Récemment, un de café la plus populaire minceur est considéré. Les scientifiques ont montré que cette boisson revigorante solide contient des substances qui décomposent les graisses. Donc ce est une grande nouvelles pour les amateurs de café: vous pouvez non seulement prendre un verre, mais en même temps la figure.
Le secret pour perdre du poids et utiles propriétés de café
L'utilisation de cette boisson pour la perte de poids, vous devez prendre en compte les caractéristiques de chaque corps. Bien que le café émousse l'appétit et le métabolisme, certaines personnes boivent de cette coupe, après le contraste se réveille fort désir de manger.
Lequel choisir?
Le marché actuel est rempli de divers moyens tels, les fabricants sont à l'unanimité affirment que leur produit le résultat escompté.
Sélectionnez café naturel et insoluble
Le plus efficace - café vert. Ses grains ne se prêtent pas à la torréfaction, contenant un acide spécial, qui convertit rapidement les graisses en énergie
L'utilisation régulière permet de travailler spéciale pour la paroi intestinale commence à absorber moins de sucre et le métabolisme est accéléré
Dans un mois, vous pouvez perdre cinq kilos de poids, mais aussi de café que vous devrez suivre un régime alimentaire approprié et mener une vie active.
Contre-indication
Cependant, même cette remède miracle a certaines interdictions. Il ne peut pas prendre ces gens:
Les femmes et les mères allaitantes enceinte
Enfants
Les personnes qui souffrent d'une maladie grave
Intolérance individuelle à la caféine
Insomnie
Les troubles neurologiques et de l'anxiété
Violation du cœur
L'hypertension artérielle et de l'athérosclérose
Comment boire du café pour la perte de poids?
Pour réussir, vous devez connaître les règles selon lesquelles la boisson est préparée.
Vous pouvez boire, en fait, peut être tout type de café. Cela peut être un expresso, cappuccino ou une boisson plaine crème anglaise. Vous devez réduire progressivement la quantité de sucre que vous mettez dans la tasse.
Pour devenir un outil efficace, il peut ajouter toute épice. Par exemple, la cannelle et les clous de girofle, cela va augmenter le métabolisme.
Si vous aimez expérimenter, vous pouvez ajouter une variété de composants sur votre propre.
Orange ou de citron dans le café non seulement parfaitement étanche la soif, mais normalise également le métabolisme.
Pour perdre du poids plus rapidement, ajouter le café de gingembre. Cette racine et est elle-même considérée comme un moyen pour réduire le poids. Mais le goût ne est pas pour tout le monde.
Avant l'activité physique peuvent boire du café et de poivre. Ce est juste plus vous encourager et accélérer la combustion des graisses.
Conditions d'utilisation
Buvez un verre de perdre du poids à tout moment pendant la journée. Mais ne oubliez pas de le faire avant les repas ou quand je veux quelque chose à manger.
Important! Évitez les boissons de café pour la perte de poids immédiatement après un repas copieux. Cela peut conduire à un dysfonctionnement de l'intestin, comme pas complètement les aliments digérés de l'estomac va bien.
Il est recommandé de boire au moins trois tasses par jour. La dose maximale est de six réceptions café. Par ailleurs, l'effet de faire que les premières gorgées, et d'autres - juste amusant.
Quelques points négatifs
L'utilisation excessive de normes peut entraîner des conséquences négatives suivantes:
La pression croissante. Par conséquent, les personnes souffrant d'hypertension est recommandé d'utiliser cette fonction avec soin, en particulier avant l'activité physique
Une trop grande utilisation prolongée peut affecter l'équilibre du sel et de la déshydratation
Vous ne pouvez pas combiner la consommation de café minceur avec régime sans sel. Il ne serait pas conduire à une perte de poids, et l'apparition de l'oedème.
Bien que ce est une façon assez efficace à utiliser il est encore nécessaire prudence pour éviter d'endommager le corps.
Dans cet article, nous considérons les conseils simples qui vous aideront à perdre du poids et à perdre du poids.
1. La plupart vont à l'étage.
Même l'exercice le plus simple et facile aide à perdre du poids. En outre, il ajoute de l'énergie et améliore l'humeur.
2. Changer votre alimentation.
Pour vraiment perdre du poids et perdre du poids nécessité de revoir votre alimentation. Cependant, moins de soucis au sujet de votre régime alimentaire, comme ne concernent que nuire à l'organisme.
3. Buvez plus d'eau.
L'eau nettoie votre corps et nourrit les cellules, ce qui contribue également à perdre du poids.
4. Mangez lentement.
Il est bénéfique pour votre santé et la digestion et de la satiété est plus rapide.
5. Mangez plus de protéines, de fruits et légumes.
Comme protéines, fruits, herbes et légumes - sont des nutriments complexes et utiles. Ils ont besoin de sentir la satiété plus longtemps.
6. Mangez des aliments légers.
Mangez des aliments moins gras. Donc, vous réduisez simplement la quantité de graisse dans votre corps.
7. faire vos exercices.
Même les petites et simples exercices pour vous aider à vous débarrasser de calories supplémentaires.
8. aller plus vite.
Lorsque vous allez quelque part à pied, tels que l'emploi, accélérer le rythme.
9. Smile.
Mieux encore rire en riant énergie et de sourires dépensé durant la joie de l'hormone, réduction de la douleur.
10. Croyez.
Soyez confiant dans son succès, même si vous ne remarquez pas toujours des changements.
Et le plus important - être patient. Tout a son temps.
Ayant résultats rappeler que tout revient, et si vous décidez de changer sa forme, alors il ne peut garder ce que vous l'avez changé. Pour vivre dans la vieille manière ne aura pas à toujours suivre les nouvelles règles acquises - à savoir, bien nourri, se déplacer plus.
Vésicule biliaire est une partie importante de notre corps, car il génère la bile et recycle tous les gras nocifs et les aliments frits que nous mangeons régulièrement. Puisque le corps humain ne est pas habituellement besoin d'un certain nombre d'aliments nocifs et lourd dans les problèmes de vésicule biliaire peut survenir à la suite il ya des maladies aiguës et chroniques du corps.
Dans un régime alimentaire, les maladies de la vésicule biliaire déséquilibré et peut-être un manque d'activité physique. Pour faire face à la frustration, vous devez non seulement à un traitement approprié, mais suivre un régime spécial.
Que peut aider les aliments correcte?
Reprend la vésicule biliaire et voies biliaires
Le menu comprend principalement des produits avec des protéines de lait
Le rôle important joué par les conditions de température de la nourriture: ils ne doivent pas être trop froid ou chaud
Soyez sûr de suivre l'ordre du repas. Il doit parts au moins six portions, puisque de grandes quantités de nourriture sera difficile à digérer.
Une liste des produits recommandés
Le régime alimentaire a nommé le médecin et sa diversité dépend de la gravité de la maladie.
Dans la forme aiguë de la maladie un grand rôle pour les produits liquides. En particulier, vous devriez boire beaucoup de thé non sucré et le jus dilué avec de l'eau bouillie. Vous pouvez aussi manger des soupes de légumes, effiloché en une masse homogène. Vous pouvez aussi manger du porridge cuit à l'eau.
Si la maladie est chronique, l'alimentation devient plus diversifiée. Mais juste besoin de broyer les aliments en petites portions, environ trois cents grammes. Cela permettra d'assurer l'écoulement de la bile en temps opportun. Vous pouvez manger des céréales, les soupes de légumes. Dans la priorité des aliments riches en protéines. Il peut ajouter ou de beurre de graisses végétales et animales catégoriquement exclue de l'alimentation.
Il est recommandé de boire du thé avec du lait très forte, diverses boissons aux fruits, la gelée et jus dilué avec de l'eau.
Avec une préférence pâtisserie devrait être accordée au blé ou du pain de seigle, podsushennomu légèrement.
Œufs à la coque sans les jaunes préférable de manger ou de les faire cuire les omelettes de vapeur.
Les légumes et les fruits sont utilisés sous forme brute ou cuit au four.
Soupes devraient être préparés sans Fried ou de bouillon de boeuf.
Produits interdits
Il est nécessaire de limiter la quantité de viande, de poisson et champignons
De l'alimentation complètement exclus les aliments gras et frits
Vous ne pouvez pas manger des fruits, des légumes et des herbes qui contiennent des huiles essentielles
Les sauces tranchants, la mayonnaise, la moutarde, le ketchup et des cornichons et des produits fumés.
Exemple de menu
Voici un régime de l'échantillon pour la maladie de la vésicule biliaire à un jour faire comprendre comment plus haut votre alimentation.
8 heures: salade, habillé avec de la crème sure, le fromage, tranche de pain avec du beurre et le thé au lait.
12 heures: la bouillie de sarrasin avec bœuf bouilli ou cuit au four, un verre de jus.
16 heures: soupe de légumes avec une cuillerée de crème sure; Poisson bouilli avec un plat de pommes de terre et les carottes; ajouts - salade et jus de choucroute.
19 heures: côtelettes avec le chou, cuit au four; fromage casserole avec des pâtes; compote de fruits secs.
22 heures: petit pain avec une tasse de gelée.
la maladie de la vésicule biliaire ou même une intervention chirurgicale pour le retirer - ce ne est pas une phrase. Il est possible de faire un menu complet, qui comprendra tous vos aliments préférés ou leurs équivalents. Afin de ne pas aggraver leur situation si vous avez déjà une maladie aiguë, vous devez suivre strictement les recommandations de médecins et d'alimentation en permanence. Seulement dans ce cas ne peut pas transmettre la maladie à la phase chronique.
