Lorsque les stars d'Hollywood a fait sensation Dr. Atkins New Diet, beaucoup célébrité a décidé de perdre du poids grâce à elle. Catherine Zeta-Jones, Renée Zellweger, Jennifer Lopez, George Michael, Ben Affleck et d'autres acteurs et actrices étaient massivement admirent ce système d'alimentation.

  Ce qui est présent dans l'alimentation? Et comment est-il différent des autres?

  1). Atkins Diet - Low-carb, et, par conséquent, perdre du poids beaucoup plus rapidement qu'avec les autres régimes. Les résultats peuvent être observés dans les étoiles d'Hollywood.

  2). Menu de l'alimentation contenant des aliments gras qui ne peuvent se permettre d'autres régimes, alors que la digestion de la graisse est beaucoup plus lent que les glucides. Par conséquent, les gens ne se sentent absolument pas de la faim, et le poids est encore, de la réduction de la quantité d'hydrates de carbone absorbée rapidement sans se transformer en graisse et non vidkladayuchys dépôt.

  3). Régime de Dr. Atkins a apporté une autre est une perte de poids rapide, avec son corps a développé une cétose. Ce ne est pas une maladie, mais rendre les substances corporelles - cétones, qui sont non seulement activement à brûler les graisses, mais aussi dans leur accumulation dans le corps humain est consommé moins de nourriture.

  L'inconvénient de ce régime sont les suivants:
  • Si longue de quelques mois, suivre ce régime, en raison de la cétose dans le corps peut zashkalyty taux d'urée dans le sang, ce qui conduit à des calculs rénaux.

  • Au corps des cétones "inutiles" perd de potassium et de sodium otneobhodymыh, déshydratation menaçant, il peut y avoir arythmie cardiaque.

  Cette question n'a pas de valeur pour vous, si vous suivez strictement les instructions utiliseront activement régime alimentaire et de vitamines et de minéraux. Avant de perdre du poids avec cette méthode Examen de passage par un médecin. Les personnes souffrant d'une maladie rénale ou qui ont des niveaux élevés de cholestérol, ainsi que les femmes enceintes et les mères allaitantes ce régime est absolument contre.

  Même si vous ne vous souciez pas de toute façon obstezhtesya médecin, car peut d'abord augmenter légèrement le taux de cholestérol. Cela se produit en raison de la forte baisse des règles habituelles de glucides 20g. Deux semaines plus tard, ils peuvent être progressivement augmenté à 60g. Contrôle d'hydrates de carbone pour aider à mettre en œuvre "produits Tablytsauhlevodosoderzhaschyh de leurs calories."

  4 Dr Atkins phase de régime

  I. Induction
  JE JE. Perte de poids continue
  III. Précédé par une phase de poids constant sauver
  IV. Le maintien d'un poids constant à un niveau confortable

  Recettes vous pouvez faire les recommandations suivantes:

  Phase №1

  Dure 14 jours.
  • Mangez 5 fois ou trois fois par jour, mais ils ne sont pas plus de six heures.
  • Les protéines et les graisses combinent raisonnable.
  • Pas plus de 20 g de glucides.
  • Tabu: du pain et des pâtes, des légumes et de l'amidon, graines et noix de toutes les variétés.
  • Le nombre de nourriture - au minimum, ne pas trop manger!
  • Eau à 8 verres par jour est nécessaire!
  • Le régime enlever la caféine et de l'aspartame.
  • Lorsque la constipation prendre de la nourriture et des suppléments végétarien voloknosoderzhaschye.

  Menu Atkins phase de régime 1 (phase) comprennent: viande, poisson, volaille et fruits de mer. Porc, le bœuf, la venaison et le boeuf boîte. Oeufs et cuire Fry. Prenez soigneusement les légumes. Merci à la table, les combiner afin de ne pas dépasser le niveau de l'apport glucidique.

  De Se   2 (phase)   continuer à brûler les graisses, retirer de l'alimentation tout doux, participer activement à l'activité physique et l'énergie consommée très peu d'augmentation vos glucides. Dans cette phase, inclure dans l'alimentation: légumes, noix, des fruits, des fraises, des framboises, ajustement des fruits, du fromage et jus de tomate (principalement). Ici, vous allez perdre du poids lentement. Résultats - trois ou quatre livres vous quitter pour toujours.

  De Se   3 (phase)   Méfiez-vous et ne pas utiliser de produits qui augmentent l'appétit et ceux qui retient l'eau dans le corps. Augmenter fyznahruzku et se il ya un ensemble de l'excès de poids, revenir à l'apport en glucides minimum et aider à contrôler leur table. Si le poids est réduit, ne hésitez pas à inclure dans le régime alimentaire, les noix brutes ou torréfiées, légumineuses, fruits et même les légumes féculents qui sont dans les premières étapes ont été interdits. Can céréales - le riz et la farine d'avoine, le pain blanc (un peu). Cette phase dure 10 à 14 jours.

  De Se   4 (phase)   vous contrôlez glucides - sont autorisés à 60g par jour, max (table pour aider). Continuer de prendre des vitamines et des compléments alimentaires. Fiznahruzki pratique nécessaire. Et apprendre à déterminer ce que la passion vous être mince prévenir, combattre.  

  Médecin israélien Kim Protasov a développé l'un des régimes simples mais très efficaces ne limitent pas la quantité de nourriture que vous consommée, et ont un régime alimentaire strict. Sous réserve de ce régime, vous ne aurez pas à faire cuire des recettes spéciales ou de mémoriser de grandes quantités d'informations. Mars régime ne est pas uniquement basée sur une alimentation saine, il reconstruit complètement les habitudes alimentaires, aide à la dépendance au sucré et gras. Ce régime permet de perdre du poids avec une alimentation séparée, répondant à tous ses principes. Le résultat est la liberté de 20 à 25 livres, santé, beauté et silhouette mince pendant le respect de ce régime.
  La durée de ce régime est de cinq semaines. Dans les deux premières semaines des restrictions sur la nourriture - seulement autorisés à manger des légumes frais et un œuf. Vous pouvez également ajouter des fruits - seulement trois pommes vertes. Pour tout cela ajouté des produits laitiers sans restriction dans l'utilisation. La seule mise en garde - leur teneur en matières grasses ne doit pas dépasser 5%. Il peut être non sucré yogourt, kéfir, fromage, fromage. Vous devez refuser catégoriquement fromages doux, yogourt avec des additifs de fruits et autres produits laitiers sucrés. Ce est un jour de boire au moins deux litres sont autorisés à boire du thé ou du café sans sucre.
  Il est également recommandé de surveiller le nombre de nourriture utilisée contenant des lipides. Vous ne pouvez pas dépasser 40 grammes par jour. Ce que beaucoup de produits très beaux tous autorisés peut être utilisé dans ne importe quelle combinaison et à tout moment.
  Quand la première phase de l'alimentation, vous vous sentez déjà que les rendements de la santé à la normale, l'humeur de réflexion dans le miroir ne est pas gâté, mais plutôt améliorée. Ce est ce que une alimentation saine!
  Donc, vous devenez plus en forme, votre santé se est améliorée. Vous pourriez même décider d'abandonner des œufs ou des pommes au cours des deux premières semaines. Ce ne est pas recommandé dans tous les cas. Le principal surprises alimentation Protasova sous-porteuse dans la deuxième étape. De la troisième à la cinquième semaine est la perte de poids à la vitesse maximale. Pour les trois premières semaines, pour tomber à 15 kg!
  Au début de la troisième semaine peut réduire le montant que vous avez utilisé les produits laitiers qui sont susceptibles d'avoir le temps de se ennuyer avec vous. Au lieu de cela, ils sont autorisés à manger 300 grammes de viande, poisson ou volaille, cuire quelque manière que - grâce à la torréfaction, la cuisson ou la cuisson. Cependant, ils devraient donner sans sauce ou pâte. Mangez comme recommandé dans les trois prochaines semaines.
  Lorsque vous avez terminé cinquième semaine, vous êtes sûr d'obtenir le résultat souhaité. Ensuite, couper ajouter à votre menu, l'huile végétale, céréales, fruits, remplaçant ainsi lentement et progressivement les produits que vous avez utilisé quand un régime. Toujours pas dépasser le taux d'apport recommandé grossir, il devrait y avoir pas plus de 35 à 40 grammes par jour.
  Si votre objectif de la maison - un élément indispensable débarrasser de kilos en trop, le régime Kim Protasov vous êtes l'un des plus bénigne. Ce régime, qui ne insiste pas sur le corps et le psychisme.
  Quel que soit le régime efficace ne ont pas utilisé, doit toujours être ajusté à un résultat positif, et il ne sera pas long.  

  Nous pensons ne me trompe pas, si nous disons que le rêve de chaque du beau sexe était charmant, séduisant, beau et toujours comme la forte moitié de l'humanité.
  Que faire et ce qui devrait insister pour plaire aux hommes dans ne importe quel âge, si vous 17 ou 55 ans? La réponse est assez simple. La plupart des hommes préfèrent les femmes qui ne sont pas enclins à l'embonpoint et qui par leur nature ne sont pas complètes. Les hommes comme les femmes, avec le bel aspect et la silhouette élégante.
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  Si vous êtes par nature tendance à être en surpoids et que vous voulez perdre du poids, vous avez deux façons de résoudre ce problème:
  Prenez un temps 1-2 fois par semaine pour aller à la salle de gym et d'améliorer sa silhouette, brûlant ainsi les kilos en trop.

  Une autre façon tout aussi efficace de se mettre en bonne forme est de se livrer à l'utilisation de certains aliments qui contribuent au fait que vous popravlyayetesya. Les gens appelaient ce régime. Mais il devrait être l'alimentation correcte pour la perte de poids.
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  Femmes alimentation - une grande variété de régimes. Mais avant de suivre une certaine certain régime alimentaire, consultez votre diététiste de l'hôpital de médecin. Par exemple, si vous avez besoin personnellement Kremlin régime alimentaire ou de pomme, ou peut-être l'alimentation de Madonna? Le fait qu'il y ait une certaine recette ou un modèle qui conviendrait parfaitement pour toutes les personnes. Le corps de chaque corps humain individuel, et cela doit être pris au sérieux.
  La plupart des nutritionnistes professionnels recommandent un régime alimentaire qui comprend des produits laitiers tels que par exemple: le lait, le yogourt, le fromage, le lait fermenté cuit. Ce régime de lait. La consommation quotidienne de ces aliments vous aidera à perdre du poids parce que ces produits ne contiennent pas de calories intègre et donc leur utilisation ne peut pas récupérer. Dans votre alimentation peut inclure l'utilisation de fruits et légumes qui sont riches en vitamines diverses, riche en fer, et renforcera votre santé! Je vous souhaite d'être en grande forme et avoir une bonne santé!