L'hypertension artérielle contribue souvent à l'émergence du diabète, car la plupart des diabétiques sont à la fois hypertonykamy. Ce est pourquoi la plupart des médecins recommandent que vous changez votre mode de vie pour stabiliser la pression sans intervention médicale. L'alimentation et la pression sont étroitement liés. Certains peuvent aggraver la situation, tandis que les autres à améliorer la condition humaine.
Produits à basse pression
Les aliments qui abaissent la pression artérielle, vous ne pouvez pas remplacer les médicaments en présence de graves problèmes de santé, mais ils permettent de prévenir, prévenir et soulager l'inconfort, si vous entrez dans votre alimentation. En outre, l'utilisation constante de certains aliments va augmenter l'effet des médicaments et d'accélérer la récupération. Donc, ce qui est nécessaire afin de réduire la pression?
Calcium
Produits contenant du calcium que toute autre chose pour faire face à la haute pression. La meilleure option - du lait écrémé et d'autres produits laitiers faibles en gras. Ils ont beaucoup de vitamine D et presque pas de calories, donc il n'y a aucune crainte pour sa silhouette. Vous pouvez également utiliser la plus pure source naturelle de calcium - craie ou des œufs. Ajouter à moudre dans le fond de la poussière dans les aliments ou du yogourt. Vous ne vous sentirez pas son goût, mais le corps obtiendrez une énorme dose de calcium pur.
Entraînez-vous pas remplir salades avec de la mayonnaise et la crème sure ou de la crème. Dans ce cas, les aliments végétaux combinés avec des modérés produits laitiers gras apportera plus d'avantages.
produits de calcium qui réduisent la pression
amandes;
sardines;
les légumes verts (plus - dans le chou);
produits naturels laitiers;
crevette;
chocolat noir;
pain brun;
fruits secs.
Magnésium
Le magnésium aide également à réduire la pression. Produits avec son contenu peut être trouvé à tout moment de l'année, afin de les inclure dans votre alimentation ne fonctionne pas.
Mahnyysoderzhaschye produits à basse pression:
des céréales;
les pommes;
pamplemousse;
son de riz;
les légumes verts à feuilles (épinards, les feuilles de pissenlit, le chou frisé, feuilles de betteraves);
haricots;
avocat.
Potassium
Ceci est particulièrement important non seulement pour l'hypertension, mais aussi pour les personnes en parfaite santé. Le fait que le potassium affecte l'état émotionnel. Sa carence entraîne un stress constant, la nervosité et la perturbation accrue.
Kalyysoderzhaschye produits à basse pression:
ail;
banane;
pastèque;
zucchini;
pommes de terre cuites dans leur peau;
les tomates;
les abricots;
du thon.
Conseils utiles
Comme vous le savez, il ya la médecine traditionnelle guérir presque toutes les maladies, et l'hypertension ne fait pas exception. Nos ancêtres savaient comment améliorer la santé à haute pression bien avant l'invention tonomètre.
L'utilisation de aronia 200 grammes par jour aide à résoudre la pression. Dans le même but, l'utilisation du miel, les hanches et le thé vert de rose. Si vous préparez du thé vert avec églantier et sucrer avec du miel, vous obtenez des médicaments savoureuse et saine.
Voyage conseils: le miel doit être ajoutée à une boisson chaude ou froide, ou de ses propriétés bénéfiques considérablement réduite, et il se transforme en un sucre brut. Se il vous plaît noter que le thé vert abaisse la pression artérielle que sous la forme de chaleur et horyachevatom. Si vous buvez une boisson froide, l'effet est tout le contraire.
Nature a pris soin de l'avance de tous les problèmes humains, y compris - de l'hypertension. Les aliments qui abaissent la pression artérielle, peuvent être trouvés partout, quelle que soit la saison. Ils vous aideront à rester en bonne santé et économiser de l'argent pour l'achat de médicaments.
Alimentaire Chacun de nous au moins une fois dans leur vie essayé en conserve: du porridge ragoût à la campagne, des collations au cours de la fête, des ébauches de grand-mère, tant aimée enfance Chaque pays a ses propres recettes, mais nulle part dans le monde ne les apprécie pas que l'ancien URSS. Alimentaire relativement peu coûteux et délicieux qui peuvent persister pendant des années est idéal pour beaucoup d'entre nous. Mais peu de gens pensent au sujet des avantages de cet aliment.
Conserves de poisson: avantages et inconvénients
Conserves de poisson préparé en premier chef français Nicolas Appert dans le début du 19e siècle. Son objectif était de créer un moyen de stocker de la nourriture pour une longue période, en préservant non seulement le goût, mais aussi des propriétés utiles. Et à en juger par ce que nous avons aujourd'hui sur les étagères, il a partiellement réussi.
Conserves de poisson sont de deux types:
naturel - poissons "en saumure", préparé en utilisant la gelée ou de bouillon de la même poisson sans ajouter de graisses d'origine végétale;
collations - les poissons avec des graisses végétales ajoutées.
Au Profit
Vues sur les bienfaits du poisson en conserve diffèrent: certains croient si le produit de traitement thermique "tue" toutes les vitamines et minéraux, d'autres sont enclins à croire que le poisson reste encore des substances utiles qui peuvent persister pendant des années.
La demande de la futilité complète de ce produit ne est que partiellement vrai. En fait, les principales matières premières est influencée température, mais les connexions "bonnes" demeurent. Organisme conserve apporter les mêmes avantages comme un poisson normale, mais à une échelle beaucoup plus petite.
Dommage
Il est logique de supposer que si après le traitement est seulement une petite partie des composés utiles ", sorti endroit est autre chose. Elle peut être de l'huile nutritifs, le vinaigre, et d'autres excipients.
L'une des principales menaces émanant du poisson en conserve, il ya le risque de contracter le botulisme. Botulisme - une reproduction de bactéries infectieuses en raison de produits défectueux ou le traitement de la technologie de préparation non. Malheureusement, la présence de microorganismes pathogènes presque impossible de déterminer à l'oeil nu. Par conséquent, de nombreux experts et les nutritionnistes recommandent de conserve stérilisés avant utilisation, les abaissant pendant quelques minutes dans l'eau bouillante.
Les conserves de viande: avantages et inconvénients
L'histoire de la première conserve remonte à des milliers d'années à l'époque où les habitants de l'Egypte ancienne zapechatuvaly dans des pots en argile épicé huile et la viande produits oliviers. Depuis lors, beaucoup de temps a passé, mais la technologie ne est pas particulièrement changé, et aujourd'hui vous pouvez voir sur les étagères de la viande en conserve de nombreux goûts différents.
Au Profit
Outre la commodité évidente dans le transport, l'utilisation de la viande en conserve est leur valeur nutritionnelle. Banque ragoût en mesure de nourrir plus de gens et de leur donner la force de continuer le voyage (le mars) ou au travail.
Malgré le traitement thermique prolongé, composé de viande sont des nutriments tels que les protéines, de magnésium, de calcium et de graisse. Toutefois, cette concentration ne est pas conçu pour les repas quotidiens.
Dommage
Comme mentionné ci-dessus, par traitement de la viande perd presque tous les nutriments. Pas pu se connecter et de minéraux pour soutenir les moyens de subsistance pour un certain temps, mais ne remplacent pas une alimentation équilibrée. Il est donc recommandé que vous utilisez en conserve comme "repli" lorsqu'il n'y a pas moyen de faire cuire des aliments sains.
Avantages et inconvénients de la viande ou du poisson en conserve peuvent varier en fonction de la charge et de la technologie utilisée par le fabricant. Pour enrichir les aliments souvent ajouter les légumes et les épices, améliorer le goût. Mais peu importe comment ils sont délicieux, la nourriture en conserve sera toujours «l'option de rechange» ou plus à un repas sain complète.
