Beaucoup de régimes se reproduisent comme des champignons après la pluie, la domination de bannières publicitaires qui promettent une perte de poids unique dans tout juste une semaine, un grand nombre de médicaments sur la transmission des tablettes des pharmacies à la télévision et des articles dans les magazines - comment perdre du poids, ils savent tout, mais la perte de poids est vraiment seul. Et tout cela dans le contexte de litiges en cours dietologists, qu'il peut y avoir, et ne peut pas être les personnes qui souffrent d'obésité, et devrait manger du tout.
Aujourd'hui, nous disons au sujet d'un régime qui n'a pas développé à l'origine comme un moyen de se débarrasser de l'excès de poids ainsi que d'un système de pouvoir, dont la tâche principale - la restauration du corps au cours de la période postopératoire. Langue du régime de chou. régime de chou pour la perte de poids ne nécessite pas de longues repas quotidiens uniquement le chou - il peut provoquer le béribéri et la faim constante est peu probable de contribuer à la popularité de ces régimes. Il peut être tout, mais une composante majeure de la nourriture doit nécessairement y avoir, la couleur ou le brocoli, les choux ou choux de Bruxelles ou de choucroute, frais - tout dépend de vos goûts et votre imagination.
L'essence de l'alimentation est simple - le chou remplit l'estomac et émousse la faim, et car il contient très peu de calories (26 à 44 kcal), il est tout à fait possible réduction du poids global de 4-6 kg par semaine. En plus de ces résultats impressionnants sont toujours heureuses avantages détenus par le régime de chou. Pour perdre du poids, vous ne avez pas besoin de vous limiter strictement à la quantité de nourriture ou de liquide, mais celle du sel, du sucre et de l'alcool dans le régime alimentaire (moins de 10 jours) ont à donner. Le régime alimentaire peut être répétée périodiquement, mais pas plus d'une fois tous les deux mois.
En outre, la consommation régulière de chou fournit effet bénéfique global sur le corps humain, normalise la croissance et le développement des cellules, réduit le risque de cancer, permet aux troubles du foie et du système nerveux. Dans chou contient un grand nombre de corps importante des glucides, des sels, des minéraux et des vitamines. Chou a longtemps été considéré comme une plante médicinale en Russie, il est même appelé "deuxième pain" - un tel rôle important qui lui est attribué dans l'alimentation de nos ancêtres.
Donc, si vous décidez de prises avec sa silhouette et le faire avec la santé - aidera dans le régime alimentaire de chou. Minceur suffisant pour environ 7-10 jours pour adhérer à ce régime:
- Petit Déjeuner. Café sans sucre ou un verre d'eau minérale;
- Dîner. Salade de chou frais (vous pouvez ajouter les carottes) avec de l'huile d'olive ou de soupe aux choux avec des légumes (sauf les pommes de terre). Au lieu de cela, vous pouvez utiliser olive toute autre huile végétale. Un régime de jours permis de diversifier votre alimentation dîner un œuf à la coque de;
- Dîner. Limitez-vous à 200 grammes de viande maigre ou de poisson. Vous pouvez manger une pomme ou tout autre fruit exception des bananes.
Entre les repas, si vous le souhaitez, vous pouvez éteindre la faim chou, alors ne vous limitez pas à la consommation de la soupe aux choux. Initialement, ce régime peut sembler difficile, que le nombre de calories consommées par jour était assez, mais après quelques jours le corps de réajuster et de se habituer à ce régime. Depuis le chou - est de la cellulose presque pure, les personnes souffrant de maladies intestinales devraient consulter un médecin avant de se asseoir à un régime.
Celui qui veut être en bonne santé, beau, mince, de souligner leur individualité tend à désirer. Toutefois, si les kilos en trop font tout cela très difficile et parfois même impossible. En conséquence, aujourd'hui, un mode de vie sain est très populaire. Aujourd'hui, la mode nous encourage à manger, régime alimentaire organise périodiquement des jours de jeûne mode de vie généralement en bonne santé. Et bien sûr, elle a raison en cela, car il est nécessaire de surveiller la santé à tout âge.
Professionnels recommandent de suivre des régimes alimentaires différents, non seulement pour la perte de poids, mais aussi d'améliorer le bien-être et la santé. Par ailleurs, afin de se débarrasser des kilos en trop, est assez de jours de jeûne. Ils aident également à améliorer votre santé. Le jeûne assez pour tenir une ou deux fois par semaine jour. Et pour me distraire des pensées constantes au sujet des aliments, il est recommandé de se engager dans un travail mental ou l'activité physique.
Aujourd'hui, il ya une quantité considérable de régimes de perte de poids. L'un est la faim rationnelle qui est à son tour divisée en court terme (un à trois jours) et longues (50 jours). Limotherapy peut accompagner certaines procédures médicales qui aident le corps à se débarrasser des toxines.
Beaucoup ne peuvent pas décider de la façon de perdre du poids qui ne souffre pas la santé. Pour résoudre ce problème, vous devez apprendre les régimes efficaces de base. Nous savons tous que le yogourt est un aliment très utile, et donc un nombre considérable de régimes à base de yogourt. Par exemple, le plus populaire - est le régime alimentaire de kéfir Larisa Dolina. Un tel régime vous apportera le maximum d'avantages non seulement perdre du poids, mais aussi dans le traitement de nombreuses maladies telles que l'anémie, les écrouelles, désordre général du corps. En plus de tout ce régime de kéfir a un effet positif sur les systèmes nerveux et circulatoire.
Sous le régime de sarrasin vous pouvez perdre du poids rapidement et efficacement. Il sarrasin vous laisse une sensation de satiété pendant une longue période. En outre, il permet aussi de nettoyer le corps. Ainsi, l'alimentation objet de sarrasin vous garder la beauté et de la santé.
Non considéré comme moins efficace et le régime alimentaire de riz. Il garantit également et la perte de poids, la désintoxication, parce que le riz a une superbe propriété retirer les sels et les toxines du corps. Cependant, le régime alimentaire de riz est restrictions très strictes sur la nourriture, parce que tous les jours vous longtemps sont permis de manger une tasse de riz et deux pommes vertes. La durée de cette alimentation doit être de un à trois jours.
Un autre régime dans lequel vous pouvez perdre un nombre important de livres supplémentaires tout en maintenant la santé - une alimentation séparée. Ce régime implique la distribution de la ration en deux types - protéines et de glucides alimentaires. Après tout, il ya une théorie que les aliments contenant des protéines, très mal absorbés par le corps avec des aliments qui contiennent des glucides. Ainsi, avec alimentation séparée, le passage des aliments dans le tractus digestif d'accélérer, ce qui permettra d'éliminer la fermentation. Un tel régime vous fera économiser de l'excès de poids et sera utile dans les maladies et troubles gastro-intestinaux.
Les experts disent que le nettoyage régulier de l'organisme favorise la longévité et la bonne santé.
Il ya beaucoup de méthodes de nettoyage du corps. Par exemple, le jeûne rinçage (nettoyage des conduits du foie et des voies biliaires), hydro (de nettoyage en profondeur de l'intestin). Cependant, le plus simple est régime propre. Un des plus efficaces - régime sans sel et ses variantes - japonaise, le riz et le régime alimentaire de sarrasin.
L'essence de l'alimentation est d'exclure du régime alimentaire de sel, de sucre et d'autres additifs et d'épices, ainsi que le rejet de café et l'alcool. Tout au long de l'alimentation sont autorisés à ne manger que des céréales de votre choix (riz ou de sarrasin), préparé une recette spéciale en quantités illimitées.
Riz option de régime alimentaire:
Pour obtenir une telle alimentation ne peut être utilisé non poli, de riz brun. Ce chiffre contient une énorme quantité de nutriments, il contribue également à lutter contre la quantité excessive de cholestérol, normalise la pression artérielle, aide à la lutte contre la cellulite. Il est préférable de se en tenir à ce régime, combinés avec les méthodes traditionnelles de navires de nettoyage, les articulations et d'autres tissus du corps.
Préparation: pendant deux jours pour tremper le riz dans de l'eau, puis rincer abondamment à l'eau et faire cuire le riz. Après l'eau bouillante nécessaire pour laver le riz et versez une nouvelle portion de l'eau. Cette procédure doit être répétée trois fois. Fonctions utiles prêt!
Chaque matin, sur un estomac vide doit manger trois cuillères à soupe de riz cuit une recette spéciale. En aucun cas ne peut pas ajouter le sel, le sucre, le beurre, etc. L'un des principaux principes de l'alimentation - après un petit déjeuner strictement interdit de boire et de manger pendant quatre heures. Même si vous voulez manger trop, ne oubliez pas - vous ne pouvez même pas faire avaler de l'eau. Toutefois, quatre heures après le petit déjeuner vous pouvez manger bien. Il ne est pas souhaitable de manger pour le déjeuner et le dîner saucisses, les aliments épicés et frits. Sinon, pas de restrictions. La chose la plus importante - d'exclure le sel et le sucre de votre alimentation.
Un tel régime devrait durer deux semaines - un mois.
Un avantage d'une telle alimentation - léger effet sur le corps avec un minimum de restrictions dans le choix des aliments.
Pour maintenir l'effet souhaitable de ce régime inclure votre menu vitale au moins une fois par an.
