suis fatigué de sport standard? Je veux quelque chose d'extrême, les nerfs schekochuscheho qui fait battre le cœur vivement? Vous devrez peut-être un saut en parachute? Ce est très populaire à ce jour leurres de divertissement dans leurs rangs de plus en plus de partisans. Si vous voulez être l'un d'entre eux et d'apprendre à sauter avec un parachute? Lire notre article!
Types de parachutisme
Parachutisme sont de deux types: auto-saut et sauter en tandem. Quelle option choisir dépend de la quantité d'argent dont vous disposez, et pour des raisons de sécurité, le confort et le côté émotionnel de la question.
Self saut en parachute
Parachute standard saut est à une altitude de 600 à 800 mètres, suivie par l'ouverture du parachute et planant sous le dôme pendant 2-3 minutes. Parachutiste, de nouvelles terres à l'endroit où elle a été enterrée, v.. Le dôme ne est pas gérable. Puis dôme en forme dans le sac et a fait un homme de saut revient au point de départ.
Parmi les inconvénients de l'auto-formation saut en longueur sur le terrain, parachute lourde, le manque d'évaporation libre (parachute révélé juste après le saut) et les capacités de gestion parachute risque de blessure accru lors de l'atterrissage.
Saut en tandem
Cette option est le saut le plus sécuritaire. Le saut en tandem - un saut avec un instructeur expérimenté. Saut en tandem est bon pour ceux qui veulent apprendre à sauter en parachute avec un maximum de sécurité.
Comment puis-je saute Tandem? La grille est reliée à la suspension de l'instructeur débutant de saut de système. Parachute est situé derrière l'instructeur. Tandemschyky saut d'un hélicoptère à une altitude de 3500-4000 mètres par minute en libre essor, puis l'instructeur ouvre le parachute. Sous la voilure de parachute en tandem sont instructeur et novice réduite et parce que le processus de gestion dirigée par un dôme de parachutiste expérimenté, atterrissage en douceur au bon endroit (près de la surface de décollage). Si vous souhaitez sauter en tandem peuvent être enregistrés sur vidéo.
Peut-être le seul saut en tandem négative - son coût élevé. Pour le confort et la sécurité de payer.
Préparation à sauter
Avant d'apprendre de l'expérience à sauter avec un parachute, vous avez certainement besoin d'aller à l'école le parachutisme. Ces cours ont lieu dans chaque club parachutistes. En option - vous pouvez offrir comme alternatives briefing avant de faire le saut. Toutefois, si vous êtes sérieusement préoccupés par leur propre sécurité, ne soyez pas paresseux encore visiter au cours de leçons consacrées cas de parachute - parce qu'ils se composent non seulement des connaissances théoriques, mais aussi la formation sportive spéciale.
La vraie préparation d'un saut en parachute dure plusieurs jours. Toutes les actions sont récités et aiguisé aussi longtemps que l'étudiant ne les absorbe pas l'idéal. Il existe plusieurs programmes de formation de parachutisme, mais ils ont une règle générale: aussi longtemps que l'étudiant ne est pas maître entièrement un stade particulier de la préparation pour la prochaine étape ne est pas en mouvement. Ayant formé à sauter avec un parachute, vous saurez comment ma main toute la procédure, de monter dans l'avion (hélicoptère) à l'atterrissage.
Tout ce qui précède se applique aux sauts indépendants - de sauter en tandem précédente formation spéciale est nécessaire, comme dans ce cas, est responsable de toutes les activités instructeur et vous venez profiter du processus.
Peur ou pas?
Avec la question "de saut en parachute Comment? «Question logique" est-il pas dangereux? "Dans la plupart des cas, avant le saut avec vous pour prendre un reçu que vous informé de la possibilité de saut échoué. Toutefois, ce est plutôt une formalité, sauts infructueuses se produisent rarement.
Craignent que le parachute n'a pas ouvert, non sans fondement. Chaque novice saute avec deux parachutes: principale et réserve. Si le nouveau venu ne sera pas ouvrir le parachute principal, un système spécial de réserve d'assurance parachute lancer. Il ya aussi une option lorsque la plupart ne ont pas besoin de divulguer parachute - pour lui, il fera le système de divulgation obligatoire d'un parachute. Bien-saut en tandem est complètement sécurisée.
Il n'y a pas de cavaliers
Malheureusement, apprendre à "peau", un parachute ne aura pas ceux qui ont des problèmes de santé. Les groupes à risque sont les gens d'ici qui ont des systèmes cardiovasculaire et nerveux souffrent d'hypertension avec des problèmes de vision, des blessures ou des maladies du système musculo-squelettique, les diabétiques, épileptiques, et les personnes souffrant de bovins excessifs (moins de 45 kg ) ou, inversement, un excès de poids (90 kg). L'influence de l'alcool ou de la drogue saut en parachute vous pourrez également ne pas être autorisé.
Avant de vous lancer peut exiger livre médical examen médical complet et un certificat dans les cliniques de médicaments municipaux. En outre, vous devez pomeryayut pression et pourrez évaluer la santé globale.
Comment se habiller?
Vêtements pour le parachutisme doit être confortable et pratique, avec un tissu épais, des manches longues et un pantalon long. Idéal - salopettes. Compte tenu du fait que les vêtements à l'atterrissage peuvent devenir sales ou même briser, effectuer un changement de vêtements fixés. Ici, il serait gants.
Les chaussures doivent être assez fort, avec des semelles épaisses et des talons bas, bien fixés sur les jambes. Idéal - bottes hautes avec laçage.
Ça fait combien?
Saut en parachute - pas pas cher. Une formation théorique complète pour sauter coût 150-1000 dollars - souvent juste parce que ce est souvent remplacé immédiatement briefing de deux heures avant le saut. Self saut est peu coûteux - au sein 20.e., mais de sauter en tandem devra payer et payer environ 100 «verte».
Saut en parachute - une excellente façon de jeter l'énergie négative accumulée, faire l'expérience de beaucoup d'émotions et de fierté après leur courage et la force. Devenez parachutisme passe-temps ou une durée de vie de cet épisode restera comme l'un de ses points forts - ce est certainement la peine d'essayer!
Quel est le football américain? Si vous posez cette question pour le citoyen moyen de notre pays, il est peu probable que vous obtiendrez une réponse claire: quelque chose à quelqu'un entendu ou vu, mais pas plus. Cependant, l'essence même nous échappe toujours. Le football est un sport plus ordinaires. Show spectaculaire et coloré en conjonction avec les vrais hommes - ne laissent personne indifférent (ni le match et les joueurs, ni fille excentrique de cheerleading).
Le contenu de l'article:
Le jeu ne est pas pour les faibles
"Un autre jeu»
Bataille et l'esprit
Le jeu, comme il est
Le jeu - un symbole national
"Super Bowl"
succès dans la carrière et la concurrence éthique.
Pour confirmer les mots mentionnés donnent un exemple assez simple: en 1985, un miracle étonnant correspond date officielle de la finale de la NFL et l'investiture du président américain Ronald Reagan. Après de longues délibérations, la Maison Blanche avait décidé de reporter l'inauguration d'un jour à l'avance, et la date du "Super Bowl" a été décidé de laisser inchangés.
Téléviseurs tout en profitant de cette action passionnante.
Beaucoup de diffuseurs différents pays ont des émissions en direct du stade. Cependant, le public national ne peut pas voir la diffusion de données, ce qui est très triste. Parce que même en Chine est toujours diffusée en direct, bien que le sport ne est guère un ressortissant du pays du soleil levant. Il est possible que le football américain est destiné à gagner les coeurs de l'humanité, comme les autres sports populaires dans le monde entier.
Aujourd'hui, les gens sont tellement simplifiées votre vie, que tous les mouvements sont réduits au minimum simplement abandonné son activité physique. Cela conduit à la surcharge pondérale pression violations artérielle, les maladies du cœur et ainsi de suite D. Par conséquent, l'un des meilleurs moyens pour compenser le manque de mouvement -. Exécute.
Le plan de l'article:
Courir et ses propriétés
Ce que vous devez commencer à courir?
Comment faire face à une course dans la rue?
Avant de vous lancer
Résumé de la course
Conseils utiles
Comment puis-je lancer sur le tapis roulant?
facilités que gymnase commence après que vous sont la porte d'entrée.
Pendant la course, vous pouvez rester avec seulement vos pensées. Beaucoup terme avec le joueur, écouter de la musique.
Lorsque vous exécutez des endorphines, donc la course est un excellent remède pour la dépression.
Big assez fructueuse affecte le système immunitaire et le système nerveux central.
Y compris trempe exécutant aide si l'exercice de jogging à l'extérieur.
Ne oubliez pas qui a couru le développement des qualités personnelles, à savoir: l'engagement, la maîtrise de soi et la volonté. Dans personnes formées physiquement estime de soi est beaucoup plus élevé.
commencer à courir et garder votre corps et le corps en bonne forme physique devrait:
- Tout d'abord, vous devez être prêt.
La confiance en soi, ainsi que se engager dans une course et obtenir un résultat positif, il ne est pas une question d'une semaine ou d'un mois, se déroulera tout au long de l'année.
Forme physique. Si le médecin vous a dit que la charge contre-indication, cela signifie que le risque ne est pas la peine.
Forme. Soyez sûr d'avoir besoin de chaussures de course. Ce était une bonne chaussures de sport à semelles souples amortit les articulations contre les chocs, y compris le rôle jouer bon stimulant psychologique.
Vous devez choisir un endroit où vous allez courir. Ce est mieux si ce est un stade ou le parc. Ces sites sont les mieux adaptés, car il n'y a pas de voitures. Il ya des pistes spéciales, qui peuvent être exécutés en été et en hiver, car ils sont propres. Dans ce parc - ce est la nature, et surtout ils avoir des hauts et des bas, qui à son tour peut varier votre entraînement. Bien sûr, vous pouvez courir et autour de la maison, mais vous voyez, profiter de ce serait beaucoup moins.
Choisissez une voie par laquelle se déroulera à travers et l'examiner pour se assurer qu'il n'y a aucun danger pour vous.
Et nécessairement besoin de programmer les pistes. Décidez vous-même les jours où vous ferez se exécute, il sera un jour (matin ou soir), ou seulement deux ou trois fois par semaine.
Les nouveaux arrivants mieux préférer jogging matinales quotidiennes. En ce qui concerne la même piste, ils devraient prendre un rythme moyen et prendre de 1 à 20 minutes, en fonction de votre condition physique. Par exemple, si votre formation fait non plus, dans ce cas, l'affaire devrait commencer avec le jogging bâtiment sur le site d'une minute et essayez d'augmenter le temps chaque semaine pendant 1 minute. Ainsi, dans quelques mois, il sera possible de se déplacer dans le parc.
Mais que les coureurs directement aux préoccupations sont formés, ils peuvent former deux ou trois fois par semaine et de fonctionner à la vitesse qui est exécuté à un rythme rapide pas plus de 12 minutes, ou l'endurance, comme la course au ralenti, de 20 minutes à heures. Les experts recommandent la formation par alternance sur la vitesse et l'endurance.
perdre du poids si vous ne pouvez pas vous limiter à la nourriture. Après le jogging peut manger un peu de protéines, un maximum de 200 calories et de faire en vaut la peine une heure après le jogging.
Très important équipement de marche, tel que vous pourriez subir genou.
l'eau à la température ambiante.
Il peut en être ainsi, que si le jogging jambe commence à faire mal. Il est à noter que, après la course, surtout si ce était bon, le deuxième et le troisième jour peut commencer à faire mal muscles. Cela arrive parce que lors de l'exécution utilisé presque tous les muscles du corps humain, et la douleur suggère corps netrenyrovannosty. Aching jambe à son tour indique la faiblesse des muscles du mollet. La douleur dans les muscles est dû au fait qu'ils font l'acide lactique. Comme tout cela va passer.
Comment puis-je lancer sur le tapis roulant?
Bien sûr, il arrive, que tout le monde n'a pas la possibilité de faire du jogging dans le parc ou au stade. La bonne décision dans ce cas va acheter un tapis roulant, qui à son tour est un simulateur qui, directement à la maison et il peut fonctionner sans avoir à quitter l'appartement.
Il existe deux types de formation:
Electric. Dans ce cas, le tapis roulant se déplace, pour être plus précis, elle se traduit par le mouvement du moteur. Avec tout ce simulateur possède de nombreuses fonctionnalités avancées, telles que la pendulation, l'imitation des surfaces différentes, vitesse automatique, compter le nombre de pas, la distance etc. D.
Mécanique. Dans ce simulateur tapis roulant est entraîné par la puissance de pieds de fonctionnement. Ce ne est certainement pas l'option la plus pratique, mais il est le moins cher.
Lors de l'exécution du simulateur devrait garder à l'esprit que, comme dans la gestion de la charge de rues doit être augmentée progressivement. Au moment où vous passez pieds de piste devraient être sur les côtés opposés de la bande, la bande devient nécessaire lorsque vous êtes convaincu que le chemin se déplace à la vitesse minimale requise.
Dans la première phase peut provoquer des sensations inhabituelles directement liés au fait que les jambes sont en mouvement, mais ne change pas la situation, mais on s'y habitue vite. Dans un pincement, vous pouvez utiliser une poignées de sécurité, mais ne les abusez pas, comme le corps lors de l'exécution dans tous les cas doit avoir une bonne posture, et tous les mouvements devrait être naturel. Lors de l'exécution sur un tapis roulant devrait envisager l'avenir avec, ne pas être distrait parce que vous pouvez écarter de l'étape. Il ne est pas recommandé d'exécuter sur le tapis roulant vibram la même manière que lors de l'exécution dans la rue doit être aussi pratique.
Ne oubliez pas que le mouvement, et effectivement couru - un état naturel. Car l'exécution est utile pour la santé physique et psychologique. Mais il est important de toujours savoir quand se arrêter, puis bientôt vous allez commencer à se sentir bien. Un avantage à son tour ne sera en constante formation, et ne oubliez pas que la charge doit être augmentée progressivement.
