Bien utile d'envisager l'un des moyens de surmonter poids. Can Amérique et nous ne sommes pas ouverts, mais comprendre que les tentatives précédentes ont fait mal, mais je vais vous dire plus densément sur un régime de «Sarrasin». Avant de vous asseoir sur un régime alimentaire, vous devez d'abord lire les instructions plus sur l'anatomie. Ces sont les suivantes: comment et pourquoi nous gagnons le poids et la façon de traiter avec elle, et efficacement.





  Peut-être que commencer, en particulier avec le fait que nous gagnons du poids pour plusieurs raisons, comme le manque d'exercice, les troubles du système endocrinien et de la malnutrition, autre raison peut être attribuée à titre individuel sont mieux traitées pas directement à la diététicienne.

  Comment faire face à une dame de mode de vie sédentaire, donc je pense que vous savez mieux que moi. Mais si vous jamais demandé pourquoi la combinaison de régime alimentaire et de remise en forme vous est le poids, mais après un cours de l'alimentation vient (!) Mais pas un, mais avec des «amis»?

  Il se avère, la réponse est très simple. Alors que nous fatigué régimes de l'organisme et l'activité physique, il pense qu'il est venu «temps grave» et les stocks Commencez à épargner. À ce stade, les muscles principalement touchés !!! Non seulement vous rvete leurs charges, et même notre corps commence perepalyuvaty eux, comme par l'alimentation manque d'énergie et de matières grasses notoire notre corps ne est pas pouces supplémentaires à la taille et la culotte sur les flancs, et rien d'autre stocks en cas l'accouchement, la grossesse et l'allaitement bébé, étrangement froid.

  Tout d'abord, la lutte contre l'obésité, ce est que nous aurions assez d'énergie, pas étonnant que les nutritionnistes disent: «Mangez souvent, mais peu à peu" il ne ya donc un métabolisme constante, ce qui aide à brûler les graisses et construire le muscle gaspillé.

  La prochaine étape devrait être la marche et de la nutrition.

  La troisième étape de la perte de poids sera complexe et notre alimentation, mais il ne fonctionne que lorsque vous avez stabilisé poids dans l'une quelconque autour pendant au moins un mois.



  Et voici le même régime alimentaire

  Prenez 200 grammes ou une tasse de sarrasin. pot de porcelaine ou thermos, versez le sarrasin dans une poêle et verser de l'eau froide, mettre sur le feu. Puis vers l'avant lorsque l'eau bout. Tout puis retirez la casserole du feu, zakutuyemo serviette et laisser une nuit. Sarrasin commencent à manger le matin de préférence pas plus 50-60hram à la fois sans sel et d'épices, sans pain et thé, boisson ne peut pas simplement yogourt sans gras ou du thé vert sans sucre.

  Mais ne oubliez pas que notre corps a besoin de glucose, ce est pourquoi la troisième ébullition de jour et de manger des betteraves ou pour ceux qui ne aiment pas les betteraves, disponibles sur le comptoir glucose et d'acide ascorbique comprimés.

  Donc, le sarrasin manger toute la journée une fois voulait manger !!! Ne tolérez pas la faim ne fera qu'empirer parce que vous devez toujours être satisfait, sinon vous ne aurez pas assez d'éléments nutritifs. Il devrait adhérer à la période de temps ne peut pas manger pendant 4 heures avant le coucher. Un jour manger des fruits de 50 à 100 grammes. Boire de l'eau autant que possible. Il est conseillé d'utiliser de l'eau minérale sans gaz 15-2 litres.

  Enfin, la dernière étape 5 ce est que vous ne refuserez pas un différents goodies, mais à une condition, que, avec une bonne alimentation, votre corps obtiendrez la charge appropriée, comme la danse, fitness, aérobic généralement ce que votre coeur désire.  

  ode - boisson qui nous est donnée par la nature. Le plus naturel et précieux pour le corps humain. Il remplit notre estomac, de faim, et au frais par temps chaud. Les médecins recommandent de prendre des adultes à propos de deux litres d'eau par jour, et il ne tient pas compte d'autres liquides (soupes, thé, café).



  Eau - le produit idéal pour la perte de poids, comme l'a zéro calories. Depuis que l'homme est de 80% d'eau, la perte de poids, nous besoin de cette vyvestyza liquide avec de l'eau. Ne confondez pas cette tautologie. Nous expliquons ce qui se passait. Brûler des calories fournies équilibre électrolytique de l'eau correcte. Si le corps manque de fluides, il commence à retarder que certainement affecter l'équilibre et de ne pas vous donner oedème. Le manque d'eau provoque une déshydratation, qui affectent également votre apparence. Récupérer, la peau sèche et terne du visage, les cheveux sans vie, la fatigue, et la faiblesse dans tout le corps.
  L'un des systèmes les plus difficiles de puissance à perdre du poids - est l'utilisation de l'eau seule. Cette alimentation déséquilibrée et nuisible. Il ne est pas recommandé de se asseoir sur elle plus d'une journée. Pendant une courte période de temps que vous ne avez certainement pas à perdre du poids, mais vous pouvez nettoyer votre corps.

  redémarrage de l'eau

  Nous nous asseyons souvent sur un régime alimentaire après avoir mangé - repas de fête. Il est fondamentalement pas vrai. Les médecins sont avisés de ne pas après, mais avant le jour férié conduite d'évacuation prévu. Ne surchargez pas votre cycle digestif. Pour souligner le corps sera un jour de manger à satiété, et sur les autres usages de l'eau seulement.
  Approvisionner deux litres d'eau. De préférence en bouteille ou filtrée. Le meilleur choix sera - de l'eau glacée. Essayez de ne pas utiliser un liquide bouillant. Médecins appellent - eau morte. Les avantages d'un jour de boire de l'eau bouillie ne sera pas. Également d'éliminer - soude, pour les mêmes raisons.
  Essayez ce jour ne pas utiliser d'autres liquides - thé, café, jus.
  Ne oubliez pas que notre objectif - pour nettoyer le corps des toxines et ne pas perdre la figure fabuleuse nuit. Essayez de suivre un régime alimentaire approprié. Ne surchargez pas votre tube digestif, et de normaliser ses travaux, démarrer une eau les jours de jeûne. Retirer d'un tel régime doit être fait progressivement. Le premier jour, essayez de manger du porridge, cuits à l'eau. La seconde - légumes et viandes, cuits à la vapeur. Revenez ensuite à le type habituel de la nourriture.

  Se il vous plaît se abstenir de l'activité physique. Abstinence de nourriture - le stress sur le corps. Si vous essayez encore la salle de gym, le corps produit du cortisol, l'hormone, et la prochaine vous ne voyez pas les chiffres désirés sur la balance.
  Ainsi, tout au long de la journée, vous aurez besoin d'utiliser une eau seulement. Il est recommandé de boire un verre toutes les 30 à 40 minutes.
  Essayez de ne pas boire à un moment plus de 500 ml. Ce est mauvais pour votre estomac et créer un fardeau supplémentaire sur les reins. Si ce jour vous avez augmenté la soif, le corps a commencé à être nettoyé. Scories rupture fluide, et vous avez besoin pour reconstituer les stocks d'eau dans le corps. Buvez de petites gorgées. Saturer le corps avec de l'eau.
  De la faim pour aider à gérer ces astuces:

  principalement humeur. Laissez-vous convaincre de l'utilité de l'événement. Ce sera peut-être difficile au début, mais le sentiment de légèreté encore vous inspirer plus tard.

  à l'idée de manger essayer de l'ignorer. Prenez quelque chose d'intéressant ou par acte, qui a longtemps été retardée. Ce est le temps.

  Prendre une douche ou un bain. Cela aidera à vous détendre et se détendre. Mais ne oubliez pas de procédures cosmétiques - frotter les zones à problèmes brosse dure. Cela aidera un double.

  Nous marcherons à travers la ville, Rencontrer des amis, aller au musée ensemble, mais essayons d'éviter de parler de la nourriture et d'ignorer les cafés et restaurants.

  si la faim persiste et cause un inconfort physique, puis ajouter une goutte de miel liquide ou de citron. Mais en tout cas pas saisir la nourriture. Ne oubliez pas de quitter le mono-alimentation devrait progressivement! Ce sera le travail de votre mal au ventre, et le poids ne perdra.

  Circuit d'eau

  Résultat de la journée de jeûne passé dépendra des caractéristiques individuelles de l'organisme. Après les premiers résultats positifs sous la forme de numéros chères sur les échelles et la fierté de vous-même, vous aurez envie de répéter le résultat. Après avoir porté à l'époque de la manipulation vous vous sentirez un regain de vitalité et d'énergie. Essayez de décharger l'eau plus d'une fois en 10 jours.

  Avec cette grève de la faim dans le corps commence le processus de renouvellement cellulaire, et par conséquent vos tissus et organes sont nettoyées et restaurées.
  Vous remarquerez des changements dans la peau. Il sera plus hydratée, souple et éclatante. Rozhladyatsya ridules, l'acné et boutons disparaissent.
  Boire beaucoup de liquides à partir des conclusions de sel du corps d'urée, qui est déposée dans les articulations. Ce est pourquoi la consommation excessive est recommandé pour les patients souffrant d'arthrite.
  Nombre de livres vous pouvez perdre en un mois, se il se agit de passer des jours de jeûne tous les 10 jours à distance 3-5.

  Contre-indication

  Nous avons déjà écrit à plusieurs reprises que ce régime concerne type rigide, et peut donc ne pas convenir à tout le monde. Voici les contre-indications les plus courantes:

  cycle menstruel;

  l'adolescence informe. Ne pas souhaitable dans certaines expériences de la période puberantnыy, surtout si dur.

  les retraités. Ce régime peut être dangereux pour leur santé.

  présence de la maladie de diabète;

  insuffisance rénale et cardiaque;

  une pression artérielle basse;

  la présence de faiblesse et des vertiges fréquents;

  pendant la grossesse et l'allaitement.

  Ne vous inquiétez pas si vous contre-jour de jeûne de l'eau. Il existe de nombreuses autres méthodes de nettoyage du corps sans nuire à votre santé.