À propos de Diet parle beaucoup beaucoup et souvent. Certains croient que les principes de régime alimentaire corps malsain, ce qui limite l'afflux de composants utiles et nécessaires, quelqu'un au contraire, il est dans les régimes voit les conditions les plus favorables pour une vie saine et longue. Sans aucun doute, la compilation de l'alimentation doit être abordée avec beaucoup de prudence et avec soin afin de consommables non seulement l'impact négatif, mais aussi bénéficier le corps. Et que le régime alimentaire, curieusement, à bien des égards cette aide.
Alimentation rapide - le plus populaire et populaire dans le monde. Ils permettent seulement quelques jours pour remettre un couple de livres supplémentaires sans effort. Dans cet article, le régime le plus efficace de ce groupe qui ont démontré de bons résultats dans la lutte contre la perte de poids.
* Régime de pommes de terre
Le menu est simple: pommes de terre, cuits à la vapeur, au four ou cuits dans le four, pour exclure tous les plats de pommes de terre qui nécessitent de friture et de ragoût, ou le résultat de l'alimentation ne sera pas. Non autorisé à utiliser du sel ou d'autres assaisonnements. Dans un pincement, vous pouvez verser un petit plat avec de l'huile végétale (quelques gouttes), et de le refuser.
* Diète pour les jus
La nourriture dans ce formulaire complètement absent. Il est remplacé par jus fraîchement préparés et beaucoup d'eau. Pour être pris au jus oranges (de 8shtuk), citrons (2 pièces), de pamplemousse (2 pièces). Avec fruits presser le jus attentivement et si vous voulez refroidir. Vous avez une boisson multivitamine devrait boire à un moment, et pendant la journée pour préparer deux parties semblables. La faim peut boire de l'eau.
* Banana-Milk Diet
Le régime alimentaire se compose de trois verres de lait et deux bananes que vous voulez manger pendant la journée, rien ajouté au menu. Diet vous permet de perdre du poids de 3 kg pendant 2-5 jours. Tout régime proposé devrait être divisé également en petites portions et de manger toute la journée.
* Rice Diet
La journée devrait manger 250 grammes de bouillie (ou de vapeur) riz 3 tomates. Figure affiche le corps de liquide, il ne faut pas beaucoup d'admirer ce type de régime. Dans l'ensemble, en stricte conformité avec le régime alimentaire, vous pouvez perdre 2 livres de l'excès de poids en seulement deux jours. Non recommandé alimentation pour les personnes souffrant de diabète et des maladies chroniques de l'estomac. Une autre option est le régime alimentaire de riz.
* Alimentation miel oeuf.
Le plat principal sur le menu - miel et oeuf boisson que vous devriez boire avant chaque repas (préalable). Pour faire joli battre avec un mélangeur 1 cuillère à café miel et un jaune d'oeuf. Depuis régime est conçu pour deux jours, sont deux options de menu:
Premier Jour
Matin - thé (café) sans sucre, de citron possible;
Au déjeuner - fromage faible en gras (90 grammes) et le thé (café);
Soirée - soupe au poulet, pain de seigle, orange (ou de pomme).
Deuxième jour:
Matin - Le pain de seigle, du thé non sucré (de café);
Au déjeuner - 150 grammes de viande bouillie ou à la vapeur (poissons), les épinards ou le chou (forme bouilli, sans huile), le café non sucré (thé);
Soirée - fromage faible en gras (90 g), pain de seigle, le thé (café).
Dans le régime alimentaire ci-dessus moment important dernier repas, ce repas. Ce est considéré comme optimal 6-7 heures ou plus tard.
* Alimentation "Modèle".
Le nom de la diète était en relief dans la modélisation. Il est assez difficile, mais permet de dire au revoir à trois surpoids en seulement trois jours.
Le régime:
Petit-déjeuner - œuf, du thé non sucré (de café) peut de citron.
Déjeuner - fromage faible en gras (150-170hr), le thé vert ou de café.
Thé - répétée menu du déjeuner.
Dîner - possible.
Depuis le régime alimentaire est riche en vitamines et nutriments, ne devrait pas se impliquer dans plus d'une fois par mois. L'aspect le plus difficile de ce type de régime est le rejet de dîner. Pour créer l'inconfort du corps supplémentaire de ce fait, collation devrait pas être antérieure à la quatrième journée.
* Miel Diète et le poivre de citron.
Un régime conçu pour deux jours, au cours de laquelle interdit l'utilisation de ne importe quel aliment.
Vous avez seulement besoin de boire un verre: un demi-litre d'eau minérale (sans gaz et le sucre), 1 cuillère à café de poivre, le miel (20 g), le jus de citron (fraîchement pressé avec huit gros citrons). Ce volume de boisson à boire en une journée. Malgré l'absence totale de nourriture dans le régime alimentaire, grâce miel est transféré assez facilement. Eh bien, si nous pouvons combiner avec des activités sportives dans le gymnase ou sur leur propre.
* "Régime faible en glucides.
Ce type de régime est le moyen le plus facile à utiliser, mais efficace et rapide à la correction de poids.
Donc alimentation:
Petit-déjeuner - du thé (café) sans sucre et les édulcorants, 30hr solide fromage faible en gras, une tranche de pain avec de la farine de seigle;
Déjeuner - 200g fromage, haricots cuits (en petites quantités), pain de seigle, du thé ou du café;
Dîner - légumes frais, comme la laitue, 100g de boeuf ou de poisson bouilli, le thé vert.
Thé et café potable est autorisée que sans le sucre! Il peut étancher la soif de l'eau minérale (sans gaz) et si la faim ne se concentre pas sur quelque chose de plus vous pouvez manger des pamplemousses. Sur le "régime faible en glucides peut asseoir deux ou trois jours, puis prendre une pause.
* Alimentation "Express".
Nom alimentation parle pour lui-même: il peut rapidement perdre du poids, il est très populaire parmi les femmes de tous âges.
Les repas diététiques nécessaires:
Petit-déjeuner - œufs (poulet) forment la coque, thé non sucré (de café).
Déjeuner - fromage faible en gras, du yogourt ou un verre de jus de légumes. Sucre et sel - sont totalement éliminées.
Déjeuner - poitrine de poulet ou de poisson sans la peau (pas plus de 150hrammov), de la salade avec des légumes frais de saison (comme le ravitaillement autorisé à utiliser seulement le jus de citron, l'huile végétale ou de la mayonnaise - tabou). Mangeons fruits non sucré comme dessert, bien adapté pour ce fruit saisonnier (cerises, cerise).
Dîner - tisane sans sucre ou les extraire. L'application de apaisante extrait une petite quantité.
Dans un régime semblable ne devrait pas siéger plus de cinq jours, le corps doit être accordée une pause pour récupérer son potentiel.
Étant donné que tous ces régimes sont classés comme régimes rapides, ne les pas abuser, vous devez respecter strictement gamme de plats diététiques et de préférence avant de choisir un type particulier de consulter un médecin. Beaucoup de nutritionnistes considèrent rapides jours de jeûne alimentation en option, qui est connue pour bénéficier de manière significative.