Dans la vie de chacun de nous connu ce phénomène désagréable que la constipation. Ce ne est pas seulement l'inconfort dans l'estomac et la maladie qui affecte l'activité physique, l'humeur, faire des ajustements dans les loisirs et la distraction du travail. Constipation - une réaction à la violation de son travail normal sur ne importe quel stimulus externe ou interne. Ce est un signal envoyé par le corps, de sorte que nous a accordé une attention à la situation et déterminé la cause de l'incident.
Types et causes de la constipation
Pour trouver la bonne solution au problème de la constipation, vous devez analyser la situation et savoir quel genre de la constipation est vous dérange et pourquoi elle se est produite.
Si la constipation est une stagnation statique de la nourriture qui a provoqué les spasmes et les parois intestinales tic. A cause de ces spasmes et contractions sont les repas déstructurés, accompagnés d'une petite quantité de consommation de liquide. Manque déjeuner ou petit-déjeuner, puis saturation abondante peut également déclencher la constipation. Une des raisons est le stress et l'anxiété.
Au cours de la défécation aucun sentiment de libération boyaux, même avec des chaises réguliers. Un trait caractéristique de ce type de constipation est la densité de matières fécales, sous forme comme des perles.
Un autre type de constipation - un atone.   Il a une faible contraction musculaire, qui est lent et léthargique promouvoir les aliments dans l'intestin. En raison de la lenteur des produits d'assurance vie stagner perdu densité du fluide et vendu. Cela arrive parce que l'activité physique médiocre, manque de nourriture liquide et même des troubles hormonaux.
Une attention particulière devrait être accordée la constipation chronique. Cette fonction est altérée selle pendant plusieurs mois. Les signes de constipation chronique sont les suivantes:
- Rare envie la toilette au moins trois fois par semaine;
- Calories très sèches et denses, est en forme de "boules" de moutons;
- Douleur lors de la vidange en raison de selles dures dommages anus mécaniques;
- vaines tentatives de libération se sentaient intestinale blocage selles dans le rectum, la défécation difficile poursuivi.
Un rôle clé dans la résolution du problème de la constipation joue alimentaire de normalisation. Réglage de la sélection et de produits qui favorisent la digestion des aliments, l'intestin de promotion et de facilité.
Le traitement de la constipation
Pour normaliser l'intestin et de l'activité musculaire, vous devez suivre un régime alimentaire, spécialement sélectionnés pour la constipation.
Adulte nécessaire pour enrichir votre alimentation avec des fibres, qui est en mesure d'établir le péristaltisme et éliminer les défauts dans son travail. Les aliments riches en fibres sont:

- Légumes et des herbes vertes - brocoli, persil, l'aneth, coriandre, les épinards, le chou-fleur, le céleri;
- Les haricots et autres légumineuses;
- Production de farine de grains entiers;
- légumes et de poulet soupes;
- Fruits, écorces de fruits en particulier.

Manger mieux organiser fractionnaires, plusieurs fois par jour progressivement.   Une partie unique doit prendre un petit bol peu profond. Ne pas vider à la nourriture avec de l'eau et boire de préférence un ou deux verres d'eau ou de jus pendant une demi-heure avant un repas ou boire après un repas. Entre les repas, manger des fruits de l'écorce et manger quelques carottes, salade de fruits, habillé avec du yogourt.

Entraînez-vous à petit, ne soyez pas paresseux et ne pas sauter le petit déjeuner pour dormir un peu plus longtemps. Plus tard cette habitude établissant les entrailles, qui se déroulera comme sur des roulettes, vous forçant temps et une fois de rejeter intestin. Petit déjeuner joue un rôle important dans la résolution du problème de la stagnation dans l'intestin, mais la nourriture devrait être de haute qualité et un sandwich avec du thé ne peut pas être limitée.
Petit-déjeuner avec la constipation
Une meilleure option peut être considérée comme la farine d'avoine pour le petit déjeuner. Cuire la farine d'avoine peut être de l'eau ou du lait. Porridge devrait pas être trop sèche ou liquide. Sa consistance doit être confortable et avaler telle qu'il pouvait mâcher. Processus de chewing nourriture importante pour les intestins, il doit être fait pour travailler, activer les muscles et de promouvoir la nourriture.
Dans avoine ajouter des fruits qui contiennent des fibres nous avons besoin. Cela peut être une nouvelle poire, pommes, prunes, raisins, raisins secs, abricots secs. L'un des moyens les plus efficaces pour battre la constipation - un apport régulier de pruneaux, trempées dans l'eau avant cela. Mangez une poignée de pruneaux pour le petit déjeuner de porridge, et très bientôt apprécier réponse intestin vous accueillent soulagement.
Une autre option efficace pour le petit déjeuner de la constipation est la salade , Huile d'olive avec un morceau de pain noir intégralement de maïs et de poitrine de poulet bouilli.
Faites-en une règle chaque matin sur un estomac vide pour boire un verre d'eau fraîche avec du miel ou de bouillon hanches avec du miel. Boissons pour le petit déjeuner préfèrent carotte ou jus de tomate. Si vous buvez du café, la tasse de café bio avec de la crème après le petit déjeuner, un déclencheur rapide à l'envie de vider l'intestin.
Aide pour faire face à la constipation est une autre option de petit-déjeuner européen - haricots, saucisse de poulet, les légumes et le pain de blé entier.
Se limiter temporairement dans l'utilisation de viandes grasses, surtout la nuit. Se abstenir de champignons, les spiritueux, le riz, les pâtes et les pommes de terre, frites et des œufs durs. Ces plats comme de la gelée et la gelée promotion d'inhibition de la nourriture et les intestins paresseux réagissent.
Déficit quotidien en liquide aiguë et d'épices utilisé provoque la stagnation de la nourriture, des flatulences et des ballonnements, flatulences. Buvez au moins deux litres de liquide par jour.
Si une bonne nutrition dans le temps n'a pas aidé à établir les entrailles, vous pouvez demander l'aide d'un moyen de faciliter la libération de l'intestin.
Laxatif à la constipation
Laxatifs populaires, qui sont un succès auprès de la population et sont les mieux réalisées aux points pharmaceutiques sont les médicaments suivants:
- Duphalac sirop.   Un des outils les plus connus, basés sur lactulose contenu - disaccharide synthétique. Prenez-le comme l'ordre de continuer sa posologie peut être déterminée indépendamment par l'homme selon l'inconfort.
- Huttalaks.   Le médicament est sans danger pour les enfants et les femmes enceintes. Il est bien adapté pour le traitement de la constipation chronique et ne contribue pas à la toxicomanie.
- Forlax.   Il a un léger effet sur le corps, mais ne est pas recommandé pour un usage personnes âgées. Avec l'utilisation fréquente ensemble avec une masse de matières fécales du corps sortant et d'électrolytes, et l'absence d'entre eux peut déclencher l'aggravation des problèmes avec le coeur.
- Prelaks.   L'avantage de ce médicament est bien toléré même son bébé corps. Lactulose - est le fondement d'un laxatif, et son activité est dans le rectum, montrant l'impact localisé sur l'accumulation de matières fécales.

Préparations contenant lactulose plus efficace et doux parce lactulose ne est pas digéré et pas absorbé la muqueuse de l'estomac, donc dans la plupart des cas n'a pas d'effets secondaires sur le corps.
Habituellement, vous devez attendre quelques heures pour purger répondu, mais il existe des médicaments à effet rapide sur le côlon, provoquant la défécation momentanée. Cette Dybrolaks, Эlymyn et Эvakuol.
La constipation est un problème à long désagréable quand une personne cesse de surveiller leur alimentation et de vivre souvent le stress, est un état nerveux et stressé. Intestin et du côlon muscles réagissent relaxation, la léthargie, ils cessent de fournir des produits de déchets de poussée pour sortir. Dans ce cas, vous devez immédiatement examiner votre alimentation, faire un aliments diététiques spéciaux qui irriter les intestins, et l'amener à sa propre libération. La base du menu dans tous les cas d'être gros, beaucoup de liquides et, bien sûr, la paix d'esprit.  

  Peut-être que beaucoup d'entre nous pistaches - ce est quelque chose de délicieux, salée et souvent vendus en paquets d'emballage. En fait pistaches - un proche parent et noix de cajou, bien que dans la cuisson et à la maison, ils l'habitude d'appeler les noix en termes de biologie, ils sont des graines charnues.
  Homeland de ces plantes est Perse, où il ya des siècles, ils ont été considérés comme un symbole de prospérité et même les résidents étaient des pions de l'Orient ancien. Dans le monde d'aujourd'hui est devenu le plus grand importateur de pistaches Iran, où chaque année environ 200 000 aller tonnes de noix, suivie par les États-Unis, et la troisième - la Turquie.

  Peu de gens savent que les résidents de la même Orient croient qu'ils poussent sur le «arbre de vie», car il est appelé ainsi pistachier, qui offre des vues imprenables l'extérieur: multicouche tronc avec des fissures profondes plutôt faible, mais grande couronne et vivre cette plante peut être jusqu'à 400 ans!
  Il existe plusieurs variétés de pistachiers, souvent, ils grandissent seuls, cependant, peuvent parfois être trouvés et petit écrou.
  La période de floraison "arbre de vie" tombe sur les premiers mois de printemps, et on croit que ce est vraiment un spectacle magnifique, qui devrait une fois dans votre vie, profiter de chaque. En fin de l'été ou au début de l'automne graines commencent à mûrir, la coquille commence à se dérouler, donnant ainsi un bruit caractéristique.
  Le noyau, que nous appelions les noix dans un état de maturité a une belle couleur verte, la lumière du soleil et la coque commence à produire des huiles essentielles spécifiques de l'excès de laquelle une personne peut même tête zapamorochytysya.

  De petites quantités de vapeur d'huile même utile, parce que dans la médecine traditionnelle sont souvent utilisés pour élever un ton sain, sciemment pistache est appelé "excellente humeur noix."
  Bien que la pistache - délicieux produit qui était l'utilisation assez répandue dans le domaine culinaire, ce ne est pas le seul fruit plus le "arbre de vie".

  La chose la plus importante est qu'ils sont très utiles pour le corps humain, et, contrairement à d'autres noix, ils sont très harmonieusement combinées niveau calorique et des acides aminés, minéraux et vitamines et minéraux.

  Et, en effet, 100 g contient seulement 550-600 calories ainsi que l'état de la plus faible écrous parmi ceux connus et aimés. Ce est pourquoi ils sont appelés périodiquement alimentaire et même recommandés pour une utilisation par des personnes qui suivent un régime pour perdre du poids.
  Une chose à garder à l'esprit que le taux journalier du produit ne est plus que de 10 à 15 noix, parce que la surabondance de pistaches peut même nuire à votre corps. Par ailleurs, des nausées et des vertiges - ce ne est que le minimum d'impact possible.

  Les propriétés de la composition et utiles

  Merci à la composition et les composés unique qui se trouve dans une des petites graines, les pistaches ont longtemps gagné le statut de produit médical et très utile précieuse pour le corps humain.
  Là, où il ya une telle «fruit de la vie", vous pouvez trouver leur deuxième nom - "molodylni" parce que les substances contenues dans des uniques, comme des antioxydants qui sont en mesure de poursuivre nos cellules de beauté et de jeunesse.

  Il convient de noter que ces écrous ont une valeur nutritive élevée, comme par 100 g pour les comptes de jusqu'à 50 grammes de matières grasses, de protéines, selon la composition quantitative occupent la deuxième place ici!

  Donc, manger quelques horstok ces semences peut être très satisfaisant, mais le plus important, il est utile de manger.

  Comme avec tous les produits naturels, les pistaches étaient un lieu et vitamines qu'ils contiennent la plupart des vitamines B, en particulier B6. En second lieu - la vitamine PP, suivi par pas moins important, E et C, contient également une petite quantité de vitamine A.
  Naturellement, les propriétés bénéfiques ne se arrêtent pas là: un grand nombre d'oligo-éléments et des minéraux et, chez qui occupe une position de premier plan de manganèse, de cuivre et de phosphore, suivie par le fer, le magnésium et le potassium. En outre, il ya les petites quantités de zinc, le calcium et le sélénium.
  Sans oublier un certain nombre d'acide aminé est assez large: seulement 12 pistaches contiennent importants acides aminés essentiels, y compris le tryptophane, l'isoleucine, la valine et d'autres. Il est nécessaire de noter la teneur élevée en acides aminés essentiels, notamment l'acide glutamique, la proline, la sérine, et beaucoup d'autres.

  Les avantages pour le corps

  La consommation régulière de noix dans les aliments contribue à normaliser la fonction du foie, particulièrement efficace dans la colique hépatique inquiétante. En outre, les pistaches peuvent être utilisés comme adjuvant dans le traitement de l'anémie ou la jaunisse.
  Il a reconnu depuis longtemps que les pistaches - pas seulement écrous utiles, ce est un excellent remède naturel, qui satisfait facilement la faim et aide à rétablir le courant, et est une excellente mesure préventive contre de nombreuses maladies.

  De plus, ce produit est qu'il ne nécessite aucune intervention chimique de traitement, ce qui signifie qu'ils appartiennent à des produits écologiques convenables pour la nutrition clinique. Cependant, ces pistaches salées, que nous avons utilisé pour acheter en paquets, vymochuyutsya encore avant le séchage dans l'eau salée.
  Il a longtemps été observé que les pistaches sont puissants aphrodisiaque naturel, ce qui est très utile pour les hommes: leur utilisation régulière dans les aliments peut augmenter la puissance sexuelle, même changer la qualité du sperme pour le mieux dans leurs forces!

  Il convient également de noter que cette «graine molodylni" est très utile pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, car ils sont agréables à renforcer les vaisseaux sanguins et le confort de palpitations. De plus, ils sont également bénéfiques pour les yeux et pour augmenter l'activité du cerveau, ce est pourquoi ils sont recommandés pour une utilisation par des personnes qui sont fortement engagés dans le travail mental.

  Pistaches aide et les maladies respiratoires, ils sont même prescrits pour des maladies graves comme la tuberculose.

  Pistache utilisé avec beaucoup de succès dans la cuisine, à partir d'eux peuvent cuire de délicieuses pâtisseries, comme ils décorées gâteaux, biscuits, gâteaux, et, dans certains pays, ils sont également un élément indispensable de certains plats nationaux.
  Avec l'ajout de pistaches peut cuire salades copieux et délicieux et quelques gourmets préfèrent les absorber uniquement avec sauce à la crème et les fraises.

  Mais qu'en est-il des inconvénients?

  Il convient de noter que, malgré toutes les propriétés positives de ces écrous incroyables, il ya un certain nombre de contre-indications dans lesquelles leur utilisation devrait être réduit au minimum ou complètement supprimé.
  Ce est particulièrement vrai des personnes souffrant d'allergies, car ils sont considérés comme allergène puissant, qui dans certains cas peut même causer un choc anaphylactique.
  Aussi avec ce produit doit être prudent pour les personnes qui souffrent souvent de l'hypertension artérielle, en particulier souhaitable de les utiliser noix salées.