Aspic - l'un des principaux plats sur la table de vacances. Dans le menu quotidien, il est également très populaire, en particulier pendant la saison froide.

  Aspic de viande de porc diffère goût et l'arôme délicat, mais shovyazhym rapport il obtient plus nuageux, mais cette lacune est facilement réversible.

  Comment cuire du porc gelée?
  Tout d'abord, la gelée ne est pas recommandé de cuire la viande sur une, et avec l'ajout de la jambe inférieure. Mieux vaut acheter tibia, sans congélation podverhavshuyusya, il est plus facile de définir sa saveur et de fraîcheur. Prenez un morceau de viande de porc. La viande peut être pris avec ou scapulaire rénale de mascara. Pour goûter la gelée était plus lumineux, vous avez besoin d'ajouter tout type de viande. Comme nous considérons recette de gelée avec du porc, du poulet peut prendre parce qu'ils ont bon goût complémentaire. La principale exigence pour la viande - il ne devrait pas être trop gras. L'excès de graisse est préférable d'enlever.

  Mettre le tout dans la casserole, ajouter les carottes, les oignons, un tas de fil de persil liés.   Sel et mis le ragoût. Lorsque bouilli, retirer délicatement la mousse. Durée cuisson gelée dépend de la quantité de plats, au moins 4-5 heures, mais peut être définie comme suit: Se il se évapore à basse ébullition pendant 2-4 pouces de liquide, gelée peuvent être considérés comme prêts. Bien sûr, si le temps a passé et la viande est enlevée de l'os.

  Ensuite, vous devez obtenir la viande refroidir légèrement, puis analyser les mains.

  Viande, coupe démonté, mettez dans un plat creux. Maintenant, vous devez décider sur une conception, si vous voulez de la viande et la gelée ont été mélangés ou des couches. Si les couches, puis la couche inférieure de plats de viande appris, prymynayetsya cuillère et versez délicatement le bouillon sur le dessus. Dates congeler. Puis versez une couche de bouillon refroidir à nouveau. Répétez autant de fois que vous le souhaitez. Dans les couches de bouillon peut ajouter les tranches hachées légumes, œufs, légumes verts.

  Si vous voulez viande et la gelée ont été mélangés, mélanger le contenu d'un repas à plusieurs reprises pour refroidir.

  Maintenant, comment ne jellied porc transparent.   Bien que la gelée et différent de déborder la gélatine absence dans le porc en gelée, ce est mieux pour l'ajouter. Depuis l'ajout de graisse de gélatine distribuée uniformément à l'intérieur de la gelée éclaircit et devient transparente.

  Servir la gelée peut être dans le même plat.   Ou omettre des plats bas pendant quelques secondes dans l'eau chaude, puis tourner sur une plaque plane. Coupez-les en morceaux portions. Traditionnellement servi avec gelée de la moutarde ou du raifort.

  Plus récemment, nous avons écrit sur la façon de choisir le bon vélo et maintenant nous voulons compléter le post précédent l'article sur exercices de ce matériel de sport.
  Ci-dessous sont des exercices pour le vélo, dont vous pouvez choisir un plus approprié ou de corriger un peu pour eux-mêmes individuellement.

1.   Formation au ralenti.   Lorsque la formation à un rythme lent bien formés fesses, les cuisses et les mollets. Classes durent 25 à 30 minutes. Avant l'exercice, assurez-vous que vous vous sentez à l'aise dans le gris de siège. Les jambes doivent être pliés dans l'ordre. Commencez par cinq minutes d'échauffement, lentement tourner les pédales avec une faible résistance. Puis augmentez votre vélo de résistance à pédaler rouleaux durs, mais la charge était seulement à pied. Assurez-vous que la partie supérieure du corps ne bougea pas. Sentant votre propre rythme, engagé en 20-25 minutes. Puis abaisser la résistance de la moto et de tourner les pédales 5 minutes de votre corps refroidis.
     Formation à un rythme rapide.   Lorsque la formation à un rythme rapide endurance améliore votre système musculaire. Classes durent 30 minutes. Personnalisez votre vélo, que feriez-vous avez été sur confortablement. Le niveau de performance de la résistance aux plus faibles, à cinq minutes de la pédale intense à ce niveau de résistance. Après rozihriyutsya lorsque vos muscles, renforcer le niveau sur un vélo stationnaire à pédaler sur le parcours vous sentez une résistance. Taux d'augmentation légère par le temps jusqu'à ce que votre respiration ne est pas plus fréquent au point que vous ne pouvez pas parler. À ce rythme, tourner les pédales après 15 minutes de diminuer progressivement le temps de 5 minutes et tourner les pédales librement, quel que soit votre corps est refroidi.
     intervalles Exercices (1 simple).   Avez dure 25-30 minutes. Ce type d'exercice utiliser si vous voulez brûler des calories supplémentaires. Après cinq minutes d'échauffement à un rythme lent sans résistance, vérifier la résistance sur un vélo stationnaire qui vous convient, les classes alternatives: une minutes de pédalage intense, puis un minute cadence lente. Cette alternance continue pendant 15-20 minutes. Puis 5 minutes tournent les pédales de refroidissement lentement le corps.
     intervalles Exercices (2 voies).   D'abord, prenez cinq minutes d'échauffement. Augmenter le niveau de résistance sur un vélo stationnaire et la pédale ukrutyte intenses 20 secondes, puis revenez au niveau de chaud, tournez doucement les pédales 40 secondes. Le montant total de classes du cycle minute. Puis, avec chacune minutes suivantes sur un vélo stationnaire pour ajuster la résistance est à la fois ci-dessus. Cela au plus haut niveau, vous pouvez maîtriser. En fin de compte, ce serait refroidir niveau de résistance lieu que sur la formation et le déploiement de la pédale 5 minutes.
     Le sprint de cycle.   Prenez trois minutes pour se échauffer sur le troisième niveau de résistance. Améliorer la résistance à 7 et la pédale à une vitesse élevée pendant environ 30 secondes, puis abaissez la résistance à 3 - rouler dans la pédale de mouvement lent de 30 secondes. Une telle répétition faire cinq minutes. Puis abaissez le niveau inférieur au warm-up résistance et tourner les pédales cinq minutes pour refroidir.
     Exercice avec rythme soutenu.   Prenez cinq minutes d'échauffement, pédale libre hors de lui. Alors pour 5-10 minutes pédale, en gardant un rythme soutenu, pas pédaler plus ou moins vite. Décidez avec le rythme et le garder. Augmenter la résistance au niveau 2, et de continuer à pédaler au même rythme pendant 10 minutes. Toutes les 10 minutes pour hausser le niveau maximal de la résistance, la vitesse de pédalage devrait rester la même. Baisse du niveau de la résistance sur le vélo qui était à la formation, et de tourner lentement les pédales pour se refroidir.
     Exercice réparatrice.   Avez-warm-up sur le troisième niveau de la résistance. Ensuite, alterner 5 minutes à résistance 8 mars minutes l'enclume 6. Ce cycle répété trois fois. Abaisser la résistance sur le vélo et deux roll-cinq minutes de pédale libre.
     Exercices pour les fesses.   Les pédales de cinq minutes sans résistance, pour se réchauffer les muscles. Ensuite, réglez le niveau de résistance à 6 et autre, trois minutes pédale à un rythme rapide, à deux minutes lente. Répétez 10 fois. Cliquez sur le premier niveau et rouler la pédale 3 minutes qui refroidissent. Rappelez-vous aussi que les muscles ont besoin de récupérer.
   
     Aller sur un vélo stationnaire - un excellent exercice. Lorsque la formation proslushyvaytes à votre corps, ne en abusez pas dans la formation. Ne manquez vos biorythmes, si vous "alouette" meilleure engagé dans le simulateur du matin si vous "chouette" - dans la soirée. Si vous êtes nouveau meilleur rythme et augmenter progressivement l'entraînement de chaque séance d'entraînement de plus en plus. Former intensité modérée pendant 30 minutes par jour ou forte intensité pendant 20 minutes par jour, alors votre formation vous apportera le résultat souhaité.  

  Si vous voulez faire des questions commencent à courir, il est probable que la vie à un moment donné vous avez appuyé sur le mur de problèmes de santé, l'obésité et d'autres tentations qui nous amène à la civilisation moderne. Mode de vie sédentaire multiplié par une mauvaise alimentation, la suralimentation, le stress détruit tout notre corps, sapant sa santé et de cultiver dans différentes maladies. Pendant ce temps, il est géré par nos ancêtres et nous devons le fait que nous vivons aujourd'hui. Merci pour exécuter les gens ont survécu dans l'évolution de la vie sur terre. La combinaison de l'amortisseur une grande partie de la colonne vertébrale,
facilite l'exécution, et le système parfait de thermorégulation sous forme de glandes sudoripares, ce qui permet à la personne de courir de longues distances à la recherche de nourriture et d'extraction.
Maintenant se exécutant sur l'homme considéré comme une relique des temps anciens et des espèces menacées. Et en vain!
Même si vous exécutez régulièrement une fois par semaine, vous pouvez considérablement améliorer la santé globale, le système cardiovasculaire, normalise la pression artérielle va baisser et de se débarrasser de tous les excès, ou prendre le contrôle d'autres maladies. Si nous étions en mesure de vous convaincre de l'importance et de l'utilité de la course, nous allons répondre à la question posée dans le titre que vous commencez à courir?
Pas de trucs et secrets de répondre à cette question. La principale chose - ce est votre souhait. Eh bien, plus la il ya quelques trucs et astuces simples sur la façon de le faire mieux fonctionner pour vous était confortable et agréable.

1.   Le jogging temps.   Vous pouvez commencer à courir une à deux classes par semaine. En outre, le degré d'adaptation au stress, peut augmenter la fréquence. Il est très particulier, en fonction des caractéristiques du corps. Si vous exécutez le plein, après un tel corps a besoin de repos de deux ou trois jours pour récupérer. Si la pratique de la moyenne de la lumière jogging ou à faible taux, dans ce mode, vous pouvez exécuter tous les jours.
   
   
   
     Quels vêtements doivent fonctionner?   Pour commencer adapter ne importe quel sport. Dans l'avenir, vous ne choisissez un meilleur ensemble de vêtements qui assurera une température confortable pendant la course. Ce qu'il faut noter est les chaussures. Visitez les magasins de sport dans votre ville et demander aux assistants de vente ce genre de chaussures de course, ils pourraient vous offrir. Maintenant vient beaucoup de solutions intéressantes qui rendent exécutant un confortable et efficace. Par exemple, dans le registre d'air région de talon baskets intégré, qui adoucit le choc sur les articulations pendant la course. Pour améliorer pieds de ventilation en saison chaude, top sneakers peuvent être faites en tant que maillage spécifique.
     Où courir?   Idéalement, bien sûr, à l'air libre, loin des routes avec des véhicules de la circulation lourde. Peut-être que vous n'êtes pas loin d'un petit stade de l'école, et peut-être même un jardin. Dans les cas extrêmes peuvent courir autour de la maison, en utilisant un tapis roulant. Pour la charge corporelle plus léger tapis de course naturelle fonctionnant à vingt pour cent.
     Comment se préparer pour la course?   Aucun des exercices spéciaux, il ne est pas nécessaire. Vous pouvez commencer à courir avec 5-10 minutes à pied pour se réchauffer et préparer les muscles du corps. Comme vous acquérir de l'expérience et la condition physique, vous pouvez utiliser un jogging lent comme un warm-up, puis allez à votre rythme habituel en marche.
     Comment échapper?   À ce stade, il ya beaucoup d'opinions. Il ya même technique de course spéciale qui minimise le risque de blessures lors de la course. Pour commencer, nous ne recommandons pas leur utilisation, et de fonctionner comme vous le souhaitez et aussi pratique.
   Rôle important dans la course prend la respiration. Beaucoup conviennent que pendant la course confortablement respirer de l'air par le nez et expirez par la bouche.
   Avec le rythme fonctionne très bien avec deux inspiratoire et expiratoire consécutive ces deux. Ne parlez pas pendant la course, car cela fera baisser la respiration.
     Combien de temps dois-je exécuter?   Recherchez votre condition. Vous pouvez commencer à fonctionner de 300 à 500 mètres et d'augmenter progressivement la distance. Votre but est de profiter de la course et de ne pas établir de nouveaux records du monde.
     Pour contre-course?   Sans consulter les cours de médecin de fonctionner mieux ne pas commencer les personnes souffrant de maladies cardiaques, les maladies cardiovasculaires et les troubles de l'appareil locomoteur.
     Que ne l'exercice après un jogging?   Pas que la forme. La course principale après seulement ne se arrête pas, et marcher un taux moyen de 200 à 400 mètres pour rétablir la respiration et la circulation progressivement réduire la vitesse.
   Apportez plus d'émotion dans votre course, vous pouvez utiliser le lecteur, un casque et votre musique préférée.
   Engager terme régulièrement et les premiers résultats ne seront pas longue à venir.