L'homme qui marche sur les mains dans les yeux de l'observateur étranger et inexpérimenté est beaucoup plus impressionnant que celui qui est dans les mains du juste debout. En fait, aller à mains est beaucoup plus facile que pour les garder stable, comme le rack nécessite plus de force et de meilleurs muscles de remise en forme de la ceinture scapulaire de contrôler et de maintien de l'équilibre. Lors de la marche de la souche de muscle de la main prochainement, fournira le solde légèrement décalée en avant dans la direction du centre de gravité de suite, qui est facilement contrôlée dans les mains de temps en mouvement.
Apprendre à marcher sur les mains, on peut continuer à être dit comment le faire. Mais d'abord il est nécessaire de rappeler les précautions.
Dans le cadre du rack ou marcher sur les mains au niveau des épaules, des coudes, poignets transférés charges lourdes. Mouvement qui dérange et il y avait une main peut entraîner des blessures que des entorses et luxations. Cela permettra de réduire la probabilité de pré renforcer les muscles de la ceinture scapulaire, et leur «warm-up» avant l'entraînement.
Le moment le plus dangereux de l'apprentissage passe la main est probable chute vers l'avant. Échec chute peut provoquer des blessures de la colonne vertébrale dans la cervicale et lombaire. Par conséquent, la formation devrait être effectuée ou avec un partenaire qui vous assurer, ou sur une surface molle. Auparavant conduira nécessairement groupe sur Changeling corps pour une chute possible. D'abord effectuer l'habituel tumbling à partir d'une position assise, et à partir d'une position debout sur la tête et les mains.
Dans la position du corps lorsque le pied finissent par en haut et en bas de la tête commence à aller flux sanguin lourd. Dans certains cas, il peut être accompagné par une opacification des yeux, des vertiges, de vol "étoiles" et "vol". Si vous observez ces symptômes chez vous ou souffrez d'une maladie vasculaire du cerveau, des études sous forme de marcher sur ses mains meilleure temporairement abandonner ou au moins retarder aussi longtemps que vous ne avez pas prokonsultuyetesya avec votre médecin.
Comment apprendre à marcher sur les mains: A Practical Guide
Commencez à apprendre avec recommandé de renforcer les muscles. Pour cette apte à commencer par un simple push-ups et tirez cesse couché sur la barre. Vous pouvez alors essayer push-ups sur le plancher tout en se tenant sur les mains contre le mur et se appuyant sur ses pieds. Les paumes contre le mur en rack doivent être placés largeur des épaules ou légèrement plus large que ses doigts et diluées à augmenter la surface d'appui.
Essayez d'apprendre à aller avec cette position debout stable face au mur, penché en avant, la mise en mains sur le sol et en jetant ses jambes à la paroi latérale. Dans l'avenir, vous utiliser cette compétence pour déplacer la crémaillère sur les mains et commencez à déplacer hors de lui.
Lorsque debout sur la main, vous trouverez la force et la confiance que vous pouvez essayer de démarrer aller. Il ya deux options.
15 mètres du mur, placez une couverture ou un tapis épais de formation, qui peut adoucir la chute. Remarquez que dans le domaine possible de tomber sur le sol à gauche de tous les éléments qui pourraient vous causer des blessures.
Revenez au mur et de le supprimer à la main de sorte que le cancer du pyatyaschyysya. Pliez vos genoux légèrement et laisser leur dos, légèrement déplacer le centre de gravité. Essayez d'aller de l'avant sur ses mains sans plier les coudes. A quelques pas que vous devez faire. Après cela, vous vous retrouverez en face du tapis, où vous pouvez revenir à la position habituelle des jambes. Comme compétences améliorer la circulation dans les mains de la natte peut repousser de plus en plus et un jour vous serez en mesure de faire sans elle.
Cliquez sur une grille sur le mur sans mains et essayez de garder sous la main. Dans un premier temps, demander à quelqu'un de vous prémunir contre les baisses éventuelles. Après une certaine quantité de formation que vous pouvez faire sans l'aide de l'assureur.
Ne faites pas attention au revers mineurs. Personne ne est né avec l'habileté de marcher sur ses mains. Tous ceux qui retient, reçoit la possibilité de marcher sur ses mains que la persévérance et de formation.
Pour décaper dans la graisse de la saumure, vous avez besoin d'un produit frais, de préférence du marché. Que ce était délicieux, cherchez bien arrondi, avec de la graisse de la peau douce, pas nerveux, d'épaisseur moyenne, blanche ou légèrement rosé. Salo zasolku en saumure peut être sélectionné avec une fente (viande strié) ou sans elle. Dans la graisse, vous avez besoin d'un bocal en verre de trois litres, l'eau propre, le sel, l'ail et les épices (poivre, le laurier et d'autres en option). Dans le pot de trois litres prend habituellement deux livres de lard frais.
Sel sous forme de graisse en saumure - instructions étape par étape
Fat soigneusement nettoyé avec un couteau ou lavé à l'eau courante, donner de l'eau de se écouler, les couper en morceaux égaux mesurant environ 5 cm par 5.
Morceaux de graisse sont placés dans un bocal de trois litres pré-préparés propre. Met lâche que la graisse au salage pas étranglée ".
Brine pour la préparation de bacon dans une poêle, qui versez 5 tasses d'eau et ajoutez une tasse de sel. La saumure devrait faire bouillir pendant 10 minutes. Ensuite, il doit être refroidir à température ambiante.
Puis cinq gousses d'ail pelées et enfoncer chaque couteau.
Nuts également une meilleure poivre à l'écrasement, mais pas de poudre et légèrement.
Lorsque la saumure refroidie, ajouter l'ail et les épices sont mélangés.
Remplissez la saumure gras, couvrir avec un couvercle, mais pas serré, que le produit puisse «respirer».
Salage du bacon devrait avoir lieu dans des conditions de froid, si la banque avec du bacon en saumure navire au réfrigérateur ou un endroit frais (cave, sous-sol) pendant au moins une semaine.
Salé saindoux gigogne de la saumure, lui donner de se écouler, douchés épices et magasin dans le congélateur.
Graisse salée stocké de cette manière pendant une longue période, ne jaunit pas et ne vieillira pas plus longtemps que d'habitude salage.
Graisses aiguë en saumure avec enveloppes d'oignon
Cette recette épicée pour ceux qui aiment tout épicé. La saumure est préparée à partir de 7 verres d'eau, tasse de sel et une poignée d'oignon. Dans la saumure bouillante trempé morceaux de bacon et faire bouillir pendant 10 minutes, laissant la graisse dans la saumure de cosses d'oignon par jour. Graisse est enlevée, obsushuyut, frotter le poivron rouge et l'ail. Prêt-à-manger des morceaux enveloppés dans du papier ou du papier et placés sous stockage dans le congélateur. La graisse est stockée pendant une longue période, préserve la fraîcheur et le goût merveilleux.
Recette salée bacon rapide
Vous pouvez faire cuire le bacon dans rapide que le produit était prêt à l'emploi en 2-3 heures. Pour ce sel, l'ail et les épices mélangées ensemble des morceaux de rouleau de bacon dans ce mélange et placés dans les couches supplémentaires bancaires de mélange de matières grasses coulée. Banques contenu Verser l'eau bouillante et laisser refroidir dans un endroit frais. Après 2-3 heures du bacon est prêt.
Dans Lagman, comme de nombreux plats populaires, il ya de nombreuses interprétations différentes, princes loin gâté, syuyra, hyuyra et autres. Pour apprendre à les cuisiner tous beaucoup de temps et d'efforts, mais pour préparer classique Lagman, près de traditions européennes, des efforts particuliers doivent faire. Par conséquent, dans cet article nous allons vous dire comment se préparer à l'Ouzbek Lagman à la maison.
Le principal fait marquant Lagman
- Est la nouille, qui devrait tirer un seul fil inséparables. Pour apprendre à cuisiner, vous pouvez chaux beaucoup de pâte, afin de simplifier la tâche peut prendre un nouilles ordinaires.
Recette Lagman en ouzbek
Les Ingrédients:
• 05 kg de viande. Ce plat de l'Est, il est donc préférable de simplement mouton, pas de porc et de bœuf non;
• Les tomates fraîches, le chou, l'aubergine;
• épices (ail, l'aneth, les radis, les oignons, le persil). Vous pouvez expérimenter et ajouter la coriandre, le céleri et autres assaisonnements;
• nouilles.
Pour préparer Lagman vous avez besoin d'un pot ou une casserole profonde.
Placez le pot sur le poêle et versez dans environ 50 grammes d'huile végétale. Lorsque l'huile commence à bouillir, mettre 5-6 gousses d'ail. Lorsque l'ail cuit, le retirer.
La viande coupée en petits cubes, tremper dans l'huile bouillante et mélanger. Lorsque la viande devient brun doré, ajouter les oignons hachés et mélanger.
Après 5 minutes, mettre haché 4 poivrons, 2 pcs. carottes, 1 aubergine 100 grammes de chou.
Remuer de temps le mélange. Quand les légumes sont autorisés jus et doux, ajouter les tomates hachées. Si vous ne pouvez pas mettre un bon tomates charnues plat, il est préférable de placer le pot dans quelques cuillères à soupe de pâte de tomate.
En parallèle, vous pouvez faire cuire les nouilles.
Si vous êtes un des nouilles faites maison sont la cuisine, vous pouvez préparer vous-même. Si non, prenez spaghettis réguliers. Les casser ne est pas nécessaire, et juste immerger complètement pivpachky dans l'eau salée. Lorsque les nouilles sont cuites, ne pas rincer à l'eau froide. Égoutter les pâtes et les placer dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
Au moment où la préparation des nouilles, jus de tomate isolé, donc ajouter dans le chaudron 2-3 pommes de terre, les couper en petits cubes.
Assaisonner avec le sel un plat au goût, le poivron rouge piment, si vous le souhaitez, ajouter une cuillère à café de coriandre. Verser le mélange de l'eau froide au niveau de l'eau atteint la largeur de la paume de Fried. Ajouter feu, porter à ébullition, puis réduire le feu. Cuire environ 30 minutes.
Lors de la préparation Lagman, se verts.
Verts coupés, le persil, l'aneth, coriandre, les oignons verts et l'ail. Diviser en portions et mettre le fond de cuvettes profondes. En plus d'endroit réfrigéré à jour nouilles.
Eteignez le feu, qui est préparé avec sauce à l'agneau et laisser potomytysya couvert pendant 10 minutes. Ensuite, mettre la sauce dans un bol, où des couches de légumes verts et des nouilles élargis. Top plat peut saupoudrer de fines herbes.
