Le nom «régime britannique" a reçu non pas parce que les dames en Angleterre tellement différente leurs chiffres des filles et des femmes dans notre pays, et le pays d'origine de nutritionnistes ont développé un excellent système de perte de poids. Régime anglais Classic est conçu pour 21 jours, mais peut être une option et de se asseoir sur elle pendant deux semaines.
Permises et interdites aliments régime anglais
Aliments riches en glucides dans l'alimentation doivent être au minimum. Si tout est fait correctement, respecter strictement le menu et la liste des aliments autorisés / interdits dans l'alimentation tels, votre corps sera de brûler les glucides pour obtenir leurs réserves de graisse.
Produits acceptables:
Légumes: presque aucune restriction, mais il est recommandé de préférer "éléments nutritifs" céleri, haricots, aubergines et les carottes;
KENO: ensemble standard de sarrasin low--, la semoule, la farine d'avoine, riz au lait;
Prenons un type de noix de noisette et de noix;
Avec épices et les assaisonnements peuvent utiliser le poivre noir, cannelle, basilic, etc. Presque aucune restriction;
La viande doit préférer le poulet ou le poisson maigre;
Depuis fruit est également très longue liste: bananes, kiwi, le citron, les oranges, les mandarines. Il n'y a pas de restrictions strictes ici.
Les produits interdits:
Pas de pâtisserie, les pâtes, le pain en aucune façon, crêpes et plus;
Vous ne pouvez pas manger de produits laitiers, mais autorisée fromage et le yogourt faible en gras;
Évitez les boissons gazeuses;
Ne pas manger de bonbons, chocolat, bonbons. Tout contenant du sucre - ne peut pas;
Bien sûr, tout type de viande gras sous interdiction stricte;
L'alcool, le ketchup, les sauces et mayonnaise;
Le moins de sel dans le plat, le meilleur. Il est conseillé d'abandonner complètement sur elle.
Menu anglais alimentation par jour, propose des conseils
La principale caractéristique qui distingue le régime anglais - un menu qui alterne apport en protéines de légumes par la formule 2 + 2. Ce est, manger des protéines deux jours, deux jours - les légumes et donc pour 14 ou 21 jours, par choix.
Menu pour 14 jours:
125691013 jours manger des aliments en protéines:
Petit-déjeuner - du porridge (peut fruits) et le thé vert;
Noon - banane, pomme ou de jus d'eux;
Déjeuner - poisson bouilli ou de poulet. Vous pouvez soupe avec des légumes et la viande maigre. Bouillon doit être faite de viande alimentaire, comme la poitrine de poulet;
Dîner - oeufs, tasse de yogourt, le fromage peut être. Dîner au plus tard 19h00.
3478111214, et consommés principalement légumes:
Petit-déjeuner - salade de légumes + thé vert (un couple de verres); (tomates, concombres, herbes fraîches Vous pouvez ajouter l'huile d'olive.)
Noon - traditionnellement manger des fruits, sauf les bananes;
Déjeuner est souhaitable de manger liquide. Soupe de légumes - grande;
Dîner - salade de légumes (l'utilisation de la laitue, le brocoli, les carottes, les asperges, le céleri, etc.)
Pour le régime anglais pendant 21 jours tout va bien, tout simplement continuer à maintenir un régime basé sur les technologies 2 jours - légumes, 2 jours - aliments riches en protéines (céréales, fruits, poisson, poulet, oeufs, etc.).
Pendant le régime britannique pour 14 jours ou 21 important que vous boire suffisamment de liquides. Dans la matinée, il est recommandé de boire une verre d'eau avec du citron ou du thé vert. Il est important de maintenir l'équilibre normal de l'eau dans le corps.
Avis et résultat perdu du poids avec l'aide de l'alimentation britannique avec des photos
Pendant 14 jours le régime anglais réinitialiser 5-10 livres, et 21 jours - jusqu'à 13-14 kg. Toutefois, notez qu'une telle perte de poids drastique peut affecter la santé, si juste "sortie" de l'alimentation en ajoutant progressivement à l'alimentation des aliments riches en glucides et de le ramener à la normale.
Photo impressionnants des résultats de perte de poids en utilisant le régime anglais:
Si vous lisez ceci, probablement rencontré le problème de l'excès de poids. Et dans un gymnase suffit de retirer qui se sont accumulés au fil des ans sera très difficile. Dans ce cas, il est nécessaire d'intégrer dans votre mode de vie régime efficace, comme le concombre.
Concombre - produit diététique parfait
Il se compose principalement d'eau et de fibres. Il contient aussi des vitamines et des minéraux, des vitamines B, C, PP, potassium, phosphore, fer, iode. 100 grammes de concombre contient seulement 14 calories. Ce produit ne provoque pas d'allergies et n'a pas de contre-indications. Il faut en conclure que le régime alimentaire de concombre tout à fait sûr, mais efficace.
L'essence principale de l'alimentation de concombre que vous devriez prendre un an et demi à deux livres de concombres par jour. Ne vous inquiétez pas, aucun chiffre si terrible et les rêves cauchemardesques vous ces légumes ne rêvent pas. Dans les concombres et les autres produits à être principalement végétale et appartenir au groupe des hydrates de carbone complexes. Leur contenu calorique total ne doit pas dépasser 800 calories.
Voici un menu d'une semaine sur la base de l'alimentation de concombre:
Le Lundi
Rye toasts, deux concombres
Soupe de légumes (carotte, tomate, oignon, chou), pomme
Salade de concombre, le persil et le chou assaisonné avec de l'huile
Le Mardi
Champignons frits, deux concombres
100 gr. poulet bouilli, salade
Salade de concombre et les carottes râpées, assaisonné avec de l'huile
Mercredi
Rye toasts, deux concombres
Salade de légumes (tomates, concombres, persil)
Poitrine de poulet bouilli, deux concombres
Le Jeudi
Ragoût de légumes (carottes, les champignons ou les courgettes), le seigle grillé
Soupe de légumes, 20 oz fromage ou du fromage
Salade de choucroute et les concombres, assaisonné avec de l'huile
Le Vendredi
Deux concombre, de seigle grillé à la crème
100 gr. poulet bouilli, salade avec carottes râpées et concombre
50 onces fromage ou fromage feta, concombre deux
Le Samedi
Champignons frits, le seigle grillé, une concombre
Ragoût de légumes (courgettes ou tomates et les carottes), 20 oz fromage ou du fromage
Viande bouillie (de poulet ou de bœuf), deux concombre et de pomme
Dimanche
Deux concombre, de seigle grillé à la crème
Salade de légumes (concombres et de la choucroute), 100 gr. poulet bouilli
120 gr. fromage faible en gras, une concombre
Comme vous pouvez le voir, il ne est pas même un soupçon de produits contenant du sucre. Suite de ce régime, vous avez besoin de se approvisionner sur la volonté de résister à la tentation de manger quelques bonbons.
Entre les repas aussi besoin de manger ou de boire des cocktails concombre de concombre. Voici la recette de l'un d'eux, deux concombre moyen et un petit bouquet d'aneth mouture à travers le mélangeur. Ensuite, ajoutez une cuillère à soupe de jus de citron et deux cuillères à soupe de sauce de soja. Cohérence devrait sortir sous forme de soupe à la crème.
Avis de l'alimentation
Valentine:
"A mon âge (je suis 43), les femmes ont tendance à avoir non seulement une grande expérience, mais 5 à 10 kg de poids excessif. Je ne étais pas exception. Mangé de tout, un travail sédentaire et nerveux. Le stress est souvent coincé avec quelque chose yaknaysolodshe pour ainsi dire, le réconforta Cela accumulés avant vacances a décidé de changer sa forme pour le mieux et comme un concombre de régime de perte de poids choisie exprimant sur la propreté -... concombres un an, je ne vais pas manger (donc je les peresytylasya), mais que ce qu'ils ont fait avec ma forme - ce est quelque chose Minus 5 kilos en une semaine seulement Par ailleurs, il n'y a pas si longtemps, un jeune garçon voulait me rencontrer "!
Nadia:
"Mon petit ami était sur le point de revenir de l'armée Il attendit impatiemment Mais au fil du temps, alors que nous étions à une distance, je ne suis pas allé nulle part, sauf Institut Bien sûr, le manque d'une bonne nutrition, le sport et la passivité de ma vie a fait l'affaire -... Je ai récupéré. Le très bien que la figure gâtés, mais de se asseoir sur un certain régime alimentaire ne serait pas craindre que mon gastrite commencent à progresser. Mais creuser sur Internet trouvé alimentation de concombre pendant 7 jours. Il suffit de la cour se tenait été, concombres de mer, et même l'alimentation . très doux à l'estomac Une semaine passa -. le résultat impressionné non seulement des amis, mais il est revenu de l'homme de l'armée, je ai perdu £ 5 réflexion actuelle satisfait dans le miroir ".
