Manger des sandwichs? Comme la restauration rapide, chips, sodas, forte? Vous ne avez pas de repas de routine? Ce est exactement ce qui est strictement interdit gastrite. Un temps est venu de cette façon, vous pouvez être absolument sûr que vous appartenez à ceux de 60 à 80% de la population de la planète qui souffrent sous forme chronique de la maladie.



  Beaucoup pensent encore que si la gastrite - maladie est fréquente, il ne peut pas se embêter avec les régimes alimentaires et l'alimentation. Probablement, personnes souffrant d'ulcères et le cancer gastrique pourraient faire valoir.

  Avec le rythme accéléré de la vie, la gastrite chaque année devient de plus en plus courante des maladies. La bactérie Helicobacter pylori (Helicobacter), ce qui provoque l'inflammation de la membrane muqueuse de l'estomac, comme disent les médecins, se installe seulement approprié pour son environnement. Ainsi, le pire vous la nourriture pour la gastrite, le plus ne colle pas à la diète, le mieux ce sera vous sentir à l'intérieur du parasite.
  Avant de donner des conseils pratiques que vous pouvez manger à la gastrite, mais vous ne pouvez pas, vous devez sélectionner les caractéristiques de la maladie en deux catégories:

  Gastrite, avec une acidité plus élevée que la normale

  Gastrite avec une acidité inférieure à la normale

  Si dans le premier cas, vous devez éliminer complètement de vos aliments diététiques qui stimulent la production de suc gastrique (sinon, prolongées diverses saucisses nutritionnels, des cornichons - avoir des ulcères), dans le second cas, au contraire, pour optimiser l'alimentation de sorte que les produits qui réduisent acidité ont été exclus.

  Diète pour la gastrite avec une acidité supérieure à la normale

  Ne pas être original et d'inventer quelque chose de nouveau, si nous devons avoir déterminé que, comme dans beaucoup de régimes, les principaux produits et base utile pour une alimentation saine sont des légumes.
  Betteraves, carottes, pommes de terre, chou-fleur, et moins de petits pois, courgettes et le potiron - ce qui est recommandé pour une utilisation. Il suffit de ne pas se précipiter à manger des légumes frais. Ils ont besoin de commencer à cuisiner et se transformer en une purée.

  La situation idéale serait soupe avec des légumes autorisés que Cook mieux dans le lait, comme un absorbant naturel, ce qui réduit l'acidité. Soupes et de lait recommandée avec des produits à base de farine ajoutée tels que les pâtes, ou ajouter des céréales - le riz ou de sarrasin. Non pain, considère toutefois qu'il devrait être faite uniquement avec de la farine. Il est souhaitable que ce était hier ou légèrement séché. Ce abstenir complètement de manger des cornichons, oseille, épinards, grillées animaux de viande et de poissons (forme bouillie), les agrumes, les aliments si aiguës ou gras.

  Diète pour la gastrite avec une acidité inférieure à la normale

  En revanche pour se conformer à l'alimentation pour la gastrite avec une acidité élevée, il existe des différences importantes. Par exemple, vous devez payer plus d'attention à ces produits qui sont rapidement digérés par l'organisme.

  Aussi, avec cette forme de gastrite disponibles agrumes, ne peut pas avoir peur de boire du jus, du café d'infusion. Presque tous les légumes peuvent être consommés frais, mais il est recommandé de les faire cuire, contribuant à l'absorption facile. produits de farine sont autorisés, mais ne les admire pas. De petits morceaux de pain par jour est suffisant. Sur épicé, frit, fumé devrait oublier et de remplacer ces plats à mettre sur la table ne cuit. Acheter l'appareil, les mêmes hamburgers, il est tout simplement génial.
  Environ un mois après l'affûtage passe, le hastritchikam de l'envie à l'acidité, les médecins recommandent d'ajouter à l'alimentation de hareng, les cornichons et les tomates.
  À d'autres égards, les règles d'alimentation pour la gastrite avec une acidité élevée et faible, similaire.

  Menu:

  Petit déjeuner serait le meilleur thé du porridge (avec bidon de lait, pour ceux qui l'acidité) ou le café (acidité si réduite). Porridge peut être comme l'avoine ou de riz laminés. Espèces - la mer. Vous pouvez ajouter des fruits, y compris l'équilibre acide de fonction

  Pour le déjeuner, il est recommandé de manger des soupes. Meilleur base de bouillon de légumes, de céréales (riz, sarrasin), les pommes de terre et les pâtes. Vous pouvez ajouter boulettes de viande cuites. Tout dépend de votre imagination, assez recettes.

  Pour le dîner, il est préférable de choisir quelque chose avec des légumes. Par exemple, ragoût de légumes. La seconde peut soumettre des demandes tous les fruits et jus ou de thé.

  Les experts recommandent que les personnes souffrant de gastrite, brisant repas 5-6 ou même plusieurs fois. Ce est certainement correct, mais il ya encore vazhkozdiysnennym. Chacun d'entre nous sont de travail et ne sont pas toujours en mesure de prendre le petit déjeuner pour deux fois et le déjeuner au travail. Mais si vous avez une telle opportunité - à ne pas manquer. Mangez sainement pour la gastrite, et votre corps vous dira merci!  

  Amis, ysprobovavshye toutes les méthodes pour perdre du poids, rivalisant souvent vous conseiller genre de régime devrait être suivie pour la perte de poids. Cependant, ne oubliez pas que toutes les méthodes qui ont été efficaces pour certains, aussi efficace pour d'autres. Surtout pas nécessairement vous torturer rejet de produits préférés quand il ya une façon simple de lutter contre l'obésité - bien manger.

  Les principes de base d'une bonne nutrition pour la perte de poids

  L'erreur la plus commune que les gens font en essayant de perdre kilos en trop qui jeûnent. Au début, ils ont une chance de perdre du poids, mais il revient. Cela est dû au fait que évite alimentation équilibrée. Alors d'abord, nous allons tenir compte des principes simples de la nutrition, et plus tard - plusieurs options régimes pour perdre du poids par semaine.

  Régime équilibré. Tout d'abord, la dose quotidienne de protéines, lipides et hydrates de carbone doit se conformer à - environ 30 à 40 grammes de protéines et 25 à 35 grammes de matières grasses.

  Suivez les «règles de la plaque." Conditionnellement diviser le contenu de la boîte en 3 parties: 50% sont des légumes et des herbes, 25% sont des glucides complexes (comme les céréales d'avoine ou légumineuses) et les 25% restants sont des protéines (poisson, viande, fruits de mer).

  La bonne combinaison de produits. Pour la perte de poids rapide est nécessaire d'envisager l'absorption des nutriments de la nourriture et leur combinaison avec l'autre -. Par exemple, utiliser des carottes à la crème sure, le poisson rouge avec l'huile végétale et ainsi de suite D.

  Quand la faim de soif. Parfois, quand vous voulez manger, votre corps veut vraiment boire. Pour distinguer entre la faim et la soif, buvez un verre d'eau - si la faim ne fonctionnera pas, alors vous pouvez manger.

  Évitez la restauration rapide et semi - ils contiennent beaucoup de substances cancérigènes, donc préparez-vous. Ainsi, vous aurez au moins être sûr le contenu de votre menu diététique.

  Mâcher les aliments avec soin - environ 40 fois, car il favorise une meilleure digestion elle - oublier l'habitude de grignoter sur le pouce.

  Ne manquez pas le petit déjeuner - le premier repas devrait avoir lieu jusqu'à une heure après le réveil, car l'énergie dépensée par le corps même pendant le sommeil.

  Les composantes d'une bonne alimentation pour perdre du poids

  Les aliments riches en fibres, de sorte que la préférence devrait être donnée aux fruits et légumes. Les limites maximales sur leur nombre là-bas, mais vous devriez manger au moins 400 grammes de fruits et légumes par jour.

  Poissons et fruits de mer contiennent de grandes quantités de protéines. Toutefois, afin de mieux préparer le poisson frais, gelé depuis la perte de protéines jusqu'à 70%.

  Une partie intégrante du régime alimentaire pendant une semaine est un gâchis. Riz à digérer plus, tant la source d'hydrates de carbone, mais élimine les toxines et l'excès de liquide. Sarrasin contient de nombreux oligo-éléments utiles, plus encore que Hercules.

  Dietary menu d'options pour la semaine

  Semaine régime №1:

  Le petit déjeuner se compose de porridge avec des légumes ou du fromage faible en gras avec yogourt faible en gras. Un couple d'heures après le premier repas vous pouvez manger des fruits, des noix ou des fruits secs.

  Pour le déjeuner, faire cuire la soupe, salade de légumes et de viande. Après quelques heures, vous pouvez manger des légumes et des oeufs durs.

  Pour faire du poisson du dîner cuit à la vapeur ou grillé, comme un plat d'accompagnement revenir sur vos propres légumes, cuits, cuits, cuits à la vapeur ou de frais.

  Entre les repas devraient boire 05 litres d'eau.

  Semaine régime №2:

  Petit-déjeuner: de la viande avec un plat d'accompagnement - riz ou purée de pommes de terre, salade, thé au citron ou à base de plantes. Devrait mordre fruits ou des noix.

  Déjeuner: Griller le pain avec du poisson et salade de riz sauvage ou de légumes. Vous pouvez boire du thé à la menthe ou de l'eau minérale avec du citron. Pour se adapter à la graisse yogourt collation.

  Dîner: fromage faible en gras et un verre d'eau avec du citron.

  Pour suivre cette façon de manger ne est pas difficile, d'autant plus que le régime alimentaire pendant une semaine assez douce, mais pas de bénéfices ne sont pas refusé.