Récemment, l'idée de la perte de poids et un mode de vie sain en général sont de plus en plus populaire et débattu, beaucoup d'hommes et de femmes rêvent de les formes du corps et de belles parfait, mais pour atteindre ces résultats ne est pas aussi facile que nous le voudrions.
Le problème mondial qui est difficile à éradiquer - est l'incapacité de se contrôler, comme toujours tenir compte de calories pour surveiller le niveau d'activité physique, et de les soutenir dans les quantités nécessaires pour un corps spécifique vraiment difficile.
Ils disent principaux nutritionnistes et entraîneur de conditionnement physique dans le monde, manger et perdre du poids en permanence - en fait, le plus important - apprendre à faire votre menu et, bien sûr, de planifier leur activité physique.
Pour faire face à un tel défi chaque jour, a été inventé et développé de nombreuses techniques qui ont vraiment aidé, et certains et pas du tout, mais l'humanité développe et facilite votre vie que vous le pouvez, et de bracelets de remise en forme, tout de même, et ont comme indispensable. Quelle est cette chose êtes-vous?
En fait, ce est simple: ils considèrent toujours vos pas, aidant ainsi les gens ordinaires à comprendre que ce est une fois de plus le temps poruhatysya ou faire une petite charge, qui est nécessaire pour votre perte de poids et de santé désiré.
Le principal problème de l'humanité moderne est que, malgré tellement vite, parfois pétillant, le rythme de vie, les gens ont cessé d'être actif. Toute la vie - une œuvre machine ascenseur sédentaire rêve de la machine, le sommeil, et sauf tapé le nombre d'étapes est nécessaire pour le fonctionnement normal du cœur et d'autres organes internes?
Peu ou pas un sport ne laisse pas les effets négatifs visibles de l'obésité, un dysfonctionnement des organes internes, essoufflement, mauvais teint et souvent la dépression.
Bracelets de fitness spéciales peuvent être un vrai salut pour ceux qui sont totalement incapables de contrôler vous-même, qui sait, peut-être les chiffres et graphiques, vous aurez l'occasion voir sur l'écran de votre téléphone mobile ou un ordinateur, en fait, servent une bonne motivation.
Ces bracelets se connectent avec les téléphones, tablettes et ordinateurs, sont installés à un logiciel spécial qui lit toutes les informations sur votre activité sur le jour de votre propre bracelet.
bracelets de remise en forme - un gadgets vraiment pratique qui a inventé il ya longtemps, mais seulement récemment commencé à prendre de l'élan qui fait rage en popularité parmi les athlètes et parmi les gens ordinaires.
Que peut faire un bracelets de conditionnement physique?
En effet, ces appareils portables ne sont pas limités étapes de comptage transmises, en fonction du type et le modèle spécifique au fabricant, ils ont une des lotions et des caractéristiques uniques et très avantageuses.
La plupart d'entre eux se souviennent distance et compter le nombre de calories reçus et dépensés par jour, ce qui est très important pour les gens qui sont constamment rêvent de perdre du poids. En outre, de nombreux modèles de bracelets de remise en forme peuvent se vanter d'une telle fonction importante: ils indiquent combien de temps une personne passe dans une phase de rêve du sommeil de moniteurs, et quelques gadgets peuvent même se réveiller au bon moment!
Peut-être que beaucoup de gens savent qu'il ya seulement deux phases principales - un profondes et agiles, et ainsi, les experts ont prouvé qu'une personne dort mieux quand la durée de phase de profondeur est au moins 60% du temps de sommeil total. Mais se réveiller le matin vigoureuse, et dormait dans une bonne humeur, que vous devez faire est dans la phase de sommeil paradoxal, ce qui va aider bracelet de fitness.
Il va calculer quand le faire aussi confortable que possible dans une zone donnée du temps et de vibrations lumineuses soulevez seulement vous et pas l'ensemble de la famille, à la fois l'alarme conventionnel. En général, un sommeil sain, la bonne quantité de calories et le niveau d'activité physique nécessaire, peuvent très efficacement aider quelqu'un perdre du poids, améliorer votre santé et se mettre en bonne forme physique.
Quelles sont les différences et les bracelets de conditionnement physique?
Si vous décidez d'acquérir un tel assistant de miracle, il est important de se rappeler, ils ont tous un ensemble différent de caractéristiques à considérer et d'examiner le cas échéant, en raison de leur nombre varie très sensiblement le prix ensemble.
Partout il ya des avantages et des inconvénients qui peuvent affecter votre choix: quelqu'un aspect important du bracelet, qui ne est pas surprenant, car il sera toujours avec vous, et de la disponibilité de quelqu'un de certaines fonctionnalités, telles que la protection de l'humidité, adapté pour bains fréquents dans la piscine.
Nike + SportBand
Bracelet de remise en forme cette série est une version mise à jour du Nike + Fuelband, il ne peut pas simplement compter les pas, mais aussi de surveiller la valeur d'impulsion, qui est important pour la formation sportive grave. En outre, l'appareil est équipé d'un écran LCD qui affiche les calories brûlées et le temps de l'entraînement et de la distance à surmonter.
Bracelets de cette série facilement synchronisées avec d'autres gadgets de Nike, un réseau dédié sur Internet où vous pouvez enregistrer votre bracelet, y trouver mes amis et de célébrer leurs réussites comme un poids diminué et la distance parcourue. Dans tout ce qui précède, ce bracelet est protégé de l'humidité et fonctionne facilement sur batterie pendant quelques semaines.
Fitbit travail
Ce gadget est une nouvelle série de génération de bracelets Fitbit Flex, et bien que ces dispositifs sur le marché, il est apparu relativement récemment, ont déjà réussi à acquérir une popularité considérable.
Une conception simple et rigoureuse permet de combiner avec les vêtements utilisés OLED-affichage miniature qui vous permet de visualiser toutes les informations nécessaires directement sur le bracelet. Accéléromètre triaxial fourni Bracelet, module altimètre Bluetooth 4.0, ainsi que des moteurs vibrants, permettant à l'appareil de mesurer non seulement les étapes mais aussi passé le nombre d'étages.
Nager dans la piscine dans un bracelet de fitness peut pas, il la perméabilité, mais vous pouvez prendre une douche. Aussi dans les applications sur votre téléphone ou sur votre ordinateur, vous pouvez en apprendre davantage sur les calories brûlées que votre sommeil et l'activité quotidienne, un réveil et bien plus encore.
Travailler sur un difficile et parfois fastidieux. Mais, heureusement, il existe des simulateurs qui aident à renforcer les muscles et rendre le corps plus élastique. Et ce besoin d'expansion? Comment l'utiliser, comment choisir un entraîneur?
Expandeurs: ce est quoi, qu'est-ce que vous avez besoin?
Expandeurs - ce est assez simple simulateur pour étudier des groupes musculaires spécifiques. Le principe de base de son fonctionnement est basé sur la force de compression ou d'étirement. Ce est, comprimer ou allonger l'ajustement, la personne qui demande certains efforts qui permettent aux muscles et de train.
Avantages de
L'utilisation de ce simulateur présente plusieurs avantages:
Formation permis pour travailler ces muscles qui ne sont normalement impliquées dans la formation classique. Et si vous achetez plus d'un de ces simulateurs, vous pouvez traiter tous les groupes.
Ce simulateur est facile à utiliser, de sorte que vous pouvez traiter avec elle à la maison et en tout autre lieu. Les exercices sont simples, mais très efficace.
Ce simulateur est adapté pour les hommes et les femmes, et même des enfants. Il suffit de sélectionner le modèle approprié.
Expandeurs très facile, de sorte que vous pouvez prendre avec vous lors d'un voyage ou de se rendre en tout lieu et à tout moment pour garder la forme.
Avec extension peut augmenter la charge pendant les exercices habituels compliquent et les rendre plus efficaces.
Le simulateur vous aidera à obtenir le corps belle et sexy.
Que faisons-nous formons?
Expanseurs sont divisés en plusieurs types, selon le procédé auquel les groupes de muscles sont affectés. Prenons chaque option en détail.
formateurs de Kistevye
Expandeur carpien est conçu pour renforcer les muscles de la main et l'avant-bras, ainsi que pour augmenter la capture de puissance main. Ces simulateurs sont souvent utilisés par les athlètes engagés armreslynhom et les culturistes. Ils sont utiles pour les mains, en particulier pour la circulation et des articulations. Le principe de base de - compression de puissance.
Il existe plusieurs types de simulateurs:
L'option la plus facile - anneau. Ce simulateur est la bague que vous souhaitez compresser et décompresser. Les anneaux sont faits principalement de matériaux durs: caoutchouc, latex de caoutchouc. Il ya expandeurs similaires avec surface de massage et des rainures pour vos doigts. Rigidité peut varier, mais souvent il est petit, donc cette option est adapté pour les débutants ou amateurs.
Ball. Selon le principe de fonctionnement est similaire à l'anneau. Cette formation a également joué avec des matériaux élastiques (option la plus facile - billes en caoutchouc), ils sont faciles à utiliser et ont une dureté moyenne.
Le cocon de métal sur la base de semblables aux deux espèces précédentes, mais présente un dispositif plus complexe.
Simulateur de ressort est constitué de deux panneaux, reliés par des ressorts. Besoin d'aide avec les efforts des ressorts de compression. Certains de ces extenseurs avec des panneaux distincts pour chaque doigt, vous permettant d'utiliser tous les muscles de la main.
Expander-pinces comme un curling à se contractent, faisant un certain effort.
Pour poitrine et les épaules
Pectorale formateur-expandeur vous permet d'effectuer des exercices, impliquant les muscles triceps, biceps, le dos, la poitrine et la ceinture scapulaire.
La meilleure simulateur de ce type comporte deux poignées, reliées entre elles par plusieurs ressorts. Vous pouvez modifier le nombre de ressorts, elle affecte directement l'intensité de la charge.
La deuxième option est similaire à la première, mais les poignées sont reliées les unes aux autres à l'aide de cordons en caoutchouc ou en latex.
Expandeurs dans un cercle vicieux de faisceau (ou au printemps) est un anneau élastique fermé qui peut être étiré dans des directions différentes.
Le type suivant est basé sur la force de compression. Ce formateur doit serrer les mains et de ne pas étirer. Il peut être un ajustement sous la forme de poutres élastiques épais ou des ressorts en vrac.
«Huit» ou «double huit" est l'anneau a été pris au milieu.
Expandeurs fin (skieur, boxeur) est conçu comme une boucle connecté tresses. Nombre de brins plages et les boucles peut être fixée à la poutre ou, par exemple, sur les barres de paroi.
Ceinture expandeur est une bande élastique standard pour être étiré mains effort.
Pour les pieds
Il ya extenseurs pour les pieds qui permettent de manipuler les muscles mollets, les cuisses et d'autres muscles. Il ya plusieurs options:
Le simulateur "Butterfly" est efficace pour traiter l'intérieur de la cuisse, qui est difficile à utiliser. Cette extension est un deux tenons, au printemps. Compression de poignées et permet aux muscles de se entraîner.
En outre, ces simulateurs peuvent être exécutés en deux boucles pour les pieds larges, câblage interconnecté.
Pour les muscles abdominaux
Extenseurs pour le presser aide influence sur les muscles abdominaux. Peut être utilisé «papillon» ou la conception que le pied de faisceau (il se fiance) et poignées de mains. Des efforts d'extension fournissent à l'organisme la tension des muscles abdominaux.
Pour tous
La conception universelle est un expandeur avec de multiples sources et traite avec des attaches. En changeant les ressorts et les poignées, vous pouvez utiliser presque tous les groupes musculaires. Il est adapté pour ceux qui veulent se développer pleinement.
Portez attention aux détails
Alors, que dois-je rechercher lorsque vous achetez un tel simulateur?
Facilité. Poignées doivent être à l'aise. Se engager avec extenseurs pour être confortable.
La qualité des pièces en caoutchouc. Matériaux de haute qualité va durer longtemps. Pour tester cela, presser et puis faites glisser détail. Pas le groupe, fissures et autres défauts? Plutôt, le matériau ne est pas très bon.
La rigidité. Pour déterminer la valeur optimale, il est important d'évaluer leur condition physique et de la charge souhaitée. Ainsi, la valeur minimale est de 5 livres, et le maximum est de 100 livres. Rappelez-vous que des efforts devraient être suffisantes, mais non excessive. Vous devez faire quelques répétitions avec un certain effort, mais pas l'un des vingt ou au travail sans application de la force.
Âge et le sexe. Il ya pantalons spéciales pour les femmes pour les femmes, les adolescents et même des enfants.
Noter cet en action. Demandez au vendeur de vous donner Expander à démontrer. Essayez-le, serrer, desserrer. Comparer et tester plusieurs modèles et ensuite définir dont le choix. Indépendamment acquérir simulateur ne est pas nécessaire.
Prix. Combien d'expansion? Le plus simple et peut être acheté pour 50 roubles. Plus de modèles complexes ont une valeur moyenne (500-1500 roubles). Certains extenseurs coûtent environ 2 à 3000 et plus encore.
Une entreprise de fabrication. Préférez fabricants seulement éprouvées avec une bonne réputation. Dépend de votre santé!
Bonne chance dans la formation!
