Si vous mangez seulement des produits sains, nous pouvons maintenir et améliorer leur santé, qui se sentent en forme, mieux et plus amusant. Par exemple, vous pouvez de temps en temps (ou régulièrement) mangez blé germé. Ce ne est pas seulement utile, mais aussi délicieux!

  Les propriétés de la composition et utiles

  Les graines germées de blé - un produit vraiment unique. Au stade du grain de germination contient les plus utiles et les nutriments qui sont absorbés par le corps parfaitement. Oui, il est composé de: vitamines C, E, D, C, R, etc., fer, iode, de silicium, de calcium, de potassium, de sélénium, de cuivre, de zinc, de chrome et d'acides aminés, des acides gras, des enzymes, des hormones végétales et plus . La chose étrange est que lorsque tous les numéros de cette germination pourrait augmenter considérablement.
  Voici les propriétés utiles de ce produit:

  Renforcement de l'immunité. Avec une utilisation régulière du blé germé vous serez moins susceptibles de tomber malades.

  Accélérer le métabolisme. Si métabolisme normal, puis la récupération des tissus et cellules sera plus rapide.

  Substances contenues dans ce document ont un effet anti-inflammatoire.

  Ce produit est très bon pour la digestion parce stimule le péristaltisme et prévient la constipation.

  Blé germé est capables d'excréter toutes les toxines et les déchets, le purifier.

  Ce produit a un effet bénéfique sur la vision, renforce la rétine.

  Merci calcium peut renforcer les os, les cheveux et les ongles.

  Blé permet de réduire la quantité de mauvais cholestérol dans le sang, et cela - la protection contre l'athérosclérose.

  Le produit - une bonne prévention du cancer.

  Hormones germées de blé contenant des plantes qui ont un impact positif sur les hormones féminines (surtout quand un de manque d'oestrogène).

  Ce est un excellent agent anti-vieillissement. Si vous voulez conserver en permanence son appel? Manger régulièrement des repas avec cet ingrédient.

  En outre, cet effet positif de produit sur la puissance masculine.

  Harm et contre-indications

  L'avantage de ce produit est inestimable, mais toujours germé de blé dans certains cas nocifs. Par exemple, une meilleure grain ne est pas accordée aux enfants, car ils sont la nourriture assez lourd et grossier, non destiné à ne pas avoir le temps à bout pour former le système digestif des enfants.
  En outre, l'abus peut provoquer la diarrhée, il est donc important de savoir quand se arrêter. Toujours dans les premiers jours en raison de l'habitude peut avoir des symptômes comme la diarrhée, des étourdissements, une faiblesse. Après quelques jours, tout doit aller. Et il est préférable de consulter un médecin.
  Il convient de noter que le grain ne est pas compatible avec tous les produits. Ne les utilisez pas avec le lait et les produits laitiers, le miel, la propolis ou momie.

  Il est important de choisir et nourri grain, sinon pas de bonne volonté. Mais plus sur cela plus tard.

  Il ya quelques contre-indications à l'utilisation de:

  ulcère gastrique ou duodénal;

  gastrite phase aiguë;

  maladie génitale féminine associée à fond hormonal causée par l'excès d'œstrogènes);

  opération chirurgicale;

  réaction allergique et l'idiosyncrasie.

  Comment cultiver?

  Comme le blé nourri? Ce est un processus assez complexe, mais la conformité avec des règles simples va faire les choses.

  Tout d'abord, il est important de choisir le blé. Les graines doivent être propres. Si la partie beaucoup de débris et d'inclusions, il parle de la mauvaise qualité du produit. Le blé de printemps plus haut niveau. Il est préférable d'acheter la germination des grains spéciale, ils peuvent être vendus dans les pharmacies, les magasins d'animaux, bien que les grands supermarchés peuvent être trouvés.

  Avant de se multiplier tous les haricots doivent être lavés soigneusement, en utilisant (de préférence bouillante) de l'eau propre. Maïs soufflé devrait jeter, car ils sont utiles. Si émergé la plupart des céréales, cela peut indiquer une mauvaise qualité de la partie.

  Maintenant, préparez un plat peu profond. Sur son laïque fond plié plusieurs fois gaze ou un chiffon. Généreusement saupoudrer le chiffon avec de l'eau chaude, que ce était assez humide. Puis disposer une couche uniforme de grain. En plus d'entre eux devrait mettre un autre morceau de tissu ou de gaze roulée, et tout zbryznuvshy eau.

  Lieu germinative doit être assez chaud et lumineux. Le froid et le manque de lumière - pas les meilleures conditions pour l'émergence des plantules.

  Chaque jour (de préférence deux fois par jour) rincer délicatement avec de l'eau propre et tissu de la graine ou du changement de gaze pour le champignon ne apparaît pas, ce est fatal à germes.

  Après environ un jour ou deux, vous verrez les premières jeunes pousses. Les graines sont prêtes à utiliser, maintenant ils sont utiles et nutritifs. Les germes doivent pas dépasser 2 millimètres. Se ils continuent à croître, alors ils commencent à former des substances toxiques, un tel produit perdrait faveur.

  Comment va?

  Comment utiliser blé germé? Tout d'abord, il est nécessaire de savoir se arrêter. Oui, les grains taux journalier pour les adultes ne doit pas dépasser 100 grammes. Si vous mangez plus, vous pouvez avoir des problèmes de digestion. Donc, si vous décidez de prendre ce produit pour la perte de poids, puis les manger constamment échouer, rien de bon ne en sortira.

  Il est préférable de manger du blé jeûne pour le petit déjeuner. Mâcher ou moudre leur grain avant de l'utiliser avec précaution. Beaucoup sont préparation de différents plats qui ne sont pas seulement utile, mais aussi délicieux. Pain très utile avec des grains tels, essayer de le faire.
  Il est recommandé de ne utiliser que le blé frais, bien graines germées prêts peuvent être stockés dans la chambre froide, mais pas plus de deux jours, puis ils commencent à perdre leurs propriétés utiles.

  Plusieurs recettes

  Nous vous proposons des recettes simples, avec l'ajout de cet ingrédient.

  Salade de fruits avec des grains germés

  Pour préparer une salade, se il vous plaît ingrédients suivants ::

  100 grammes de fromage (tels que le fromage ou du beurre);

  1 kiwi;

  1 banane;

  2 cuillères à soupe de miel

  3 cuillères à soupe de graines de grenade;

  3 cuillères à soupe de blé germé;

  1/2 citron.

  Comment cuisiner?

  Kiwi et de la banane devraient couper en cubes.

  Le blé peut être laissé intact, mais vous pouvez si vous voulez à moudre dans un moulin à viande.

  Mélanger tranches de kiwi et la banane avec le blé, ajouter le fromage.

  Avec le jus de citron squeeze mélangé avec du miel, la salade mélange de repli, tout bien mélanger.

  Décorez les grains plat grenat.

  salade de légumes

  Pour faire cette délicieuse salade et facile vous avez besoin:

  100 grammes de carottes;

  La sauce de soja 1 cuillère à café;

  100 grammes de blé germé;

  3 cuillères à soupe d'huile d'olive;

  Laitue frisée 100 g;

  3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre;

  1/2 cuillère à café de moutarde de;

  1/2 cuillère à café de miel.

  Méthode:

  Laitue ou couper en petits morceaux Narva.

  Laver et râper les carottes sur une râpe à gros trous.

  Vous pouvez moudre le blé dans un mélangeur.

  Maintenant faire la sauce. Mélanger la sauce de soja, la moutarde, le miel, le vinaigre de cidre et d'huile végétale.

  Tous les ingrédients se mélangent bien et assaisonnez avec la vinaigrette obtenus, tout nouveau mix. Fait!

  Mangez droit de rester en bonne santé et de beauté!  

  Beaucoup sont conscients des grands avantages de la choucroute, qui contient un grand nombre de vitamines essentielles pour le corps. Il semble que délicieux et peut être utile. De nombreux articles existent et que la choucroute favorise la perte de poids. Voyons si ce est le cas et ce qu'il faut faire pour perdre du poids avec la choucroute.

  Les avantages et les stocks

  Choucroute - un produit merveilleux qui aide le corps à se préparer pour l'hiver et résister rhumes, aider à faire face à de nombreuses maladies (diabète, les troubles métaboliques, etc.) aidera à prévenir la gueule de bois (jus de choucroute) et faire face à l'excès de poids. Pas étonnant, la choucroute est appelée «infirmières brosses ou les intestins." Choucroute appartient aux aliments à calories négatives comme le brocoli, courgettes, chou-fleur, céleri, poivrons, radis, les épinards, l'oseille et beaucoup d'autres. Cela signifie que la consommation de ce produit dans l'alimentation humaine consommé plus d'énergie qu'elle ne en reçoit du corps mangé. 100 g de choucroute contient seulement 19 calories, et si le remplir avec de l'huile - à seulement 50 calories.
  Choucroute a beaucoup de vitamines. La vitamine C, ce qui permet de renforcer le système immunitaire. La vitamine B, qui a un tonique et enroulé propriétés curatives et est bon pour le système nerveux. La vitamine K, qui est si nécessaire pour la coagulation sanguine, important pour une forte liaison du calcium et de l'os. La vitamine A, ce qui favorise le métabolisme normal, utile pour la vue de la chevelure et la peau.
  Choucroute a beaucoup de vitamines que chou frais. Ce fait surprenant est liée au fait que pendant la fermentation de bactéries lactiques sur, qui est juste "geler" tous les minéraux importants dans ce produit.

  Diète pour la choucroute: Avantages et inconvénients

  Après avoir lu les commentaires en ligne, consulter un nutritionniste, vous pouvez rencontrer beaucoup de commentaires négatifs de l'alimentation mono, en particulier chez les professionnels .  Ces régimes ne sont généralement mal le corps pendant une longue période pour être sur un régime juste ne peut pas être .  Après alimentation mono, alimentation exclut les autres produits de vitamines très importantes qui affectent gravement la santé globale et conduit à une répartition généralement .  Aussi, après les régimes mono très facile de prendre du poids même deux fois ce qui était devant un tel régime .  Et ce est en raison du fait que le corps ne reçoit pas une certaine quantité d'hydrates de carbone, lipides, vitamines, commence à se accumuler tout ce qui est, et il n'y a donc stagnation dans le corps .  Lorsque les arrêts de régime et le corps sont, enfin, et d'autres aliments, le corps commence à économiser l'énergie et de la nourriture, de sorte que même se rappeler qu'il peut soulager à nouveau ces éléments .  Ainsi, le poids peut être augmenté de deux fois plus que ce était pour un tel régime mono . 

  Sur Internet, il existe de nombreux régimes d'options mono choucroute base. Nul doute que la choucroute favorise le métabolisme plus rapide et contribue à la perte de poids. Mais rappelez-vous qu'il ne devrait pas être utilisé comme un plat principal, et comme ingrédient dans la perte de poids, avec une formation de l'alimentation et du sport sain, comme se produit de régime de chou, mais pas en mesure de décomposer les graisses.
  Il existe plusieurs régimes à base de choucroute. Par exemple, le matin - thé / café, l'après-midi la choucroute aux pommes et yogourt nuit / poisson faible en gras et de la choucroute. Il existe des régimes où la choucroute utilisé que comme une composante nécessaire. Par exemple, sont autorisés dans le régime alimentaire de la viande, fruits et légumes, et a conduit - choucroute. Les régimes beaucoup, tout le monde peut choisir en fonction de vos goûts et de leur propre chef. La principale chose à retenir que la perte de poids ne doit pas se faire au détriment du corps et de ne importe quel régime doit être accompagné d'un mode de vie actif.
  Choucroute aider à lutter contre l'obésité en raison du fait que: donne une sensation de satiété pendant une longue période, régule le métabolisme des graisses et améliore la digestion, soulage le corps des toxines, et est le produit d'un calories négatives. Et puis, il ya peu de gens qui ne aiment pas la choucroute! En outre, il est utile de l'organisme, il peut aider à établir le système digestif. Alors ne hésitez pas à entrer dans votre alimentation ce produit - préparer la soupe, salades font, et le matin, essayez de boire 30 grammes de jus de choucroute, surtout pendant la saison des rhumes.

  Inconvénients et contre-indications

  Malgré les énormes avantages pour le corps de choucroute et malgré le fait qu'elle va perdre du poids sans risque - ne oubliez pas de contre-indications qui a tout produit pour chaque individu. Par exemple, la choucroute est contre-indiqué pour les personnes qui ont une maladie du tractus gastro-intestinal avec le diabète ou d'insuffisance rénale. Cela est dû au fait que le produit contient une grande quantité de soufre, et ceux avec une forte acidité ou d'un ulcère gastrique, de l'intestin doit pas être utilisé dans l'alimentation de la choucroute sous forme pure. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas manger, juste manger le chou doit être en quantités raisonnables et de préférence pas cru. Par exemple, un lavage à la saumure de la première ou acide avec une quantité minimale de sel.

  Il ya aussi des effets secondaires assez méchant qui peuvent survenir chez les personnes saines. Diet utilisant la choucroute ne se intègre pas, si le corps est éprouver les difficultés suivantes: des ballonnements ou des flatulences (apparaît habituellement dans ces organismes qui sont rarement utilisés dans les aliments riches en fibres); œdème (le plus souvent, cela signifie que les reins ne peuvent pas faire face avec le retrait de liquide); douleurs à l'estomac. Et en général ne doit pas abuser de ce régime, parce que même se il était en parfaite santé corps, beaucoup d'acidité dans la choucroute peut déclencher la maladie.
  Un régime basé sur la choucroute est le régime alimentaire assez rigide parce que le corps est dans un état constant de la faim terne de diverses manières. En outre, ce régime ne contient que très peu de glucides, qui aident à réduire l'invalidité, réduire la vitesse de réaction, ce qui affaiblit l'attention. Diète pour la choucroute ne est pas équilibrée sur les vitamines et minéraux, donc vous devez prendre de la vitamine supplémentaire et complexe minéral.
  En cas de doute ou indisposé après avoir reçu la choucroute, il est préférable de consulter un médecin et se il faut utiliser ce produit dans le régime alimentaire. A la pensée d'un régime dans son ensemble, doit peser les avantages et les inconvénients, et il vaut mieux ne pas se auto-médicamenter »et consulter des experts.