Le corps de la femme, malheureusement, est agencé de manière que les dépôts de graisse sont formés dans les endroits où le plus difficile de perdre du poids. En particulier, dans les mains. Afin de fournir à ses poignées minces doivent suivre un régime alimentaire approprié, faire un massage des mains, l'exercice.
Si surpoids - votre compagnon constant, dans ce cas vous avez à perdre complexe de poids. Dans la graisse devrait affecter les mesures générales en choisissant un régime alimentaire approprié. Mais si vous vous souciez seulement les mains plénitude supplémentaires, vous pouvez aider les recommandations suivantes.
Conseils généraux pour ceux qui veulent perdre du poids dans les mains de
1. Le jour où vous devriez boire 2-3 litres d'eau et des boissons non gazeuses qui ne contiennent pas de sucre, comme la première cause de la cellulite - une violation de l'équilibre hydrique du corps. Il convient de noter que l'eau pénètre dans le corps, à l'intérieur et à l'extérieur. Ce est pourquoi le traitement de l'eau sera extrêmement utile pour vous
2. Il est nécessaire de limiter l'utilisation de thé fort et le café car ils se déshydratent le corps, le privant de vitamines
3. Évitez les aliments de préparation rapide, éviter les demi-finales. L'excès de sel, conservateurs, édulcorants - est le meilleur support pour la graisse et la cellulite, y compris de la part de
4. devez arrêter de fumer, car il affecte le métabolisme de fumer, et empêche par la suite le fonctionnement normal de l'équilibre des lipides de l'eau
5. donnent généralement jusqu'à la soude
6. Essayez de ne pas manger des aliments qui contiennent des glucides simples
7. Mangez plus d'aliments qui sont riches en vitamine A.
Recettes traditionnelles
Perdre du poids dans la main peut aider paquets de café. Pour ce faire, préparer un masque de café spécial pour les mains: cuire le café, qui est ensuite mis masser sur la zone de problème, envelopper de film alimentaire, puis laisser reposer pendant 10 minutes. Puis rincez à l'eau et le marc de café chaud, appliquer cosmétique crème pour les mains.
Exercice main
Une bonne nutrition peut aider, mais pas l'exercice pour perdre du poids efficacement dans les mains fonctionnera pas. Si vous avez des haltères à la maison là-bas, vous pouvez remplacer les bouteilles d'eau de 15 litres.
Exercice 1.
Vous devez vous asseoir sur le sol, tirez la jambe vers l'avant. Placez les mains dans la zone du bassin, doigts dos. Vydyhnuvshy air, soulevez le bassin du sol. Le corps doit former une ligne oblique du talon aux orteils. Rester obtenu la position pendant une minute, puis opustytesya. Cet exercice, répétez 10 fois.
Exercice 2.
Prenez un haltère, bras tournent à la fois la flexion (doigts doivent être à l'extérieur). Soulevez les haltères à niveau de la poitrine, coudes pliés. A ce moment, les bras de levage élastiques jusqu'à - 50 à 100 fois. Vous pouvez effectuer cet exercice 10 fois, avant parfois de ses mains afin qu'ils puissent se reposer.
Exercice 3.
Dans les 15 minutes devrait se faire sauter à la corde. Cet exercice ne soutient pas seulement se adapter à votre corps et améliore la posture, et favorise efficacement la perte de poids dans ses mains.
Combinant correctement exercice, la nutrition et les produits de beauté, vous pouvez perdre du poids dans vos mains, et par conséquent vous permettre de porter ne importe quelle tenue.
Lagman - plat de viande traditionnelle chinoise, qui a emprunté les Ouzbeks, Kazakhs et Kirghizes. Il ya plusieurs options pour la cuisson, agneau, porc, boeuf, volaille, mais ce est le même principe - de longues nouilles. La vérité est déterminée par le type de plats de nouilles, qui devrait être un seul fil ininterrompue. Dans les restaurants de l'Est de la cuisine est servi coli.
Pour apprendre à préparer Lagman à la maison est beaucoup d'informations, mais devrait se concentrer sur les points les plus importants.
Lagman a ses propres caractéristiques, il est probable une soupe épaisse, qui remplace et plat. Il est cuit avec des légumes: poivrons, carottes, haricots, aubergines, des radis, des verts et diverses épices orientales. Sauce à part servi spécifique "Laz" comme ingrédients qui utilise le poivre forte, l'huile et l'ail.
Porc Lagman
Les Ingrédients:
- 05 kg de viande de porc;
- Une tête d'oignons;
- 2 carottes de taille moyenne;
- Demi-jaune ou vert navet;
- 2 tomates;
- 2 pommes de terre;
- 200 nouilles;
- 2 gousses d'ail;
- 1 c. l. huile végétale;
- Un petit tas de coriandre, l'aneth, le persil;
- 2-3 feuilles de laurier;
Comme Vegeta assaisonnement utilisés ou Zira. Plats de nouilles vous pouvez cuisiner vous-même, ou acheter prêt. Le volume de produits conçus pour 3-4 portions.
Méthode:
Pour la cuisson besoins du pot. Porc préalablement découpé petits morceaux, mettez dans salé et d'huile végétale bouillante dans le pot. Viande pidsmazhuyetsya à l'émergence d'un beau brun doré.
Rondelles d'oignon doivent couper les légumes en cubes, l'ail écrasé et charger systématiquement un récipient.
La teneur en cuivre doit être ajouté à frotter la tomate râpée ou finement haché. Lave-salé au goût, et les épices dans un mortier ajouté effiloché.
Le mélange doit verser de l'eau bouillante et faire bouillir pendant 40 minutes.
Une fois que la viande est tendre, il ajoute les pommes de terre et cuire jusqu'à tendreté. A la fin du plat habillé Vehetoy.
Nouilles est préparé séparément, on l'a lavé avec de l'eau et habillé avec de l'huile.
Sur la table est un plat servi dans des assiettes creuses, rempli de bouillon parfumé au-dessus parsemé haché et utilisé avec du pain lavash ou gâteaux, étendre avec la crème sure.
Boeuf Lagman
Les Ingrédients:
- 650 g de boeuf;
- 4 oignons bulbes;
- Une tomate;
- 1 poivron;
- Une radis;
- Ou dzhusay Ramson (oignons sauvages)
- 2 c. l. la pâte de tomate;
- 3 gousses d'ail;
- 200 nouilles;
- 05 litres de bouillon;
- Huile végétale (1 cuillère à soupe)
- Sel, poivre, persil.
Préparation:
Boeuf et légumes doivent être coupés en morceaux égaux et l'oignon, les carottes et le poivron - fines lanières. Ail besoin d'étirer ou de se faufiler à travers couteau pirogue. Une autre technologie ne est pas différent du processus de cuisson Lagman porc. Dans un plat oubliez pas d'ajouter ZIRU, le curcuma, la coriandre et les piments différents. Dish diffère goût riche, la valeur nutritionnelle et la beauté.
Les plats sont préparés facilement en pot et l'air très bien. Préparer un pot chaque porc chaud, agneau et de veau, soupes, ragoût de légumes. Ces plats enchantent toujours votre famille et vos invités.
Porc chaud à la maison (recette ci-dessous) - très savoureux, délicieux et copieux plat. Un plat est un substitut de repas. Comment faire cuire le porc pot chaud à la maison?
Ingrédients pour hot pot avec du porc
Porc - 500 g, oignons, carottes, pommes de terre - 6-8 pièces, crème sure - 3-4 cuillères à soupe de mayonnaise - 3-4 cuillères à soupe, huile végétale, le bouillon - 100 ml, l'ail, les épices à votre goût, jus de citron, sel et poivre.
Cuisson du rôti de porc
Recette: Porc hot pot dans la maison
Pour mieux appuyer rôti de porc. Couper la viande en cubes d'environ 2 à 2 pouces. Saupoudrer d'épices, ajouter 1-2 cuillères à café de jus de citron. Tous les mélanger et mettre de côté pour faire mariner la viande pendant 40 minutes.
Maintenant, préparez la sauce. Pour ce faire, la mayonnaise et la crème sure mélanger, presser quelques gousses d'ail, ajouter le bouillon, remuer et mettre de côté. Laissez la sauce infusée.
Les pommes de terre épluchez, coupez en cubes de la même taille que la viande. Les pommes de terre frire dans l'huile végétale jusqu'à tendreté. Pommes de terre frites tombent en morceaux dans le pot, et se tiendront pièces.
Couper le bât blesse oignon, la carotte sur une râpe à gros trous.
La première chose que mettre la viande sur la moitié inférieure du pot, puis la moitié de la moitié des oignons, des carottes, verser la sauce, couches compactées cuillère. Mettez la moitié supérieure des pommes de terre. Un peu de sel, mais il faut noter que la sauce contient aussi du sel. Répéter à nouveau.
Pots doivent être placés dans un four froid. Laisser mijoter pendant une demi-heure à 180 degrés. Avant de servir, saupoudrer de fines herbes. Hot pot sur le porc maison prête. Maintenant que vous savez comment faire cuire le porc hot pot pour la maison.
Hot Pot de porc recette en vidéo
Cette vidéo est pot de porc chaud sort très tendre et juteuse, doit voir recette vidéo.
