Toute femme peut donner naissance à un enfant en bonne santé, sans entraînement physique spécial, mais quelques exercices pour les femmes enceintes rendre l'accouchement plus simple et indolore.
Pour aider en toute sécurité et avec peu d'expérience d'avoir un enfant, vous devez convertir la partie inférieure de son corps et la colonne vertébrale dans un "caoutchouc" flexible. Ce joints (joints) du bassin doivent être souples et muscles - capables de tension extrême. Cela peut fournir des exercices pour les femmes enceintes, dont nous donnons ci-dessous.
La première chose que nous développons la partie inférieure de la colonne vertébrale (sacrum) et articulations du bassin. Ces parties de votre corps auront un peu "posunutysya" lorsque vous quittez votre enfant atteint de cancer. En outre, cet exercice pour les femmes enceintes est une sorte d'anesthésie maux de dos ennuyeux.
Donc, commencer à une position initiale d'exercice: à genoux, jette les enceintes de 20 pouces, les paumes met également sur le sol. Entre les mains devrait être d'environ 30 pouces et les hanches doivent être mis dans une position verticale.
Cet exercice enceinte appelé "à bascule pelvienne". Parce que de la femme de disposition originale faisant une profonde respiration lente, devrait courber le dos en essayant de soulever les fesses (muscles des jambes, du bassin et des fesses tendues). Suivi par un mouvement inverse - flexion de retour avec une expiration lente. Ce est le genre du swing vous souhaitez effectuer avec beaucoup de douceur, ce est un exercice pour les femmes enceintes qui sont dans un bébé fragile. Pour obtenir l'effet, répéter ce cycle 10 fois.
Un autre exercice pour les femmes enceintes visant à l'étirement des muscles à l'intérieur des cuisses. Ce groupe de muscles impliqués pour presque le processus de la naissance ensemble, comme une femme en travail forcé à se coucher sur les côtés opposés d'une pieds divorcés. Dans cette position, le bébé est plus facile d'être né.
Cet exercice une femme enceinte servira aussi facilement que la précédente. Besoin de descendre sur le sol et croiser les jambes (la posture du lotus ou en turc). Il est important que les pieds ont été construits, et ses genoux étaient aussi divorcé. Prenant la position de départ de l'exercice, les femmes enceintes devraient mettre vos avant-bras sur le tibia. Ses mains saisir chevilles, coudes et poussez les genoux, essayant de les abaisser au sol.
Cet exercice devrait être utilisé par trop lisse, mouvements brusques enceintes sont admis. Il est impossible aux femmes enceintes pendant l'exercice ressentir de l'inconfort ou la douleur.
En plus de ces exercices peuvent conseiller enceinte aussi souvent que possible d'assister à la pose "en turc» et accroupi, car cela favorise la tension des muscles lisses nécessaire. En outre, tout gratuitement (ou l'esclavage) resserrement de minute et de détendre les muscles du périnée, alors vous aurez une bien meilleure chance de ne pas avoir de fissures et les pauses.
Ces exercices seront assez enceinte, parce que leur but est d'aider à un moment crucial, pas dans les normes de prestation ou compétitions de la Coupe de réception.  

Nous avons une grande famille et tous mes enfants adorent les bonbons. Par conséquent, aucune dîner festif en aucun cas nous ne pouvons pas faire sans un grand et délicieux gâteau. Et le gâteau à chaque fois doit être différent, mais le regard de celui-ci unique.
Franchement, ce tout récemment pour décorer le gâteau en quelque sorte d'une manière particulière je ne pouvais pas très bien, même si je ai essayé de toutes ses forces. Et une fois que je ai appris d'un ami de l'existence d'un tel matériau merveilleux pour décorer le gâteau comme mastic de sucre.
Depuis que je ai maîtrisé l'utiliser, la vie de ma famille vraiment trouvé de nouvelles couleurs - nos gâteaux étaient brillants, délicieux et inoubliable: le sujet de ma fierté personnelle et l'admiration des autres.
Qu'est-ce qu'un produit d'étanchéité?
Confiserie mastic appelé assez fréquent dans le monde élastique le matériel d'aujourd'hui, qui peut être décoré avec un des produits de confiserie (tourteaux). La base de mastic dans tous les cas est écrasé en sucre en poudre. Mêmes composants auxiliaires peuvent être différents de lait condensé et le miel à mâcher guimauve "Zephyr" et la gélatine.
Ce matériau peut être achetée toute faite, mais beaucoup plus intéressant, voulant décorer un gâteau, faire cuire vous-même. Pour ajouter de la couleur et de la saveur, vous pouvez utiliser du colorant alimentaire (en poudre et heleobraznыmy) et arômes et d'essences.
Si la «chimie» ne veulent pas se appliquer, vous pouvez décorer la pâte avec de la poudre de betterave (disponible dans les pharmacies) - rose; cacao, chocolat fondu - brun; huile d'argousier - jaune; encre de seiche - noir et jus d'épinards - vert.
"Les yeux de la peur, mais les mains font"
Tout d'abord, décorer le gâteau mastic me semblait un cas extraordinaire et exigent des connaissances et des compétences particulières, cependant, "pokopyrsavshys" quelques jours sur l'Internet et l'affichage de nombreux ateliers, y compris des didacticiels vidéo, je suis venu à la conclusion que rien ne est impossible.
Et le lendemain de la naissance de son fils, je ai pu pour décorer votre gâteau en premier. Les chiffres du mastic (je l'ai fait avec "guimauve" - ​​une des options les plus simples) ne étaient pas seulement attrayant, mais aussi délicieux.
Depuis décorer le gâteau pour moi aucun problème. Si vous voulez roses et de lis - coccinelles et les abeilles se il vous plaît - Bienvenue miséricorde. Et quel que soit votre coeur désire.
Quelques points importants pour travailler avec du mastic
Si vous allez décorer un gâteau à l'aide de mastic, doit garder à l'esprit que, face à un environnement humide étanchéité a tendance à fondre. Ce gâteau et la crème gâteau cela ne devrait pas être trop humide et juteuse, et si oui, couvrir votre confiserie chef pré crème au beurre ou ganache au chocolat, puis le laisser se congèlent bien.
Des chiffres distincts de mastic, qui est prévu pour décorer le gâteau, font un meilleur jour deux avant ils ont besoin pour arriver à le gâteau. Donnez figurines avec bonne prise de mastic dans un endroit sec. Sinon, ils risquent de perdre la forme originale et décorer le gâteau fonctionne correctement. Par ailleurs, faire des bijoux avec boîte de mastic et ne avancer de quelques semaines, et le lieu de stocker dans un contenant fermé hermétiquement, et réfrigérer.
Vestiges de mastic peuvent également être stockés pendant plusieurs semaines au réfrigérateur, bien envelopper de plastique fermé. Et dans le mastic congélateur va garder leurs propriétés jusqu'à plusieurs mois. Ainsi, vous pouvez décorer le gâteau à tout moment.
Gâteau «humeur Rose»
Par exemple, je tiens à vous présenter une des ysprobovannыh moi personnellement recettes de gâteaux qui peuvent être décorées avec du mastic. Par Conséquence,
Nous avons besoin de deux génoise et de crème au beurre 500g de lait condensé et 200 grammes de rose mastic pour égayer produit (100 g d'une teinte pâle, lumineux et 100 g). Le traitement peut prendre Gâteau framboise ou de sirop de fraise.
Prenez le gâteau, coupez-les en 2 parties longueur chacun. Puis imprègne chaque partie reçue de l'intérieur de la petite quantité de sirop. Vous pouvez appliquer la crème. La crème peut également être décorée en utilisant du sirop de framboise pour obtenir une couleur rose.
Maintenant nous faisons des gâteaux sur le dessus de chaque gâteau autre revêtu en extérieur avec de la crème, atteindre une surface plane. Donnez crème durcir au réfrigérateur au moins une heure. Ensuite, il peut décorer.
Rouler la pâte préparée dans une couche mince, pré tableau prytrusyvshy et de l'amidon à bascule, et soigneusement décorer reçu mastic gâteau de couche de surface. Le couteau de bord supplémentaire couper la pizza ronde. Retirer traitement gâteau pour plusieurs heures au réfrigérateur avant de servir et de le décorer à l'avance à base de fleurs et de roses mastic, humidifié leur base une petite quantité d'eau. Bon appétit!  

Comment faire cuire la soupe aux pois rapidement que quand il est venu le goût aromatique et agréable, inquiète nombreuses maîtresses. Ce ne est pas un secret que les pois alimentaires apparaissent rarement sur nos tables. Et tout cela, si pas correctement préparer la soupe aux petits pois cuits pendant une longue période, garde un goût désagréable spécifique et l'odorat. Après avoir maîtrisé les règles de la cuisine délicieuse soupe aux pois, rapide, cuisinier sans tracas nutritif et sain premier plat. Pois - enregistrer le contenu de protéines végétales, des vitamines et des acides aminés. Pas étonnant que nos ancêtres utilisé dans de nombreux plats cuisinés, soupes - porridge, fait remplissage pour les gâteaux et crêpes.

Préparation de la soupe aux pois a ses subtilités. Vous devez d'abord déterminer la densité de soupe, dépend du nombre de grains, liquide. Ensuite, on détermine sur la base de soupe - soupe, ce sera un légume ou de viande. Soupe cuit dans boeuf, mais un goût spécial et l'arôme des aliments fumés fournissent - poitrine, côtes de porc et les ailes et les cuisses de poulet fumé. Certaines hôtesses à la fin de la cuisson de la soupe pondent tranches de saucisses fumées, saucisses de Francfort et se avère aussi délicieux.
La soupe aux pois plus délicieux - une soupe. Pour rozvaryvsya rapidement les pois, il devrait être trempées une nuit dans l'eau froide. Dans la matinée, les égoutter, les rincer et les faire cuire dans de l'eau fraîche. Mais dans le processus notre hôtesse de ressources fait innovations. Si vous oubliez la soirée tremper les pois ou le désir de goûter une délicieuse soupe que vous venez de visiter le matin, faire cuire les pois aider rapidement les petits réglages. Les pois lavés doivent verser de l'eau bouillante salée et laisser cuire pendant 10 à 15 minutes. Après ce pot, où les pois bouillis doivent verser 150 ml d'eau froide et les pois cuits en quelques minutes. Rappelez-vous, l'eau froide est ajoutée à l'eau bouillante et non l'inverse.
Souple, onctueuse soupe texture de pois apporte un réel plaisir, et de délicieuses tranches de fumée que renforcer cet effet. Débarrassez herbes odeur aide de pois spécifiques et des épices pour être ajoutés pendant 5-7 minutes jusqu'à tendreté. Pois parfaitement curcuma, coriandre, fenouil, basilic, cumin, piment rouge, l'ail écrasé.
Comment faire cuire la soupe aux pois avec de la viande fumée

Ingrédients pour 6 personnes:
- pois - 2 tasses
- Eau - Trois litres.
- Fumé - 0,5 kg.
- Carottes - 1 pc.
- Oignons.
- Pommes de terre - 4-5 tubercules.
- Huile Végétale - 70 ml
-SIL, Épices, épices, persil

Préparation
1.Horoh versez trois litres d'eau et cuire pendant 1, 5 heures. Il est important de ne pas manquer un moment de l'ébullition pour assembler complètement une mousse solide formée sur la surface.
2. Lorsque les pois deviennent mous et commencent rozvaryuvatysya, déposez les cubes dans une casserole de pommes de terre, la feuille de laurier, le poivre noir et piment de la Jamaïque. A cette époque, faire revenir dans l'huile végétale carottes avec oignons hachés râpé. À ce stade, vous pouvez ajouter la pâte de tomate en option ou tomates fraîches, pelées. Alors préparez la soupe aux pois à l'Est.
Dans certaines régions russes il ajouté champignons sautés, comme les champignons. Ils sont ajoutés après que les pommes de terre.
3.Teper laïcs viandes, légumes rissolés et cuire 20 minutes. Il est temps la soupe de sel, ajouter les épices, épices, saupoudrer de persil haché. Ne oubliez pas d'obtenir une feuille de laurier, laissé dans la soupe, elle rend amer.
4.Z bords viande coupée, la posa sur plaques, verser la soupe et servi à la table. Depuis la soupe aux pois fumé - est une recette classique, il ne se en détournera classique et lors de l'application de la soupe à la table.
Traditionnellement soupe aux pois servi avec des croûtons ou des craquelins. Hier pain coupé en morceaux morceaux, saupoudrer avec de l'huile, assaisonner avec le sel et saupoudrer de fromage, râper. Cuire dans le four ou micro-ondes pour faire fondre le fromage. Pour les biscuits de pain coupé en cubes besoin d'un peu plus d'un centimètre. Ils ont également aspergés avec de l'huile, le sel, puis séchés au four à 160 degrés pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées pas.
5.YE une autre soupe de cuisson d'option avec la viande fumée. La cheville fumé mis à l'eau au début de la cuisson, et les petits pois cuits dans un bouillon. Oignons et les carottes ne sont pas frits et placés directement dans le bouillon, une ampoule avec osseuse plus faible, et quand la soupe est prête, le prennent. Circles Ajouter les carottes, pommes de terre.
6. Si vous préparez sans viande soupe, vous devez utiliser le persil racine, le céleri, ce qui lui donnera une saveur subtile.

Comment faire cuire la soupe de pois dans multyvartsi
L'utilisation de la technologie moderne, plus Multicookings, si ce ne est de réduire le processus de fabrication de la soupe aux pois, alors au moins il est plus facile. L'hôtesse ne est pas lié à la plaque et le calme peut faire d'autres choses tandis que les appareils «intelligents» soupe de cuisson. Pois exiger un pré-trempage pendant au moins 10 heures.

Les Ingrédients:
- Pois - 1 tasse.
- Pâtes de porc - 150 g.
Nervures fumé - - 300 g.
- Oignons - une tête.
- Carottes - 1 pc.
- Pommes de terre - 2-3 tubercules.
- Huile Végétale - 50 ml
- Sel, des épices au goût.

Préparation
1.Dribno hachez les oignons, les carottes coupées en petits cubes peuvent être tranchés ou. Fruits mis en Multicookings bol, ajouter un porc de la pâte, couper en morceaux de 2x2 cm, versez l'huile végétale et les faire frire dans la "cuisson" pendant 20 minutes. Le contenu de la cuvette doivent être périodiquement remuer.
2. Après l'expiration du temps, ajouter une tasse de pois trempés (sans eau) et les côtes de porc. Il reste à verser de l'eau chaude au début, ajouter le sel, tournez la "trempe" et pas apte à multyvartsi deux heures.
3.Po quelques minutes avant la fin du régime "trempe" mettre une tasse de pommes de terre, les couper en petits cubes, la feuille de laurier, de la soupe de poivre amer et doux et laisser mijoter encore 20 minutes.
4.Pryberit feuille de laurier, ajouter le basilic frais ou séché, le thym et autres herbes de votre choix, le persil. Tournez Multicookings par heure dans la "trempe" qui a acheté la cohérence pyureobraznuyu de soupe.