Alimentation - un des plus grands plaisirs de l'homme. Et l'un des aliments nocifs, les plus dangereuses gens semblent particulièrement savoureux. Mais même en sachant leur détriment, nous sommes encore très difficile de dire au revoir à vos plats préférés. Cependant, le plus tôt nous apprenons à préférer utile, le plus impressionnant le résultat sera.
La première étape - exclut les aliments particulièrement nocifs. Ils sont là:
• Doughnuts. Pour beaucoup de beignets - l'habitude de commencer la journée. Une tasse de thé avec beignes glacés - et toute la journée frappé lag nutritifs miné métabolisme.
Doughnut a une valeur énergétique de 200 calories, moitié - est extrêmement nocif gras saturés et trans. Mais la valeur nutritionnelle de beigne ne est pas, après toutes ses composantes - la farine blanche et le sucre.
• Soupe aux nouilles fast food. En particulier, les produits alimentaires nuisibles sont ceux qui sont préparés directement. Un paquet de nouilles avec du bouillon, brassée avec de l'eau bouillante, "enrichir" de 14 grammes de matières grasses. La moitié des portions de gras - graisses saturées.
Sacs "cachés" 2/3 de l'apport quotidien recommandé en sodium bonne personne, mais le contenu nutritionnel de l'emballage n'a pratiquement aucune.
• Fast-food. Si le produit est frit dans l'huile, la teneur en gras dans ce est terrible. Et nous mangeons avec impatience cette graisse!
Commande d'une partie de pépites, nous ordonnant essentiellement 250 calories (la moitié d'entre eux - graisse), 15 grammes de gras pur avec une bonne quantité de gras saturés et trans et obtenir une troisième dose de sodium qui a recommandé adulte.
• frites. Cette "végétales" méga-populaires non seulement en Amérique - à travers le monde. Pommes de terre dans lequel toutes sortes d'avantages au lieu de 380 calories, 20 grammes de graisse pure dose malsaine de graisses saturées et trans, nous avons gagné.
Si vous ne lui donnez pas jusqu'à maintenant, demain son effet sur le corps est presque toujours. Aliments nocifs ne sont pas seulement impact rapide sur le corps, faisant de nous les "beignets", leur impact plus profondément et de façon continue.
• Hot-dogs. Composition hot-dog pour le corps est comme suit: 13 grammes de graisse pure, l'amidon de sodium en excès (de pain avec de la farine blanche), l'assaisonnement et la sauce avec un contenu fantastique de calories, manque au moins certains éléments nutritifs.
Nous avons nommé la mauvaise alimentaires les plus courants, dont l'utilisation apporte plus de frustration que de joie. Autant que nous les aimions, juste besoin de vous aimer plus et d'abandonner tout ce que nous tout simplement mauvais.  

La protéine est le fondement de toute matière vivante sur la planète. La cellule de ne importe quel organisme humain et, notamment, composée de protéines. Source de protéines - alimentaire. Acheteurs adultes dans des gammes de protéines à partir de 0, 75 à 1 gramme par 1 kg de poids corporel. Les protéines animales, vous aurez besoin de 50 à 60% des besoins quotidiens. Exigences pour les protéines de haute chez les personnes qui sont engagées dans intense physiquement. En outre, de nombreuses protéines ont besoin les enfants, les femmes enceintes et les personnes en convalescence.
La protéine se compose de substances spéciales - acides aminés. Chaque acide aminé joue un rôle particulier dans son fonctionnement biologique du corps. Le but principal de la protéine - plastique. Autres fonctions des protéines dans le corps si diverses que leur transfert prendra plus d'une page. Par exemple, une protéine impliquée dans la synthèse d'enzymes complexes, et, à leur tour, besoin de construire des structures et des tissus cellulaires. le transport des protéines se fait vitamines, des lipides, des minéraux et des substances de médicaments à des tissus et des organes. Protéine appuie immunité, fournissant indirectement les propriétés de protection du corps. La protéine est décomposé en acides aminés dans le tractus gastro-intestinal avec la participation d'enzymes.
Huit acides aminés qui composent les protéines sont appelées essentiel, ils ne sont pas synthétisés par l'organisme et ne viennent avec des aliments. Cet acide aminé valine, la méthionine, le tryptophane, la lysine, la phénylalanine, l'isoleucine, la leucine, la thréonine. Les acides aminés essentiels sont impliqués dans les processus métaboliques dans la formation de l'hémoglobine, ce qui en soi est une protéine particulière, la régénération tissulaire et ainsi de suite. Cependant, acides aminés non essentiels sont importants pour le corps au moins essentielle.
Une personne consomme protéines alimentaires comme origine végétale et animale. Par produits d'origine animale inclure la viande des animaux et de la viande de poisson, les œufs et le lait. Pour planter les aliments qui contiennent des protéines comprennent les légumineuses - fèves de soja, les pois, les haricots, l'orge perlé, le sarrasin, le millet et de riz. Fruits fruits et légumes protéine trouvée dans des petites quantités. Le type de protéine dépend de sa vitesse de digestion et de l'assimilation. La protéine de lait et de protéines poisson le plus rapidement digérée. Un peu plus de temps pour digérer les protéines de la viande, et même plus - pain, les céréales et les protéines de soja. Rapidement digéré produits protéiques soumis à la cuisson. faveur des protéines qui sont traitées thermiquement en cas d'urgence, ce est que non seulement la protéine est digérée cuit rapidement, mais complètement absorbé.
Si un débit insuffisant de protéines dans le corps commence à diviser propres protéines, y compris le muscle. Conséquence - dégénérescence, l'affaiblissement de la fonction barrière de dysfonctionnement hépatique des glandes endocrines. La carence en protéines chez les enfants et surtout à l'adolescence conduit à une croissance plus lente.  

- En raison de sa composition, le chou est un bon purificateur d'air. Nous pouvons donner un exemple, le centre industriel anglais Lyuton-Befordshyr. Cette ville a une très forte concentration de polluants dans l'air. En outre, aider à bien dans la pollution et des déchets échappement des gaz. Sans surprise, il ya une grande ville a tué un très grand nombre de plantes vertes. Dans ... le chou qui nettoie un cadre verdoyant et même l'air autour.
- Peu de gens savent, mais le chou peuvent être utilisés pour le nettoyage de tapis - laine ou synthétique. Cela se fait simplement - le chou coupé en morceaux et utilisé comme une brosse.
- Et si vous voulez rafraîchir la couleur du tapis, vous aurez besoin de chou cornichon. Pour ce faire, il suffit d'essuyer le tapis en saumure gaze.
- Feuilles de chou ... propres ustensiles de cuisine en aluminium. Il semble chou nettoie plats avec de l'aluminium. Après cette procédure, les plats doivent être essuyés flanelle myayahkoy.
- Aussi chou peut être utilisé comme un masque pour la peau à haute teneur en matières grasses. Seulement ici vous devez utiliser la choucroute. Son tout à fait se appliquer une fois par semaine, couvrant chiffon pendant 25 minutes. Après avoir retiré le visage de masque de salir la crème.
- Mais ce ne est pas tout ce que capable collation préférée! Je suis sûr que beaucoup de femmes savent comment la choucroute est utile pour la perte de poids. Même développé un régime spécial pour ce produit.
- Salle de bain avec jus de choucroute restaurer clous de résistance.
- Chou utilisation très populaire dans la médecine populaire. Déjà nos ancêtres savaient comment utile chou: il renforce le corps humain, renforce le système immunitaire (ils ont compris comme une occasion de rester en bonne santé dans le froid), apaise la douleur et aide à l'insomnie.
- Fraîches écrasées avec œufs feuilles de chou blanc appliquées aux brûlures, plaies purulentes et les ulcères zazhyvshym pas.
- Chou avec du miel guérison épine calcanéenne.
- Jus de chou brut est utilisé pour enlever les verrues.
- L'application étrange trouvé Savoie. Parmi ces espèces peuvent être identifiés alcool fait signe. Quel est-il spécial? Juste que ce goût sucré et peut remplacer le sucre pour les diabétiques.  

  Lors du choix d'un régime alimentaire, nous avons souvent guidés et sa composante matérielle. Voici quelques façons de perdre du poids en raison des très cher, mais parce que d'autres nous obtenons la forme désirée presque libre. Régime de sarrasin pour la perte de poids - bon marché, mais assez difficile.

  Dans ce régime sont autorisés seulement 1% de sarrasin et le kéfir. Le kéfir permis 1 litre par jour, le sarrasin ne importe quel nombre. Si il est très difficile, vous pouvez manger un couple de yogourt sans gras ou deux fruits (pas de bananes, raisins non sans melon), bien que ce soit un écart de l'alimentation.

  Régime de sarrasin pour la perte de poids - pas exprimer alimentation, il peut prendre de 7 à 14 jours, avec toutes les règles, les résultats sont étonnants.   La perte de poids dans les deux semaines à 12 livres ne est pas une limite supérieure. Manna cette haute teneur en calories et la faim ne se sentent pas.

  Immuable exigence sarrasin alimentation - l'exclusion dans le menu d'épices, sauces, épices et le sel. Ici, il coïncide avec le témoignage d'autres régimes médicaux, anti-obésité, maladies du foie et d'autres. Deuxième règle: ne pas manger après 18 heures.

  Recette pour sarrasin est assez simple.   grains de Pound rincer et verser 15 litres d'eau bouillante. Envelopper et laisser une nuit. Gruau cuisinier peut pas, sinon il perdra ses propriétés bénéfiques. Si le matin lorsque vous ouvrez le pot, il semble que l'eau est absorbée pas tous, il suffit de verser, et la prochaine fois prendre moins.

  Comme mentionné, d'abondance ce régime ne prévoit pas. Dans ne importe quel nombre de sarrasin peut être seulement 1 litre de yaourt écrémé. Ils peuvent boire de la bouillie ou de boire pendant la journée.

  Depuis le régime alimentaire assez longtemps, vous devriez prendre une multivitamine. Le corps ne reçoit que de protéines végétales, de glucides et une petite quantité de graisse.

  Vous aurez à renoncer à sucre et le glucose nécessaire pour alimenter le cerveau. Occasionnellement, vous pouvez diluer dans l'eau une cuillère à café de miel. Ce refus prolongé dose de douce ne se dépose pas sur les flancs, et sera bénéfique pour le cerveau.
  Les avantages de l'alimentation de sarrasin est le fait qu'il est tout à fait satisfaisant, aucune sensation de nausée, des étourdissements, une faiblesse. Apparaît rapide et vous guidera sentir plus léger. Enfin, les résultats sont assez vite. Dans certains cas, la perte de poids a pour la première semaine est de 10 livres. Souvent, améliore l'apparence du métabolisme de la peau.

  Le régime alimentaire est assez longue, mais le corps se habitue rapidement.   Le principal inconvénient - le menu de rigidité. Et si vous souhaitez revenir à ce régime, vous pouvez le faire au plus tôt un mois.

  Le premier matin après le régime vous pouvez manger un œuf à la coque et boire du thé sucré. De grandes parties de bien manger, vous ne pouvez pas, parce que le corps a perdu l'habitude de les. La première fois, il est recommandé de suivre environ 600 calories par jour.