Apprendre à nager, mais quelqu'un peut-il plus l'âge, le processus devient plus difficile. L'enfant est plus facile de flotter, car il ne se sent pas peur. Adulte psychologiquement ajustée et ont clairement aller au but. Comme dans tous les cas, les bases importantes de la natation - il contribue à examiner tous les aspects importants. Pour l'enseignement approche étang peu profond ou à la piscine. La chose principale est que vous pouvez facilement aller au fond de vos pieds.   Étapes de l'apprentissage

1.   Respirer.   La principale clé du succès nageur - une bonne respiration. Inspirez et expirez par la bouche nécessité. Plus la respiration, meilleur est le corps repose sur l'eau. Mais les poumons se remplissent avec de l'air jusqu'à la limite ne est pas nécessaire. Cela crée un malaise et interfère nager. Pour les nageurs débutants est un bon exercice, appelé "Bubbles" Stand dans les eaux peu profondes, prenez une profonde respiration, puis opustytesya avec sa tête sous l'eau et expirez tout l'air. Répéter l'action pendant deux minutes sans interruption, en se concentrant entièrement sur la respiration;
     Apprendre à flotter.   Pour ceux qui veulent apprendre rapidement à nager costume exercice "Star". Il est nécessaire d'inhaler plus d'air, face inférieure dans l'eau et la formation de la forme d'étoiles, la poussée des mains et des pieds. La tâche principale - de tenir le plus longtemps possible sur la surface. Ne pas lever la tête hors de l'eau parce que le bassin et les jambes vont tomber immédiatement dans l'eau. Cet exercice non seulement forme les poumons, mais il aide à faire face à la peur. Faire il comprend que le corps peut flotter, même au repos. Bouffée remplacer sauvetage coussin;
     Apprendre à courir vers le bas.   Jambes de bon travail ensemble pour augmentation de 30% dans la natation de vitesse. Règles de base: chaussettes doivent être conservés tendue, comme une ballerine et les chocs doivent être exactes. Les jambes avec plus de précision et plus rapides sont, plus la vitesse en mer. Pour former les jambes ont besoin de se appuyer sur un pool de côté ou jetée et apprendre à faire mouvement cinglante rapide. Beaucoup de piscines émises à cet effet "bois" spéciale.
     Règles de navigation
     Il ya quelques règles à connaître nageurs novices:
   
   1.   Pagayez - un mouvement clé dans toute piscine de style. Faire paddle, garder le bras a été plié au coude à 90 degrés, les épaules - à 45. Les doigts doivent être maintenus serrés ensemble et surveillent constamment ce point.
        Diarrhée - le mouvement des nageurs en eau faire lorsque le bras de balayage course plomb après avoir préparé le coup suivant. Technique est similaire à la course. Nous devons nous rappeler que lorsque d'une part rend paddle, l'autre porte la diarrhée.
        Respiration pendant le voyage - ce est que vous avez besoin de respirer pendant la course, tournant la tête pour les bras secondaires qui effectue la diarrhée. Les nouveaux arrivants invités à garder la tête hors de l'eau en permanence, jusqu'à ce que la confiance en soi.
        Maîtriser piscine de style simple
        La piscine de style la plus simple est considéré comme "un chien". Mains tenues en avant dans une position courbée, la distance entre eux ne doit pas dépasser la largeur de vos épaules. Vous devez être une main ratisser l'eau pour eux-mêmes. Mouvement doit être fréquente, et calme et rythmique. Gardez la tête hors de l'eau. Une fois que vous vous sentez confiant dans leurs actions, commencer à contrôler la respiration.
        Respirez nez devrait rendre plus facile à garder la tête hors de l'eau, peut être joues légèrement enflés. Lorsque vous vous rendez compte que vous avez assez bien nager "comme un chien", essayez de nager un peu le menton tombante - il soulager la tension du cou. Beaucoup de gens parviennent à maîtriser ce style en une seule journée.
        Piscine de style sophistiqué
      
      
        Styles avancée supposés crawl et le dos. Bien fait flotter sur son dos beaucoup plus facile physiquement et cette méthode est généralement utilisée pour les loisirs, entre autres styles. La tâche principale - pour surmonter la peur. Nous devons revenir à l'eau, les mains écartent légèrement le corps et détendre les muscles. Pour nager dans cette position, assez pour faire de légers mouvements pieds de haut en bas. Exploiter ce style mieux avec l'assistant.
        Kroll est parfait pour un mouvement rapide dans l'eau. Pour ce faire, à son tour menacer ses mains sur l'eau zahribayuchy il. Il se avère que chaque main est un mouvement circulaire, et le corps devrait déployer les empiète sur les armes secondaires. A ce moment l'autre bras et la main se enfoncent sous l'eau.
        Pour apprendre rapidement à nager, il faut se entraîner tous les jours pendant au moins une heure. Et moins d'un mois vous devenez confiant, intelligent et rapide nageur.  

  Préparation du vin de la maison - est un rituel, ce est une tradition familiale, ancrée dans l'antiquité profonde. Dans de nombreuses familles, les secrets du vin depuis de nombreuses années ont passé de père en fils et étaient un mystère pour les étrangers. Mais qui dit que vous ne pouvez pas être l'ancêtre d'une nouvelle tradition?

  Il ya plusieurs façon de faire du vin à partir de raisins à la maison. En passant, vous pouvez faire du vin à partir de raisins non seulement, mais aussi avec divers fruits, légumes et fruits. Raisins Nature - est la meilleure option.

  Vin de la maison et de ses caractéristiques
  Tout d'abord, il convient de noter que le produit transformé domicile sera très différente de l'usine. Le fait que généralement utilise toujours un vin différent, et certains technologie est différente. Vin à la maison vient habituellement fortifié avec goût lumineux et fort arôme.

  Volume
  Vérifiez la cuisine stérilité commerciale échouent, mais la propreté est très importante. De même que le contrôle de la qualité des matières premières, et le choix de plats. Il est peu probable que vous trouverez dans sa datcha pertinente fûts de chêne. Ainsi, vous pouvez utiliser une bouteille en verre de qualité ou à la bouteille. Si le matériau est beaucoup mieux de le prendre quelques boîtes de différentes tailles. Il est important qu'ils sont fermés avec des bouchons intégrés dans les tubes avec du caoutchouc.

  Les nuances de la cuisine et de stockage
  Les raisins doivent prendre grand soin. Tous les grains doivent être ensemble, sans dommage et la pourriture. Et raisins de cuve doivent être recueillies uniquement par temps sec. Aussi important que la température de fermentation. Dans la salle où sera le vin devrait être de 20 à 25 ° C

  Vin à la maison: la technologie
  Chaque famille a sa propre recette. En général, les procédés de préparation peuvent être divisés en deux options. Raisins récoltés Première sont triés, séparer les baies des grappes manuellement. Beaucoup conseillé de ne pas se laver les raisins, mais il est préférable de se laver, puis un bien séché. Baies pétrissent avec vos mains ou une spatule en bois. Utilisez piston de métal lourd souhaitable, car ils peuvent broyer des os, et ils contiennent des substances gâcher le goût du vin. Après cette procédure va masse, qui est appelé «cerveau».

  Elle a versé un panier presse et laisser égoutter le jus. Si vous appuyez sur Non, vous pouvez prendre une passoire ordinaire. Tu pâte qui reste en elle, vous devez choisir un sac de gaze et presser doucement à nouveau les mains. Lorsque perebrodyt jus de fruits, vin est prêt.

  Une autre option millésime
  La seconde option suppose que la pâte résultante est placée dans une bouteille en verre, qui occupe environ 4/5 de sa longueur. Capacité couvrir avec gaze et laisser reposer pendant environ 12 heures - vous verrez comment la pâte est séparée du jus. Une fois que cela se produit, le couvercle fixé à un tube en caoutchouc, dont une extrémité est située dans le réservoir, et la seconde - dans une tasse d'eau. Mettre la bouteille dans un endroit sombre, une fois dans une tasse de bulles d'air de l'eau apparaissent, cela signifie que le vin se mit à errer. Une fois ce processus terminé, le vin est filtré et mis en bouteille.

  Le Sucre
  Beaucoup de vignerons ajoutent du sucre au vin. Mais il n'y a pas consensus, certains experts estiment que cela gâche tout le goût du vin. Mais si vous voulez continuer à ajouter du sucre, il ne devrait pas être plus de 15% du total, pour assurer une forteresse de 10 à 13 degrés.

  Le fait que le raisin lui-même contient environ 16 à 25% de sucre, bien que beaucoup dépend de la variété particulière. Par conséquent, dans certains cas, la teneur en sucre doit être augmentée, tandis que d'autres - ce est facultatif.