutte contre l'insomnie remèdes folkloriques peut être sous la forme de diverses infusions et décoctions. Considérez plantes courtes qui vous aident à faire face à l'insomnie.
     La racine de valériane .
   Le pire calme les médicaments du système nerveux. Il a un inconvénient - est la présence d'une odeur spécifique, dont beaucoup de gens ne aiment pas.
     Mélisse .
   L'usine, qui me rappelle une menthe. Melissa feuilles sont largement utilisés comme additifs de thé ou de se souder. A une odeur agréable, mais avoir un effet faible. Par conséquent, la mélisse, combinée avec d'autres plantes.
     Lavande .
   Il a une saveur très agréable et forte. Les fleurs sont de lavande, feuilles de mélisse sont appliquées comme teintures pointe.
     Fruits de la passion (fleur de la passion) .
   Les fleurs sont passiflore calment l'anxiété à des degrés divers, et donc aider à la lutte avec les troubles du sommeil légers.
   Tous ces outils peuvent être utilisés séparément ou en les combinant. Se est révélé un à base de plantes: la base d'un 150-200 grammes de thé vert, attaché à elle deux cuillères à soupe de racine de guimauve, agripaume, origan, menthe et une cuillère à soupe de houblon et de la racine de valériane. Actuellement brassée comme un rassemblement de thé et de boissons à la place.
   Opiacés utilisés que dans les cas les plus extrêmes strictement sous contrôle médical. Beaucoup d'entre eux sont addictif. Après leur application incontrôlée vous serez très difficile de se endormir sur leurs propres. Pour dormir, vous devrez les prendre tout le temps, et ce est un sérieux fardeau supplémentaire sur le foie.  

  Malgré apparente à première vue, l'absurdité de la question, la réponse sur Internet tous les jours à la recherche de quelques milliers de personnes avec des motifs différents. Certains veulent se moquer de quelqu'un, quelqu'un d'autre vengeance, d'autres tout simplement profiter d'eux. Rappelons-nous que Kaki plus populaire et peut être utilisé pour cibler des objets spécifiques.
  Comment les collègues kaku?
Ils sont généralement fabriqués sous forme de plaisanterie, mais il peut y avoir des variations dans la forme de vengeance ou de jalousie. Il ya beaucoup d'options différentes. Vous pouvez "accidentellement" déversement café sur le clavier, dans un virus humour d'ordinateur, un collègue a dit que son patron est urgent, cacher des documents importants, tirez la paire de roues de sa voiture. Soyez prudent et ne pas aller dans vos blagues avec des collègues trop loin. Peut-être que la prochaine fois que vous allez devenir juste une autre cible pour Kaki.
  Comment faire voisins kaku?
Vous avez un très mauvais voisins qui ont bu beaucoup de votre sang et vous ne savez pas comment ennuyer? Voici quelques idées. Si cet homme et il laisse dans votre cour sa voiture, alors vous pouvez verser dans une petite huile de moteur de la machine flaque d'eau. Let pense où son hirondelle donné débit. Vous pouvez salir porte voisin et que ce seuil, mais dans ce cas le soupçon tombera principalement sur vous. Si vous êtes tourmenté quartier chien traiter plusieurs fois avec l'ajout de la saucisse laxatif. Il ya une forte probabilité que ponosyaschee périodiquement animal rapidement fatigué de ses propriétaires comme vous marre avec elle.
Voici quelques bonnes idées:
"Manquer accidentellement" dans l'ascenseur, cage d'escalier ou cinq mille, ou billet de cent dollars conçu pour tombolas;
branchez la pomme de terre d'échappement de la machine de la conduite;
essuie coller à la vitre;
les poignées de porte étaler une couche épaisse de vaseline;
colle à la voiture toute inscription fait allusion à son propriétaire gay.
  Comment les gens de kaku?
Le ménage est préférable de faire relativement inoffensif Kaki caché dans un sens souhaité, les insectes une assiette de soupe, peur soudaine ou visitez la salle de bains ou des toilettes dans le pire moment possible. Vous pouvez aussi donner un petit cadeau emballé dans un grand nombre de boîtes dans la boîte, ce qui entraîne dans la première zone est très grande et l'impression de cadeau de solidité.
  Comment faire kaku plus habituelle?
Pour diverses dessins humoristiques dans différents magasins vendant Kaki. En apparence très semblable à la vraie chose. En outre, certaines femmes au foyer particulièrement courageux peuvent traiter leurs clients avec un gâteau ou une crème glacée, faite comme séparé.
Les expériences sur la façon de faire kaku si leur objectif est de ridicule, pas la vengeance, devraient être confiants dans la pertinence de la réponse de la victime. Au moindre doute mieux choisir autres façons blagues.
Si nos conseils semblait étrange pour vous - pas une condamnation. La question est également très inhabituel, et est connu pour ne importe quelle question est la moitié de la réponse.  

  Le diabète sucré - une maladie chronique du système endocrinien de l'homme provoquée par une déficience relative ou absolue en insuline dans le corps. Diabète lui-même ne est pas dangereux pour la santé humaine. Dans de nombreux cas, les gens ne le font pas pour quelques années ne se rendent pas compte qu'ils sont malades. Puis il se avère accidentellement lors d'un examen médical de routine, accompagné d'une numération globulaire complète.
Le risque de diabète effectuer de nombreuses et diverses complications qui peuvent survenir et les progrès réalisés à long hyperglycémie (glucose) dans le sang. Il peut se demander divers organes, les yeux, le cerveau, le système cardiovasculaire et nerveux, le foie et les membres inférieurs. Pour éviter ces complications, la médecine moderne offre aux patients de garder trace de la glycémie à l'aide de médicaments hypoglycémiants pour cette ou des injections d'insuline. En outre, les patients sont obligés de suivre un régime faible en glucides, de me donner les aliments riches en sucre et maintenir une surveillance constante de la glycémie. Entre autres choses, le diabète est considéré comme l'un des plus «coûteux» des maladies répandues ainsi que les personnes qui les subissent sont contraints d'acheter des médicaments coûteux et des fournitures pour vivre.
Ce est pourquoi de nombreux patients qui ont eu d'abord découvert le diabète et le diabète ont connu certains se demandent - comment guérir le diabète? Dites à la fois et honnêtement, vous débarrasser complètement du diabète ne peut pas. Si les faits et ne se produisent, il est isolé incidents à la frontière d'un miracle. La médecine conventionnelle connaît. Cependant, la médecine informelle autant escrocs aiment spéculer sur le sujet, promettant un rétablissement complet après les acheter médicaments et dispositifs étonnant. Non popadaytesya dans leur piège.
Diabète souffrent beaucoup de gens riches et célèbres. Pensez-vous qu'ils sont si stupides qu'ils ne peuvent pas acheter un tel dispositif ou de médicaments? Ils ont juste comme le font toutes les autres injections d'insuline et de réduire l'utilisation de pilules de sucre. Au lieu d'espoir, loin de la réalité, vous devez savoir que beaucoup d'informations sur la maladie et se concentrer sur la façon de maintenir la glycémie dans la normale, ou comme ils disent les médecins de faire une compensation du diabète.
Dans les départements d'endocrinologie des hôpitaux il ya diabète dans les écoles spéciales qui parler de la façon de manger pour le diabète à partir de quand prendre des médicaments, tel que modifié leur mode de vie et beaucoup d'autres informations nécessaires.
Nous voulons donner quelques conseils d'un plan global qui sera utile pour les personnes atteintes de la maladie.

1.   Le plus important ne est pas nécessaire de désespoir. Diabète - ce ne est certainement pas une bonne maladie, mais ne est pas mortelle. Il ya de nombreux cas de personnes atteintes de la maladie pourrait vivre une longue vie pleine et pleine de sens, qui ferait l'envie de toute personne en bonne santé. En outre, à notre époque surveiller et ajuster pour le diabète est beaucoup plus facile que même il ya 10-15 ans.
   Rappelez-vous ce qu'ils disent eux-mêmes médecins, certaines personnes pour la vie ont besoin de nourriture et de l'eau et de la nourriture, de l'eau et de l'insuline.
   Soyez physiquement actif. Recommandé par les médecins à pied pendant 45-60 minutes par jour. Nous vous recommandons de santé et l'âge permettant course. Dans tous les cas, l'exercice brûler les hydrates de carbone supplémentaires, former le système cardiovasculaire et le cœur qui aidera avec du sang perturbée propriétés élevés de glucose mieux atteindre les tissus des extrémités, prévenir l'apparition de complications.
   
   
   
   Dit auto-surveillance régulière de la glycémie. Pour ce faire produit maintenant une grande sélection de glucomètres. Ne pas épargner l'argent sur la bandelette de test pour eux. Ce est votre santé et il aura une. Vérifiez auprès de votre ville peut avoir des organisations qui sont engagées dans les ventes de bandelettes de test avec une durée de vie. Ces bandelettes sont vendus avec des rabais jusqu'à 50% et de mesurer de manière fiable même quelques mois après la date d'expiration.
   Suivez les conseils de votre médecin et notamment alimentaires. Mangez des aliments sains. Croyez-moi, ce qui est interdit à l'usage nocif aux diabétiques et personne en bonne santé. Si vous ne pouvez pas renoncer à une partie de leurs favoris, mais les aliments nocifs, considérer l'Internet une série de programmes «habitat» à l'égard de la nourriture. Nous garantissons que cela aidera.
   Régulièrement une fois par année passer un examen médical complet en raison de l'endocrinologie qui va aider à prévenir ou détecter les complications possibles du diabète à un stade précoce.
   Eh bien, bien sûr, ne oubliez pas sont déjà entassés sur l'expression de bord que le diabète ne est pas une maladie mais un mode de vie. Qui, dans cette vie sera dicter ses conditions, le diabète ou le diabète vous vous, dépend de vous.