Cela n'a aucun sens de parler de Elena Malysheva comme une personne. Et que tout le monde sait que ce est une merveilleuse diététicienne. Dans votre programme, il est fortement prédispose les gens à mener une vie saine, ne pas se oublier et fière allure.



  Diet Malysheva un temps très court est devenu très populaire. Il ne est pas dans les noms Malyshev, pas sa popularité. Tout est plus facile. Il fonctionne vraiment.
  Helen, dans son esprit, avant que le régime alimentaire, conseille à toutes les femmes de choisir de façon positive. Il ne aura pas à mourir de faim. Si vous évitez le stress sur le corps, il va absorber plus de nutriments et alimentation efficacité du processus - augmentera.
  Après un si merveilleux et positifs suggestions, passons à considérer la partie pratique de l'alimentation Helena Tots à la maison.

  Caractéristiques alimentation Malysheva

  L'alimentation a plusieurs caractéristiques. Tout d'abord, il est basé sur l'exclusion possible de leurs aliments diététiques quotidiennes qui contiennent des matières grasses. Il n'a pas d'importance qui, soit végétale ou animale. Aussi dans les aliments devrait être le montant minimum de sel. Deuxièmement, il est souhaitable d'exclure la farine, les pommes de terre, les carottes, les betteraves et les variétés de pâtisseries sucrées. L'alcool, bien sûr, supprimer de l'alimentation aussi.
  Contrairement à d'autres Malyshev pas un fan de la perte de poids spectaculaire, et progressive. Ses idées et la technologie est incarnée alimentation. Il est conçu pour 2-3 mois, voire plus si vous le souhaitez. L'avantage d'un tel régime est à long charge minimale sur le corps, des résultats durables qui dureront 1-2 ans, l'amélioration de la santé générale et la santé.
  A en juger par le fait que l'auteur a proposé que cette technique peut accrocher sur les produits commémoratifs de réfrigérateurs qui pourraient et devraient être consommés. La nourriture qui est le régime alimentaire est très varié, de sorte que vous pouvez faire cuire ce qu'ils veulent (bien sûr, dans la composition des aliments cuits ne devrait pas inclure des produits interdits). Ne oubliez pas de suivre leurs besoins quotidiens en calories.

  Menu diététique approximative pour l'un des Malysheva

  (Notez que cette technique fournit une adhésion claire pour la journée).

  Petit-déjeuner (7-8 h, en fonction de votre emploi du temps)

  partie de la farine d'avoine dans l'eau avec des baies et de noix, un verre de lait faible en gras ou de yogourt.

  Déjeuner (trois heures)

  carotte râpée et la pomme

  Déjeuner (environ une heure de la journée)

  poulet bouilli et servant des repas de riz non poli, hanches de bouillon

  Thé (1600)

  fromage cocotte avec l'addition de pommes, les abricots ou des pruneaux.

  Dîner (3 heures avant le coucher)

  salade, d'olive ou de l'huile de tournesol, une tasse de thé vert.
  Comme vous pouvez le deviner - alimentation Elena Malysheva non seulement efficace dans la lutte contre l'excès de poids, mais aussi très nutritifs. Ne pas sous-estimer les avantages de cette technique, comme en lui-même il a souffert pour de nombreuses femmes.

  Lettre fille qui a connu le régime E. Malysheva:

  "Au cours de la seconde grossesse, je étais rapidement prendre du poids. Avec élégante fille mince je ai tourné dans un Kolobok. Rester là, je ne vais pas et immédiatement après la naissance du bébé a décidé de maigrir. Le problème se est avéré être la méthode de choix droite de la perte de poids. Presque tous les régimes basé sur la monogamie que l'allaitement maternel a été interdit. Eye pris ce régime a été introduit selon les conseils Malyshev. Ça fait environ six mois, je suis presque de retour en forme. Je pense que le résultat des renforts commencer gymnase. Le principe de la nourriture continuera à respecter, que je me sens bien! »  

  Pancréatite ne est pas un phénomène rare aujourd'hui. Cette inflammation du pancréas, ce qui a entraîné l'intestin ne est pas approprié de ventilation des protéines, des glucides et des lipides. Produit également glande insuline et d'autres hormones qui sont conçus pour soutenir notre système digestif est normal. Si elle échoue, nous obtenons une vive douleur, la perturbation de l'intestin et de nombreux autres problèmes qui interfèrent vie confortable.

  Ce qui pourrait provoquer une pancréatite?

  Comme beaucoup de maladies, la pancréatite peut survenir en raison de mauvaises habitudes de vie. Il se agit principalement de la culture alimentaire. Ils souffrent les personnes qui consomment des aliments gras et d'alcool excessive. En conséquence - pancréatite aiguë ou chronique, qui nuisent progressivement du corps. Cette maladie de mieux prévenir, prévenir son apparition. Mais si vous problème survient, le processus de traitement ont pris une base globale et il sera alimentation de pancréatite.

  Une bonne nutrition dans la pancréatite

  Depuis l'apparition de la maladie provoque une mauvaise alimentation, va changer radicalement leurs habitudes alimentaires. Il ya quelques conseils à donner aux professionnels:

  La cuisson à la vapeur de préférence

  La nutrition fractionnée. Mangez au moins 5-6 fois par jour en petites portions

  Se désabonner de plats trop chauds ou froids. Alimentaire doit être chaud.

  Obtenez un mélangeur et manger des aliments en purée.

  Perle bouillir l'eau et nécessairement peretyraty en bouillie.

  En outre, vous devez renoncer à de nombreux «joie» qui ont déjà ruiner votre vie. Dans cette liste, tous les aliments gras frits, divers cornichons, jus aigre. Évitez conserve, saucisses fumées et différent. Aussi faut oublier douce, à savoir la confiserie de chocolat. Toujours à votre bureau ne devrait pas apparaître l'alcool et les aliments épicés interdits ajouter les assaisonnements.

  Que manger avec une pancréatite?

  Ne vous inquiétez pas, la liste des produits acceptables est énorme et faim, vous ne aurez probablement pas. Votre réfrigérateur doit régler: les produits laitiers, la viande maigre, volaille, poisson, légumes, pain sec, céréales, fruits non sucré, d'olive et d'huile de tournesol. Ce est la base sur laquelle vous faites cuire vos aliments, parce que si vous avez une pancréatite, l'alimentation est nécessaire.

  Diète pour pancréatite, cancer du pancréas, exemple de menu

  Pour que vous compreniez que le régime alimentaire de la pancréatite, ce est pas terrible, nous vous donnons un menu rugueuse pendant deux jours. En outre, sur cette base, vous pouvez combiner des produits autorisés et se sentir en bonne santé.

  Premier Jour

  Pour le petit déjeuner, manger deux biscuits aux pommes de terre en purée (100 g). Cette demande peut être de l'eau minérale sans gaz (200 g).

  Dans ce régime, vous aurez le déjeuner. Il se compose d'une omelette (2 oeufs) que nous devons nous préparer pour un couple, et aussi un couple kotletok (150 g). Tout cela peut être complétée par une tranche de pain blanc et 200 grammes de lait.

  Pour le déjeuner, manger un peu de soupe de poulet, poisson bouilli (100 g), courgettes à la vapeur (100g), une tranche de pain, une poignée de raisins secs et un verre de jus de tomate.

  Dans l'après-midi, vous pouvez profiter de la soupe (200 g), de la gelée de fruits (150 g) et un verre d'eau minérale sans gaz.

  Pour le dîner, faire cuire la farine d'avoine (150 g), des gâteaux cuits à la vapeur (100 g) et purée de carottes (100 g). Vous pouvez aussi manger une tranche de pain et une tasse de thé avec du lait.

  Deuxième jour

  Commencez votre journée avec le gruau (100 g) de bœuf et cuit à la vapeur ou bouilli (100 g). Cette tranche Zakus du pain et boive de l'eau sans gaz.

  Déjeuner sera doux. Préparer cheesecake (100 g) et la purée de pomme (100 g). Vous pouvez aussi manger un morceau de pain et boire du thé sans sucre.

  Pour le déjeuner, soupe de légumes parfait. Les gâteaux secondes de poisson à la vapeur (100 g), de la pâte de citrouille (100 g) et le fromage (100 g). Thé avec du lait et une tranche de pain.

  Au boulettes de cuisson déjeuner (100g), carottes et compote de pommes (100 g) et le yogourt (100 g).

  Dîner font aussi diversifiée. Pain de viande parfaite (150 g), les pommes de terre en purée (150g) avec du fromage au lait (100 g). Les demandes peuvent être gelée de fruits (100 g) et un verre de thé sans sucre.

  En élaborant le menu pour les prochains jours, ne oubliez pas que chaque repas devrait être modifiée. Le jour où vous devez obtenir les nutriments nécessaires, mais assurez-vous qu'ils ne étaient pas en excès. Diète pour pancréatite est très simple et accessible, vous ne passerez pas beaucoup d'argent, cependant, avec la bonne approche même sauver.

  Légèrement revue

  Inna:

  Les aliments malsains m'a conduit à la douleur aiguë dans l'estomac. Il était assez la première semaine de, alimentation équilibrée à se sentir beaucoup mieux.

  Sergey:

  Pancréatite - ce est effrayant. Je ai essayé la manière dure et je ne veux pas. Mangez sainement est facile. Les premiers jours de habitude difficile, mais quelques jours, il est un soulagement sérieux et la saturation.