La volaille est inclus dans le panier de consommation en raison de son faible coût. Mais pas seulement que la valeur à acheter des poulets, poulet est considéré comme un produit alimentaire pendant la cuisson ou l'éteindre ne modifie pas les propriétés bénéfiques et peut être préparé avec une quantité minimale d'huile ou pas. Une des recettes savoureux poulet vermeil la croûte cuite - grill. Chaque supermarché a sa propre production de grill de poulet, de sorte que les problèmes de déjeuner ou dîner acquisition rapide ne est pas nécessaire. Mais quand le cuisinier lui-même, ne vient pas tout simplement délicieux, et très savoureux, surtout si vous utilisez recettes testées, que nous allons vous raconter.
  La recette classique pour poulet grillé
  Que dois-je faire pour le poulet avec une viande croustillante et délicat à l'intérieur? Il apparaît gril peut être fait dans ne importe quel four, même l'ancien et primitif sans convection. Une recette classique pour le poulet grillé est celui où l'oiseau frotté d'ail et le sel et laisser pendant une journée, puis faire une sauce avec de la mayonnaise et le jus de citron, ajouter un peu d'assaisonnement pour la volaille ou de la viande, rouler dans un mélange de semi-finis et, un jour, envoyé à four. Pour un poulet, vous devrez:
  - Ail - 1 but;.
  - Mayonnaise - 100 gr.;
  - Citron - 1 pc;.
  - Sel et l'assaisonnement au goût.
  Ne oubliez pas que le poulet dans le réfrigérateur doit être stocké dans un sac en plastique, sinon il drainerait l'odeur d'autres produits. Afin de préparer le poulet grillé au four, vous devez acheter la buse où oiseau bondé est mis (le mettre dans ne importe quel récipient ou une feuille). Sinon, vous pouvez utiliser une bouteille en verre, à moitié rempli de liquide. Elle a mis sur une feuille de cuisson que la graisse ne est pas roztikavsya dans le bac four. Mais si vous faites griller sur la bouteille, l'oiseau doit être placé dans une plaque très froid, ou en verre ne peut pas résister aux extrêmes de température et rafale. La grille de cuisson - 50 minutes à 180 ° C à 220 ° C.
  Prêt vérifiée facilement: pour percer la croûte d'un match, et si le jus qui sort rouge, cela signifie que le plat doit rester toujours en feu.
  Dans les anciens fours englobent habituellement une brique à rien brûlé. Si vous avez un poêle de chauffage polyvalent moderne, l'inquiétude croûte ne est pas nécessaire. A proximité se trouve que propeklysya plus que d'autres, vous devez verser de l'huile de la poêle et réduire la température du four à 20 ° C Poulet grillé, un barbecue, manger des légumes frais et des herbes. Ail donne plats un goût de noisette, mais la version classique et vous ne pouvez pas utiliser.
  Se habiller pour le poulet grillé
  Pour la viande et la croûte sur aromatisé, peuvent être utilisés comme ingrédients:
  - Beurre - 40 gr.;
  - Thyme - Décembre 10;.
  - Citron - 1 pc;.
  - Ail - 2 gousses.
  carcasse de poulet préparant le remplissage, les laver et les sécher. Puis frottez avec du sel et du poivre, laissant tremper pendant 1-2 heures, puis citron, il est cuit dans l'eau bouillante pendant 1 min., Mettez les tranches en poulet. Il est envoyer le beurre, l'ail et le thym, écrasé dans un mélangeur. Le contenu est uniformément distribué sur la surface interne de l'oiseau. Après un remplissage ne est pas nécessaire d'envoyer le poulet dans le réfrigérateur pendant l'imprégnation par jour, il est prêt pour la cuisson. Pour le poulet or sur, la température du four doit être de 220 ° C, temps de cuisson - 1 heure.
  jambes de recettes grillé
  Pour la garniture, vous devez acheter la sauce ketchup ou de barbecue (qui aiment plus). Avec quatre pattes, vous devriez avoir: 3. l. sauce d'huile d'olive, sel, poivre noir moulu et le persil.
  Avant d'envoyer les jambes dans le four, ils ont besoin de sel et de poivre et les faire frire dans l'huile d'olive jusqu'à coloration dorée obtenir agréable. Ayant refroidir légèrement, chaque sauce jambon promaschuyetsya ou du ketchup, après 15 minutes, la procédure doit être répétée. Temps de préparation - 30 minutes à 220 ° C Croûte est formé par une couche de sauce, il est de couleur rougeâtre et l'odeur très parfumée. Avant de servir, décorez le plat de persil haché. Jambon grillé préparé rapidement, mais ils ne sont pas des plats diététiques, comme précédemment frits dans le beurre.  

  Hommes puissants épaule sera toujours dans les yeux des filles et des femmes un symbole de courage, puissant par la force et la fiabilité. Nous avons tous entendu l'expression «se appuyer sur l'épaule des hommes", "se cacher derrière le large Homme Retour" et beaucoup d'autres. Pumped Up muscles de la ceinture scapulaire, contrairement à d'autres, seront toujours visible sous les vêtements et vos efforts ne passeront pas inaperçus du beau sexe. Si vous avez besoin de travailler sur leurs épaules qu'ils étaient dignes des meilleurs adjectifs, puis vous invite à lire notre article comment pomper jusqu'à son épaule à la maison.
Tout d'abord rappelons en quoi il consiste muscles du dos et ce que vous avez à travailler. Comme vous le savez, les muscles de la ceinture scapulaire se compose de deux muscles principaux: le trapèze et le deltoïde. Muscle trapèze avec une forme trapézoïdale et la chute de l'arrière du cou au milieu du dos. Muscle deltoïde ou delta ont une forme triangulaire et sont situés au sommet des articulations de l'épaule de mains. Ils se composent de trois parties, appelées antérieure, latérale (au milieu) et le delta arrière. Bodybuilders professionnels pour construire l'épaule dans la formation idéale paient une attention égale à chacune de ces parties.
  Combien de temps les épaules à la maison la pompe .
Pour construire la maison des épaules idéales vous pouvez commencer avec pompes devant sur les mains, les pieds appuyés contre le mur. Pour cet exercice, vous devez mettre vos mains la largeur des épaules, à environ 15 pouces du mur. Puis soulevez une jambe, l'autre font une poussée, toucher les pieds du mur, en prenant les mains de l'accent dans une position debout à l'envers. Lancer push-ups sur le sol.
Au début, vous devrez peut-être pour aider son partenaire pour apprendre comment récupérer une position de push-ups. Ne pas faire cet exercice si vous souffrez des troubles de la fonction cérébrale ainsi que lors de sa mise en œuvre est un grand afflux de sang à la tête.
  Comment pomper les épaules sur la barre .
On nous dit dans l'article sur comment apprendre à rattraper son retard sur la barre qui tire dans les premiers stades peut vous aider à pomper les épaules. Il est préférable de tirer les épaules travaillera directement poignée large et tirez la tête. Compliquer davantage resserrement peut utiliser des chariots élévateurs.
  Comment gonfler les poids des épaules .
Pour ceux qui sont sérieusement réfléchi à la question de la rapidité pomper les muscles des épaules, ne peut pas faire sans exercice avec des haltères.
  Exercice №1 .
Haltères de levage affichent.
Exercice pour les deltas latéraux. Partiellement chargé avant et l'avant-bras delta.
Prenez haltères, se tenir debout, les pieds écartés à la largeur épaule. Les mains doivent être légèrement pliés, les paumes vers l'autre. Soulevez les haltères dans un arc sur les côtés jusqu'à ce qu'ils atteignent le niveau de l'épaule. Maintenez la position pendant une seconde et inférieure. Répétez plusieurs reprises. Vous pouvez effectuer cet exercice sur le banc. Cela isoler le delta et skontsentryruete fardeau pour eux.

  Exercice №2 .
Haltères de levage avant.
Exercice développe delta avant. Prenez haltères, se tenir debout, les pieds écartés à la largeur épaule. Les mains doivent être légèrement pliés, les paumes dirigées aux pieds. Soulevez les haltères dans un arc avant jusqu'à ce qu'ils atteignent le niveau de l'épaule. Maintenez la position pendant une seconde et inférieure. Répétez plusieurs reprises. Vous pouvez effectuer cet exercice sur le banc. Cela isoler le delta et skontsentryruete fardeau pour eux.

  Exercice №3 . Haltères de levage d'une position couchée sur le côté. Développe côté du delta. Prenez un haltère dans une main et allonger sur le sol ou un banc. Soulever le bras haltère légèrement fléchis.
  Combien de temps les épaules de la pompe à l'aide de poids .
Malgré le fait que peu de gens peuvent se permettre d'équiper votre domicile gym haltères, son travail est extrêmement efficace pour les épaules et de notre histoire serait incomplète sans tenir compte des exercices avec elle.
  Exercice №1 .
tige de Banc assis. Il ya l'avant et en partie tryseptsы Delta. Asseyez-vous sur le banc. Prenez une photo au cou saisie moitié de la largeur de vos épaules et verrouiller sur la poitrine. Soulevez la tête d'haltères et inférieure à la position de départ. Répétez plusieurs reprises.

  Exercice №2 .
tige du Banc de la tête séance. Un lancement essentiellement delta moyenne. Est similaire à l'exercice précédent, il suffit d'augmenter la barre sur la tête, pas sur-alimentation.

  Exercice №3 .
Soulever des poids avant. Exercice utilise le muscle deltoïde et les muscles de la poitrine. Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur de mettre sur. Prenez une photo à la poignée supérieure du cou légèrement plus large que les épaules et tenir le bas près des hanches. Ce est la position de départ. Relever la barre à la poitrine et le dos à la position de départ. Répétez.
L'article porte sur la façon de traiter avec la salle de gym, on nous a dit comment travailler efficacement vos muscles. Prenez deux séances d'entraînement avec des poids approchent 30-35% de moins que l'an dernier tiers des travailleurs et votre travail pour créer charge maximale sur les muscles qui les causent état hypertonie, à condition qu'ils croissance musculaire tout en respectant le bon repos et la nutrition.
Cette exercices de base pour les débutants pour pomper les épaules. Essayez-les avec des mesures de sécurité, en augmentant progressivement l'intensité du stress et au fil du temps devenu le propriétaire épaules puissantes.