idpovisty la question, «prestation de la nourriture crue et les dommages?" ne peut être étudiée attentivement, ce qu'est un régime alimentaire cru et comment elle affecte le corps humain. Le fait que ce est aujourd'hui la mode d'être sain et vrai, tant de gens dans l'espoir d'améliorer la santé et la santé générale, évoluant progressivement vers un choix d'aliments plus douces comme le végétarisme et la nourriture crue.

  En soi, alimentation crue ne signifie manger cru, n'a pas subi de produits de traitement. En outre, l'interdiction se applique à tout type de transformation des aliments, y compris le salage, le décapage, et bien sûr, la cuisson sur la cuisinière. En fait, cuisinière dans la cuisine est tout simplement pas nécessaire. Ainsi, dans le régime alimentaire de sens classique devrait contenir que des produits végétaux, ne comprenant pas le poisson, la volaille et de la viande. Voici les principaux légumes alimentaires, les fruits, les noix et les grains et céréales germées. Système permet omnivores mangent à la fois végétale et animale, sans aucun traitement, et le système végétarien vous permet de planter produits Ajouter les œufs et le lait.
  Points de plus indéniable alimentaires Raw sont les suivantes:

  Dans les aliments crus, légumes, fruits, haricots) contient la quantité maximum de vitamines, antioxydants, minéraux nécessaires à l'organisme pour maintenir sa santé.

  La plupart des produits parfaitement alimentation affectent la condition intestinale et parfaitement déduisent toxines.

  Ne pas avoir à se tenir à la poêle et revenir avec de nouvelles et retseptы.esche fruktorianstvo quand vous pouvez manger des fruits et des baies.

  Alimentation crue est moins évident:

  Le manque de graisse, sans laquelle le corps peut recevoir et assimiler tous les nutriments contenus dans les légumes.

  Sans l'utilisation du corps de la viande et le poisson reste acides aminés essentiels contenus dans ces produits seulement.

  La possibilité de contracter une infestation parasitaire et d'autres maladies désagréables dans l'utilisation de la viande crue et le poisson. Ce risque est éliminé uniquement par les produits de traitement thermique.

  Il se avère que une réponse définitive à la question «des avantages et des inconvénients des aliments crus?" Ne sera pas travailler, parce qu'une telle alimentation du système apporte simultanément des avantages et des préjudices. Il se avère que des aliments crus - ce était bon, mais la viande et le poisson complètement abandonner trop impossible. Ce régime est bon pour le nettoyage du corps et même la perte de poids, mais ce ne est pas un régime - un état d'esprit et un style de vie que vous voulez être prêt mentalement et viennent avec une grande responsabilité. Mais pas besoin de vous limiter à la nourriture et de manger beaucoup d'aliments crus ne veulent pas. Cela a aussi son propre charme. Bien que des produits Bean besoin d'être très prudent, car ils causent une forte fermentation dans l'intestin. Et légumes abus ne est pas nécessaire, parce que tout est bon dans la modération!

  Soupe dans sыroedsky

  Téléchargement d'un mélangeur-mélangeur cloche poivron, les tomates en dés et de convertir toute la masse liquide. Puis l'ajouter à goûter de verdure. Comme assaisonnement à la soupe crue peut mettre un peu d'oignon vert, une gousse d'ail (ce est particulièrement vrai pour les débutants, qui manque généralement dans le goût visuel et par conséquent, ils souvent peresalyvayut ce plat). Il est à noter que les meilleures plantes pour la soupe dans sыroedsky est fenouil (pas très difficile tiges et des pétioles de), le céleri vert, persil.
  Comme votre dépendance à ce plat peut utiliser différentes herbes qui sont sыroedcheskoy cuisine et recettes y compris yahlytsya, orties sauvages et plus encore. Dans un peu de vert peut ajouter les carottes, le céleri et autres légumes-racines. Comme vous le savez, la soupe dans sыroedsky fournit la plus grande opportunité pour l'expérimentation. Et pytatelney et plus savoureux qu'il fera graines oléagineuses ou les arachides. Dans un mélangeur peut ajouter un peu d'huile végétale.

  Salade d'hiver bicolor

  Dans un moulin à café à l'avance, il est nécessaire de broyer 100 grammes de noix ou de graines d'huile. Prenant environ 200 grammes de betteraves rouges (cru) et 400 g de carottes (carottes pour le bon goût en poids doivent toujours être deux fois plus que les betteraves) nastrohayte les dans un bol. Puis frottez il avec un demi zeste de citron, en utilisant à cet effet râpe fine. Au lieu de noix ou de graines peut ajouter 2 cuillères à soupe huile végétale. Ensuite, vous devez mélanger et porter immédiatement à la table. Vous pouvez recommander débutants Syroyid cette salade avec du pain noir, bien que ce plat sans elle nutritifs, copieux et délicieux. Cette salade serait assez pour avoir le petit déjeuner ensemble.

  Salade d'hiver tricolore (deuxième recette)

  Dans ce cas, la salade est préparé de la même manière que dans la première recette, mais avec l'ajout d'un autre composant - finement haché et le chou (250-300 g) légèrement écrasée. Lemon pour cette recette est facultative et les assaisonnements peut varier de bleuets broyé à sec à base de poudre d'ail séché. Ainsi, tricolore recette de salade d'hiver vous donne amplement l'occasion pour l'expérimentation.

  Kazynaky

  Tu auras besoin de:

  Les graines de lin - 100 g.

  Sesame - 100 g.

  Deux cuillères à soupe de miel

  Les graines de tournesol - 300 g.

  Méthode:
  Ce dessert peut être facilement préparé en utilisant des produits syroyidnyh. Prenez les graines de tournesol et les moudre un peu, mais pas sous forme de poudre (noyaux cibles sont bien collent ensemble). Presque poudre et très petite poignée de sésame peremolyte. Vous pouvez en cas de pénurie de graines de sésame, sésame et prendre une poignée de graines de lin dans un rapport de 50 à 50. Tous les mélanger avec du miel. Verser sur un petit morceau d'un sac en plastique, mettre le poids cuit. Enveloppez-le et faire des rectangles, mis sur 30 minutes au réfrigérateur. La recette est conçu pour deux portions, au fil du temps, la cuisson environ 15 minutes.

  les pommes de terre de tourteaux de noix

  Tu auras besoin de:

  Raisins - 200.

  Noisette - 100 g.

  Pruneaux - 200.

  Sésame, de pavot, de noix de coco - 100 g.

  Dates - 200.

  Noix - 100 g.

  Méthode:
  Si vous aimez ce gâteau, la cuisine recette sыroedcheskoy peut vous offrir sa version de fruits secs et de noix naturelles. Les friandises, délicieux et copieux, satisfera les amateurs de bonbons. Pour commencer à utiliser haché broyeur de fruits secs ou au mélangeur. Puis leur donner une forme et d'une manière chaotique décorer écrous. Puis saupoudrer sur le dessus de noix de coco, les graines de sésame et de graines de pavot et de ce qui est arrivé, a mis une couple d'heures dans le réfrigérateur. Ce plat est conçu pour quatre portions, environ 1 heure pour se préparer. Vous pouvez ajouter du miel (important de ne pas exagérer).

  Pour beaucoup de femmes, le principal problème avec les régimes de perte de poids sont juste besoin de donner vos bonbons préférés. Même si vous ne pouvez pas lui-même de surmonter et complètement les éliminer de l'alimentation, il ne sera certainement être accompagnée d'une diminution de la performance, de la fatigue constante et de mauvaise humeur. En conséquence, la motivation pour la perte de poids peut perdre complètement. En outre, le glucose est nécessaire pour le bon fonctionnement de notre corps, parce que sans elle la détérioration de la mémoire et de la concentration diminuée.

  Pour obtenir encore silhouette mince et remplir toutes les conditions de l'alimentation, et de ne pas nuire à l'organisme, devrait prendre divers fruits. Les nutritionnistes recommandent souvent des pruneaux pour la perte de poids, car il est idéal pour les régimes, et contient donc de grandes quantités de nutriments.
  Cet effet bénéfique sur nos pruneaux corps est parce qu'il enrichit le stock de glucose dans notre corps, et il a une fibre végétale, nettoyer les intestins des toxines nocives et les toxines qui excès de poids. En outre, les pruneaux sont des acides organiques d'origine qui décomposent la pectine et de la graisse et normalise les niveaux de sucre dans le sang. Mais nous ne pouvons pas prendre les pruneaux alimentaires minceur stupidement dans ne importe quelle quantité, si un jour vous mangez plusieurs kilos de fruits secs, le résultat de ce sera. Les nutritionnistes recommandent que, pour atteindre l'effet propre de manger environ 5-6 pièces par jour. Ce sera suffisant pour ranger le système digestif et l'activation du processus de lipolyse.

  En outre, les pruneaux permet de satisfaire votre faim, il complète parfaitement ne importe quel régime. Particulièrement efficace à utiliser les fruits au jour de déchargement. Avant utilisation devrait faire tremper les pruneaux dans de l'eau jusqu'à ce qu'il soit suffisamment souple, et puis le manger. Également très utile pour la perte de poids prendre le bouillon spécial, qui comprend les pruneaux, écorce de nerprun, l'eau et rose sauvage. Ce mélange est cuit à feu doux pendant une demi-heure, à l'extrémité attachée églantier et faire bouillir pendant une heure. Puis infusé bouillon nuit, la souche, et de mettre dans le réfrigérateur. Chaque soir, vous prenez 100 grammes de bouillon.