Parmi les nombreuses recettes de salades chaque femme peut trouver un qui tombera à son goût. Mais comment faire une délicieuse salade, utile et inhabituelle? Regardons un salades simples astuces qui vous aideront à faire mieux et plus intéressant.
Légumes corrects
Tout d'abord faire un délicieux salade de légumes aident correctement sélectionnés. Bien sûr, l'idéal - juste cueilli légumes cultivés sans engrais. Mais la plupart des ménagères achètent au supermarché ou au marché. Voici les règles de base pour choisir des légumes:
1. Choisissez herbes et légumes de couleur naturelle.
2. Assurez-vous que la surface de légumes avait hnylostey et les dommages, il ne doit pas être sec.
3. Essayez d'acheter des légumes qui répondent saison. Si vous faites une salade avec des légumes cultivés sur les engrais, risque élevé d'intoxication. Si vous décidez de faire un repas d'entre eux, faire tremper les légumes dans l'eau froide pendant une heure et le zeste.
4. Si possible, ne pas acheter des légumes et des herbes pour l'avenir, parce que plus ils persistent, moins ils vitamines encore. Aussi, il est préférable de stocker différents légumes dans des emballages différents.
5. Tous les légumes doivent être lavés avant la cuisson, mais vert ne est pas traitée. Si vous lavez à l'avance et vous emballer le réfrigérateur humide, il aidera à rendre plus frais.
Bien préparer
La plupart des vitamines sont très facilement détruites sous l'influence de métal en contact avec de l'air à des températures élevées, etc., il est difficile de faire une salade, mettant vitamines. Cependant, vous pouvez essayer de les sauver en suivant certaines règles.
Essayez de couper les légumes directement avant la cuisson ou de manger. Verts sont les meilleures mains pour se déchirent, pas couper avec un couteau.
Il est également important de faire un saladier correctement. Le mieux adapté à cette fin, de la céramique et de la verrerie, de la vaisselle en acier inoxydable.
lames métalliques favoriser l'oxydation et la décomposition de vitamines, de sorte qu'ils - pas le meilleur choix pour faire la salade. Faites attention à vos couteaux en céramique qui permettra non seulement vous aider à économiser un maximum de vitamines, mais ne ont pas besoin d'affûtage.
Pour faire la salade comme utile, couper les légumes en morceaux, donc moins de vitamines oxydés.
Épices corrects
Beaucoup de femmes au foyer semblent plus faciles à faire une salade sans épices. Médecins affirment qu'ils abandonnent ne est pas nécessaire, le persil, l'oignon, le basilic et l'aneth - un excellent moyen pour ajouter la saveur salade ombre intéressant et le rendre plus utile.
Pour cornichon salade est préférable d'utiliser du sel de mer. Il ne sera pas seulement de rendre votre salade plus savoureux, mais lui donnera beaucoup de macro - et micronutriments.
Remplissage correct
Souvent nous avons habillé salade avec de la mayonnaise, la crème sure ou d'huile végétale. Si les deux dernières options sont très utiles, l'utilisation de la mayonnaise est préférable de donner.
Nutritionnistes modernes soutiennent que la meilleure chose à faire salade assaisonnée avec du jus de citron ou de toute autre sauce qui ne contient aucun gras. Cependant, abandonner l'huile ne est pas nécessaire, car elle favorise l'absorption des vitamines liposolubles telles que E, A et autres.
Essayez de remplir la salade avant de servir pour le rendre utile pour garder toutes les vitamines.
Les Rêves!
Peut-être vous avez déjà beaucoup marque recette de salade de vous cuisinez depuis des années. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire cuire quoi que ce soit d'autre. Allumez votre imagination et ajouter à la recette classique pour le bacon quelque chose de nouveau. Vous verrez, il aidera à rendre savoureux et original.
Les expériences culinaires de règle primaire ont une connaissance de proportion. Il est préférable d'expérimenter sur une petite portion de salade, car cela contribuera à rendre la recette plus intéressant sans perte.  

Des exercices réguliers au cerceau aide à perdre du poids et de l'air plus mince. En outre, la formation de hula-hupom pas pris beaucoup de temps. Assez pour payer au moins 20 minutes par jour pour obtenir des résultats visibles dans un mois.
Les principaux débutants erreur à jouant avec un cerceau est la respiration irrégulière. Le principe de base de la respiration, si les muscles sont tendus, vous ne expirez, détendez-vous - souffle. La première fois que vous avez besoin de surveiller attentivement, mais finalement la respiration adéquate est une habitude. Faire tourner le cerceau pendant une longue période ne pouvez pas, vous avez besoin de prendre une pause et se détendre de la taille.

Les principaux avantages d'exercices au cerceau sont les suivantes:
- Si vous tournez régulièrement cerceau correctement, votre systèmes respiratoire et cardiovasculaire train.
- Lorsque vous jouez avec hula hupom brûler activement calories, ce qui favorise la perte de poids.
- Exercices avec hula-hupom faciliter le travail de l'appareil vestibulaire.
Il ya quelques-uns des modèles les plus populaires de cerceau:
1. Normal. Une telle cerceau en plastique ou en fer, tandis que l'intérieur est vide.
2. pliant. Fait de la même manière, mais vous pouvez faire deux fois ou quatre fois - parfaite si elle ne sont jamais stockées.
3. accablés. Cet anneau a généralement un poids de 0,5 à 2 kg. Ce modèle est préférable cerceau, comme dans la salle de classe il masse les hanches et la taille, qui fournit une forte charge. Si vous préférez, vous pouvez faire une utyazhelennym cerceau régulière, versé dans du sable ou de pois.
4. Massage. Ces arceaux ont boules de massage spéciales.
Comment tourner hula-hoop
La clé de la salle de classe avec hula-hupom - à tordre, seulement dans ce cas, la formation sera le plus efficace et le résultat escompté. Si vous tournez régulièrement le droit, vous aurez non seulement perdre du poids mais aussi vous masser les organes internes. Dans les maladies de certaines femmes, les médecins recommandent le spin hula-hoop correcte régulièrement.
Formation avec hula-hupom devrait durer au moins 20 minutes. Vous pouvez commencer petit et augmenter progressivement la durée jusqu'à ce que souhaitée.
Les filles qui veulent perdre du poids dans l'estomac, demandent souvent comment tourner hula-hoop sur la taille. Dans cette situation, le cerceau est vraiment le plus bon choix, car avec elle vous vous entraînez vos muscles abdominaux et le bas du dos muscles. En outre, il faut rappeler que déjà vous mettre les pieds, le plus il sera difficile de maintenir l'équilibre, qui comprendra le travail plus de muscles.
Pendant la formation oubliez pas de suivre une bonne respiration, hula-hoop tour, a été très mauvaise respiration. Twist il se doit vigoureusement, mais le minimum requis pour déplacer le corps. Si vous êtes fortement "traîner" peuvent souffrir la colonne vertébrale.
Si votre objectif est de perdre du poids dans les hanches, hula-hoop et vous aider. Pour commencer, essayez de tourner hula-hoop sur les cuisses. Pas tout le monde passe par cette caractéristiques anatomiques du corps. Même si vous faites tourner hula-hoop sur la taille, vous pouvez renforcer vos fesses et les cuisses. La principale chose - faire les choses. Regardez aussi pour hula hupy avec des boules de massage - avec leur aide, vous pouvez faire la peau souple et de se débarrasser de la cellulite.
Beaucoup veulent tourner le cerceau pour perdre du poids, mais si vous le faites correctement, le résultat sera. Pour ces classes est préférable d'acheter un cerceau jupes, car avec elle que vous serez en mesure de répartir la charge. En outre, elle affecte les muscles plus forts, outre qu'il est plus difficile de tourner - et donc les calories que vous dépenser plus. Les classes doivent durer au moins 20 minutes. Ce ne est qu'après 20 minutes d'exercice le corps commence à perdre l'huile, de sorte que plus l'entraînement - le meilleur. Les pieds doivent être mis à la largeur des épaules, avec zchiplyuyut mains dans «verrouiller» et mis sur sa tête. Lorsque la formation est recommandé de réduire le cercle pour les genoux et soulevez la poitrine.  

Noix de coco ont longtemps paru dans notre pays et se installe dans les magasins. Mais il ya encore des gens qui ne les achètent pas seulement parce qu'ils ne savent pas comment ouvrir et ensuite consommés. En attendant, si vous agissez droit de noix de coco peut être manipulé facilement.
A quels signes de choisir la noix de coco
Dans acheteur inattentif a pris la première obtenu fruits sur le comptoir, il ya beaucoup de chances de ramener à la maison un produit gâté. Malgré sa force apparente, noix de coco très fragiles et sensibles aux chocs et autres dommages mécaniques. Donc, si le dessert est coco prévu, devrait venir à son choix responsable.
Avant d'acheter cet écrou doit être bien d'examiner se il bosses en elle, de moisissure ou de pourriture. À une extrémité de la noix de coco a trois trous - ils ont aussi besoin d'examiner attentivement en termes de signes extérieurs de dommages. Vous pouvez appuyer sur à ce stade un doigt - si les peau se affaisse, noyer déjà commencé à se détériorer. Se il n'y a aucun dommage visible, mais les arbres fruitiers était longue - elle peut avoir un avant-goût de ce que ce est d'être au moins bon goût. Mais, malheureusement, le test d'inspection externe échoue. Après avoir inspecté la peau devrait secouer le cocotier. A l'intérieur devrait être splash sonore de lait de coco. Si elle ne peut pas être entendu - ce fruit est mieux de ne pas prendre. Probablement l'écrou de chariot tombait souvent et le lait renversé par les fissures formées en même temps. Est la chair de noix de coco qui avait passé un long moment sans liquide, il est peu probable d'apporter beaucoup de plaisir même un grand fan de cet écrou exotique.
Comment devraient manger coco
Pour commencer à manger coco, vous devez d'abord ouvrir .  Pour ce faire, il existe plusieurs façons .  Coconut peut être cassé, très frappant avec un marteau (ou quelque chose de lourd) .  Mais ne oubliez pas que le saut très noix de coco, il est donc préférable de le rompre pour fixer .  Vous pouvez essayer une scie à métaux pour scier fruits solide .  Mais ces méthodes similaires et présentent un inconvénient - noyer verse délicieux jus au moins pâte .  Donc si vous voulez non seulement la chair de noix de coco, mais le goût du lait de noix de coco, il est préférable de faire différemment .  À une extrémité de l'écrou a trois trous (cellules) que vous pouvez essayer couteau rozkolupaty ou les rayons perforés .  Si vous voulez boire du jus directement à partir du fruit de disque, vous pouvez faire deux trous et insérez un de ces tubes de cocktail .  Afin de simplement verser le jus de la noix assez et un trou .  Lorsque tout beau nectar renversé, peut briser une noix de coco et de commencer à manger .  La meilleure façon d'ouvrir écrou apparentes - split avec un grand couteau de cuisine .  Dans coco pelage est une point faible, ce est environ un tiers de la distance entre les yeux et l'autre extrémité .  Les fruits durs besoin de mettre sur une surface plane pour trouver cet endroit et il a frappé le côté non tranchant d'un couteau .  Puis tourner l'écrou légèrement et a frappé à nouveau .  Après quelques bosses dans la peau apparaît généralement diviser par suffit d'insérer couteau et divisée .
Donc, avec l'ouverture de la noix de coco sur, mais avant de commencer, il est nécessaire d'examiner attentivement le contenu. Coconut chair doit être douce et souple, blanc, sans taches et facilement séparée de la couche skorlupnoy. Si la pâte est séparée mal, puis retiré les fruits verts - Cependant, il est bien sûr possible de manger.

Recettes à base de contenu de noix de coco
Noix de coco peuvent être consommés comme ça, sans traitement et la préparation: ouverte, boire le jus et manger de la chair. Et vous pouvez faire preuve de créativité et ajouter le contenu à laquelle ne importe quel plat.
jus de noix de coco est ajouté au cocktail de fruits pour lui donner un goût tropical. Pâte de noix exotiques peuvent être consommés sans rien ou y ajoutant un peu de sucre. En outre, il est utilisé dans la préparation de desserts, les yaourts, les sauces, les soupes et même seconde. Broyez-il possible pour râpe ordinaire ou l'utilisation d'appareils de cuisine, processeur ou déroulage alimentaire. Coconut est pas nécessairement tout de suite, vous pouvez humidifier légèrement le jus de noix, emballé dans un sac hermétique et mettre au congélateur.
Par exemple, utiliser la noix de coco pour les plats principaux peuvent causer la recette suivante: 6 pommes de terre bouillies dans leurs peaux mixtes avec 0, 5 kg de crème sure, ajouter 100 g de noix de coco et 1 cuillère à soupe ghee. Sel et les épices, mis dans un plat au goût.
Bien sûr, vous pouvez manger la noix de coco et frais, mais les plats avec l'ajout de lait de coco et acheter un goût riche et un arôme qui essaient au moins une fois ces goodies vaut tout le monde.