En l'épaule muscles incluent habituellement l'trapézoïdale dite ("trapèze") et le muscle deltoïde ("Delta"). Cet article va vous montrer comment pomper l'épaule haltères.
"Delta" situé entre la clavicule et la partie inférieure des omoplates. Ces muscles sont complètement recouvertes d'une combinaison de l'humérus et l'omoplate, la protection de communications. Deltoïde est assez grand et a trois faisceaux, avant, au milieu et à l'arrière.
Comme chaque faisceau accomplit une fonction distincte, pomper ces muscles peuvent séparer exercices. La fonction principale du muscle deltoïde lève les bras et l'enlèvement de la partie.
En ce qui concerne le "trapèze", ils représentent une large surface plane qui se trouve dans la partie supérieure du dos de l'arrière du cou. Muscles trapézoïdaux nécessaires pour soulever la ceinture scapulaire. Ce groupe de muscles impliqués dans l'inclinaison des pales de la tête et mobiles.
Afin de travailler à l'avant "delta" Prenez les haltères dans vos mains et de commencer à les briser en face de vous. Lorsque l'haltérophilie provorachyvayte de sorte que dans le point de fin, ils ont pris une position horizontale. Faire cinq séries de dix répétitions.
Lorsque vous travaillez sur le deltoïde moyen muscles prennent des haltères dans les mains et se tiennent droites. Main dans la main dilué Suivant. Pour réduire la charge plier légèrement vos coudes. Lorsque les mains de levage essaient de doigt était au-dessus de l'index. Pour deltas moyennes peut être effectuée plus de cinq approches, telles que sept ou huit. Effectuez l'exercice devrait être de six à huit représentants sur l'approche.
Pour travailler à l'arrière "delta", placez vos pieds largeur des épaules, légèrement fléchis les genoux, se pencher en avant, gardant le dos droit. Dans cette position commence à haltères élevage à la main. Effectuer six séries de dix répétitions.
Pour pomper les muscles trapèzes devenir mettre exactement pieds la largeur des épaules. Prenez haltères en main, en les déposant sur les côtés. Maintenant soulever des poids, en essayant d'atteindre derrière les oreilles et les mains doivent être conservés égale. Augmenter ses épaules tout le chemin, le maintenir dans cette position pendant quelques secondes, puis plus bas. Donc, faire les cinq séries de huit à dix répétitions. Dans cet exercice, baissez la tête, appuyant son menton sur sa poitrine.
Enfin, dire que haltères sont d'excellents projectiles pour jouer à la maison. Si vous avez l'occasion de visiter la salle de gym pour travailler mieux avec un bar, car il peut aider à utiliser beaucoup de poids, mais la technique de la performance sera très différent.
Cachan épaules doivent pas plus d'une fois ou deux fois par semaine pour les muscles peuvent se rétablir complètement. Les autres jours, devrait se concentrer sur d'autres groupes musculaires.  

Les plats de viande - probablement le premier qui a introduit dans le régime ancien peuple. Premier plat cuisiné sur le feu, était un morceau de rôti de viande sur tous les côtés. Mais les gens préparent de la viande même manière. Nous appelons ce plat ou des barbecues. Au fil du temps, les gens ont appris à faire cuire la viande par la cuisson, la torréfaction, fumage, salage et d'autres moyens. On croit que le sel de la viande - une de la viande la plus ancienne. Pour apprendre à cuisiner un méli-mélo, vous dites à votre site préféré des conseils utiles.
Comment préparer Sel
Sel - en particulier plat de viande. Donc, comme un repas de méli-mélo qui a alimenté les écoliers soviétiques dans la salle à manger ne est pas vraiment un méli-mélo. La viande braisée ou saucisse de choux - ne est pas Solyanka, et le chou habitude. Pour plus d'informations sur la façon de préparer une recette classique de méli-mélo, et sera discuté dans cet article. Il convient de noter à la fois que les soupes à base de viande de recette classique plutôt coûteux. Donc, les gens viennent avec et version moins chère de ce plat.
soupes Recette
Ingrédients nécessaires: Porc - 300 grammes (sans os), boeuf - 300 grammes (sans os) poitrine de poulet - 300 grammes (filets), saucisse à cuire - 200 grammes (qualitatifs), saucisse fumée - 200 grammes (qualitative), poitrine fumée - 150 grammes, un couple de gros oignons, les carottes, quelques gousses d'ail, quelques poivrons, quatre tomates (peut remplacer quelques cuillères à soupe de pâte de tomate), le poivre et le sel au goût.
La viande doit être lavé et coupé en cubes dont la taille devrait être d'environ la même. Bacon et des saucisses et couper en cubes, cubes de taille appropriée de viande. Le produit de coupe est dans une casserole profonde avec de l'eau devrait couvrir la viande pendant environ 3-4 centimètres, et mettre le pot sur le feu.
Alors que la viande est cuite, propre et coupé en julienne nos légumes, de préférence inférieure. Fortes chaleurs de pan, souvent lubrifiés avec le beurre, les légumes répartis et les faire frire. Ce beurre est préférable de ne pas enregistrer - ce que ce est, les légumes savoureux. Quand l'oignon est doux, découper et mettre dans un grosses tomates ou la pâte de tomate casserole. A quelques minutes dans la poêle, vous pouvez ajouter l'ail écrasé ou haché. Vous pouvez également ajouter des herbes.
Alors que nous préparons les légumes, la viande a le temps de faire bouillir. Attente jusqu'à ébullition, ajouter notre Fried. Puis sel préparé sur feu doux environ 40 minutes.
Après sel cuit, il peut apporter à la table, après avoir rempli avec la crème sure ou de la mayonnaise. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des olives ou des câpres - il donne au plat une piquant spécial.
Ça y est! Maintenant que vous savez comment faire cuire méli-mélo. Bon appétit! Votre site préféré des conseils utiles.

Comment cuire les pâtes, probablement beaucoup d'entre nous savent dès l'âge scolaire encore, parce que les leçons domovedenyya enseignants nous ont dit en détail la technologie de la préparation de ce plat est tellement aimé par beaucoup d'entre nous. Pour un plat de pâtes à cuisson rapide et savoureux convient le mieux. Pour cette plats cuits rapidement pourraient vraiment avoir du plaisir, besoin d'acheter des pâtes seulement de haute qualité et de savoir comment faire cuire les pâtes. Dans ce cas, vous ne obtenez pas un plat consistant en adhérant désintégré à l'autre, les pâtes. Pâtes de blé dur a la plus haute qualité, offrant une belle vue et le goût du plat fini. Ce est pourquoi votre site préféré plus de conseils utiles décidé de vous dire en détail comment faire cuire les pâtes.
Comment cuire les pâtes: recommandations générales
- Faire cuire les pâtes dans le besoin beaucoup d'eau, de sorte que vous aurez besoin d'un grand pot.
- A 200 pâtes devrait prendre 2 litres d'eau.
- Pâtes devrait ne plus faible dans l'eau bouillante salée.
- Prenez le sel au taux de 1 cuillère à soupe par 2 litres de liquide.
- Une fois les pâtes recouverte d'eau, mélanger, laisser à nouveau bouillir l'eau et cuire, en suivant les recommandations formulées sur l'emballage.
- Lors de la cuisson des spaghettis ils devraient être complètement omettre le contact de la lumière de l'eau, chaude pâtes rozm'yakshyt de l'eau, et ils peuvent facilement être placés autour du périmètre de la casserole.
- Une fois les pâtes de cuisson ne peuvent pas couvrir la casserole avec un couvercle.
- Ils doivent cuire à feu moyen avec un peu d'eau bouillante.
- Sur les pâtes cuites moyenne 10 à 12 minutes.
- Temps sur l'emballage ne peut pas répondre à la préparation de pâtes lorsque l'eau bouillante était plus ou moins intense.
- Déterminer la volonté d'aider l'échantillonnage macaronis.
- Si vous faites cuire les pâtes pour la première fois cette marque, et ne avez pas encore décidé de la durée de la cuisson, essayez-les d'abord en 8 minutes et puis essayez à travers chaque minute jusqu'à ce que convaincus de leur préparation.
-Makarony Petit dovaryty mieux que digérer. Apportez-les bien fait peut plus tard, quand mélange avec la sauce, puis mis le feu.
- Pâtes alimentaires finis devraient jeter dans une passoire, passoire, mais mieux de mettre sur un pot dans lequel le fluide se égoutter les pâtes. Vous aurez besoin d'un peu de liquide si les pâtes et le drain deviennent beaucoup trop sec.
- Pâtes devrait être soumis sur des assiettes chaudes, prêt à bomber restait plus chaud.
- Imposer des spaghettis sur des plaques requises par des pinces spéciales ou deux fourchettes. Capture de pâtes et hauteur de levage eux, séparant l'un de l'autre partie.
Comment faire cuire les pâtes dans multyvartsi
Certains ne savent même pas que les pâtes est facile à cuisiner dans multyvartsi qui vous prendra moins de temps et d'efforts. Comme indiqué ci-dessus, il vaut mieux préférer les pâtes de blé dur qui ne colle pas ensemble lors de la cuisson, et contiennent plus de nutriments et de fibres que les autres types de pâtes.
Donc verser une tasse Multicookings propos pivpachky (200 g) de pâtes. Immédiatement pâtes sèches pour ajouter le sel au goût et un morceau de beurre (30-40 g), qui meulent en petites tranches.
Maintenant il est temps de remplir toute l'eau. Si vous avez besoin Multicookings à l'eau froide, pas chaud, car il serait si vous étiez cuire les pâtes dans une manière traditionnelle dans une casserole sur la table de cuisson. L'eau froide Verser dans le bol Multicookings quantité telle qu'il couvrait toutes les pâtes.
Maintenant vous fermez simplement le couvercle et réglez le Multicookings "pilaf". Une fois l'alarme retentit - pâtes prêt!
Comment cuire les pâtes de blé dur
Nous écrivons tous et d'écrire sur des pâtes de blé dur, mais beaucoup ne savons toujours pas comment cuisiner et comment faire cuire spirales de pâtes de blé dur. La réponse: cuire les pâtes de blé dur ou être en multyvartsi pour la recette ci-dessus, ou des pâtes et couvert dans l'eau bouillante salée, faire cuire et prêt. Italiens recommandent les pâtes un peu dovaryuvaty parce pâtes trop cuites en Italie produit sont considérés comme impropres à la consommation humaine.
Comment cuire les pâtes au micro-ondes
Faites cuire les pâtes dans le micro-ondes juste assez .  Si vous ne avez pas le temps de jouer avec d'autres plats, et que vous voulez un repas rapide, les pâtes - une excellente option .  Beaucoup, mais ne savent même pas que les pâtes peuvent aussi faire cuire facilement dans le micro-ondes .  Alors, prenez ce pot de verre spécial pour micro-ondes, verser de l'eau en elle tellement à plus tard couverte complètement immergé dans son pâtes .  Typiquement, vous devez volume d'eau est deux fois plus que la quantité de pâtes sèches .  Alors, mettez une casserole d'eau au micro-ondes à pleine puissance et l'amener à ébullition .  Puis sortez la poêle avec un micro-ondes, y ajouter le sel et le plongeon des pâtes .  A ce stade, il est également souhaitable d'ajouter de l'eau une cuillère d'huile végétale ou un petit morceau de beurre lorsque la cuisson des pâtes à coller ensemble pas .  Puis tourner la poêle avec les pâtes ont un four à micro-ondes pendant 10 minutes .  Actuellement, la plus optimale pour ces types de pâtes comme des spirales, des cônes, des plumes ou des coquilles .  Si vous décidez de cuire les nouilles ou de raccourcir le temps de la minuterie, ou légèrement inférieure de puissance micro-ondes .
Une fois que vous entendez la minuterie, les pâtes sort de la micro-ondes, jeté dans une passoire et les fusionner avec de l'eau. Ensuite, vous pouvez commencer immédiatement ou un repas ou prendre d'autres cuisson, cuire les pâtes sauce spéciale ou mélangé avec de la viande ou des fruits de mer. Tout dépend de vos goûts et vos passions de désir.

Maintenant, vous savez comment faire bouillir des pâtes, bonne chance!