Avec l'arrivée du printemps, chaudes, chaudes journées, lentement se débarrasser de froid, la plus belle moitié féminine horrifié regarder dans le miroir et de livres ajouté pendant l'hiver. Et pour ne pas ressentir de la honte, porter une jupe courte, plus immédiatement prises pour mourir de faim. Certaines filles parcourant votre alimentation, l'exercice et commencent à se organiser une fois par semaine les jours de jeûne. La deuxième méthode est la plus efficace pour la figure et la santé globale parce que le corps ne nécessite pas le jeûne et la nutrition, ainsi que il a besoin de se débarrasser des toxines par le biais de jours de jeûne.
Quelle est l'utilité jours de jeûne
Tout d'abord, ils éliminent les toxines et l'excès d'eau du corps. En - la deuxième, un grand séjour, pour les organes internes comme ils digèrent jour une grande quantité de nourriture. En outre, suivre régulièrement le bon régime alimentaire et l'organisation d'un tel razhruzы, vous pouvez perdre ces kilos en trop qui ne reviendra pas.
Bien sûr, si vous ne avez jamais pris des dispositions pour le corps ces jours, se habituer au début très difficile, aussi fortement réduite en calories par jour. Depuis lors, ces jours devraient boire beaucoup de liquides, ne pas se engager dans des séances d'entraînement intenses, et de choisir les produits appropriés pour la manipulation jour. Un point important - ne pas sauter de repas! Devraient manger toutes les 2-3 heures, puis jours de jeûne sera transporté plus facilement.
Le produit le plus populaire pour le nettoyage de la journée - le yogourt.
Pourquoi yogourt?
Il se agit d'un yogourt qui est faite de façon indépendante à l'aide de ferments lactiques et les bifidobactéries. Ce est un produit riche en oligo-éléments et des particules qui sont de façon bénéfique pour le corps.
En outre, l'utilisation régulière de cette méthode de déchargement peut se débarrasser de et prévenir de nombreuses maladies. Ce maladies des voies, système cardio - vasculaire, hypertension. Le kéfir - excellente prévention de l'athérosclérose et la formation de tumeurs.
Le kéfir est bien absorbé par le corps, et si elle est souvent utilisée, il agit comme une protection contre les effets néfastes de l'environnement.
En outre, les jours de jeûne ne portent pas préjudice à l'organisme, car ils sont conçus pour jour. Si une personne porte régime hypocalorique est difficile, il est sûr d'ajouter un autre produit du kéfir.
Le kéfir et le sarrasin
Sarrasin - l'une des céréales les plus utiles pour le corps, car il contient beaucoup de produits utiles pour le corps humain: protéines, graisses, hydrates de carbone, minéraux, fibres et vitamines.
La vitamine C se trouve dans les céréales renforce les parois des vaisseaux sanguins, la bonne de magnésium pour le cardio - système vasculaire, et de nombreuses fibres qui sont sarrasin - améliorer et normaliser la digestion.
Cette combinaison de yogourt de sarrasin est parfait pour améliorer la santé et éliminer les déchets de l'organisme.
Dans jour pour se approvisionner sur un litre de yogourt et le soir zaparenoyi sarrasin. Recette de brassage sarrasin simple: Une tasse de grains entiers besoin de deux tasses d'eau, pas bouillante salée, et envelopper plats de bouillie avec une serviette et laissez reposer toute la nuit. Dans la matinée, il sera prêt à l'emploi. Boire une tasse de yogourt le matin, deux heures, manger 4-5 cuillères à soupe de flocons d'avoine, yaourt à boire. Prenez le sarrasin avec du yogourt nécessite 4 fois par jour. Sam yogourt à boire le matin et avant le coucher.
Si un jour ces produits perenesetsya bien, nous pouvons continuer ce régime trois jours.
Le kéfir et de pomme
Apple - l'un des fruits les plus utiles, et plus il est le meilleur produit pour l'alimentation. Comme il contient la combinaison la plus réussie des oligo-éléments que le corps a besoin. Et fibres existante dans les pommes contribue à la perte de poids et de désintoxication du corps.
Dans de nombreux vitamines bénéfiques pomme. Par exemple, la vitamine A améliore la peau et maintient le métabolisme. La vitamine C renforce le système immunitaire. La vitamine G, qui dans les pommes plus que les autres fruits, améliore la digestion. La vitamine indispensable dans les maladies de cardio - vasculaire et le système nerveux.
Si vous connectez une pomme et le yaourt dans un régime alimentaire pour la journée, obtenir une grande purification du corps. Pour le jour assez pour acheter un kilo de pommes et un litre de yogourt. Pommes souhaitables au vert. Prenez les oblige non seulement cru, mais sous forme cuite.
Yogourt et au concombre
Concombres simplement considérés comme un produit alimentaire parce que presque entièrement composé de liquide. En outre les concombres sont une fibre alimentaire spéciale qui favorise la perte de poids et le nettoyage du corps. Ce produit est riche en minéraux et acides minéraux nécessaires à l'organisme pour le fonctionnement normal et sain. Pour les concombres jeûne jour - idéale, surtout lorsqu'il est combiné avec du yogourt, le corps rempli pendant plusieurs heures.
Pour un jour, l'alimentation kéfir de concombre besoin 15 kg de concombres et 15 litres de yogourt. Distribuer des produits pour six heures pendant la journée. Vous pouvez faire une salade de concombre, ajouter vos verts préférés, tels que la roquette, le fenouil, le persil, assaisonner avec du yogourt.
Le jeûne le jour de yaourt
Préparer le corps pour la manipulation jour à du yogourt, il doit être porté facilement. Ce est, il est souhaitable d'effectuer les premiers jours de jeûne, comme le yogourt et Grech, puis les pommes et le yogourt ou du yogourt et des concombres de protéger au mieux le corps de stress inutile pour lui. Cette journée ne sera pas besoin d'eau, et le corps est nettoyé de la plupart des toxines. Il est souhaitable pour une journée à boire 15 litres de yogourt, faites à partir d'un ferment spécial. Juste être sûr de boire de l'eau au moins 15 litres par jour.
Si vous vous sentez faible, vous pouvez manger un couple de cuillères à soupe de fromage faible en gras. Mais seulement jusqu'à 18 heures. Vous pouvez également remplacer le fromage un couple de concombres.
En ce jour, il ne est pas nécessaire de vous encombrer de recharge, et l'activité physique plus intense. Pour l'exercer devrait rencontrer une alimentation appropriée, un régime devrait être protéines, lipides et glucides très peu.
Lorsque effectué une journée de jeûne, profiter d'un soin spa. Ils se détendent le corps et l'âme. Mais ne oubliez pas que le yogourt devrait boire de petites gorgées tout au long de la journée à intervalles de 2 à 3 heures.
Si vous regardez votre alimentation et votre corps pour tenir une telle rupture, non seulement chiffre est le plus élevé, mais la santé est forte.
Presque tout le monde au moins une fois dans ma vie voulait se débarrasser des kilos en trop et pensa à la lutte contre l'obésité. Il ya beaucoup de régimes à choisir pour eux-mêmes mais qui est bon pour vous, ne est pas si facile. Toute alimentation sur la santé a un effet, et chacun a ses propres principes de fonctionnement. Pourtant, le fondement de tout régime alimentaire est l'un - la restriction de calories.
Pour obtenir un effet maximal avec pas d'effets secondaires sur votre santé au moment de choisir un régime alimentaire doit tenir compte de leurs besoins et des caractéristiques de l'organisme individuel.
Dr Peter D'Adamo a développé régime groupe sanguin, qui est très différent des autres régimes. Son principe de fonctionnement est basé sur les besoins génétiques de l'organisme à partir duquel dépend principalement de l'efficacité de la digestion. Si le respect de ce régime ne est pas nadoschytat calories et de limiter la quantité de nourriture consommée par vous. Ce régime ne nécessite pas un effort physique ou toute autre action qui, dans certains cas, peut nuire à la santé lorsqu'il est combiné avec un régime alimentaire strict. Diète pour la méthode de groupe sanguin ressemble à la transition vers une saine alimentation et mode de vie sain. Il est tout à fait différent de l'alimentation habituelle avec certaines restrictions, qui vise à réduire le poids.
L'essence de ce régime est que vous devriez abandonner ces aliments qui sont incompatibles avec votre type de sang. Sous réserve des résultats d'un tel régime ne sera pas seulement être rapide et efficace débarrasser de kilos en trop, mais l'amélioration de votre corps comme un tout. Même une bonne nutrition et compétent contribue non seulement à se débarrasser de poids supplémentaire, mais la suppression de votre corps des substances nocives comme les toxines. Pourtant, quel est votre type de sang ne était pas pas de régime alimentaire dans tous les cas doit être individualisée.
Diète pour le premier sang.
Ce sang est considéré comme la plus ancienne et la plus commune. Ces personnes sont appelées «chasseurs». Les personnes atteintes de premier sang avec un système immunitaire fort régulière et le système digestif. Pour ces personnes, il ya très utiles viande (sauf le porc), fruits de mer, fruits et légumes (sauf pour aigre), les haricots, le sarrasin.
Débarrassez-vous de kilos en trop vous aidera à mettre dans vos aliments diététiques tels que les fruits de mer (y compris le varech et le varech), l'agneau, le boeuf, le foie et divers légumes (les plus utiles sont le brocoli, les épinards, les verts, les laitues et les radis divers ).
Régime alimentaire pour le deuxième groupe de sang.
Les gens avec le deuxième groupe de sang, appelés «agriculteurs».
Ils sont sédentaires, ils se adaptent facilement à la situation, leur caractéristique principale est la cohérence. Plutôt, ce est parce que de ce qu'ils ont un système immunitaire faible, et leur système digestif est très sensible. Ces personnes sont plus susceptibles à risque du système cardiovasculaire, anémie et d'autres maladies.
Dans le deuxième groupe de produits sanguins les plus utiles sont le soja, les haricots, les haricots, le riz et le sarrasin céréales, les fruits et légumes (en particulier les artichauts). Maintenir un poids normal et se débarrasser des kilos en trop aidera menu végétarien, qui est autorisé à ajouter manger de petites quantités de dinde ou de poulet. Lorsqu'ils sont utilisés dans beaucoup de viande il ya un risque à prendre du poids.
Diète pour un troisième groupe de sang.
Les gens avec un troisième groupe de sang surnommé "Nomad". Tous ceux qui sont inclus dans cette catégorie sont très bonne immunité, bien adapté aux changements de régime alimentaire. Ces personnes peuvent sentir la quantité de dégâts tout de régime efficace dans la plupart des cas, ils ne ont pas causé. Cependant, ils ne doivent pas être maltraités produits comme le porc, le poulet ou des produits d'origine marine.
Perdre du poids les aider verte salades, herbes, des œufs, de la viande et de soja.
Diète pour quatre types de sang.
Le quatrième groupe de sang - le résultat de l'union de tous les autres groupes. Les personnes ayant un quatrième groupe sanguin appelé «peuple nouveau». Ils sont très sensibles aux changements environnementaux et votre régime alimentaire. Pour ces personnes le moyen idéal de vie est celui dans lequel il ya peu d'activité physique, et a l'avantage de travail mental.
La nourriture utile maximale pour eux est un agneau, cerf, dinde, poisson, légumes, fruits, huile d'olive, toutes les céréales (à l'exception du sarrasin) et produits laitiers faibles en gras.
Maintenir un poids normal les aidera alimentaire séparée et limotherapy rare.
Quelle que soit la façon dont vous perdre du poids pour choisir vous-même, rappelez-vous que l'alimentation correctement sélectionné peut vous nuire. Votre beauté extérieure est le plus souvent le reflet de l'état interne de votre corps.
Rappelez-vous que ne importe quel régime pour la perte de poids est conçu pour un usage temporaire, vous ne pouvez pas toujours se en tenir à un régime alimentaire et de limiter votre corps pour obtenir des produits utiles. Ce est pourquoi l'un des régimes les plus réussies mangent selon les groupes sanguins. Mangez fonction du type de sang peut durer toute la vie, mais si vous suivez ce régime comme un régime, le résultat est temporaire.
Toutefois, même en présence d'un grand nombre de points positifs est recommandé de consulter un nutritionniste spécialiste et ne oubliez pas d'être prudent.
