Presque tout le monde dans ma vie entendu des anabolisants. Presque tout le monde sait qu'ils ont des effets secondaires. Presque tout le monde qui a visité une salle de gym obtiendrait un bon corps musclé sans les utiliser. Mais un grand nombre d'athlètes de prendre des stéroïdes anabolisants. Et ce qui est plus surprenant - ne pas les athlètes professionnels qui gagnent leur vie dans le sport, et les gens ordinaires moyennes qui veulent juste pour augmenter la masse musculaire, plus difficile à relever la barre, perdre du poids rapidement, etc.

  Si vous songez à une fille et recevoir des stéroïdes anabolisants, il est préférable de ne pas, surtout si vous êtes un athlète. Il est préférable de manger correctement et accorder plus d'attention au régime de la journée et se détendre. Mais si la décision d'accepter la «chimie» solide, inébranlable, alors il est préférable d'acheter ces médicaments qui ont le moins d'effets secondaires.

  Plus sûrs stéroïdes anabolisants de la femme

  Par le anabolisant sûr référence aux femmes "Oxandrolone" - un stéroïde anabolisant, qui a été créé en 1964 par la société américaine Laboratoires Searle. Quant à l'innocuité du médicament, qui va beaucoup parler, il ne peut y avoir de nombreux catégorique. Oui, les effets secondaires ne sont pas Oxandrolone observé, il a même un effet minime sur le foie.

  Les effets secondaires de oxandrolone

  Aujourd'hui, nous pouvons parler que du tractus gastro-intestinal, ce qui irritait le médicament. Cependant, tout cela ne peut qu'augmenter si le taux d'admission. En taux journalier générale est de 20-40 mg. Sur la base de ces limites, alors tout pourrait obtenir pas sans nuages. Comme pour prendre les adolescents et les femmes Oxandrolone, la première est mieux de ne pas aimer les autres stéroïdes anabolisants, et les femmes adultes également souhaitable de dépasser le taux quotidien.

  Les protéines (protéines) - la base de toutes les cellules du corps humain. Par conséquent pour le fonctionnement normal du corps humain doit être réapprovisionné régulièrement fourniture de ces substances.
  La nuit adulte devrait consommer au moins soixante-dix grammes de protéines, d'origine végétale animale et. Afin de surveiller l'apport de protéines, il est nécessaire de savoir quels produits sont blancs.

  La plupart protéine vitale contenue dans les produits suivants:
  1. Les œufs. La teneur en protéines dans les atteint 17%, de plus, il est bien absorbé. Deux œufs de poule ordinaires pèsent environ 100 grammes, afin de les manger pour le petit déjeuner, vous obtenez 17 grammes de protéines que le corps va utiliser comme matériau de construction pour les muscles.
  2. Fromage. Le produit contient 14% de protéines. Manger du fromage faible en gras, de sorte que vous vous sauver de calories supplémentaires. Améliorer l'assimilation se ajouter le fromage, le yogourt et une petite quantité de sucre.
  3. Fromage. Ce produit contient 30% de protéines. Ne oubliez pas que le fromage - produit de calories, inclure dans votre alimentation avant l'exercice, puis de graver ces calories supplémentaires pendant l'exercice.
  4. Les volailles. Dans le produit contient 20% de protéines, d'ailleurs, il est considéré comme faible en calories, et il consomme souvent en période de régime.
  5. foie. Il protéine jusqu'à 25%. Il est recommandé de manger le foie sous forme de pâte ou de l'éteindre avec des légumes.
  6. boeuf. Il protéine jusqu'à 25%. Le boeuf est bonne tushennom ou bouilli. En ce qui concerne le boeuf élément nutritif jugé le plus précieux obtenu à partir de jeunes animaux (moins de deux ans).
  7. poisson contient 15% à 25% de protéine, en fonction de son type. Ce produit alimentaire peut être consommé même dans l'après-midi, sans crainte de la surcharge de l'estomac. Plus de protéines dans le saumon, le thon, les sardines, le maquereau, mulet, Side, anchois.
  8. soja se applique également à des produits contenant un pourcentage élevé de la protéine en elle à 14%. Le soja est parfait comme un plat d'accompagnement.
  9. Céréales contenant 12% de protéines, ce qui est bien absorbé. Céréales bon que les plats d'accompagnement.
  10. les choux de Bruxelles contiennent des protéines de 9%. Ce chiffre de pourcentage pour les choux de Bruxelles est beaucoup plus élevé que les autres légumes.
  11. lentilles non seulement riche en protéines (28%), mais la fibre. Lentilles calorie riche en vitamines B qui sont essentiels pour le fonctionnement normal de l'appareil digestif et le système nerveux.
  Savoir quels aliments sont les protéines, vous pourrez faire votre alimentation avec compétence et de façon proactive prendre soin de leur santé.  

  Avec le fromage peut faire cuire très délicieux plat - fromage qui plairont à tous les membres de votre famille. Mais tout le monde ne sait comment faire cuire les gâteaux au fromage de fromage, alors pensez à quelques merveilleuses recettes pour ce plat.

  La recette classique Syrnikov fromage

  Les Ingrédients:
  - 4 farine de st.lozhky;
  - Un livre de fromage;
  - 1 œuf frais;
  - Une demi-tasse d'huile;
  - Une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude;
  - Sucre et sel.

  Préparation:
  Fromage doit être liquide, pas sec. Pour le fromage liquide aura besoin d'une grande quantité de farine et finalement cheesecakes sont durs. Grains de fromage sec dans le plat fini ressemblera grains individuels.

  Ajouter le fromage, la farine, les oeufs et une pincée de sel. Incorporer le mélange. Pour les gâteaux au fromage sur luxuriante et grand, ajouter de la soude et attendre que la pâte de fromage nastoyitsya (environ 5 minutes). Mettez le sucre au goût, étant donné que quantité excessive de celui-ci ne donnera pas lieu Syrnikov. Télécharger le mélange préparé en boules obkatayte dans la farine, les pressant autour.

  gâteaux au fromage de propagation sur une casserole chauffée, graissés avec de l'huile végétale. Le couvercle supérieur ou le couvercle. Gâteaux de fromage frites jusqu'à coloration dorée. Puis retournez eux, baisser le feu, couvrir la casserole avec un couvercle et faire cuire jusqu'à cuisson complète.

  Habituellement servi avec des gâteaux au fromage à la crème aigre. Se ils ne sortent pas assez sucrée, puis servir avec de la confiture. Aussi fromage peuvent boire du lait.

  Comment faire des gâteaux au fromage fromage avec des raisins secs

  Les Ingrédients:
  Sucre 3 st.lozhky -;
  - 500 g de fromage frais;
  - 2-3 œufs frais;
  - Pincée de sel;
  - 150 g de farine;
  - Raisins;
  - La Confiture;
  - Crackers;
  - L'huile végétale;
  - Crème aigre.

  Préparez la farce. Reprend raisins lavés et tremper dans l'eau. Il est préférable d'utiliser à la place de l'eau, ajouter le bourrage et laisser reposer pendant 30 minutes.

  Tuer un fromage oeufs, ajouter le sucre brut et de vanille. Ensuite, mettre la farine et mélanger. La pâte doit être serré pour lui se est avéré pour sculpter gâteaux.

  Équipements pour la formation Syrnikov, badigeonner d'huile végétale à l'Liplje pâte, Postojna. Frappez gâteau, mettre dans la farce.

  Prenez une pelle gâteaux fermées. Mettez-les au congélateur pendant 30 minutes, comme Frostbitten fromage facile à l'avenir frit.

  Pour panure oeuf de mélange avec de l'eau et plonger caillé beignets zapaniruyte dans la chapelure. Puis les faire frire les gâteaux au fromage à l'huile végétale chauffée. Le plat Servir avec la crème sure.

  Cheesecake aux groseilles
  - 100 ml de lait;
  - 150 g de fromage;
  - 100 g de farine;
  - 4 oeufs frais;
  - 3 d'huile st.lozhky (préférable de prendre la crème);
  - 200 grammes de groseille;
  - 2 cuillères à soupe. cuillères de sucre et de sucre en poudre.

  Mélanger le fromage, la farine et le sucre. Ajouter les oeufs et le lait. Laissez reposer le mélange pendant 30 minutes.

  Baies et des brindilles lavage enclenchent, puis les mélanger avec le test de fromage.

  Skovoroda chauffer le beurre. Mettre la pâte sur elle et faire cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il soit doré sur le fond. Tournez-vous vers l'autre côté et faire frire quelques minutes à la même chaleur tant que cette partie ne sera également pas obtenir une couleur dorée.