Le nom de ce type de navigation est traduit en anglais comme «papillon», ce est parce que le mouvement de l'athlète d'armes ressemblent à distance les battements d'ailes d'un papillon.
Comparé à d'autres styles papillon assez forte intensité d'énergie et nécessite une formation plus diligent non seulement dans l'eau mais aussi dans la salle de gym. Afin de travailler pleinement avec vos mains, les bras et les muscles du dos doivent être préparés. Une bonne séance d'entraînement va pousser ups et pull-ups, et soulever des poids. Et, bien sûr, ne oubliez pas d'étirer tous les groupes musculaires. Aucun de ces athlètes ne flottent pas sans l'accord préalable, mais pas à long, exercices qui réchauffer vos muscles.
Papillon est appelé non seulement belle, mais se penche également impressionnante. Ce est probablement être appelé le style le plus spectaculaire à la mer. Cela ressemble aussi beau chez les hommes et les femmes, mais d'abord il donne beaucoup plus facile si seulement parce que leurs épaules portée plus large et plus de mains.
Fondations
Comme pour tout autre apprentissage style utilisé dans des plaques piscine papillon. De même, des séances d'entraînement initiales lapin sur sa poitrine et les bras étendus dans la plaque de retenue avant. Tête baissée pendant l'expiration des mains, des yeux regardant au fond.
Respirer par des méthodes conventionnelles, inspirez par la bouche, le nez exhale. Cependant, Papillon, contrairement au lapin pour inspiration'd aime faire tourner les têtes, il se élève au-dessus de l'eau de sorte que suffisamment d'oxygène pour un ensemble. Chin en ce qui concerne la surface de l'eau. Inspiration toujours fait tous les 2-3 paddle, mais dans l'apprentissage précoce peut et souvent.
Le mouvement des vagues
Maintenant il est nécessaire de parler du mouvement des jambes et le torse. Les gens qui sont proches de danse doivent être conscients de la notion de «vagues». Donc, ce est le mouvement de l'eau et doit apprendre à maîtriser la technique de papillon. Il est très important quand coups de pied sur l'eau pour maintenir chaussettes tendus de sorte que les palmes de pied ont joué un rôle. Cette méthode est appelée "dauphin" que dans le cas de la personne qui se dégage de l'eau, il plonge à nouveau, rappelant avec un dauphin ou du poisson. Cet effet est créé par les mouvements ondulatoires de l'organisme.
Les pattes sont à la fois ensemble, mais ils ne sont pas adjacents les uns aux autres et à une distance de 10 à 20 pouces. Cependant, le mouvement doit être synchronisé de façon si une corde invisible jambes liée. La vague commence par flexion des genoux et des pieds droits souffler sous l'eau, puis obtient le mouvement du bassin, et il souleva doucement si surmontant une petite colline. D'autres mouvements sont répétés encore.
style dauphin Technologie
Papillon plus facile à apprendre car qui sait le crawl sur sa poitrine. Cela est dû au fait que ces deux modèles ont des similitudes. Ils doivent aller (position de la tête pendant l'expiration) et le mouvement de la main. Brasse papillon en très similaire pour ramper, mais il ya seulement deux mains. La différence de lapin a également considéré que le mouvement du corps mobile est sous l'eau et non sur sa surface.
Dolphin Piscine cycliquement. Initialement en deux coups de pied, puis, le troisième grève, avoir les mains paddle.
Après avoir maîtrisé le mouvement de vague de corps peut lâcher de la plaque et aller du côté de leur propre. Pour former le papillon peut être utilisé technique mixte de la natation. Par exemple, les jambes se déplacent chez les lapins, les mains - comme un dauphin, et vice versa. Il permet de développer la coordination. Vous pouvez nager, zahribayuchy de l'eau une seule main, utilisant alternativement à droite, puis à gauche. Mais avec une telle discussion jambes ne le font pas, comme tous les ondes d'intégrité disparaître immédiatement.
style bateflyay de la technologie (vidéo):
Fondamentalement tout en avant dans papillon repose sur les mouvements de la main, de sorte qu'aucune coups de développement, se éloignent échouera. Très utile même juste accrocher sur la barre le plus longtemps possible, il va augmenter les muscles d'endurance dans les bras et le dos.
Ne pas commencer à apprendre à nager avec les dauphins, comme à l'aventure en équilibre sur l'eau dans ce cas va grandement nuire. Par conséquent papillon enseignent souvent tout le moins. Toutefois, cela ne signifie pas qu'il est impossible d'apprendre. Tout vraiment, ce est juste un effort.