Beaucoup de femmes se inquiètent chaque jour: ce qui présente manger pour perdre du poids. Toutes les pilules de régime testés acheté, fitness visités. Mais il se avère poids après un long jeûne arrière, mise en forme prend beaucoup de temps et d'efforts, et des comprimés complexe lancement chinoise certains vers horribles. Et maintenant, le ciel est allumé produits alimentaires astérisque "Cocktails pour la perte de poids." Comment ampoule dans le cerveau se allume appel à l'action et le rêve des formes élancées commencent à choisir des recettes appropriées.
Quel est ce miracle boissons qui étanchent la faim et vous rapproche du rêve de mini bikini?
Habituellement, il est composé de substances qui fournissent le corps avec des protéines et des hydrates de carbone, mais pas de graisse. Basé sur le lait et oeuf protéine produite nombreux cocktails pour la perte de poids, mais la paume appartient protéines de soja bon marché. Dans ces protéines dans la composition comprend beaucoup de fibres. Lorsque l'enflure volume de remplissage de cellulose du tube digestif, provoquant la saturation et agréable sensation de lourdeur dans l'estomac.
Habituellement fabricants industriels tels mélanges sont ajoutés toutes sortes de goût et vitamines charges. Gardez ce était ingrédients naturels qui vous seront bénéfiques, parce assis sur un régime, vous privez votre corps des nutriments habituels.
Dans tous les cas, avant l'utilisation de ces produits, vous devriez subir un examen médical complet en termes de l'absence de maladies gastro-intestinales. Suivre strictement les instructions, suivre le taux journalier de l'admission, le calendrier et la durée des cours alimentaires.
Cependant, shakes pour la perte de poids ne peuvent pas être attribués aux médicaments miracles instantanés. Dans la plupart des cas, il ne aide thérapeutique votre désir de réduire l'apport alimentaire quotidien. Si vous réduisez les portions quotidiennes, et vient de mettre réceptions cocktails, vous êtes dans l'effet inverse de livres supplémentaires.
En outre, les produits finis recettes contiennent d'énormes quantités de sucre, même pour une personne en bonne santé est une lourde charge sur le pancréas. Mais si vous avez configuré explicitement à remplacer un repas (certains recommandent le dîner, mais la plupart ont tendance à dîner) mix énergétique, consulter un diététicien ou votre pharmacien.
Beaucoup plus délicate à jeun utilise des cocktails maison.
Acheter une boutique de yogourt simple, ajouter une tasse 2 cuillères à café de miel, d'amandes ou de noisettes concassées, cuillère à soupe obluschennыh de graines de tournesol, des raisins secs, pomme ou melkorezannoe râpé. Remplissez votre corps avec des protéines, des glucides et une petite quantité de graisse végétale insaturée afin que vos cheveux est laissé brillants et la peau avait une lueur saine.
Aussi recettes disponibles, qui sont mélangés avec du yogourt melkorublenыe légumes et des herbes. Buvez une multivitamine peut être long jusqu'à ce pryyistsya après remplacer les fruits et les baies, les pommes, les oranges. En général, tous les fruits sauf les bananes et les raisins.
En plus de smoothies de yogourt pour la perte de poids peut faire pour appuyer le fromage. Recommander haute teneur en protéines du fromage de yogourt combinés les uns avec les autres. Pour chaque 100 bases de produits laitiers ajouté 80g de fruits ou des baies. Ananas et Kiwi ajouter découragé. Une partie de sorte que vous pouvez remplacer jusqu'à trois repas.
Comme la variété que vous pouvez organiser une alternative festive: frotter une boîte de noix de cocktails au chocolat. Ce produit ne peut pas être appelé un régime, mais une bonne humeur et l'attitude positive que vous ne peut pas nuire.  

Avant de faire des changements drastiques dans votre style de vie et le régime alimentaire et de commencer un régime alimentaire des aliments crus, vous avez besoin de comprendre comment le système digestif, que ce est bon, et que - mauvaise. Sans prise de conscience du fait que l'ensemble du tube digestif humain et les intestins, y compris créés pendant aliments d'origine végétale, peuvent ne pas être en mesure de renoncer à la viande et d'autres aliments lourds.
Le passage d'un type d'aliment à un autre, de l'ordinaire à l'ordre pour démarrer l'alimentation crue peut être très forte et difficile, et lisse, étape par étape. Pour ce dernier caractérisé par un enrichissement progressif de la carte habituelle premières légumes, fruits et céréales. Si la transition complète vers les aliments crus sera difficile pour vous, en tout cas, l'effet positif sera atteint en augmentant l'apport en fibres naturelles.
Les avantages de ce système de nourriture
Bien sûr, l'âge et le mode de vie précédente affectent facile ou difficile sera le début de l'alimentation crue, évolution des principes de l'alimentation. Par exemple, un jeune, pas accablés par de mauvaises habitudes, le cholestérol et les toxines du corps sera beaucoup plus facile de faire votre travail que le tube digestif de l'homme à de nombreuses maladies cachées et échecs corps. Et l'énergie et les forces internes qui étaient auparavant envoyés au recyclage aliments "morts", maintenant avec le régime alimentaire des aliments crus, axé sur la purification des cellules, les organes et les tissus du corps des toxines qui se sont accumulés au fil des ans et d'être toxique.
Les kilos en trop sont flambaient de l'alimentation des aliments crus de départ. Mais la prudence ne est jamais mauvais. Donc, si vous avez des calculs rénaux, ne vous précipitez pas pour démarrer l'alimentation crue, vous avez besoin de se débarrasser de la graisse. Et si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal pour passer d'un traitement thermique dans des aliments crus doit être souple, avec un confort pour le corps de fruits et légumes. Dans les premiers jours de la nourriture crue alimentation régime alimentaire devrait comprendre que des variétés familières, alors vous pouvez commencer à introduire progressivement de nouveaux produits.
Les mois d'été - un moment idéal pour commencer une alimentation crue. Naturel, frais du jardin ou des branches de fruits - ce qui pourrait être mieux, et la chaleur de l'été est difficile d'éliminer la digestion des aliments. Mais ne ayez pas peur du manque de nourriture en hiver. Pour esprits brillants couplés avec le progrès technologique est venu avec de nombreuses façons de sécuriser le stockage à long terme de la même pomme, par exemple. Ne pas laisser alimentation crue et mourir de faim dans les carottes, le chou habituels, fruits et noix agrumes.
Il est temps de comprendre ce qui est l'alimentation crue
Cela signifie manger uniquement des produits frais et de traitement thermique pas disparu. Fruits, légumes, céréales et les haricots - tout ce que vous pourrez déguster la forme naturel brut, sans nuire à la santé.
Certains peuvent zhahnuty cette perspective. Ce est pas une blague, abandonner les plats habituels de l'enfance?! Mais peu de gens pensent que la nature a créé notre oesophage ne est pas pour les hamburgers et autres aliments de préparation rapide, et pour les produits qui peuvent être obtenus naturellement de l'environnement naturel. Syroyid-centenaires - la preuve, parce que la santé et la vigueur qu'ils ne tiennent pas.
Les habitudes de base sont placés en nous depuis l'enfance, en particulier, et de la nourriture. Cela fait partie de notre menu souvent des sortes de plats familiers. Plus tôt l'enfance et de l'enfance - une question distincte, alors nous ne demandent pas que nous avons choisi - le lait de ma mère du sein ou de la combinaison artificielle - et à quelle fréquence.
L'école est temps également laissé son empreinte considérable, nous nous souvenons tous menu salle maigres. Inutile de dire que, même les menus des restaurants offrent une liste strictement limité de plats.
Il est possible que les arguments ci-dessus semblaient sans fondement, mais ce est un autre argument en faveur de la nourriture crue. Syrie, les légumes transformés, les fruits, les céréales et les haricots peuvent être consommés en quantités illimitées sans danger pour la santé et les formes. Pas besoin d'être, en outre, l'utilisation de différents types de suppléments nutritionnels et des vitamines, tout ce qui est nécessaire de l'organisme, il faudra partir de sources naturelles. L'absence de nutriments dans végétale provoquée par des températures élevées pendant la cuisson, de torréfaction, etc. variable, sont, en fait, peut-on parler de la malnutrition. Habit de régime alimentaire des aliments crus comme un corps sain - est la norme. Une maladie des accidents - grave écart.
Les habitudes alimentaires, les vêtements, les cheveux et le maquillage - ne est pas rien, mais un stéréotype pernicieuse qui nous est imposé depuis des années sur les pages de télévision et de magazines. Beaucoup perspective effrayante aliments crus de la sélection de la nourriture apparemment pauvres. Mais regardez la prochaine visite aux proches rayons des supermarchés attentivement. Lorsque plus varié que cela puisse paraître à première vue. Et devraient comprendre que ce ne est pas à propos de vous priver de plaisir plutôt devenir un crudivores, vous pouvez acheter un lot.
Il est un autre mythe de la catégorie des "alimentation crue - Ce est mauvais," l'essence, ce est que le régime alimentaire composé uniquement d'aliments végétaux premières épuise le corps. Mais beaucoup oublient qui va bientôt se tuer par la faim, manger génétiquement modifiés privé de produits de nutriments, et il ya un risque à prendre du poids. Mais avec la première simple régime alimentaire - mangent que votre coeur désire, tout excès de calories ne collent pas.
Et une petite excursion à la classe de biologie. Beaucoup de grands animaux, y compris à proximité des caractéristiques structurelles du gorille à l'homme - la classe des herbivores qui se nourrissent de fruits frais et des feuilles vertes. Et non, disent-ils, jusqu'à sa mort, au contraire, la force et l'endurance gorille envie toute héros.
Pour résumer, nous pouvons recueillir des thèses ce qui est des aliments crus.
• alimentation crue - un produit naturel, la nature fournit le mode de vie et la nutrition;
• alimentation crue - est d'assurer la santé du corps et de la gaieté, de la jeunesse et la longévité sans coûts économiques;
• aliments crus - une énorme quantité de temps extraite selon les heures consacrées dans le poêle de la cuisine;
• alimentation crue - est de remplir le tube digestif des nutriments naturels, naturelles et bénéfiques et se débarrasser des composés nocifs produits formés lors de traitements thermiques.
Avantages de la nourriture crue
1. Venez à un poids normal. Dans les premiers mois du nouveau type de nourriture, en raison de nettoyage organes de sédiments plus anciens et les toxines sont kilos en trop évidentes. Et en moyenne, huit mois, le poids corporel stabilisé intégré dans la nature.
2. L'alimentation crue, merci de prendre nutriments naturels, vitamines et minéraux, renforce le système immunitaire naturel. Le résultat - la grippe et le rhume en vain. Mais même réussi à "attraper" la grippe bacille nuisible est une maladie bénigne sans symptômes psychosomatiques tels que des douleurs dans les muscles et les articulations. Avoir une puissante charge de la santé, en commençant alimentation crue peut être arbitrairement marcher pieds nus dans la neige, de boire des boissons froides, même pour ne pas constituer une menace. Lentement mais sûrement, provenant du corps vieux "amis" - et de cacher la maladie chronique. Les économies de coûts - est énorme, parce que vous pouvez facilement effacer le budget des ménages de l'article suivant comme "le coût des médicaments et les services médicaux."
3. Un autre facteur important - la possibilité d'un nouveau corps rapidement et efficacement à excréter les produits de la civilisation moderne que les toxines, les poisons et autres articles. Cependant, la sensibilité à leur égard se accroît, mais l'homme est capable de démarrer une alimentation crue est peu probable de se empoisonner plus d'alcool, la nicotine, les produits chimiques frais médicaux et d'autres attributs de la vie moderne.
4. Le système digestif est la stabilité du mode problèmes disparaissent constipation ou, à l'inverse, la diarrhée est une sensation de lourdeur dans l'estomac et les intestins. En cliquant sur la nourriture végétarienne, de l'estomac active toutes les forces et traite tout, pour ne présenter à des produits de régime.
5. Lorsque vous démarrez l'alimentation crue, augmentant le pourcentage de l'absorption des nutriments. Ce est, si elle est antérieure, slopav une pizza et une bière zapyvshy il est resté un sentiment que «quelque chose peut mordre," mais maintenant, grâce à des aliments crus et ses effets positifs sur le système digestif, vous pouvez satisfaire votre faim deux ou trois pommes. Même une apparence sauvagerie sarments et des herbes sauvages dans la forêt - tous en forme Syroyid, nourrit et nourrit tous.
6. En réunissant en un seul tout ce qui précède, vous pouvez mettre une autre de régime alimentaire très gras, plus brut. Parce que le corps est saturé avec une petite quantité maintenant, littéralement, miettes herbe - tout dans le monde végétal qui nous entoure - viennent les gros gain de temps. Il suffit de calculer la quantité de nourriture que la famille moyenne dépense et combien d'argent est accumulé maintenant pour commencer votre chemin vers les aliments crus.
7. L'alimentation crue permet couramment dans le langage du corps. Un peu effrayant langue. Puis ceci: crudivores entend la voix de son corps et l'écouter. Quel organisme costume qui pas très utile, et pourquoi tripes à l'intérieur, sous une forme seulement. Il ya un réel sentiment de satiété, complètement oublié, si ce ne est pas connue.
8. cerveau, en commençant alimentation crue, pas plus bouché problèmes mineurs par type, quoi cuisiner pour le dîner, pourquoi le petit déjeuner. Appétit, comme nous l'appelons, et, en fait, la nervosité estomac, nécessitant un autre lot de travail est réduite autant que vous pouvez oublier la nourriture pour un jour ou deux. En outre, sans dommage pour lui-même. Tout ce que vous avez aux cellules du corps - prélèvement sur les réserves stratégiques. Lorsque ceux qui viennent à une fin - ce est quand le corps et indique la nécessité de "ravitaillement".
9. endurance habitués à des aliments crus, se sentait physiquement. Pas de fatigue, faiblesse. Tôt le matin jusqu'à - soirée joyeuse - un million de cas svorotyl le feriez pour tout le sport est une efficacité de joie - rouleaux.
10. Sans parler de l'activité du cerveau après l'alimentation crue. Améliore la mémoire se sent voile de la conscience, comme si les réponses viennent spontanément sortir de la sous-cortex. Ce ne est pas surprenant, parce que le cerveau ne est plus décider quoi faire avec ces calories supplémentaires, ou où faire résidus alimentaires surdimensionnés et lourds. Talents sont révélés dans toutes leurs faces, grâce à des aliments crus.
Et la chose la plus importante. Il devrait commencer une alimentation crue, que vous vous sentez l'envie de vivre, de jouir, à donner de l'amour. Quoi de plus important?!