Apple alimentation est censé nutritionnistes, est l'une des options les plus sûres pour la perte de poids, non seulement comme aide dans la lutte contre l'obésité, mais aussi avec diverses maladies chroniques.

  Avantages de pommes
  Apple a non seulement normaliser le métabolisme, mais aussi stimuler système cardio - vasculaire (hypertension utile et les personnes souffrant de troubles hormonaux). Il ya prophylactique miraculeuse contre l'athérosclérose (abaisse le cholestérol). Le potassium se trouve dans les pommes, élimine l'excès de liquide, ce qui facilite le travail des reins. Et en raison du grand nombre de pommes de fibres aident à réduire le péristaltisme, découlant de corps comme pinceau, toutes les toxines.

  Apples - excellente produit alimentaire qui contient l'ensemble des vitamines et des minéraux et de l'acide folique, la pectine et le fructose. Cet ensemble de composés utiles et suggère pomme régime l'un des systèmes de perte de poids les plus efficaces.

  Moins 10 kg? Ceci est possible
  Cela peut aider alimentation pomme mono comme jours de jeûne. Mais seulement manger des pommes comme le seul produit recommandé pour la durée de pas plus de 3-5 jours. Accédez au régime alimentaire équilibré faible en calories avec une activité physique modérée et bilan énergétique négatif. Cela signifie que les dépenses d'énergie (calories) ne doit pas dépasser ses revenus. Puis le succès de l'alimentation Apple va non seulement être fixé, mais beaucoup renforcé.

  Donc pomme régime pour perdre du poids - une alimentation mono où vous mangez tous les jours que des pommes.   Il existe plusieurs types d'un tel régime:

  1). Pendant la journée, vous mangez environ un demi-kilo de pommes fraîches et buvez de l'eau minérale ou à base de plantes que (vous pouvez vert) thé.

  2). En ce jour vous mangez les mêmes livres et demie de pommes, mais pré-cuit au four ou micro-ondes, ou frotté sur la râpe (peut être coupé simplement pièces). En ce jour, tout liquide devrait être supprimée en sélectionnant les pommes les plus juteuses de tels secours.

  3). Pour les impatients et avec une grande volonté peut choisir pomme régime pendant 7 jours: le premier jour - 1 kg de pommes, -15kh seconde, troisième - 2 kg quatrième - cinquième 2 kg - 15 kg, sixième - 15 kg et le septième jour - plus de 1 kg. De liquide à boire que du thé vert et de l'eau. Et si elle ne offre pas aider certains animaux craquelins avec du pain de seigle sans sel.

  3 jours décharge malique non seulement nettoyer les intestins, se débarrasser de deux ou trois kilos en trop, mais les gens qui arrêtent de fumer, allez traverser cette période difficile. Chaque jour, vous pouvez manger plus de deux livres de pommes. Le deuxième jour, les nutritionnistes recommandent un régime alimentaire pour reconstituer 200g yogourt sans gras. Pommes fraîches ou cuits - vous décidez. Vous pouvez aussi faire cuire la compote de pommes. Avec de l'eau minérale avec du gaz liquide approprié ou non. Le jus de pomme avec de l'eau minérale et un peu de jus de citron - une boisson à ce moment.

  Régime pomme 5 jours consiste à utiliser des pommes d'autres produits alimentaires, du fromage, du yogourt. Ce régime est utile non seulement pour vaincre l'excès de poids, mais contribue également à l'amélioration globale de l'organisme.

  Dans les premier, troisième et cinquième jours:   petit-déjeuner - une pomme et 100g fromage faible en gras pour le déjeuner - une pomme et quelques biscuits de seigle pour le déjeuner - salade avec une pomme et une orange une avec la protéine - 100g poisson bouilli. Sur un goûter - pomme et 100 g de yogourt ou de fromage faible en gras. Au dîner - un couple de pommes et le fromage 30-40h.

  Sur les deuxième et quatrième jours de régime: pomme et 100g porridge, cuits à l'eau ou des céréales avec du lait écrémé Déjeuner - salade avec pomme râpée et une carotte. Pour le déjeuner - pomme et 100g poitrine de poulet cuite. A midi - fromage cottage faible en gras 100g ou une demi-tasse de yogourt. Au dîner - quelques pommes fraîches.

  Avec liquide - eau, tisane, jus de pomme, frais, décoction de fruits séchés sans sucre.

  Résultats
  Apple alimentation est un moyen très efficace pour lutter contre l'obésité, il vous permet de perdre jusqu'à 7 kg en seulement sept jours, et ce est beaucoup plus que celle prévue par les nutritionnistes. Si vous perdez plus de un an et demi de livres par semaine, vous devez adoucir votre régime alimentaire, ou nuire à votre santé.

  Avant la pomme, ainsi que d'autres régimes devraient consulter un médecin!  

Pourtant, avec des amis d'enfance avec des pommes juteuses, et leur goût incomparable et vraiment parfum d'été. Ce fruit peut à juste titre être appelé le plus populaire sur le territoire de la quasi-totalité de l'Europe - pour les pommes consommés crus, rôti, imbibé, séchés, etc. Et comment délicieux et très utiles produits peuvent être faites à partir de pommes - une tarte, confiture, confiture, jus de fruits, fruits, etc., peuvent être répertoriés indéfiniment. Non seulement les scientifiques, les médecins et les guérisseurs traditionnels nous prouvent le fait que Apple a une masse de propriétés utiles, mais avouons-le encore une fois, ce est ce fruit si utile.
La composition minérale de pommes

Outre le fait que les pommes ont une excellente saveur aromatique, ils contiennent beaucoup de substances médicamenteuses qui dépendent directement du type et de la maturité. Donc, les pommes mûres sont une source de vitamines B1, B2, E, C, A, fructose, pectine et tanins, acides organiques, minéraux et oligo-éléments. Mais nezdozrevshye pommes sont riches en teneur élevée en amidon, qui au cours de la maturation divise et libère graduellement le sucre. Dans une note, de pomme 85% du liquide. Semences de pomme contiennent jusqu'à 30% d'huiles essentielles minérales. Feuilles Apple ont glycoside amygdaline et près de 450 mg de vitamine C, et le zeste du fruit contient de grandes quantités de flavonoïdes.
Quels sont les avantages de pommes
La consommation régulière de pommes conduit à la normale du système digestif, augmente l'appétit et de normaliser le tube digestif .  L'acide chlorogénique, qui dans les pommes contiennent jusqu'à 50 mg assurer le fonctionnement normal du foie .  La haute teneur en tanins et tartrique, citrique et malique contenus en grande quantité dans les pommes, peut prévenir et d'arrêter la fermentation dans l'intestin .  Afin de faire de la prévention des gastro-intestinal assez le matin sur un estomac vide manger 1-2 pommes par jour .  Tanins également les pommes fournissent l'éducation de prévention lithiase urinaire, ils empêchent la perte de sels d'acide urique dans le sédiment .  Si 20 minutes avant un repas boire du jus de pomme frais, ses propriétés utiles peuvent augmenter l'acidité de l'estomac et prévenir le développement de calculs biliaires .  Dans ce cas, il est préférable d'utiliser des pommes vertes, jus aide même à se débarrasser de la constipation .
Les pommes ont un effet diurétique doux, réduire l'enflure du corps. En outre, en raison de la teneur élevée en vitamine C, ils aident à renforcer le système cardio-vasculaire. Pectine, qui occupe la dernière place dans la liste des éléments nutritifs des pommes, aide à réduire les niveaux de cholestérol sanguin. Pour la saturation de l'iode d'Apple dépasser seulement les fruits de mer, de sorte qu'ils sont également encouragés à prendre régulièrement pour améliorer la glande thyroïde.
Les avantages de pommes pour les enfants
Quel est l'avantage de pommes croissante de corps de bébé? Il se avère que les enfants ne sont pas seulement les pommes sont utiles, elles sont essentielles pour eux juste parce qu'ils ont de fer facile à digérer. Oui, ce ne est certainement pas autant que dans la viande ou du foie, mais il est complètement absorbé le corps de fer pomme enfant. Par conséquent, pour prévenir l'anémie chez les femmes enceintes et les enfants recommandés manger tous les jours 1-2 pommes. Dans la note, pour le fer pommes vertes dépassent leurs homologues rouges ou jaunes.
Dommages à partir de pommes
Bien que les pommes et avoir une masse de propriétés utiles, mais ils devraient prendre avec modération. Comme vous le savez, l'utilisation incontrôlée ne importe quel fruit peut nuire à l'organisme, dans ce cas, à partir de pommes peut commencer la diarrhée. Vous devez également choisir avec soin les variétés de pommes pour les personnes souffrant de l'ulcère gastrique et ulcère duodénal, gastrite giperatsidnom, ils devraient manger seulement variétés douces de pommes. Mais les patients colite et la gastrite hypoatsydnыm ne devraient manger des pommes douces.

Quelle est l'utilité des pommes trempées, séchés et cuits

Les pommes trempées sont utiles en ce qu'ils ont une teneur élevée en vitamine C, qui est dans le processus de trempage (surtout quand vous ajoutez viburnum et canneberges) augmente à plusieurs reprises. Pommes séchées frais ne avoir qu'un seul avantage - ils sont conservés plus longtemps. Dans les pommes séchées de conserver toutes les propriétés et vitamines utiles. Eh bien, pommes au four surpassent tous les autres qui ont douceur particulière, car toutes les personnes âgées se permettre de manger de délicieux pomme.
Qu'est-ce que les pommes les plus utiles
Affirmer catégoriquement ce genre de Apple est le plus utile est impossible, parce que chacun d'eux a certains de vos substances précieuses. Par exemple, blanc et versé Antonivka ont une teneur élevée en pectine et idéal pour mochinnya et la cuisson. Mais le genre de pomme verte Granny Smith est riche en vitamine C et des acides organiques. Aujourd'hui dans le monde est cultivé plus de 7000 différents types de pommes, de sorte qu'il est impossible de déterminer le plus utile d'entre eux. Pour chaque personne les meilleures variétés de pommes sont ceux qu'il aime et adapter son corps.
Enfin, il convient de noter que les propriétés médicinales précieuses et les pommes ne les font pas de remède universel pour toutes les maladies. Tout produit doit être utilisé avec modération, parce que, comme vous le savez "à la baisse de la médecine, et la cuillère -. Poison"