Les tendances actuelles et la société louent corps mince, dont le rêve de devenir le propriétaire de presque tout le monde. Et une fois que les gens ne torturent pas vous-même: de nombreuses heures de formation, le régime alimentaire, la pharmacologie, la liste est longue. Mais que dire de ceux dont le désir de perdre du poids un peu moins volonté de bonbons? Oui, biscuits, chocolats, bonbons et biscuits seront simplement supprimés. Mais, heureusement, il ya le miel, adapté à la perte de poids à l'époque. Comme ce est un régal, les abeilles en quelles quantités et en conjonction avec des produits - voir ci-dessous.
Comment quelque chose d'utile et de miel pour perdre du poids?
Le miel peut à juste titre être appelé un complexe naturel de vitamines, minéraux et acides aminés. Pendant alimentation prolongée qui exclut un régime de fruits sucrés, les huiles végétales et de gras, bœuf et de porc - produits du miel sont une précieuse source d'éléments nutritifs qui pourrait facilement combler leur déficit dans le corps. Comparé avec le sucre, la bière et bonbons moins de calories rapidement absorbé dans la circulation sanguine. En outre, les produits de la ruche parfaitement améliorer le métabolisme et le métabolisme, de sorte que si une personne qui perd du poids.
La seule recommandation - une limitation dans le nombre de miel utilisé. Depuis plus de trois cuillères à café sont laissés dans la graisse du corps qui complètement ruiner votre résultat sur le régime.
Ce produit ne est pas conseillé d'acheter dans le magasin qui sont pasteurisé et perdre beaucoup de nutriments et de main aux apiculteurs. Il est préférable de miel sucrée épaisse, qui contient des acides aminés beaucoup plus que dans analogique liquide.
Options de boissons avec du miel pour la perte de poids
Comme mentionné ci-dessus, malgré sa douceur, une petite quantité de miel seulement capable d'influencer positivement le corps de hudeyuschem. Une prestation spéciale cela peut apporter un régal lorsqu'il est correctement utilisé et combiné avec certains aliments.
Notez qu'il est préférable d'utiliser des boissons de miel sur un estomac vide avant le premier repas. Au petit-déjeuner devrait commencer au plus tôt une heure. Dans la soirée, les données des cocktails de boisson ne est pas recommandé, car le matin peut se réveiller de gonflement.
Miel-Citron Cocktail
Cette recette est un des poids les plus populaires alimentation perdante. Ce ne est pas surprenant, parce que le miel remplit carences en vitamines et minéraux, de citron et contribue à la division des cellules graisseuses.
Pour préparer vous avez besoin d'un verre d'eau tiède, deux cuillères à soupe de jus de citron et une cuillère à soupe de miel. Ingrédients ajoutés vous devez remuer soigneusement dans l'eau jusqu'à dissolution.
Boisson pour la perte de poids, composé de gingembre, de citron et de miel
Faire ce cocktail est légèrement différente de la version précédente non seulement par le gingembre, mais proportions. Donc, dans un verre d'eau tiède ajouter une cuillère à café de miel, une cuillère à soupe de jus de citron et une cuillère à soupe de gingembre râpé. Pour les plus petits sentiment d'amertume boisson au gingembre est recommandé de boire d'un trait.
A en juger par les commentaires, les boissons avec du miel - une excellente façon de se débarrasser de l'excès de poids. Par exemple, une semaine d'utilisation quotidienne de boissons de miel et de l'alimentation de base, vous pouvez perdre 2-3 kg de plus que ceux sans cocktails.
Nous pensons que vous aviez entendu parler des avantages de blé et d'avoine. Ce type de compléments alimentaires nettoie non seulement parfaitement notre système digestif, mais favorise également la perte de poids. Il semble d'être des déchets de céréales juste, mais ce complément alimentaire contient de nombreux essentielle pour les vitamines et minéraux humaines, et, surtout, de la fibre.
La cellulose, à son tour, est elle-même faible teneur en calories, en mesure d'absorber les toxines du corps, élimine les toxines. Aussi, d'entrer dans la houle de tissus de l'estomac et donc donne un sentiment de plénitude.
Choisissez le son pour la perte de poids
Il ya beaucoup de produits de traitement de céréales. Il sarrasin, le riz, le blé, le seigle, etc. Ils portent un avantage particulier, mais dans le but de perdre du poids sont utiles seulement avoine et le blé.
Le son d'avoine - le type le plus courant dans de nombreux régimes. Le fait qu'ils sont la faim terne, métabolisme et contribuent au maintien du taux de cholestérol dans le sang normal.
Le son de blé nous donnent également un sentiment de plénitude, de stimuler le transit intestinal, contrôle de la glycémie sanguine, d'éliminer les toxines du corps. La seule différence entre eux à partir d'avoine - la différence de prix.
Comment faire des coupes pour perdre du poids?
Ce complément alimentaire est utile en tant que produit autonome ou en combinaison de yogourt et des ferments lactiques. Recommandé avant de manger, de boire de l'eau un couple de cuillères à soupe de son blanchi bouillir - ce ne est certainement pas manger du gâteau, mais beaucoup plus utile. Une fois dans l'estomac, les réductions commencent à gonfler et donc nous avons un sentiment de plénitude. Il est important lors de l'utilisation de ce produit un jour de boire au moins deux litres d'eau, comme son disque drainé éliminé de l'organisme, et au lieu de perdre du poids vous risquez de gagner de la constipation. Il sera tout à fait superflu d'ajouter le son à la préparation de salades de légumes, soupes, hamburgers - les plats qu'ils se sentent à peine et apporter des avantages. Vous pouvez aussi les ajouter à du yogourt - ne est pas seulement bon pour la figure, mais également un effet très bénéfique sur l'immunité.
Avec tous les avantages de son ne devraient pas les utiliser tout le temps, parce qu'ils interfèrent avec l'absorption normale de la drogue et l'absorption des minéraux. Ceux qui souffrent de gastrite ou d'ulcère gastrique devraient se abstenir de toute cette méthode de perte de poids. La seule raison qui se coupe produit plutôt grossier qui pourrait encore nuire à la muqueuse de l'estomac du patient.
Comme vous pouvez le voir, avant l'utilisation du son pour perdre du poids, vous devriez soigneusement peser les «pour» et «contre». Malgré son efficacité, cette méthode a un certain nombre de contre-indications, qui doivent être prises avec précaution, ou des lésions risque pour leur santé. En général, la méthode a longtemps occupé une place de choix dans la perte de poids douce. Après avoir pris dans le repas de son, vous ne pouvez pas se limiter en particulier dans le choix des produits. Est-ce que, comme ne importe quel régime, surveillera parties et ne pas aller au-delà des calories quotidiennes. Son taux journalier sera facile de calculer la formule où votre poids doit être multiplié par un facteur de 14 divisé par 0453:
((W) x 14): 0453
En fait, il toutes les recommandations concernant cette méthode de perte de poids. Si vous le faites correctement, le résultat peut plaire à seulement deux ou trois semaines. Améliorer le métabolisme, l'excès de toxines vyvedutsya et l'expérience de la facilité dont si longtemps rêvé!
Chicken egg - un produit unique. La structure d'un oeuf est d'environ 15% de l'apport quotidien de protéines nécessaires à l'homme. En outre, la protéine contient un grand nombre d'acides aminés impliqués dans la structure de muscle, la transmission de l'influx nerveux qui aident à mieux se adapter à la chaleur ou au froid. En outre, l'œuf contient des vitamines et minéraux: fer, magnésium, zinc, potassium, vitamines B, A, E et K. Un autre avantage détenu par l'oeuf - à faible teneur en calories, ce qui en fait le produit idéal pour la perte de poids.
Contre-indications spécifiques à leur utilisation - pas. Alors peut immédiatement lire le menu, fournissant l'alimentation de l'œuf. La première chose que vous devez vous rappeler - petit déjeuner commence toujours avec un œuf. Une autre liste de plats dans la semaine à venir minceur voir ci-dessous:
La première semaine
Le Lundi
Pour le déjeuner manger un seul type de fruits, bouillie dîner de poitrine et de la salade
Le Mardi
Au déjeuner, vous pouvez manger quelques gâteaux de poisson à la crème + toasts, œufs brouillés pour le dîner
Mercredi
Pour le déjeuner, vous pourrez vous régaler d'une salade de fruits pour le dîner poulet bouilli sans la peau
Le Jeudi
Au déjeuner cuire les légumes cuits à la vapeur (courgettes ou aubergines idéal sera un grand toast de plus au dîner deux oeufs à la coque
Le Vendredi
Au déjeuner autorisées poisson grillé et salade pour le dîner et pain grillé au fromage à la crème
Le Samedi
Pour le déjeuner, vous pourrez vous régaler d'une salade de fruits pour le dîner poulet bouilli sans la peau
Dimanche
Au déjeuner bouillir un morceau de viande (choisir entre bœuf et de poulet), Remplissez le plat avec du pain grillé à la crème sure au dîner deux œufs de poule
La deuxième semaine
Le Lundi
Au déjeuner légumes à la vapeur avec des champignons et des toasts, des œufs brouillés pour le dîner
Le Mardi
Pour le déjeuner manger tout autre fruit pour le dîner viande bouillie (poulet ou de bœuf) et de la salade
Mercredi
Au déjeuner, vous pouvez manger quelques gâteaux de poisson et une pomme pour les œufs de dîner
Le Jeudi
Au fromage déjeuner (graisse 9%) et de pain grillé avec de la crème pour le dîner deux œufs de poule
Le Vendredi
Au dîner, manger à nouveau le même fruit pour le dîner poulet bouilli sans peau ou 2 oeufs
Le Samedi
Pour le déjeuner, vous pourrez vous régaler d'une salade de fruits, dîner de poisson variétés faibles en gras frits
Dimanche
Au déjeuner autorisées poulet bouilli et salade pour le dîner et pain grillé au fromage à la crème
La troisième semaine menus mange première semaine, quatrième, respectivement dans le second.
Dans la dernière semaine est conseillé de faire des procédures de nettoyage lavements. Cela profitera non seulement l'état du système digestif, mais aussi d'améliorer la santé globale. Après tout, comme ne importe quel régime, oeuf, fait aussi une sorte de stress pour le corps.
Avis
Julia:
.. "Avant le mariage est resté un mois, mais mon chiffre était de forme triste et obryuzhshem Mais veut donc le plus beau jour de votre vie ressemble à un million de dollars, je ai décidé de faire un cadeau original à votre futur mari -. Oeuf à perdre £ 7 m'a conseillé alimentation amie ysprobovavshye . pour vous-même en juger par ses chiffres actuels - un grand régime alimentaire En général, je ai commencé à manger, selon le menu Franchement -.. pannes étaient, encore une fois, je me suis penché sur les cookies, kruasanchyky et autres commodités de la vie Mais malgré cela, après. 4 semaines (avant le mariage) je ai perdu sept kg exactement pourquoi très heureux! Et puis à croire que les rêves deviennent réalité? "/
Tamara:
"Tout d'abord, ce régime a choisi un régime plus ou moins varié. Je ne voudrais pas manger pendant des jours smog même sarrasin ou des pommes. Deuxièmement, la méthode de l'alimentation de l'œuf a promis de se débarrasser de l'excès de graisse dans quatre semaines que je ne peux pas attirer. Le résultat a fixé un objectif -. pour entrer dans vieux jeans que je ai un couple d'années ne pouvait pas serrer la première semaine de l'alimentation a été donné à moi très difficile, je ai toujours regardé les réfrigérateur affamés yeux de loup, mais a gardé la semaine prochaine sur la nourriture ne est pas pensé alimenté. menu et pas plus. Elle a commencé à apparaître facilité de mouvement et l'esprit lui-même est venu devis Kate Moss "Il n'y a rien de plus délicieux que de se sentir maigre." A la fin de l'alimentation je ai estimé qu'il m'a fallu cinq kilogrammes, vieux jeans que je avais sur une grande taille "
