Salto - est un élément acrobatique qui exige une bonne préparation physique athlétique.
Il faut se rappeler que la mise en œuvre de ce point, car il ne est pas très simple, peut être traumatisant.
Pour apprendre à faire des culbutes avant et ne ont donc pas besoin de beaucoup de connaissances et de compétences, ne ont qu'à se conformer à certaines règles. Ce est ce qui est écrit dans cet article.

  Comment apprendre à faire un saut périlleux avant

Si vous décidez d'apprendre à effectuer un saut périlleux, d'abord, apprendre l'atterrissage correcte. Si vous vous entraînez dans le gymnase, alors bien sûr il va apaiser la situation. Il suffit de mettre sur le plancher à l'avance des nattes et ensuite commencer. Lorsque les nouveaux arrivants effectuer premier saut, ils commettent une seule erreur avant qu'ils penchent répulsion. Il est strictement interdit. Si vous voulez faire le bon bascule vers l'avant, il est nécessaire de pousser le long et en même temps de se pencher de sorte qu'il peut être aussi faible que possible du sol.
Une autre caractéristique importante des performances correctes sont l'atterrissage de saut périlleux avant. Il devrait être sur le côté gauche ou droit (qui préfèrent les deux). Au cours de ce point de cou doit être retourné dans la direction souhaitée (gauche ou droite).
Si vous avez raté ce point, vous pouvez tirer quelque chose. Il ne est pas nécessaire d'appuyer sur votre menton parallèle à la poitrine, car il peut conduire à un triste résultat, à savoir la rupture ou le déplacement des vertèbres. Ce est parce que tout le poids est concentrée dans le cou. Si la tête et le corps, comme cela a été décrit ci-dessus, retourner sur le côté, pas les blessures.
En outre, il convient de noter que ceux qui veulent apprendre à faire un saut périlleux avant, l'enfant ne est pas exalté. Ne oubliez pas de vous réchauffer. Cela permettra d'éviter les blessures et le flux sanguin vers le cerveau et une ventilation accrue permettra d'améliorer votre réaction.
Seulement quand vous êtes idéalement être fait avec un shell, vous pouvez passer à stoyachemu poste. Vous pouvez aider à ce pont tampon. La principale prendre votre bascule se transforme immédiatement, et les efforts doivent se entraîner tous les jours.

  Comment apprendre à faire saut périlleux arrière

Pour apprendre à faire saut périlleux arrière, besoin du même dispositif que dans le cas précédent. Bien sûr, la préparation de cet ouvrage sera plus long. Grande attention particulière à la colonne vertébrale. Donc, apprendre à effectuer un pont standard, la première d'une position couchée, et plus tard - à partir d'une position debout. Dans ce cas, il est également important de faire tout lentement. Seulement quand vous êtes sûr à 100% que vous pouvez passer à l'étape suivante, puis commencer la pratique saut d'une hauteur.
Avant de vous lancer zamahnites mains. Pour ce faire mener à bien leur retour. Le plus vous attachez Mila dans un tableau de bord, alors vous aurez plus de confiance dans l'atterrissage.
Toujours inspecter une surface, il est seulement nécessaire de se asseoir sur le tapis. Nouveaux arrivants experts conseillent également de prendre le corps de la poste, mais les professionnels ne peuvent pas faire.
En général, tous ceux qui veulent apprendre cela ne devrait pas ignorer tout ce qui peut conseiller. Tirer des leçons sur vidéo, et ne oubliez pas que ce sont des gens comme vous. Ils ont également étudié auparavant.

  Tutoriels vidéo

  Lorsque l'hiver arrive, beaucoup de gens passent habituellement leur temps libre sur les terrains de sport en plein air qui se écoule dans l'obscurité et nous nous réjouissons quand les rendements d'été. Mais l'hiver offre une excellente occasion de profiter des sports d'hiver, dont l'un est le patinage. Maintenant, dans de nombreuses villes différentes patinoires ouverte, où pour un prix modique peut patiner assister. Il vous pouvez donner et l'équipement nécessaire pour le ski comme Kon'kov. Mais combien de fois dans la pratique qui a émis vos patins ont un très mauvais état, ou il peut ne pas être de taille appropriée. Par conséquent, patinoire mieux de venir avec leurs patins, et comment choisir les bons patins pour le patinage, nous décrivons dans cet article.
  Certains sauterelles choisissent en fonction de leur objectif .
Pour commencer, vous devez déterminer le rôle fonctionnel Kon'kov acheté. Il ya trois options principales.
  Amateur .
Conçu pour se reposer sur la glace, donc l'accent qu'ils accordent à leur facilité et la commodité. Jambes de fixation rigides qu'ils fournissent et sont faits de plastique léger. Ils fournissent un petit avantage plus étroite par rapport à d'autres types de patins, et ont chrome ou nickelé.
  Figuré .
Comme son nom attribué patins de données pour le patinage artistique. En premier lieu dans ce type de patins va fixation fiable du pied, afin de se assurer que l'exercice complexe. Parce que de la matière pour les chaussures est en cuir véritable ou imitation. Bottes de cuir mieux absorber l'humidité, chaud et bien fixés, mais perdent rapidement leur forme et l'apparence. Chaussures pour patins similicuir cuir facile, longtemps perdu sa forme et ne pas tremper à travers. Pour distinguer les patins pour le patinage artistique est possible par la présence de dents sur le gros orteil, ainsi que de parler à un talon de la lame quelques pouces.
  Hockey .
Doit défendre le pied de l'impact rondelle de hockey ou un bâton. Les chaussures sont faites de matériaux synthétiques et comprennent des tampons spéciaux pour support de cheville.
  Comment choisir les patins de taille .
Lors de la sélection de la taille de patins ne doit pas oublier que vous devez porter leurs chaussettes, de sorte que vous devez vous concentrer sur la taille plus grande que la taille de chaussures que vous portez habituellement. Assurez-vous de porter des chaussettes chaudes, où vous roulez. Ensuite, mettre sur des patins et de marcher autour du magasin en eux pour se sentir comme ils sont assis sur leurs pieds. Si le pied est solidement fixé dans le petit bateau et l'a mise à la cinquième toile de fond - alors ce est votre taille. Ne pas acheter des patins se ils vous causer de l'inconfort, que la glace ne intensifier ces sentiments.
Certaines personnes peuvent éprouver des difficultés avec un pied de large. Enfin, ils ne ont trouvé aucune problèmes bon modèle, qui presse les justifiée, ou une hausse. Dans ce cas, vous pouvez essayer de conseiller d'autres modèles de taille appropriée. Peut-être leurs chaussures ont été formés sur l'autre arbre de chaussures, qui est plus approprié dans votre pied. Si vous trouvez le bon modèle échoue encore, puis prendre les patins deux plus grandes tailles.
  Comment choisir des patins pour le patinage, selon le matériau .
Quels sont les meilleurs patins à acheter en fonction du matériau? Cette question est difficile de donner une réponse définitive. Si vous ne prévoyez pas à l'avenir d'effectuer des feintes complexes sur la glace, vous conviennent et patins en plastique. Sinon, vous devez choisir le cuir ou synthétique. Les femmes sont souvent plus chers que synthétique. La règle principale de choix - ce est la commodité et le confort.
  Comment choisir des patins pour les débutants .
Les débutants devraient opter pour des chaussures dureté moyenne. Ils peuvent ainsi être patinent avec des chaussures en plastique. Remarque la configuration de la lame, ce qui ne devrait pas être tout à fait raison, et devrait avoir un léger biseau sur le gros orteil et le talon. Ne pas mener des modèles de sport coûteux, car si vous ne prévoyez pas de se engager souvent sur la glace, ou votre intérêt dans ce se éteint, vous allez perdre votre argent.
  Comment choisir des patins de bébé .
Si patins sélectionnée pour les enfants, il est possible de choisir un modèle avec une taille légèrement plus grande de la chaussure compte tenu de la croissance future des pieds, mais pas plus de deux dimensions. Si le pied de l'enfant est trop traîner dans un petit bateau, ce est le risque de blessures dues à pidvertannya pied.
  Comment choisir des patins de hockey .
Les patins de hockey sont un grand nombre de variétés: pour les débutants à demi et professionnels. À son tour patins pour les professionnels divisés selon fonctionnels affectations joueurs: pour les attaquants, les défenseurs et les gardiens de but. En outre, les patins du choix devraient prêter attention à la façon dont le verre est fait - un endroit adhésion à démarrer la lame. Si le verre monolithique (ayant un trou), ces patins sont conçus pour les patinoires extérieures de température de la glace dessus de -5 degrés. Si le verre est rendue publique, ces patins sont conçus pour patinoires intérieures de température de la glace -5 ° C
  Comment choisir un chiffre patins .
Pour éliminer le risque de blessures dans les patins pour le patinage artistique importante aussi précisément que possible de choisir la taille. Comment choisir un chiffre patins en fonction de leur espèce? Tenez compte de votre niveau d'enthousiasme et le niveau de patinage. Si vous le faites au niveau amateur, vous ne avez pas à acheter des patins coûteux pour les professionnels.
Espérons que, après la lecture de cet article, vous avez suffisamment d'information et de savoir comment choisir les patins. La principale chose à vous rappeler que vous devez vous concentrer sur leurs sentiments, et non sur l'avis ou des conseils de quelqu'un. Ces patins idéalement approché quelqu'un, pas un fait qui sera également fonctionner parfaitement sur votre pied.