Toutefois, pour mener une vie active ne devrait pas la force, et avec plaisir, et tout le temps qui a été consacré à temps actif ne doit pas être considéré comme perdu. Notre vie nous offre de nombreuses occasions de se amuser. Il peut être un voyage, un voyage à la forêt, un lac ou rivière, jeux de sport, les enfants, les sports. Ce sera une vie active qui non seulement rester en bons souvenirs, mais aussi d'améliorer et de modifier votre santé.
Le problème d'un style de vie actif
Ainsi, de nos jours un problème existe vraiment. Cela est dû au fait qui est de plus en plus populaires professions qui poussent les gens à se adapter à la vie sédentaire, où aucun actif même pas mentionnés. Cela se applique aux enfants qui préfèrent les jeux informatiques récemment que les jeux de plein air. Quel genre de style de vie actif ici en général peut être .. exercices du matin, la gymnastique, les sports - tout cela ne est pas considéré si important de passer leur temps précieux. Mais notre vie et ainsi est trop courte pour empoisonner délibérément sa sédentarité, ennuyeux et sans temps de provozhdeniyem.
L'importance d'un style de vie actif
Comme nous l'avons déjà identifié, toute activité physique sera également prise pour un mode de vie actif. Pourquoi ils peuvent contribuer? Premièrement, ils peuvent améliorer la santé et l'apparence de l'homme, parce que même la moindre manifestation de mouvement actif, comme monter les escaliers, améliore la circulation sanguine dans le corps. Le maintien d'un mode de vie actif sera utile pour ceux qui sont aux prises avec l'embonpoint. En outre, il aidera à réduire les niveaux de sucre dans le sang et réduire la pression artérielle.
Si nous nous rappelons que notre cœur est un muscle, il est clair que, comme d'autres muscles ont aussi besoin d'exercice. Mais l'activité du corps pendant la marche ou la course, la natation ou la danse - un excellent entraînement non seulement pour le cœur, mais aussi pour nos poumons. En outre, si le muscle cardiaque va devenir grand et plus fort, ce serait un travail lent, et donc va diminuer le stress le système cardiovasculaire.
Aussi vie active aide à surmonter le stress et la dépression. Pas étonnant que dans de telles situations psychologues recommandent plus de temps accordée aux sports et l'exercice, est une façon active sur, comme des cours de yoga, fitness pilates. Ou tout simplement besoin d'être plus actif que d'habitude dans les jours de sa vie.
Les raisons de garder un style de vie actif
Habitué à se une vie active, vous trouverez une autre raison d'être fiers. Mais cela ne doit pas être traitée comme un cas obligatoire, mais comme un utile et amusant. Cela a déjà été mentionné. Vous pouvez trouver une des motivations de la vie. Imaginez ce qui va vous actif. Mais surtout, vous devez vous féliciter pour ce que vous n'êtes pas seulement penser à leur peut-être pas assez de vie en bonne santé, mais aussi pour le fait que vous avez assez de volonté pour faire du sport, et, par conséquent, de faire face à sa paresse.
Exercice rendra votre corps beau et attrayant. Généralement, après quelques jours, le résultat sera invisible mais des exercices actifs constants vous pouvez garantir la perte de poids et en procurant de belles formes votre silhouette. Et à l'avenir déplacer activement, vous pouvez facilement maintenir votre forme idéale.
Comme un mode de vie actif est un mouvement, comme des séances de nettoyage de fenêtre ou promener le chien sera utile de deux manières. Tous ces mouvements brûler des calories contraints de travailler les muscles. Avec cela, vous pouvez consoler dans le fait que d'améliorer ainsi leur santé. Aussi, ne me réprimander pas pour le fait que vous ne exécutez pas chaque matin, ou ne faites pas dans le club de remise en forme sept jours par semaine. Les avantages viendront de sport et de temps à autre, le plus important, il devrait être systématique.
Quelle activité améliore votre silhouette, mentionné ci-dessus. Mais ne oubliez pas que l'homme qui a un joli corps, est confiant, plus affirmée, à la suite, avec succès. Il ajoute également la détente dans son lit, ce qui influe positivement sur la vie sexuelle.
Un mode de vie actif, vous serez plus susceptibles de passer du temps à l'extérieur, qui sera également bénéfique pour votre santé. Jogging dans le parc, une promenade dans la forêt, beach-volley - tout cela est loin d'être difficile pour le corps des rues de la ville. En outre, vous remplissez beaux paysages positifs, peintures de la nature et il sonne bien. Cela harceler votre corps en quantités suffisantes pour vous sauver de l'insomnie possible ou une mauvaise digestion. Vous deviendrez remarquer toutes les choses et les moments de sa vie, qui avait déjà passé vous. Enfin, style de vie actif vous fera sourire plus souvent et profiter encore des événements les plus insignifiants.
Naturellement la mobilité ne peut affecter votre humeur. Cela est dû au fait que lorsque l'activité augmente la quantité d'endorphines dans votre corps responsable des sentiments et des émotions. En conséquence, vous quittez la dépression, l'anxiété et la nervosité que cela pourrait faire partie de votre vie. Vous deviendrez plus calme, vous ne serez pas gêner ou mauvais temps toutes les surprises désagréables qui nous présente parfois avec nos vies. En d'autres termes, style de vie actif permettra de développer une sorte de «l'immunité de stress."
Ainsi, vous pouvez déplacer vos années de retraite au vingt. Remise en forme, en effet, ont un effet prononcé de rajeunissement. Ne est ce pas ne peut pas vous faire plaisir? Votre vie est remplie d'événements et impressions vives. En outre, le maintien d'un mode de vie actif donnera à votre propre famille les mêmes enfants sains et actifs dans l'avenir. Ceci est particulièrement important pour les femmes parce que la bonne préparation physique faciliter l'accouchement.