Jours de jeûne sont très populaires parmi ceux qui cherchent à guérir votre corps, et parmi ceux qui veulent perdre du poids rapidement. L'un des produits préférés sont utilisés dans un jour - ce est la pomme. Il nutritionnistes recommandent pomme pour la manipulation jour. En outre, ce fruit est très abordable et délicieux.

  Recettes pour jour de jeûne sur les pommes

  Le menu le plus commun est utilisé pour "pomme" décharge - 2 livres de pommes non sucrée et de l'eau minérale sans gaz, au moins deux litres. Les pommes devraient être divisées en six parties égales, six repas en conséquence. Après le repas devrait boire un verre d'eau au lieu de l'eau pour boire du thé vert. Les gens ont souvent observé une pression artérielle basse, un verre de thé vert dans de telles quantités ne devrait pas.
  Si vous passez un jour de jeûne pour les pommes cuites au four, puis vous les prenez toutes les deux heures. Nombre de pommes de la même façon - £ 2, mais ils doivent être divisés en plus de repas. Tout comme dans le cas des pommes crues après le repas vous buvez un verre de liquide.
  Un autre jour, la manipulation de la recette - il ya autant de pommes que voulez boire beaucoup d'eau ou de thé. Dans ce cas, un moment psychologique important qu'une personne ne se limite pas au nombre de pommes. Bien que peu de gens peuvent manger plus de deux livres par jour.

  Options intéressantes "pomme" de déchargement

  Pas tout le monde peut syntoniser sur le jour de la sortie uniquement sur les pommes. Pour ceux qui veulent quelque chose d'autre que les fruits ont leurs propres recettes.
  Jours de jeûne très populaire sur les pommes avec fromage faible en gras. Pour ce faire, vous devez acheter un kilo de pommes et six cents grammes de fromage. Vous pouvez boisson autre que le café dans ne importe quelle quantité de rien. Cette journée est beaucoup plus facile, cette option est souvent utilisé pendant la grossesse. Fait intéressant, vous perdez du poids, pas moins, et dans la plupart des cas, plus encore que pendant la journée de jeûne sur des pommes. Calcium, que le corps reçoit de fromage, accélère le métabolisme.
  Jour Apple kéfir aide à la toxicose, qui se produit dans la première moitié de la grossesse. Vous avez besoin d'un demi-kilo de pommes et un litre et demi d'eau et de graisse yogourt deux litres et demi pour cent.
  Jour Apple miel consiste à utiliser trois cuillères à café de miel - matin, midi et soir. Pommes pendant que vous utilisez livres et demie, et doivent boire au moins deux litres d'eau.
  Si vous ne avez pas les pommes et les baies à gogo - il est sûr de remplacer les pommes groseilles, myrtilles, cerises ou de cerises. Ces baies sont également très utiles, et l'effet de perte de poids et le nettoyage du corps seront presque identiques.

  Avantages de pommes

  Tout le monde sait que les pommes sont utiles, mais pas tout le monde sait pourquoi. Dans pommes contiennent de grandes quantités de vitamines B1 B2 - C, P, ce qui signifie qu'ils servent à stabiliser la pression artérielle, de renforcer l'os et le tissu dentaire. En outre, Apple ne est pas contre-indiqué chez ceux qui souffrent d'allergies - parce qu'ils sont considérés comme l'un des produits les plus hypoallergéniques.
  Dans les pommes est la fibre rugueuse, à long absorbés et nous fait sentir la faim. Pectine grand effet sur la peau, améliore le teint et maintient sa jeunesse. Dans pomme peaux contiennent des fibres solubles et insolubles qui peuvent se débarrasser de l'excès de cholestérol dans le foie. Il ya des études qui confirment l'efficacité des antioxydants contenus dans les pommes, pour ralentir la croissance des cellules cancéreuses.
  Pommes besoin un saisons froides - de renforcer le système immunitaire. En outre, ils contiennent des antioxydants protègent nos poumons d'une mauvaise fumée dans l'environnement et de cigarettes. Ces fruits sont nécessaires pour ceux qui ont une tendance à la difficulté à vider l'intestin - fibres brutes permet la digestion des aliments et l'élimination, à l'exception des pommes de restaurer la microflore intestinale.

  Précautions d'utilisation des pommes

  Pour tous ses avantages, les pommes peuvent causer des dommages à l'organisme. Ne pas obtenir pommes acides impliqués à ceux qui ont des ulcères d'estomac, l'ulcère duodénal ou la gastrite avec une acidité. Jaune graisses peut exacerber ces maladies. Dans ce cas, vous pouvez utiliser pommes cuites douces.
  Pommes au four sont presque aussi utile que brut. Fait intéressant, la pectine ils chauffent le traitement est terminé. Ces pommes sont utiles, même après des opérations sur la cavité abdominale, ils aident à la digestion et sont utiles dans le traitement de dysbiosis. Cuire les supprimer tout simplement le noyau, puis ajouter un peu d'eau dans la casserole et mettre les pommes. Vous pouvez verser en sucre. Après 20 min pommes prêt!
  Même pendant la journée pomme de jeûne, ne oubliez pas que vous ne pouvez pas manger toutes les pommes à partir de graines. Ils contiennent des quantités élevées d'iode et d'un acide spécial, et si cinq ou six graines ne sont utiles, tous les os, d'un kilogramme de pommes amener le corps nuire seulement!
  Une dernière chose - si les pommes sont très lumineux, avec absolument aucun trous de ver et brillance, il est logique de les utiliser pour enlever la peau. La chair des pommes ne se accumule pas de substances nocives sur la surface et dans leur traitement des parasites ou pour fournir la présentation pourrait bien être différents produits chimiques qui sont tout bon vous ne ferez pas.

  Quand procéder à jour de décharge

  jour de jeûne sur les pommes est préférable de faire en été, en hiver ou en automne, pas plus d'une fois par semaine. Lorsque surpoids peut essayer de jours de jeûne à six fois par mois, sous réserve de bien-être.
  jour de jeûne est préférable de faire à la maison, en évitant l'activité physique ou intellectuelle excessive. Certains préfèrent mener jours de décharge extérieur de la maison, comme des visites fréquentes de se abstenir de nourriture difficile. En tout cas, la situation devrait être calme, parce que tout changement dans le régime alimentaire - ce est stressant pour le corps.
  Vous pouvez faire jour de jeûne immédiatement après la fête de vacances, ou pour planifier à l'avance pour nettoyer le corps. Si vous observez toutes les précautions attentifs à leurs sentiments et de savoir quand se arrêter - jour de jeûne sur les pommes seront très utiles pour vous!

  Afin de comprendre comment un tel régime est sûr, vous devez comprendre, ce est là où le sel du tout. Beaucoup croient qu'il est très dangereux, et peu de gens savent que le sel est absolument nécessaire pour notre corps. Il est capable de retenir l'eau dans le corps, la régulation de la présence d'une certaine quantité d'eau. Si le sel ne vient pas, le corps perd de l'eau. Et, il ne est un secret que ce composant est essentiel à la vie de l'organisme.



  Régime sans sel conduit au fait que très actif et forcé le corps commence à produire de l'eau. Au début, il peut sembler un effet positif. Si les humains sont insignifiants ou enflure significative, le gonflement dans l'alimentation sont.
  Beaucoup d'erreurs qui régime sans sel élimine complètement le sel. Non, mais il ya des restrictions sur l'utilisation de sel, que le régime alimentaire de sodium ne exclut pas une connexion.
  Avec la balance de sodium dans le corps est stocké acides pression osmotique est maintenue et réglementé les niveaux d'eau dans le corps. Les ions sodium sont nécessaires pour assurer une source de matière et d'énergie dans les cellules. soldes liquides de chlorure de sodium dans le plasma et dans les cellules. Avec un manque de déshydratation possible et conduire à des étourdissements et des maux de tête.
  Sous le régime besoin de votre alimentation sans sel éliminer complètement les viandes, les légumes en conserve, les saucisses, les aliments frits, les céréales et les pâtes pour une longue période de temps.
  Étant donné que beaucoup de gens utilisent de sel que recommandées (12 onces par jour). Par conséquent, un tel régime est bien adapté pour les personnes souffrant d'hypertension qui ont des problèmes rénaux. Ce régime est capable de normaliser la pression sanguine et le gonflement se il est surmontée.

  Contrôle de sel nécessaire ou non

  Bien sûr, être limitée, mais ne oubliez pas que tout devrait être dans la modération et sagesse. Par conséquent, un tel régime est l'occasion - un jour par semaine sans sel, et environ cinq jours par mois. Si l'alimentation est utilisée comme traitement pour les reins et le système cardiovasculaire, et ensuite limiter la longueur déterminée par le médecin. Avant de commencer un régime nécessité sans sel de trouver des aliments qui sont enrichis avec du fluorure et l'iode.
  Sans exception, réfléchir à la façon de contrôler le flux de sel qui ne était pas son excès. Pour cela, aussi peu que possible doit être utilisé saucisses, fumé, conserves et produits semi-finis. La plupart de substitut de sel marin conventionnel. Il contient moins de chlorure de sodium et de nombreux oligo-éléments utiles - magnésium, de brome et de potassium. Ce sel peut être trouvé dans le supermarché pour l'alimentation humaine.
  Comment long bâton à un régime, faites ce que vous voulez, tout dépend de comment vous vous sentez et ce que les résultats sont envisagez d'atteindre. La longueur la plus fréquente de 5 à 20 jours.

  Qualités positives

  Se appuyant sur une vitesse d'écoulement du sel dans le corps, le métabolisme et la fonction des organes internes;

  Lorsque les nutritionnistes recommandent de régime petites portions alimentaires, mais toutes les 3 heures. Le sentiment de ne pas manger là-bas et la nourriture est complètement digéré;

  En cette période est le rejet de l'utilisation d'aliments lourds et de haute teneur en calories et la préférence tombe sur la lumière et la nourriture saine qui est facilement digéré.

  Contre-indication

  Presque tous les nutritionnistes à un tel régime sont sceptiques, stipulant que l'excès de liquide, bien sûr, va rester graisse. En outre, ce régime a des contre-indications: hypertension, l'inflammation chronique de l'intestin, insuffisance cardiaque, néphrite aiguë, myocardiosclerosis, rhumatisme articulaire. Les personnes atteintes de ces problèmes suivent un régime interdite.

  Principes de régime sans sel

  Il est préférable de manger la nourriture que vous vous préparez. Vous devez être sûr que le sel ne est pas utilisé dans la cuisine. Comme ils le disent, confiance, mais vérifier.

  Il devrait se rappeler que Solonka être situé sur la table, pas au bar. Adopter séparer le sel, où la quantité de sel ne devrait pas être plus de deux onces, et pendant la journée un peu podsalyvayte alimentaire.

  Si soudain envie de manger pour une promenade, ne entrez pas le premier fast-food, acheter de meilleurs pomme ou d'autres fruits.

  Si la nourriture semble frais, utiliser une variété d'épices, il peut être le poivre noir, le persil, la moutarde, le raifort, l'ail, l'oignon, le jus de citron, et divers légumes. Il est strictement interdit d'utiliser le ketchup, la mayonnaise, la sauce de soja et de la salade en raison de la forte teneur en sel.

  A midi, organiser un dîner sans sel. Cela peut être le gruau aux fruits ajoutée, poulet, poisson qui ont été cuits sans sel ou du yogourt fromage différente sans gras. Dans tous les cas, dîner, pas de manger des nouilles ou la soupe infusion, même si vous êtes sur un régime alimentaire.

  Ne pas utiliser l'eau gazeuse dans lequel une teneur élevée en sodium.

  Si vous ne savez pas si contenue dans ce plat sel, consultez l'étiquette doit être spécifié dans le cadre de cette composante. Si encore dans le doute, donner ou remplacer le plat.

  Souvent, les gens obèses récupérés, juste à cause de l'incapacité de contrôler correctement la prise alimentaire. Ces gens seront très difficiles à suivre ce régime. Quelques jours plus tard, ils commencent à se sentir un fort sentiment de la faim commencent généralement à détourner l'âme, ce qui permet un peu de ketchup mayonnaise puis manger généralement beaucoup. Ne apportez pas votre corps à un tel stress. Débarrassez-vous de l'excès de poids est beaucoup plus facile quand il n'y a pas d'inconfort.
  Identifier une certaine prudence et ceux qui ont une vie active qui se livrent à des activités sportives ou physiques. Dans de tels cas, le corps a besoin plus de minéraux que d'habitude.